«Что ты знаешь о витаминах?». состоялась 27-28 февраля 2013 г.

«Что ты знаешь о витаминах?».
С этого вопроса начиналась беседа со школьниками, которая
состоялась 27-28 февраля 2013 г.
Слово «витамин» придумал польский ученый К. Функ. Он открыл, что
вещество «амин», которое содержится в оболочке рисового зерна, жизненно
необходимо. Соединив латинское слово Vita-жизнь с «амином» получилось
слово «витамин».
Нашему организму для активной жизнедеятельности требуется в день
не менее 13 витаминов и 16 минералов, содержащихся в пище. Малейшая их
нехватка моментально сказывается на нашем внешнем виде: на состоянии
кожи, волос, ногтей, страдает нервная система и иммунитет.
Младший школьный возраст является наиболее чувствительным к нехватке
витаминов. Витаминов много, но самые главные - это витамины А, В, С, Д.
Вот витамин «А» - благодаря ему сохраняется зрение. Еще он – витамин
роста. Витамином »А» богаты: рыбий жир, икра, все желтые и оранжевые
овощи и фрукты-морковь, помидоры, тыква, сладкий перец, хурма, абрикосы
и т.д.
Витамин «С» - прячется в капусте, луке, чесноке, во всех овощах и фруктах,
лимоне, апельсине, клубнике.
Витамин «В» - содержится в свёкле, яблоках, редисе, зеленом салате,
молоке, зеленом горошке, ржаном хлебе.
Витамин «Д»- сохраняет нам зубы, костную ткань. Без него зубы человека
становятся мягкими, хрупкими. Его можно найти в рыбе, твороге, сливочном
масле, сыре, молоке. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин «Д».
Таким образом, те, кто употребляет фрукты, сырые овощи, ягоды в
достаточном количестве будут красивы и здоровы.