«Если крепок и здоров к делам серьёзным ты готов» Что такое здоровье? •Здоровье – это красота. •Здоровье – это богатство, которое не продается и не покупается. •Здоровье – мы и природа. •Здоровье – когда мы бегаем, прыгаем, и у нас все получается. •Здоровье – это то, что нужно беречь. •Здоровье – это сила и ум. •Здоровье – самое большое богатство. •Здоровье нужно всем: и детям, и взрослым, и даже моему коту. •Здоровье – это счастье, это когда здоровы наши близкие люди, когда у нас дружная семья, и мы с радостью бежим домой, где нас всегда ждут. Наши помощники в сохранении здоровья. Режим дня Личная гигиена Правильное питание Режим дня. Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. Расскажем вам о своём режиме дня. Правильно питайся! Что значит «правильное питание? Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания. Витамин Слово «витамин» придумал американский учёный Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, необходимо для жизни. Соединив латинское слово вита (жизнь) с «амин», получилось слово «витамин». Детям младшего школьного возраста надо съедать в день 500- 600 грамм овощей и фруктов Полезные продукты Рыба Кефир Геркулес Подсолнечное масло Морковь Лук Капуста Яблоки, груши Неполезные продукты Чипсы Пепси Фанта Жирное мясо Торты Сникерс Шоколадные конфеты Анализ ситуации: Раз бабулю Люсю посетила внучка, крохотная девочка, милая Варюшка. Бабушка от радости накупила сладостей. -Кушай, Варечка, скорей- будешь крепче, здоровей. -Вырастешь такая- умная, большая. - Глазки будут мелкими, зубки будут крепкими. -Скушай суп, котлетки, йогурт и ещё сырок. -Не хочу, бабулечка, выпью только сок. Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет. - Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени. Морщит Варя носик- есть она не хочет. -Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно, но компот, конфеты, мороженое- это главная еда, остальные все продукты- ерунда. Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдёт, если будет кушать Варя лишь конфеты и компот? Золотые правила питания 1. Главное - не переедайте. 2. Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. 3.Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать. 4.Перед приемом пищи сделайте 5, 6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. Соблюдай чистоту! Как надо правильно мыть руки? 1.Сильно намочите руки. 2.Пользуйтесь мылом. 3.Намыливайте руки между пальцами. 4. Намыливайте руки с обеих сторон. 5.Полощите руки чистой водой. Больше двигайся! Физические упражнения развитие и улучшение физического здоровья развитие и улучшение памяти развитие и улучшение умственных способностей Рано утром просыпайся, Себе, людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, Аккуратно одевайся, В школу смело отправляйся! Я умею думать, Я умею рассуждать, Что полезно для здоровья, То и буду выбирать. 1 2 з д о 3 4 р о 5 6 в ь 7 8 е 1 2 с п з д о а р я д к у ш р т а 3 р ю к п р о р у 6 в е л з а к б ь о с и п е к о н ь к и 8 т р е н и р о в к а 4 5 7 д Закаляйся! 1.Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши, теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры. 2.Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ. Обливаясь под душем, делайте температуру воды на один – два градуса выше, чем при обтирании. 3.Мягкой салфеткой или рукавицей, смоченными в воде обтирайте руки от кисти к плечу, ноги – стопы к бедру. 4.Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холоднее. 5.Купайтесь в открытых водоёмах. 6.После любой водной процедуры разотрите тело полотенцем до легкого покраснения. 7.Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть лёгкой, хорошо пропускающей воздух. ← Картинка 52 из 84 782 → Вернуться к результатам поиска Не заводи вредных привычек ! 1 2 Лёгкие здорового человека Лёгкие курильщика 1 2 Печень здорового человека Печень человека, употребляющего алкоголь Всем здоровым, сильным быть, Крепко спорт всегда любить! Помнить всем о гигиене. Чистоте, здоровом теле, С витаминами дружить, И, конечно, не курить! здоровый дух. В здоровом телеКто любит спортБыстрого и ловкого здоров и бодр. болезнь не догонит. потехе – час. спасибо зарядке. Делу время Здоровье в порядке - а здоров берегись. богатства. родные братья. Болен – лечись, Здоровье дороже Лук с чесноком - здоровье на сто лет. Зелень на столе Через рот сто болезней входит. Никто не позаботится о тебе чем ты сам! Не начинай курит Чаще проветривай комнату Чтобы быть здоровым … Список использованной литературы -Родительские собрания в начальной школе_сост. Т.А.Волжанина и др. – Воглград: Учитель,2006-95с. -Л.А.Обухова, Н.А. Лямаскина «Школа докторов природы или 125 уроков здоровья» - Москва «ВАКО», 2004 Список использованных материалов, Интернетресурсов -materinstvo.ru/index. - kem-edu.ru/index. -yandex.ru/yandsearch?text=картинки о здоровье и здоровом образе жизни