Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Дом детского творчества» муниципального образования – Милославский муниципальный района Рязанской области. Утверждена «__ _» ____________2014г. Директор МОУ ДОДДом детского творчества ___________ Кулешова М.П. Общеобразовательная программа дополнительного образования детей АКРОБАТИКА Срок реализации: 1 год Возраст учащихся: 8-10 лет – 1-ой год обучения Педагог дополнительного образования: Лащенова З.Д. п. Милославское Программа «Акробатика» (1-ой год обучения) Раздел I. Пояснительная записка. Акробатика – вид спорта, включающий движения высокой степени пластичности, координации и точности в сочетании с силовыми элементами. В упражнениях участвуют различные группы мышц. В программу включены элементы хореографии при составлении «вольных упражнений» с музыкальным сопровождением. Большое значение в физическом воспитании школьников имеют акробатические и танцевальные упражнения. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудовании. Особое значение в акробатике уделяется сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей. В учебной программе урокам акробатики отведено сравнительно небольшое количество часов, поэтому для тех детей, которые проявляют интерес и склонность к акробатике и хореографии, организовываются внеклассные занятия. 1.1. Общие сведения об учебной группе. вид группы – постоянный; год обучения – один год; наполняемость группы – 10 человек; возраст учащихся: 1-го года обучения – 8-10 лет; количество часов в неделю – 4 часа. Место проведения: п. Милославское, культурно – спортивный центр (КСЦ). 1.2.Цели. Цель: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, ,обучение акробатики в доступной форме, знания и навыки в области физической культуры и конкретно акробатики. Задачи: - развитие общих способностей и спортивных дарований учащихся; - развитие и углубление интересов учащихся к акробатике и хореографии; - воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применить их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; - содействие воспитанию нравственных эстетических и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности; - сплочение коллектива, формирования правильных взаимоотношений детей на основе совместной спортивно-творческой деятельности. Материально - техническая база для занятий: типовой спортивный зал КСЦ, маты гимнастические -20 шт., скакалка -10, шведская стенка – 5 пролётов, гимнастические скамейки -3, музыкальный центр. 1.3. Техника безопасности. занятия в зале начинаются и проводятся согласно расписанию или по согласованию с дирекцией КСЦ; спортивный зал открывается за 5 минут до начала занятий; вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя; учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца; перед началом занятий необходимо снять серьги, кольца, волосы должны быть собраны резинкой. при выполнении упражнений на акробатической дорожке преподаватель должен следить за тем, чтобы маты были в местах возможных падений. Маты должны быть уложены с точной стыковкой, без щелей между ними; все упражнения выполняются детьми только по команде преподавателя, во время выполнения сложных упражнений выполняется страховка педагогом и детьми(где это возможно) в случае плохого самочувствия или получения травмы сразу сообщить об этом преподавателю. Раздел II 2.1. Тематический план занятий 1-го года обучения. Тема занятий 1. Вводное занятие. 2. Правила техники безопасности в спортивном зале. Беседа – ознакомление с программой по виду спорта «Акробатика». 3. Тестирование физической подготвленности на гибкость, растяжку, силу (базовое- сентябрь, контрольное –май.) 4. Совершенствование освоенных элементов акробатики.(школьная программа) 5. Упражнения на развитие силы, гибкости. Укрепления мышечной массы. Упражнения на гимнастической стенке. 6. ОРУ на развитие координационных способностей. 7. Акробатические упражнения: перекаты, «стойка на лопатках», «кувырок вперед», «кувырок назад», два кувырка вперед слитно, «ласточка». 8. Разучивание более сложных элементов акробатики: перевороты боком вправо влево («колесо» с поворотом рук на 90). Рондад, длинный кувырок вперед и назад через стойку,( стойка на руках, повороты вправо, влево на180 , 360 градусов). 9. Прослушивание и выбор музыки. 10.Разучивание вольных упражнений. 11.Отработка «вольных упражнений». 12.Подготовка к показательным выступлениям. 13Показательные упражнения ИТОГО Количество часов 2 2 4 8 14 12 18 20 2 20 22 6 2 132 2.2. Программа (1-ой год обучения). 1. Вводное занятие. Встреча с учащимися. Задачи учебной группы. Осуждение программы и плана занятий. Организационные вопросы. Правила санитарии и гигиены. 2. Правила техники безопасности в спортивном зале. Ознакомить детей с правилами техники безопасности на занятиях «Акробатики» Повторение элементов акробатики, выполняемых ранее. После летнего длительного перерыва, восстановление спортивной формы учащихся. В этот период работа с детьми проводится в щадящем режиме. 3. Тестирование физической подготовленности учащихся на гибкость, растяжку, силу. Педагог вместе с детьми выполняет комплекс ОРУ (разминка), после чего дети выполняют: наклон вперед из положения сидя, наклон вперед - ноги врозь из положения стоя (касание пола кончиками пальцев, кулаками, ладонью), мост из положения лёжа на спине с помощью педагога, поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту), поднимание ног и выполнение «уголка» из виса на шведской стенке, прыжок в длину с места.. 4. Совершенствование акробатических элементов школьной программы 5. Упражнения для развития силы, гибкости. ОРУ для укрепления мышечной системы. Подготовительные упражнения для растяжки: «шпагаты» (левый, правый, поперечный), махи ногой, стоя у опоры. Простые элементы акробатики: «колечко». «лягушка», мост из положения стоя на коленях. ОРУ для укрепления мышечной системы: приседания, подъем ног вперед на гимнастической стенке, прыжки на возвышенность. Упражнения для укрепления мышечной силы выполняются на каждом занятии в течение всего учебного периода. 6. Упражнения на развитие координационных способностей. Включаются упражнения на различные способы ходьбы, бега, прыжков, вращений, упражнения на гимнастической стенке (висы, лазание, упражнения на растяжку) а также эстафеты и подвижные игры различные упражнения со скакалкой. Упражнения со скакалкой включаются в разминку, а также прыжки со скакалкой для развития силовых качеств, выносливости, гибкости. 7. Акробатические упражнения. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях, перекаты в группировке из различных исходных положений. «Кувырок вперед», «кувырок назад», два « кувырка вперед», кувырок вперед перекатом назад стойка на лопатках, «ласточка». 8. Разучивание новых, более сложных элементов акробатики. «Мост» из положения стоя, с помощью преподавателя и самостоятельно. Перевороты боком «колесо», переворот боком «колесо» с поворотом на 90 градусов, рондад, мост кольцом, длинный кувырок вперед, назад в стойку на руках, повороты в стойке на 180 и 360 градусов. 9. Прослушивание и выбор музыки. Преподаватель подбирает несколько музыкальных фрагментов. Предлагает музыку для прослушивания учащимся. Под музыкальное сопровождение составляются «вольные упражнения». 10.Разучивание «вольных упражнений». Вольные упражнения - это соединения 6 - 7 элементов акробатики, включая элементы хореографии, прыжки, многоскоки, вращения и т.п. с музыкальным сопровождением. Учащиеся должны запомнить последовательность каждого движения и элемента, и выполнять без подсказки педагога. 11.Отработка «вольных упражнений». Большое внимание уделяется точности, пластичности и красоте выполнения элементов. Учащиеся стараются исправить все ошибки, на которые указывает педагог. Учащиеся должны научиться слушать музыку и выполнять комплекс упражнений в такт с музыкальным сопровождением. 12.Подготовка к показательным выступлениям. Генеральная репетиция в спортивном зале. Обсуждение программы выступающих и плана программы выступления. Психологический «настрой» детей на хорошее выступление. 13.«Открытое занятие» Проведение внутреннего конкурса: каждый ученик выполняет программу вольных упражнений. На «открытое» занятие приглашаются родители и близкие родственники учащихся. Учащиеся, показавшие лучшие результаты, награждаются грамотой. Тестирование физической подготовленности Тестирование физической подготовленности проводится 2 раза (сентябрь, май) в год. Литература: 1. Велитченко В.К. Физкультура без травм.- М., 1993. 2. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. – М., 2012г. 3. Коркин В.П. Акробатика. Москва, 1983г. 4. Методические рекомендации по повышению эффективности уроков физической культуры. – М., 1993. 5. Туревский И.М., Филин В.П., Кофман Л.Б. Зигзаги ловкости. – Тула, 1993. 6. Журнал «Физическая культура в школе». Москва, 2003-2014 г.