Здоровье в гармонии

Если бы каждый человек придерживался здорового образа жизни, то жили
бы все долго. Но мы живем не так. Кто-то днями валяется на диване, кто-то
выжимает из себя все соки для работы, кто-то видит счастье только в еде,
плюс вредные привычки. Даже близко не пахнет здоровым способом жизни.
На самом деле ничего чересстрочного в здоровом способе жизни нет:
нормальная физическая деятельность, сбалансированное меню, соблюдение
гигиены.
Рассмотрим основные факторы способствующие становлению здоровым
человеком:
1. Плодотворная работа. Ведь именно благодаря работе человек начинает
ощущать, что он нужен в этом мире, он член общества. Работа должна быть
любимой, должна доставлять удовольствие. Реализованный человек морально устойчивый, готовый заняться собой.
2. Физическая культура. Занятия спортом положительно влияют не только на
ваше здоровье, но и на нормализацию психологического состояния и нервной
системы. Если ваша работа имеет физический характер, то отдых нужно
организовывать пассивно. После физически тяжелого рабочего дня не надо
добивать свой организм ненужными физическими упражнениями. Должна
быть гармония между физической и умственной нагрузкой. Люди, которые
не уделяют должного внимания своему физическому состоянию, часто
болеют и намного быстрее стареют. У таких людей организм похож на
старый двигатель: зашлакован, внутренние органы не выполняют нужных
функций, они не омываются нормально кровью, соответственно нарушается
обмен веществ, уменьшается количество доставки воздуха в организм.
Занятия спортом укрепит ваш организм и поможет вам достойно встретить
старость.
3. Хороший сон. Здоровый образ жизни не бывает без нормального сна. Во
время сна организм отдыхает и восстанавливается, приходит в норму работа
нервной системы. Чтобы не было бессонницы, вечером вы должны
подготовиться ко сну, проветрить помещение, нормально приготовить
постель.
4. Рацион. Нормальное здоровое питание - это залог хорошего состояния.
Человек за свою жизнь съедает огромное количество еды и не факт, что это
правильная еда. Множество различных фаст-фудов, забегаловок предлагают
нам вкусную еду, но полезности в ней ноль. Такая еда приносит только вред
организму, она накапливает множество жиров, которые не воспринимает наш
организм, множество углеводов. Не надо ловиться на красивую этикетку, на
рекламу. У нас везде все натуральное, а принеси в лабораторию и можно
поседеть от результатов. Все продукты промышленного происхождения
включают в себя вредные добавки, которые наносят вред, необратимые
последствия. Еда, приготовленная из полуфабрикатов, экономит время
сегодня, но уменьшает время вашей жизни!
5. Отказ от вредных привычек. Миллионы людей в мире умираю от
сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, СПИДа, а это все
последствия курения, спиртного, наркотиков и подобных веществ. Здоровый
способ жизни полностью исключает вредные привычки. Решать вам, но
статистика не врет. Думать надо не сегодня, а несколько дальше. Задавать
вопрос: "Что будет дальше?".
6. Закаливание. Это поможет вам сохранить молодость, избежать многих
заболеваний, трудится не один год и, в конце концов, получать удовольствие
от жизни. Закаливание положительно влияет на работу тела, нервной
системы. Всякий насморки и простуды перестанут быть вашим пожизненным
спутником. "Болеть в 2 раза меньше, да запросто" - скажете вы.
Каждый человек получил от природы дар - здоровье. Ваша задача сохранить
его, используя разные целесообразные методы.
Будьте здоровы и счастливы!