Компьютерный зрительный синдром - Учебно

Ташкентская Медицинская
Академия
Компьютерный зрительный
синдром
Кафедра Глазных болезней
Компьютерный зрительный синдром
 Компьютерный зрительный синдром – это
совокупность негативных ощущений, испытываемых
пользователями ПК вследствие длительной работы на
компьютере.
Компьютерный зрительный синдром
 В ряде стран компьютерной обработкой информации
занимается до 70% всего работающего населения.
 " Синдром компьютерного зрения" - это заболевание
глаз, вызванное в первую очередь постоянной работой
за монитором компьютера и приводящее к снижению
зрения. Как считают специалисты, этим заболеванием
страдают до 70% пользователей персональных
компьютеров.
Компьютерный зрительный синдром
 Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего
времени за экраном монитора, можно разделить на
три группы: "зрительные" , "глазные" и другие.




К первым относятся:
Затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
Замедленная перефокусировка с ближних предметов
на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
Двоение предметов;
Быстрое утомление при чтении.
Компьютерный зрительный синдром






Ко вторым:
Жжение в глазах;
Чувство "песка" под веками;
Боли в области глазниц и лба;
Боли при движении глаз;
Покраснение глазных яблок;
Сухост в глазу.
Компьютерный зрительный синдром
 Сухость
глаз
весьма
распространенная
проблема среди пользователей компьютером.
Считают, что причин широкого распространения
сухости глаз среди пользователей компьютера
несколько:
– более редкое мигание при работе на компьютере
(частота мигания составляет примерно треть от
обычной частоты мигания);
–
более
широко
раскрытые
глаза
при
рассматривании изображения на мониторе,
приводит к увеличению скорости испарения
слезы с поверхности глаза.
Компьютерный зрительный синдром
 Для уменьшения синдрома "сухого глаза" при работе
на компьютере, следует прежде всего обеспечить
правильные условия работы:
– правильно установить экран монитора (центр на 10-20
см. ниже глаз пользователя)
– выбрать правильно расстояние (не менее 30 см.)
Кроме того, пользователям компьютера следует
напоминать о необходимости более часто мигать при
первых признаках сухости глаз. Следует так же время
от времени закрыть глаза и сделать ими круговые
(вращательные) движения. Полезно устраивать 2-х 3-х минутные перерывы при работе на компьютере.
Компьютерный зрительный синдром
К другим симптомам относится:
 Общая усталость;
 Головная боль;
 Дрожание век;
 Боль в плечах, шее или спине.
Компьютерный зрительный синдром
 Человек, работающий с ПК становится
чувствительным к любым другим зрительнонапряженным видам деятельности и условиям, а
именно:
- работа с документами;
- вождение автомобиля;
- отдых в южных широтах и т.д.
Компьютерный зрительный синдром
 Причиной этого состояния является особенность
изображений на мониторе, когда буквы, цифры и
рисунки состоят не из непрерывных линий, как на
бумаге, а, подобно мозаике, из точек, к тому же
светящихся и мерцающих. Четких границ эти точки
не имеют, а потому знаки и линии гораздо менее
контрастны, чем в книге. Еще менее контрастными
делает их внешнее освещение, без которого, однако,
работать на компьютере тоже вредно.
Компьютерный зрительный синдром
 Причем зрительный дискомфорт проявляется не
только при использовании дисплеев на
электронно-лучевых трубках, а может возникать
и в случае применения жидкокристаллических и
газоразрядных дисплеев, а также дисплеев,
выполненных на любых других физических
принципах.
 С нашей точки зрения, реальными способами
борьбы со зрительным утомлением является
контролируемое освещение рабочего места,
правильные эргономические принципы его
оборудования и оптимальная коррекция зрения.
Компьютерный зрительный синдром
 Эргономика — это искусство организации
рабочего пространства.
Компьютерный зрительный синдром
 Монитор. Рекомендуется размещать монитор таким
образом, чтобы взгляд пользователя при работе за
компьютером опускался на 10–20 градусом ниже
линии горизонтали, то есть монитор должен
находиться на 8–10 см ниже уровня глаз.
Оптимальным рабочим расстоянием является 50–70
см.
Компьютерный зрительный синдром
 Светимость экрана. Знаки и изображения на
экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон
экрана. Если же вы пишете черными буквами на
белом фоне, яркость белого фона должна быть в
10 раз больше. Не забывайте регулярно очищать
экран от пыли. Используйте экран большего
размера, так как он более благоприятен для глаз.
Компьютерный зрительный синдром
 Освещение комнаты. Освещенность комнаты
должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора.
Рабочие места в офисе должны иметь местные
источники освещения, положение которых можно
отрегулировать, чтобы не создавать во время работы
мешающих отражений от лампы.
Компьютерный зрительный синдром
 Экранное изображение отличается от естественного
тем, что оно:
- самосветящееся, а не отраженное;
- имеет значительно меньший контраст, который еще
больше уменьшается за счет внешнего освещения;
- не непрерывное, а состоит из дискретных точек пикселей;
- мерцающее (мелькающее), т.е. точки с определенной
частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота
мельканий, тем меньше точность установки
аккомодации;
- не имеет четких границ (как на бумаге), потому что
пиксель имеет не ступенчатый, а плавный перепад
яркости с фоном.
Компьютерный зрительный синдром
 Очки с компьютерным спектральным фильтром:
- повышают цветоразличение и цветовой контраст;
- делают изображение на сетчатке глаза более четким
и контрастным;
- уменьшают "пиксельность" изображения на
мониторе - (фильтр обладает удивительным
свойством - различимость точек-пикселей
уменьшается, но при этом сама линия оператором
воспринимается более четко, более контрастно);
Компьютерный зрительный синдром
- "корригируют" спектр излучения монитора под
максимальную спектральную чувствительность
фоторецепторов глаз;
- улучшают аккомодационную способность - это
важнейший показатель работы глаз;
- уменьшают время обнаружения полезного сигнала;
- вырезает коротковолновую, жесткую часть спектра,
негативно действующую на оптические среды глаза.
-полностью блокируют электромагнитное излучение,
кроме видимого спектра.
Компьютерный зрительный синдром
 Офтальмологи рекомендуют соблюдать правило
"20/20/20": каждые 20 минут делайте перерыв на 20
секунд и смотрите в точку, расположенную в 20 футах
(примерно 6 м) от вас.
Компьютерный зрительный синдром
 Computer and Vision, программа для защиты
зрения и здоровья, которая поможет ослабить
влияние компьютерных мониторов на ваши глаза.
Компьютерный зрительный синдром
 Предусмотрено три режима работы:
• "Только паузы";
• "Только микропаузы",
• "Паузы и микропаузы".
Компьютерный зрительный синдром
 Паузы - это продолжительный (4-5 минут) отдых
между продолжительными (более 30 минут)
промежутками рабочего времени. Цель пауз предотвращение возникновения синдрома CVS с
помощью регулярного отдыха для глаз. В период пауз
рекомендуется встать, пройтись, сделать несложные
физические упражнения.
 Микропаузы - непродолжительный (15-30 секунд)
отдых после непродолжительного (до 20 минут)
отрезка рабочего времени. Цель микропауз предотвращение синдрома RSI. Во время микропауз
рекомендуется, не вставая с места, расслабиться,
перевести взгляд вдаль, убрать руки с мышки,
клавиатуры, размять пальцы.
Компьютерный зрительный синдром
 Также существуют специальные приемы
самомассажа –– комплексы снятия утомления
глаз.
Ташкентская Медицинская Академия
Спасибо за внимание!
Designed by N&Z ophthalmics