Документ 4683257
реклама
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Г Л А В Н О Е ! Курение • Курение изменяет кожу, зубы, и волосы способами, которые могут добавить годы к Вашей внешности. Это также оказывает влияние на все, начиная с силы Вашего сердца, легких, и костей. • Курение хронически лишает кожу кислорода и питательных веществ. Таким образом, некоторые курильщики кажутся бледными, в то время как у других развивается неравномерная окраска. • Курение или даже частое пребывание возле курильщиков ухудшают обычную структуру кожи. Последствия включают обвисающую кожу и более глубокие морщины. (в возрасте от 25-30 лет) Алкоголь • Алкоголь влияет прежде всего на ваш внешний вид: • человек выглядит старше своих лет • волосы тусклые взлохмаченные • лицо становится розоватого оттенка(как распаренное) • с годами сосуды лица становятся постоянно переполненными кровью при активном алкоголизме(когда человек некоторое время воздерживается от алкоголя краснота исчезает) • Кожа становится дряблой на щеках, краях носа, шее и верхней части груди. Психические последствия алкоголя: • Это – астения, психопатизация, снижение личностных качеств (утрата интересов и нравственных ценностей, огрубение. К психическим последствия также относятся аффективные расстройства – перепады настроения, агрессивность, депрессии и дисфории, склонность к суициду. В тяжелых случаях алкоголизм приводит к слабоумию. Наркотики • Наркотики - вещества, изменяющие психическое и физическое состояние человека, способные вызывать зависимость и внесенные в Перечень наркотических средств и психотропных веществ. • Наркомания - болезнь, при которой формируется физическая и психическая зависимость от веществ, включенных в список наркотиков. Последствия • Последствия употребления наркотиков могут быть различными, и зависят от состава и дозы вещества, индивидуальных особенностей, и даже от настроения. Обычно наблюдаются покраснения глаз, сухость слизистых рта, нарушение сердечного ритма, расслабление, разговорчивость, немотивированный смех, нарушается восприятие времени и пространства, ухудшается способность выполнять задания, требующие концентрации внимания и координации, могут быть страх тревога, галлюцинации. Как правильно вести здоровый образ жизни: • Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных принципов, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. Что нужно делать для здоровой жизни: • • • • • • • Правильный уход за своим телом, спорт Соблюдение правил личной гигиены Мыть руки приходя с улицы и перед едой Употреблять в пищу только мытые и чистые продукты Соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон Не злоупотреблять мясной или нездоровой пищей Вовремя посещать врачей: • Стоматолог • Терапевт(внутренние функции организма) • Эндокринолог(при проблемах с весом) • Окулист • Невропатолог(состояние н.с.) • Профилактические осмотры •Ведите здоровый образ жизни!!!
