Береги глаза смолоду! Выполнила ученица 7а класса МОУ «Батыревская СОШ№1» Журавлёва Татьяна Станиславовна Цель познакомиться с одним из основных устройств ПК – монитором, его влиянием на зрение человека. Задачи • Исследовать влияние характеристики монитора на зрение человека • Определить, какие мониторы безопасные. • Изучить рекомендации СЭС по организации рабочего места. • Провести анкетирование в 7а классе. • Получить консультацию врачаофтальмолога. Постоянно слышим от взрослых: Хватит, выключай компьютер. Испортишь зрение. Почитай лучше книжку. Чем целый день сидеть за компьютером, лучше бы помог по дому. «Страшилки» взрослых. Глаза – единственный орган, который принимает на себя мощную атаку во время работы с компьютером. При работе на компьютере глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом режиме работы. Это приводит к ослаблению остроты зрения. Длительная работа с компьютером развивает зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. "Зрительные" признаки "Глазные" признаки : чувство жжения в глазах; "песок" под веками; боли в области глазниц и лба; боли при движении глаз; покраснение глаз ухудшилось зрение; замедлилась перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоится в глазах; появилась быстрая утомляемость при чтении Компьютерный зрительный синдром двое ние головокруж е ние поте мне ние в глазах слабость головные боли общий дискомфорт чувство тяж е сти не приятные ощуще ния мурашки в глазах боли зуд покрасне ния глаз 0,00% 10,00% 20,00% 30,00% 40,00% 50,00% Типы мониторов и зрение Черно-белый ЖК монитор или ЖК проектор Цветной ЖК монитор Современный монитор 15 дюймов Современный монитор 17 дюймов Современный монитор 14 дюймов Устаревший монитор 0% 20% 40% 60% 80% 100% Нормы ГОСТа к мониторам • Количество цветов не менее 256. • Размер зерна не более 0.28 мм • Частота регенерации не менее 75 Гц • Возможность регулировки яркости и контраста изображения Поскольку мониторы производятся не в нашей стране, при покупке мы ориентируемся на международные нормы качества. На мониторах должны быть знаки "качества". Рекомендации СЭС по организации рабочего места Участковый врач – офтальмолог рекомендовал: проверять глаза каждые 1 - 2 года у специалиста (многие глазные болезни не проявляют симптомов) выбрать хороший монитор (лучше жидкокристаллический) делайте перерывы в работе через 15-20 мин., чтобы дать возможность глазам расслабиться и освежиться. использовать очки с компьютерным спектральным фильтром выполнять комплекс упражнений для глаз Комплекс упражнений для глаз Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 6— 7 раз с интервалом в 30 секунд. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Быстро-быстро моргайте веками в течение 1—2 минут. Закройте веки, а затем массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты. Упражнения можно выполнять сидя, повторяя каждое 2—3 раза с интервалом 1—2 минуты. Общая продолжительность упражнений — 10 минут. Правы ли взрослые, ограничивая нам время работы на компьютере? 15% "Да" "нет" 85% Сколько времени в день вы проводите за компьютером? время 3 2 1 0 1 3 5 7 9 11 13 учащиеся Стоит ли время, проведённое на компьютере нашего здоровья? "НЕТ" 77% 23% "НЕ ЗНАЮ" Изменения зрения за последний год в 7а классе 1 0.9 0.8 0.7 2006 0.6 0.5 2007 0.4 0.3 0.2 0.1 0 Тинюков Антон Шадирякова Елена Анисимова Диана Никифоров Андрей Алемесова Ирина Журавлёва Татьяна Остальные Выводы Проведя наше исследование мы убедились в правоте взрослых. Есть одно мудрое правило, распространяющееся на всё - легче сделать профилактику, чем потом лечить. Не стоит терять свои жизненные ресурсы на борьбу с КЗС, гораздо легче правильно оборудовать свое рабочее место и соблюдать элементарные правила при работе с различными мониторами.