Буклет как пережить смерть родителя

Детям, потерявшим родителя, помогает:
- пересматривать фотографии с изображением умершего родителя;
- рисовать свои чувства или лепить их из пластилина (глины);
- писать стихи или рассказы, посвященные родителю или прежней
жизни;
- разговаривать или писать письма умершему родителю,
высказывая то, что не было сказано при его жизни или делиться
новостями;
- помогать, становиться опорой для второго родителя, младших
братьев или сестер, бабушек и дедушек;
- достигать чего-либо ради памяти ушедшего родного человека…
Министерство образования Сахалинской области
ГБУ «Центр психолого-педагогической помощи семье и
детям»
Буклет для детей и подростков из серии
«Подсказки близким людям»
Если тебе одиноко…
Если рядом нет человека, с которым ты мог бы поделиться своими
переживаниями…
Ты можешь позвонить на детский телефон доверия, где тебя
выслушают.
Как пережить смерть одного из
родителей…
Всероссийский детский телефон доверия
8 – 800 – 2000 – 122
Звонок анонимный и бесплатный
Смерть одного из родителей. Смерть одного из родителей — самое
страшное испытание, которое может случиться в твоей жизни. В
результате переживаний, боли, горя и страданий у тебя появляется
чувство, что если ты перенес такое, значит, сможешь пережить все, что
угодно. Неважно, умирает ли кто-то из твоих родителей скоропостижно
или после долгой болезни. Многие дети с трудом принимают мысль о
том, что одного из их родителей больше нет на свете. Если кто-то из
твоих родителей умер, ты можешь иногда, например, зачитавшись,
забыть об этом и думать, что он находится дома. Тебе покажется, что вы
с ним или с ней должны чем-то вместе заняться, и вдруг тебя внезапно
пронзает мысль, что его или ее больше нет вообще. Первое время
справиться с известием о смерти неимоверно трудно. Было бы лучше,
чтобы ты не оставался один первые день и ночь. Постарайся быть все
время с братьями или сестрами, если они у тебя есть, или с другими
родными. То, что ты испытываешь страх и чувство опасности, — это
нормально, поэтому, когда кто-то есть рядом с тобой, твое отчаяние
становится меньше. Ты можешь обнаружить, что все члены твоей семьи
стараются быть как можно ближе друг к другу, можно сказать,
сплачиваются.
Как разговаривать о случившемся. Взрослые оберегают детей от
лишних страданий, скрывая от них подробности смерти, но все дети, в
конце концов, хотят, чтобы им рассказали об этом. Взрослые обычно
боятся говорить на эту тему и, если они так поступают, тебе самому
следует сделать первый шаг. Для тебя будет большим утешением знать
точно, что и как произошло, узнать, что случилось на самом деле,
выяснить обстоятельства смерти, выяснить все «где», «когда», «как» и
«почему». Если ты подозреваешь, что твоя мама или папа знает больше,
чем он или она говорит тебе, ради собственного спокойствия спроси об
этом сам. Незнание всего, что случилось, может быть для тебя ужасным,
и ты постоянно в какой-то степени будешь находиться в напряжении.
Тебе надо знать правду, чтобы навести порядок в своих мыслях и больше
об этом не думать. Поэтому, в известном смысле, тебе лучше знать всё.
Объясни это близким людям.
Реакция твоих друзей. Приложи все усилия, чтобы понять, что твои
друзья тоже могут испытывать трудности при общении с тобой в связи
со смертью одного из твоих родителей. Они не умеют высказать тебе
свое соболезнование, они не знают, с чего начать разговор, они теряются
при одном упоминании о смерти. Их пугает, что если они затронут эту
тему, то ты расстроишься и начнешь плакать, и не знают, как к тебе
подступиться. Ты замечаешь, что твои друзья часто отводят глаза в
сторону и опускают их, когда встречаются с тобой. Твои друзья должны
знать больше, и ты сам можешь направить их в нужное русло, чтобы они
чувствовали себя непринужденнее. Ты сам можешь подойти к ним и
заговорить. И ты, и они почувствуете при этом облегчение, если ты сам
снимешь напряжение, сказав что-нибудь вроде: «Да, ты ведь знаешь, что
моя мама умерла, но теперь все позади, я это уже пережил, и давай
больше не будем об этом говорить».
Что можно сделать. Очень помогает поплакать. Иногда поплакать
вместе со своим овдовевшим папой или мамой очень кстати для вас
обоих. Ты можешь столкнуться с тем, что твоя мама или папа делают
что-нибудь, и одновременно плачут. Если ты подойдешь и прижмешься
к нему или к ней, то это даст тебе ощущение большей близости, чем
раньше была между вами, вы будете больше жалеть друг друга, и это
придаст вам силы. Вы можете решить, что будет неплохо, если вся ваша
семья будет собираться вместе один раз в неделю, хотя бы по пятницам
после ужина, с тем чтобы посидеть и поговорить о том, что у вас
произошло, как вы себя чувствуете и что собираетесь делать дальше. Вопервых, горе разделенное — это горе, уменьшенное на половину,
поэтому теперь ты будешь чувствовать себя несколько лучше, имея
возможность разговаривать о том, что тебя волнует. Ты можешь видеть,
что остальные члены семьи чувствуют примерно то же, и тебе будет не
так одиноко. Во-вторых, ты можешь испытать большое облегчение, если
начнешь вести дневник. Твой дневник будет для тебя чем-то вроде
друга, который тебя выслушает. Ты можешь доверять свои сокровенные
мысли бумаге, поскольку говорить значительно труднее, чем писать. Это
огромное облегчение — возможность изливать кому-то свои мысли.
Поскольку они теперь в дневнике, это равносильно тому, что ты
поделился ими. Мысли высказаны, и твоя боль уменьшается.