Закаливание Традиционно в нашей стране под закаливанием ребенка раннего возраста понимают выработку у него способности противостоять охлаждению. Мнения о важности и необходимости закаливания настолько противоречивы, что родителям порой очень трудно разобраться в схемах использования. Что такое закаливание? Закалять – это значит систематически, многократно, дозированно воздействовать на организм теми факторами, которые часто являются причиной заболевания. Закалить – это значит вызвать устойчивое протекание всех физиологических процессов при любых изменениях температуры, атмосферного давления, магнитных и энергетических полей Земли и т.д. Закаливание – это образ жизни. Итак, выберем метод закаливания. Самый традиционный – метод постепенного увеличения силы раздражителя. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия (например температуры воздуха и воды). Основной принцип закаливания – Систематичность. К сожалению нельзя закалить ребенка про запас. Только при постоянном подкреплении и тренировке в течение года можно достигнуть успеха от закаливания. Из чего состоит наше закаливание в детском саду. 1) Прогулка на улице в соответствующей одежде. Правильно одеть ребенка – значит дать ему возможность свободно двигаться, при этом руки, ноги и нос его должны быть в теплыми. Важно, что даже при температуре -15 количество слоев одежды не должно превышать четырех, можно лишь менять их качество. Мы совершаем дневную прогулку с детьми перед сном в первой половине дня и по возможности в вечернее время после ужина. 2) Хождение босиком. Учитывая высокую рефлекторную связь между Холодовыми рецепторами стопы и слизистой верхних дыхательных путей, хождение босиком является действенным методом повышения устойчивости организма к воздействию низких температур. Одновременно данная процедура способствует укреплению связок и правильному формированию свода стопы. В детском саду дети ходят босиком после сна по массажным дорожкам. Ходьба босиком это своеобразные сеансы точечного массажа. Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний, щитом, через который можно подключиться к любому органу. Вот почему ходьба босиком тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. 3) Закаливание водой. - Умывание – один из самых доступных видов закаливания. Личико, шейку, руки до локтей ребенка умывают прохладной водой. Начинаем с воды, имеющей температуру 30-32 градуса, постепенно снижая ее до комнатной температуры. Умывание в детском саду проводится после дневного сна. - Методика контрастных ножных ванн. Вода наливается в два резервуара. Один из них наполняется водой температурой 37 градусов, а второй на 3 градуса ниже. Постепенно температура воды во втором резервуаре понижается на 1 градус в неделю и доводится до 20 градусов. Ребенку поочередно ополаскивают ножки водой из резервуаров (1-2-1). Ножные ванны делают сразу после дневного сна. 4) Массаж кистей рук. Зоны кистей рук относится к участкам тела, где имеется представительство всего организма. Любое прикосновение к рукам (их растирание, надавливание на поверхность) не только поверхностный массаж, но и воздействие на весь организм. Массаж рук проводится в течении всего дня (пальчиковая гимнастика). Примерная схема закаливания детей в течение дня. Утро День (перед сном) День (после сна) Вечер Массаж кистей рук Прогулка Ходьба босиком Закаливание водой (умывание, ножные ванны) Массаж кистей рук Первый эффект в снижении острой заболеваемости проявляется через несколько месяцев после начала процедур, а стойкий эффект – только через год. Самое главное – не считать специальное закаливание панацеей от всех бед. Систематические прогулки, проветривание, умывание, проводимые систематически, с учетом реакции ребенка, динамика его состояния здоровья – это великолепные средства, способствующие снижению острой заболеваемости.