Рекомендации гигиениста по выбору ранца для будущего

Рекомендации гигиениста по выбору ранца для будущего первоклассника
В последние годы все более актуальной становится проблема нарушений
опорно-двигательного аппарата у детей. Причины подобного развития ситуации
связаны с уменьшением двигательной активности детей, ухудшением качества питания,
дефицитом массы тела при увеличивающихся умственных нагрузках.
Портфель или ранец?
В структуре ортопедических отклонений детей преобладают нарушения осанки и
деформации свода стопы. Кроме того, у детей шести-восьми лет в 40-50% случаев
диагностируются расхождение прямых мышц живота и расширение пупочного кольца.
Это свидетельствует о слабости мышц брюшного пресса и может привести к
образованию грыж различной локализации.
Правильная осанка начинает формироваться с первых лет жизни. Но наиболее важный
период - возраст четыре-десять лет. Установлено, что на формирование неправильной
осанки у детей оказывают влияние следующие факторы:
- наличие хронических заболеваний;
- недостаточный по времени отдых и пассивные формы его проведения;
- неправильное положение тела во время учебы;
- несоответствующая росту мебель;
- неудобные обувь и одежда.
В группу риска входят близорукие, быстро растущие дети, а также дошкольники, для
которых характерны частые боли в животе.
Более 40% детей приходят в школу с нарушениями осанки, а за годы учебы этот
процент удваивается. Существенное влияние на формирование осанки детей оказывает
ношение тяжелых ранцев и особенно портфелей. Очевидно, что ежедневное ношение
портфеля способствует формированию неправильной осанки. Регулярная
ассиметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями в
дальнейшей жизни. Ношение книг и прочих ученических принадлежностей в ранце на
спине способствует равномерному распределению нагрузки, освобождает руки. Таким
образом, первокласснику рекомендуется иметь ранец или рюкзак (у ранца твердый
корпус, у рюкзака мягкий).
Советы по выбору ранца (рюкзака)
При покупке ранца следует обращать внимание не только на его привлекательный вид
(насколько он красив и ярок), но и на многие другие характеристики. Для изготовления
ранцев или рюкзаков, как правило, используются различные кожзаменители или
синтетические ткани (приложение). Эти материалы должны быть легкими, прочными, с
водоотталкивающей пропиткой или покрытием, удобным для ухода за ним. Не менее
важно и такое качество, как морозоустойчивость, иначе в зимний период затвердевший
ранец будет напоминать ледяную корку.
Ранец может быть изготовлен без подкладки или с подкладкой. Во втором случае
подкладка должна быть выполнена из легко моющегося материала. Задняя стенка
ранца, и особенно рюкзачка, должна быть уплотнена, чтобы хорошо прилегала к спине,
«держала» позвоночник, не давая ему возможности искривляться. В результате
специальных исследований определен оптимальный вес ранца (портфеля).
Гигиенисты установили, что вес ранца для учащихся 1-1V классов должен быть не
более 500-700 г. Сегодня многие родители стараются приобрести для будущего
первоклассника ранец с ортопедической вставкой, — которая поддерживает спину и
позвоночник школьника, защищая его внимание владельца от перегрузок и
напряжения. Следует заметить, что такие ранцы, как правило, весят не менее
килограмма, а зачастую и больше.
Плечевые ремни должны регулироваться по длине. Чтобы они не врезались при носке,
их ширина в верхней части должна быть не менее 3,5-4 см. Один из них должен иметь
разъем, облегчающий одевание и снимание ранца. Во избежание порчи одежды и травм
пряжки и другие приспособления для изменения длины крепятся на дне ранца или
рюкзачка.
Лучше, если ранец или рюкзак будет иметь не одно отделение, а несколько. В них
можно разместить и письменные принадлежности, и завтрак, и сменную обувь, и
многое другое. Родителям желательно загодя обсудить с ребенком назначение каждого
отделения, чтобы ему потом не пришлось долго «путешествовать» в поисках нужной
вещи.
В данной статье нельзя обойти вниманием тот факт, что год от года ранцы вместе с
комплектом учебников и школьных принадлежностей становятся все тяжелее. Как
показали проведенные в ряде школ исследования, вес ранца с учебниками у учащихся
начальной школы достигает 5-6 кг, что в 2,5-3 раза превышает допустимые
гигиенические нормативы.
С учетом данных об ухудшении состояния здоровья детей, снижения функциональных
резервов и в первую очередь сердечно-сосудистой системы можно делать вывод, что
ежедневное ношение тяжелых несоответствующих возрастным возможностям детей
ранцев или портфелей приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Родителям будущих первоклассников следует знать, что в соответствии с Санитарными
правилами и нормативами «Гигиена детей и подростков.
Вес одного учебного издания для учащихся 1-IV классов не должен превышать 300 г.
Ежедневный комплект учебников и письменных принадлежностей для учащихся I, II
классов должен весить не более 1,5 кг.
Указанные нормы разработаны с учетом веса ежедневного комплекта учебников,
включая письменные принадлежности, а также максимального радиуса пешеходной
доступности общеобразовательных учреждений - 3 км.
Для того чтобы определить вес ранца с учебниками в каждом конкретном случае с
учетом индивидуальных физических возможностей ребенка, правомерно руководствоваться следующим правилом. Вес ранца с учебниками не должен превышать 10%
массы тела его владельца.
М.И. Степанова,
д-р мед. наук, зав. лабораторией гигиены обучения
и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей
и подростков ФГБУ «Научный центр здоровья детей» РАМН