Родительское собрание 8-е классы

Родительское собрание
8-е классы
От чего зависит успех на
экзамене?
I. От знания учебного предмета
II. От знакомства с процедурой проведения
экзамена
III.От стратегии подготовки к экзамену
IV.От уровня тревоги
Стратегия подготовки к
экзамену
Место:
Уберите со стола лишние
вещи, удобно расположите
нужные учебники, тетради,
карандаши и т.п.
Стратегия подготовки к
экзамену
Введите в интерьер комнаты
желтый и фиолетовый цвета
(они повышают
интеллектуальную активность).
Стратегия подготовки к
экзамену
Составьте план занятий. Определите, кто вы - "сова"
или "жаворонок", и в зависимости от этого
максимально используйте утренние или вечерние
часы.
Составляя план на каждый день подготовки,
необходимо четко определить, что именно сегодня
будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а
какие именно разделы и темы.
Стратегия подготовки к
экзамену
Удачная альтернатива - техника подготовки "3-4-5".
Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три
равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти
все темы на троечку, во вторые 10 дней - на четвёрку,
а в оставшиеся - отшлифовать и убрать ошибки.
Стратегия подготовки к
экзамену
Начните с самого трудного раздела, с того
материала, который знаете хуже всего. Но если
Вам трудно "раскачаться", можно начать с того
материала, который наиболее всего интересен и
приятен.
Стратегия подготовки к
экзамену
Чередуйте занятия и отдых: 40 минут
занятий, затем 10 минут – перерыв. Во
время перерыва можно помыть посуду,
полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
Стратегия подготовки к
экзамену
Готовясь к экзаменам, мысленно
рисуйте себе картину триумфа.
Никогда не думайте о том, что не
справитесь с заданием.
Стратегия подготовки к
экзамену
Оставьте один день перед экзаменом на
то, чтобы еще раз повторить самые
трудные вопросы.
Стратегия подготовки к
экзамену
Накануне экзамена
• С вечера совершите прогулку, перед сном примите душ.
Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением
"боевого" настроя.
• В лицей Вы должны явиться вовремя, лучше за 15-20
минут до начала экзамена
• Собирайте нужные вам вещи накануне, обязательно
положите карандаш, ручку, линейки и т.п.
Как подготовиться физически
Ежедневно выполняй те упражнения, способствующие снятию
напряжения, усталости, достижению расслабления.
Что делать, если устали глаза?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если
устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для
выполнения экзаменационного задания.
Выполните два любых упражнения:
- посмотрите попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо (15 секунд); напишите глазами свое имя, отчество, фамилию;
- попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом
на листе бумаги перед собой (20 секунд);
- нарисуйте квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в
противоположную сторону.
Как подготовиться физически
Режим дня
Разделите день на три части:
-Готовьтесь к экзаменам;
-Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, сходите на
дискотеку, потанцуйте;
- Спите не менее 8 часов, если есть желание и потребность, сделайте себе
тихий час после обеда.
В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать
кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к
клеткам мозга.
Минимум телевизионных передач! И компьютера!
Как подготовиться физически
Питание
Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и
богатым витаминами.
Употребляйте в пищу грецкие орехи, молочные
продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад.
Еще один совет: перед экзаменами не следует
наедаться.
Как убрать сильное волнение
Повышенный уровень тревоги на
экзамене может приводить к
дезорганизации деятельности,
снижению концентрации
внимания и работоспособности !
Способ избавления от страха общения с
экзаменатором
Подумайте об экзамене, который вызывает у вас чувство тревоги или страха.
Затем в течение 3-х минут примите сначала признаки неуверенного человека и
скажите слова, выученный текст, формулы, стихи, которые вы должны отвечать.
Затем примите признаки уверенности и 5 минут побудьте в этом состоянии.
Произнесите выученный текст, формулы, доказательства, которые вы должны
отвечать. Запомните это состояние и поймите разницу.
Неуверенный человек
Уверенный человек
Сутулюсь
Распрямляю плечи,
спину
Говорю высоким
голосом
Говорю низким
голосом
Суетливые движения
Нет лишних движений
Поддакиваю
Голова фиксирована,
подбородок прямой
Мышцы напряжены
Тело расслаблено
Дыхание частое,
прерывистое
Дыхание глубокое
Говорю быстро
Речь неторопливая
Как убрать сильное волнение
Если вдруг возникает страх перед
предметом, надо резко встать,
отвернуться от стола, сделать несколько
медленных, глубоких вдохов и выдохов и
только затем опять приступить к делу.
Как убрать сильное волнение
1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте
глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение
задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно
медленнее.
Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким
вдохом и продолжительным выдохом вы частично
избавляетесь от стрессового напряжения.
2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните
губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего
лица и положении тела: помните, что они отражают ваши
эмоции, мысли, внутреннее состояние.
Как убрать сильное волнение
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите
помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не
торопясь, мысленно переберите все предметы, один за
другим в определенной последовательности. Говорите
мысленно самому себе: «коричневый письменный стол,
белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д.
Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы
отвлечетесь от напряжения.
Инфантильные
(неорганизованные)
Тревожные
35%
45%
20%
Перфекционисты
(отличники)
Инфантильные ученики
Краткая психологическая характеристика. Такие дети
отличаются низким уровнем самоконтроля, волевых процессов.
В ходе учебной деятельности они не могут сосредоточиться, не
обладают сформированной познавательной мотивацией. Для
них характерен
внешний контроль и отсутствие
ответственности за происходящее.
Основные трудности, возникающие при сдаче экзамена. Таким
детям трудно заставить себя готовиться к экзамену. Им
свойственна апелляция к «высшим силам» вместо опоры на
собственные возможности. Они испытывают трудности с
выделением главного, планированием и организацией своей
деятельности. Помимо этого, у них отсутствует системность
мышления.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки:
• Учить создавать алгоритмы подготовки в виде схем.
• Начинать с трудного (пробелов), а потом переходить к знакомому.
• Важно разбить материал на короткие, легко выполнимые шаги.
• Заканчивать работу на позитиве, не дожидаясь возникновения чувства
отвращения.
• В монотонной деятельности необходимо находить ресурсы (прямая выгода,
самопоощрение, бонусы).
• Устанавливать регламент времени.
• Научить использовать для саморегуляции деятельности различные материальные
средства (внешние опоры). Такими средствами могут стать песочные часы,
отмеряющие время, которое требуется для выполнения задания, составление списка
необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения), линейка, указывающая
на нужную строчку, и т.д.)
• Если ребенок чем-то занят, не отвлекать его до того, как он завершит.
• Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им
недоступно.
Во время проведения экзамена или итоговых контрольных
• Использовать перед началом экзамена формулы самовнушения («Я спокоен и
собран»).
• Необходимо просмотреть все задания и выбрать те, которые кажутся наиболее
легкими.
• При проверке полезно представить, что проверяешь чужую работу.
Тревожные ученики
Краткая психологическая характеристика. Воспринимают любую
ситуацию, связанную с учебой, как опасную. Особое напряжение у них
вызывает проверка знаний в любом виде (контрольная работа,
диктанты и т.д.). Они быстро устают, снижается темп деятельности и
резко увеличивается количество ошибок. Часто перепроверяют уже
сделанное, постоянно исправляют написанное, причем это может и не
вести к существенному улучшению качества работы.
При устном ответе они, как правило, пристально наблюдают за
реакциями взрослого. Они задают множество уточняющих вопросов,
часто переспрашивают учителя, проверяя, верно ли они его поняли,
грызут ручки, теребят предметы, пальцы или волосы.
Основные трудности. Ситуация экзамена вообще сложна для
тревожных детей, потому что она по природе своей оценочная. Такому
ребенку трудно контролировать свое эмоциональное состояние, отсюда
возникают сложности с концентрацией. Наиболее трудной стороной
экзамена для тревожного ребенка является отсутствие эмоционального
контакта со взрослым.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки:
• Создать ситуацию эмоционального комфорта на предэкзаменационном этапе.
• Нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена
и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой
категории приводит только к дезорганизации деятельности.
Задача взрослого – создание ситуации успеха, поощрение, поддержка. В этом
огромную роль играют поддерживающие высказывания: «Я уверен, что ты
справишься», «Ты так хорошо справился с контрольной по физике».
• Необходимо научить ребенка приемам саморегуляции, релаксации,
аутотренингу.
• Обязательно познакомить с процедурой экзамена.
• Поддерживать невербальными способами: посмотреть, улыбнуться и т.д. Тем
самым взрослый как бы говорит ребенку: «Я здесь, я с тобой, ты не один».
• Проговаривать вслух перед зеркалом ответов по билетам с тревогой, а затем с
полной уверенностью.
• Большое значение имеет благоприятный климат в семье.
Во время проведения экзамена или итоговых контрольных :
• Установка на успех
• Использовать упражнения на снятие стресса
Перфекционисты и
«отличники»
Краткая психологическая характеристика. Дети данной категории обычно
отличаются высокой или очень высокой успеваемостью, ответственностью,
организованностью, исполнительностью. Если они выполняют задание, то
стремятся сделать его лучше всех или быстрее остальных, использовать
дополнительный материал. Перфекционисты очень чувствительны к похвале
и вообще к любой оценке своей деятельности. Все, что они делают, должно
быть замечено и должно получить соответствующую (естественно, высокую!)
оценку. Для таких детей характерен очень высокий уровень притязаний и
крайне неустойчивая самооценка. Для того чтобы чувствовать себя хорошими,
им нужно не просто успевать, а быть лучшими, не просто хорошо справляться
с заданием, а делать это блестяще.
Основные трудности. Экзамен для данной категории детей – это тот самый
случай, когда верной оказывается пословица «Лучшее – враг хорошего». Им
недостаточно выполнить минимально необходимый объем заданий, им нужно
сделать все, причем безошибочно. Еще один возможный камень преткновения
для них – это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним
справиться. Они испытывают сильную тревогу, стремятся получить
поддержку. Им трудно контролировать свое эмоциональное состояние,
особенно если что-то не удалось.
Стратегии поддержки
На этапе подготовки:
• Помочь таким детям скорректировать их ожидания и осознать
разницу между «достаточным» и «превосходным», определить
приоритеты.
• Дать понять, что для получения отличной оценки нет необходимости
прочитать все книги и энциклопедии на эту тему.
• На предэкзаменационном этапе перфекционистам можно предложить
тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для
выполнения, а не делать все подряд.
• Научить планировать работу по времени, не перегружать себя.
• Избегать сравнения с другими и помочь снизить субъективную
значимость экзамена.
• Помочь ребенку переключиться с эмоционального реагирования на
планирование и сконцентрироваться на проверке.
Во время проведения экзамена или итоговых контрольных:
• Использовать упражнения на снятие стресса
• Концентрироваться на проверке, а не количестве выполненного