Гимнастика - Электронное образование в Республике

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДЕТСКАЯ ШКОЛА ИСКУССТВ»
НИЖНЕКАМСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН
«Рассмотрено»
«Утверждаю»
Педагогическим советом МБУ ДО
Директор МБУ ДО «Детская школа искусств»
«Детская школа искусств» №______
______________________Г.Н.Шамшудинова
«____»___________________________
«______»_____________________________
На основании типовой программы «Хореография» для хореографических отделений ДХШ и ДШИ
ПРОГРАММА
«Гимнастика»
Разработчики преподаватели высшей квалификационной категории
Э.М.Халиуллина, Э.М.Мадьярова
г. Нижнекамск
2014 год
Содержание
1. Пояснительная записка
2. Общая характеристика учебного курса
3. Место учебного предмета в учебном плане
4. Личностные, метапредметные и предметные результаты
5. Содержание курса
6. Тематическое планирование
7. Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение
1.
Пояснительная записка
Рабочая программа учебной дисциплины «Гимнастика» составлена в
соответствие с учебным планом МБУ ДО «Детская школа искусств» на
основании типовой программы по хореографии для хореографических
отделений ДХШ и ДШИ.
Эта учебная программа предназначена для обучения детей
сознательному управлению своими мышцами, помочь им развить гибкость,
которая необходима для придания окраски и нюансов движению.
2. Общая характеристика учебного курса
Цели и задачи обучения.
Главная цель программы – формирование человека, у которого все
системы восприятия функционируют равноправно на высочайшем уровне, а
также формирования, развитие и совершенствования творческой активности
учащихся посредством комплексного подхода в обучении младших
школьников предметам эстетического цикла с осуществлением межпредметных
связей в рамках начальной школы.
Важнейшими задачами предмета являются:
 Научить детей напрягать и расслаблять мышцы тела;
 Развить у них эластичность и растянутость ног;
 Добиться свободы в тазобедренном суставе и легкость ног при подъеме;
 Сформировать мотивацию детей к активному, здоровому образу жизни,
способности адаптации в современном обществе;
 Созданий условий для воспитания личностного роста ребенка, развития
потребности к самосовершенствованию, формирования нравственных качеств
личности.
Изучение дополнительных учебных предметов, курсов по выбору
обучающихся должно обеспечить:
удовлетворение индивидуальных запросов обучающихся;
общеобразовательную, общекультурную составляющую данной ступени
общего образования;
развитие личности обучающихся, их познавательных интересов,
интеллектуальной и ценностно-смысловой сферы;
развитие навыков самообразования;
углубление, расширение и систематизацию знаний в выбранной области
научного знания или вида деятельности;
совершенствование имеющегося и приобретение нового опыта
познавательной
деятельности,
профессионального
самоопределения
обучающихся.
Виды деятельности обучающихся на предмете «Гимнастика»: партерный
экзерсис, экзерсис на середине зала, этюды. Занятия включают чередование
различных видов деятельности: музыкально-ритмические упражнения и игры,
слушание музыки, тренировочные упражнения, танцевальные элементы и
движения, творческие задания.
3. Место учебного предмета в учебном плане
Рабочая программа по предмету «Гимнастика» составлена в соответствие с
количеством часов, указанных в учебном плане МБУ ДО «Детская школа
искусств». Предмет «Гимнастика» изучается в 1-2 классах в объеме 1 часа в
неделю.
Личностные, метапредметные и предметные результаты
Обучение специальным навыкам хореографии ведется долго,
кропотливо. Препятствием нередко бывают недостатки физического развития
ребенка. Это, в основном, чрезмерная сопротивляемость связок, особое
состояние некоторых мышц и т.п.
Известных успехов можно добиться путем специальных корригирующих
упражнений.
Уже давно педагоги – хореографы ищут приемы, облегчающие их
воспитанникам освоение элементов хореографического искусства.
В практику преподавания классического танца стали вводить разминку
в виде гимнастических упражнений. В Московском хореографическом училище
педагоги С. Головкин, Е. Сергиевская, Л. Рафаилова, Е. Лапчинская применяли
упражнение на улучшение выворотности ног, гибкости, легкости прыжка.
Эти опыты показали, что если включить в занятия с детьми
корригирующие упражнения, то есть сбалансировать мышцы тела, удлинив
уколоченные и укрепив растянутые.
Эта учебная программа предназначена для обучения детей
сознательному управлению своими мышцами, помочь им развить гибкость,
которая необходима для придания окраски и нюансов движению.
Личностные результаты освоения образовательной программы
«Гимнастика» отражают:
1) российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к
своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край,
свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России,
уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);
2) гражданскую позицию как активного и ответственного члена
российского общества, осознающего свои конституционные права и
обязанности, уважающего закон и правопорядок, обладающего чувством
собственного достоинства, осознанно принимающего
традиционные
национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические
ценности;
4.
3) готовность к служению Отечеству, его защите;
4) толерантность
Данная программа сориентирована на работу с детьми, независимо от
наличия у них специальных физических данных, на воспитание
хореографической культуры и привитие начальных навыков в искусстве танца.
Программа предполагает освоение азов ритмики, азбуки классического
танца, изучение танцевальных элементов, исполнение детских и народных
танцев и воспитание способности к танцевально-музыкальной импровизации.
В программу
гимнастики включены упражнения и движения
классического, народного танцев, доступные детям 8-10 летнего возраста,
обеспечивающие формирование осанки учащихся, правильную постановку
корпуса, ног, рук, головы, развивающие физические данные, координацию
движений, тренирующие дыхание, воспитывающие эмоции, вырабатывающие
навык ориентации в пространстве.
Содержание курса
I год обучения
1.
Упражнения на напряжение и расслабление мышц тела
 Упражнение 1
Вытягивание ног и пальцев, напряжение мышц тела, затем расслабление.
 Упражнение 2
Лежа вытягивание пальцев ног, напряжение мышц, затем поднимание носков
вверх. И возвращение в исходное положение.
 Упражнение 3
Стоя втянув руки вверх, поочередно расслаблять: кисти рук, локти, плечи,
мышцы талии, бедра, ноги.
2.
Упражнения для развития выворотности ног и танцевального шага
 Упражнение 4
При свободно лежащем корпусе медленно, вытягивая пальцы ног, напрячь
только мышцы ног. Затем напрягая и сокращая ягодичные мышцы, повернуть
бедра, голени и стопы внутренней стороны наружу так, чтобы пятки
подошвенной стороны коснулись друг друга.
 Упражнение 5
Вытянув ноги, развернуть их внутренней стороной наружу а пятками
прикоснуться друг к другу, затем сократить подъем ног так, чтобы получилась I
позиция.
 Упражнение 6
«Книжечка» - разворот сокращенных стоп из невыворотного в выворотное
положение и обратно.
 Упражнение 7
«Лебеди» - полушпагат. Подготовка к растяжкам на шпагат.
 Упражнение 8
5.
«Лягушка» - лежа на спине, согнуть ноги в коленях, таз должен прилегать к
полу.
3.
Упражнения на исправление осанки
 Упражнение 9
Поднять вытянутые ноги над полом, прогнуться, руки назад. Удерживать это
положение некоторое время.
 Упражнение 10
Лежа на животе выполнить прогиб назад, удерживая ног и живот на полу.
 Упражнение 11
Согнуть ноги, прижать колени руками к груди. Затем вернуться в исходное
положение, потянуться руками вверх, вытянуть подъем, прижать поясницу к
полу.
 Упражнение 12
Встать в упор на коленях. Мах правой ногой назад, левая рука поднимается
вверх. Затем левой ногой назад, правая рука поднимается вверх. Руку стараться
поднимать выше.
 Упражнение 13
Встать в упор на коленях. Спину прогнуть, голову поднять до предела вверх и
опустить назад, одну ногу выдвинуть вперед.
 Упражнение 14
Сидя, колени согнуть. Поворот туловища вправо, руки за голову, лопатки
свести.
4.
Упражнения для улучшения эластичности мышц плеча и
предплечья
 Упражнение 15
Стоя на коленях, наклониться вперед, предплечья на полу.
 Упражнение 16
Стоя на коленях, правая рука вперед, левая под головой. Отклонить таз вправо,
затем вернуться в исходное положение.
 Упражнение 17
Лечь на спину, руки вверх. Увести руки вправо, затем вернуться в исходное
положение.
5.
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса
 Упражнение 18
Лежа на спине поднимать то одну, то другую или обе ноги вверх.
 Упражнение 19
Лежа на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, прижать голову к
коленям и зафиксировать это положение. Затем вернуться в исходное
положение.
 Упражнение 20
Сесть на пол, вытянутые ноги циркулем развести в стороны, руки поднять и
раскрыть горизонтально на уровне предплечий. Развернуться стороной
опущенного плеча к противоположной ноге и наклониться вниз, стараясь
достать рукой пальцы вытянутой ноги. Зафиксировать это положение.
 Упражнение 21
Сесть на пол, вытянутые ноги циркулем развести в стороны. Наклонить корпус
вниз, стараясь животом и грудью достать пол, руки вытянуть вперед.
Зафиксировать это положение.
6.
Упражнения на улучшение гибкости позвоночника
 Упражнение 22
Лежа на спине, ноги слегка врозь, руки вдоль тела. Отвести туловище вправо,
не отрывая спины от пола. То же в другую сторону.
 Упражнение 23
Сидя, ноги согнуты, грудь прижата к бедрам, руками взяться за пятки.
Попытаться выпрямить ноги, не отрывая туловища от ног. Затем вернуться в
исходное положение.
 Упражнение 24
Лечь на пол на живот, разведенные ноги согнуть, руками взяться за стопы.
Попытаться выпрямить ноги, приподнимая верхнюю часть туловища. Затем
вернуться в исходное положение.
 Упражнение 25
Лечь на спину, руки втянуть вдоль тела. Прогнуться опираясь на локти и не
отрывая таз и голову от пола. Затем вернуться в исходное положение.
7.
Упражнение для улучшения эластичности мышц бедра
 Упражнение 26
Броски ногами поочередно, то правой , то левой. Вперед и в стороны.
 Упражнение 27
Лечь на спину. Согнуть правую ногу, взявшись руками за голень. Выпрямить
ногу с помощью рук. То же другой ногой.
 Упражнение 28
Сесть на пол, ноги врозь, ладони перед собой на полу. Наклониться вперед,
стараясь положить локти на пол. Вернуться в исходное положение. То же в
другую сторону.
8.
Упражнения для улучшения коленных суставов
 Упражнение 29
«Велосипед» - сидя на полу сгибать ноги, как при езде на велосипеде.
 Упражнение 30
Лежа на спине, ноги согнуть вверх. Сделать круг голенями вправо. То же влево.
 Упражнение 31
Стоя на коленях, руки на поясе. Сесть вправо, затем вернуться в исходное
положение. То же влево.
9.
Упражнение для увеличения подвижности голеностопного сустава
 Упражнение 32
Сесть на пол, с опорой на руки сзади. Носки потянуть на себя, затем втянуть
вперед. Повторить 16 раз.
 Упражнение 33
Сидя на полу, ногу согнуть и выворот положить на другую. Одной рукой взять
снизу пятку, другой взять голеностоп сверху и начинать давить на него.
 Упражнение 34
Сесть на пятки носки вытянуть. Опираясь левой рукой о пол, захватить правой
левое колено и постараться приподнять его. Затем вернуться в исходное
положение. То же другой ногой.
10.
Прыжки
-Прыжки на двух ногах (Из VI позиции в V)
-По 4 и 8 прыжков с поджатыми ногами
II год обучения
1.
Упражнения для развития гибкости плечевого и поясного суставов.
 Упражнение 1
Стоя на коленях согнуть спину назад и вытянутыми руками достать до носка
ноги. Медленно перебирая руками взяться за колени, бедра при этом должны
быть максимально выдвинуты вперед.
 Упражнение 2
Сидя на полу, колени и стопы втянуть. Наклон вперед к ногам.
 Упражнение 3
Лежа на животе согните руки назад, дотянитесь до согнутых ног и возьмитесь за
пальцы ног. Начинайте раскачиваться.
2.Упражнения для развития выворотности ног и танцевального шага
 Упражнение 4
Сесть на пол, согнув ноги в коленях, подтянуть их к груди. Захватить пальцы
ног руками. Медленно наклониться вниз, распрямляя ноги, прижаться головой
к ногам, сохраняя I позицию ног. Затем вернуться в исходное положение.
 Упражнение 5
Лечь на живот. Бедра отвести колени согнуты, стопы касаются друг друга
подошвенной частью. Спину максимально прогнуть назад, удерживая стопы и
бедра на полу.
 Упражнение 6
«Бабочка» - сидя на полу, ноги согнуть в коленях, стопы соединить
подошвенной частью. Спину максимально прогнуть назад, удерживая стопы и
бедра на полу.
 Упражнение 7
«Шпагат» - развести прямые ноги в стороны. Садиться как можно ниже, разводя
ноги в стороны, стараясь коснуться бедрами пола.
 Упражнение 8
«Лягушка» - лежа на спине, согнуть ноги в коленях ,таз должен прилегать к
полу.
3. Упражнения на исправления осанки
 Упражнение 9
Лежа на спине. Руки за голову наклон вправо. То же в другую сторону.
 Упражнение 10
Встать на колени и есть на пятки, руки за голову. Подняться с пяток, выдвигая
таз вперед, сильно разогнуть тазобедренные суставы. Вернуться в исходное
положение.
 Упражнение 11
Согнуть ноги, прижать колени руками к груди. Затем вернуться в исходное
положение, потянуться руками вверх, вытянуть подъем, прижать поясницу к
полу.
 Упражнение 12
Встать в упор на коленях. Мах правой ногой назад, левая рука поднимается
вверх. Затем мах левой ногой назад, правая рук поднимается вверх. Руку
стараться поднимать выше.
 Упражнение 13
Встать в упор на коленях. Спину прогнуть, голову поднять до предела вверх и
опустить назад, одну ногу выдвинуть вперед.
 Упражнение 14
Сидя, колени согнуть. Поворот туловища вправо, руки за голову, лопатки свести.
4. Упражнения для улучшения эластичности плеча и предплечья
 Упражнение 15
Стоя на коленях, ноги врозь, взяться за пятки изнутри. Подать таз вперед,
развернуть плечи, прогнуться. Вернуться в исходное положение. Повторить 10
раз.
 Упражнение 16
Сесть на пол с опорой на руки сзади, ноги согнуть врозь, стопы на полу.
Приподнять таз и подать его вперед, к пяткам. Вернуться в исходное
положение. Повторить 12 раз.
 Упражнение 17
Лечь на спину, руки вверх. Увести руки вправо, затем вернуться в исходное
положение.
5. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса
 Упражнение 18
Лечь на спину, вытянуть ноги, руки положить вдоль тела ладонями вниз.
Поднять одновременно корпус и вытянутые ноги ( образовать угол ).Положение
зафиксировать.
 Упражнение 19
Лежа на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть их груди, прижать голову к
коленям и зафиксировать это положение. Затем вернуться в исходное
положение.
 Упражнение 20
Сесть на пол, вытянутые ноги развести циркулем в стороны, руки поднять и
раскрыть горизонтально на уровне предплечий. Развернуться стороной
опущенного плеча к противоположной ноге и наклониться вниз, стараясь
достать рукой пальцы вытянутой ноги. Зафиксировать это положение.
 Упражнение 21
Лечь на пол, вытянуть ноги вперед, корпус прямой, руки опущены вниз. Быстро
наклонить корпус вниз, взявшись руками за стопы, прижаться грудью к ногам,
выпрямив позвоночник. Затем медленно поднять корпус, прийти в исходное
положение.
6. Упражнения на улучшение гибкости позвоночника
 Упражнение 22
Сесть на пол, ноги как можно шире развести врозь, руки за голову. Наклониться
вправо, стараясь коснуться локтем пола за коленом правой ноги, затем вернуться
в исходное положение. То же в другую сторону. Повторить 16 раз.
 Упражнение 23
Сидя, ноги согнуты, грудь прижата к бёдрам, руками взяться за пятки.
Попытаться выпрямить ноги, не отрывая туловища от ног. Затем вернуться в
исходное положение.
 Упражнение 24
Сидя на полу согнутые ноги врозь , руки перед грудью. Поворот корпуса влево,
правым локтем коснуться левого колена, левую руку увести как можно дальше
назад и коснуться пола. Затем вернуться в исходное положение.
7.
Упражнения для улучшения эластичности мышц
 Упражнение 25
Лечь на спину. Согнуть правую ногу, взявшись руками за голень. Выпрямить ногу с
помощью рук. То же другой ногой.
 Упражнение 26
Сесть на пол, ноги врозь, ладони перед собой на полу. Наклониться вперед, стараясь
положить локти на пол. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.
8.
Упражнение для улучшения гибкости коленных суставов
 Упражнение 27
Сесть на пол по-турецки. Постараться встать без помощи рук, затем вернуться в
исходное положение.
 Упражнение 28
Лежа на спине, ноги согнуты вверх. Сделать круг голенями вправо. То же влево.
 Упражнение 29
Стоя на коленях, носки врозь, руки на поясе. Сесть на пол между носками,затем
вернуться в исходное положение.
9. Упражнения для увеличения подвижности голеностопного сустава
 Упражнение 30
Сидя на полу , ноги вместе. Стопы сильно вытянуты, спина прямая, немного
прогнута. Выпрямлять колени так, чтобы коснуться им пола, при этом пятки
отрывать от пола как можно дольше, носками стараться дотянуться до пола.
 Упражнение 31
Сидя на полу, ноги согнуть и выворотно положить на другую. Одной рукой взять
снизу пятку, другой взять голеностоп сверху и начинать давить на него.
10. Прыжки
 с двух ног на две
 с двух ног на одну
6. Тематическое планирование
I год обучения
№
Темы
1
Упражнения на напряжение и
расслабление мышц и тела
Упражнения для развития выворотности
ног и танцевального шага
Упражнения на исправление осанки
Упражнения для улучшения
эластичности мышц, плеча и
предплечья
Упражнения на укрепление мышц
брюшного пресса
2
Упражнения на улучшение гибкости
позвоночника
Упражнения для улучшения
эластичности мышц бедра
Упражнения для улучшения гибкости
коленных суставов
Упражнения для увеличения
подвижности голеностопного сустава
Прыжки
2
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Количес Тип урока
тво
часов
4
2
4
4
4
Виды
учебной
деятельн
ости
Изучение
нового
материала
Урок изучение
и первичного
закрепления
новых знаний
Изучение
нового
материала
Урок
закрепления
знаний
УрокКонтроль
лекция,
ный урок
практичес
кое
занятие
4
3
2
31
Итого:
Виды
контроля
4
35
II год обучения
№
Темы
1
Упражнение для развития гибкости
плечевого и поясного суставов
Упражнения для развития выворотности
ног и танцевального шага
Упражнения на исправления осанки
Упражнения для улучшения
эластичности мышц плеча и предплечья
2
5
Упражнения на укрепления мышц
брюшного пресса
4
6
Упражнения на улучшение гибкости
позвоночника
Упражнения для улучшения
эластичности мышц бедра
Упражнения на улучшение гибкости
коленных суставов
Упражнения для увеличения
подвижности голеностопного сустава
Прыжки
2
2
3
4
7
8
9
10
Количес Тип урока
тво
часов
4
2
4
4
Виды
учебной
деятельн
ости
Изучение
нового
материала
Урок изучение
и первичного
закрепления
новых знаний
Изучение
нового
материала
Урок
закрепления
знаний
УрокКонтроль
лекция,
ный урок
практичес
кое
занятие
4
3
2
31
Итого:
Виды
контроля
4
35
Критерии оценки:
Оценка «5» (отлично)
- знание правил безопасности при выполнении физических упражнений;
-умение выполнять комплексы упражнений;
-умение сознательно управлять своим телом;
-умение распределять движения во времени и пространстве;
-владение комплексом упражнений на развитие гибкости корпуса;
-умение координировать движения.
Оценка «4» (хорошо)
-не достаточное знание безопасности при выполнении физических упражнений;
-нечеткое выполнение комплексов упражнений;
-умение сознательно управлять своим телом не в полной мере;
- умение распределять движения во времени и пространстве не в полной мере;
-владение комплексом упражнений на развитие гибкости корпуса не в полной мере;
-умение координировать движения не в полной мере.
Оценка «3» (удовлетворительно)
-плохое знание безопасности при выполнении физических упражнений;
-плохое выполнение комплексов упражнений;
-не умение сознательно управлять своим телом;
-не умение распределять движения во времени и пространстве;
-плохое владение комплексом упражнений на развитие гибкости корпуса;
-не умение координировать движение.
7.Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение
Форма
организации и
форма
проведения
занятий
Форма
организации
детей на
занятии:
групповая,
подгрупповая,
индивидуальная
Формы
проведения
занятий:
Методы и приёмы
организации учебновоспитательного
процесса
Дидактический
материал, техническое
оснащение занятий
Вид и форма контроля,
форма предъявления
результата
Словесные:
Методические пособия
для педагога:
Вводный контроль:
Объяснение, рассказ,
беседа.
Методическое пособие по
хореографии и ритмике,
Тестирование,
диагностические
задания.
Наглядные:
Демонстраций,
иллюстраций,
видеоматериалов,
слайдов,
фотоматериала, показ
педагогом образца
Календарно-тематические
планы,
Методическое
пособие по теории и
методике
преподавания
народно-сценического
танца, программы.
Текущий контроль:
(по итогам каждого
занятия и по итогам
прохождения темы):
опрос, знание и умение
выполнять то или иное
выполнения задания.
Учебное,
экскурсия,
посещение
выставок,
концертов, поход,
творческая
встреча, конкурс,
соревнование.
Практические:
Наблюдения,
практические задания,
упражнения,
тренировки,
репетиции.
Методические подборки
для учащихся:
Задания и задачи
творческого характера.
Средство обучения:
фотографии, картины,
Методы проблемного ТСО (видео, DVD
материалы)
обучения:
движение, контрольное
занятие.
Промежуточный
контроль:
(по итогам прохождения
нескольких тем, по
итогам полугодия):
опрос, контрольное
занятие.
Итоговый:
Исследование,
самостоятельная
разработка идеи.
(по итогам усвоения
содержания программы
каждого года обучения):
зачёт, открытое занятие,
соревнования, экзамен,
защита творческой
работы.
Творческая лаборатория оснащена ТСО, обеспечена справочной,
педагогической, методической литературой и журналами. Разработаны программы
развития предмета хореографии по направлениям и предметам:
 классический танец;
 народный танец;
 ритмика;
 композиция.
Здесь же хранятся планы: учебно-тематические, перспективные, годовые,
планы занятий, спецкурсов, творческие работы учащихся, материалы
педагогической диагностики учащихся, тесты по хореографии.
Отдельным блоком собраны фонограммы для танцев, видео- и аудиокассеты,
СD и мини-диски, которые хранятся в специально оборудованном шкафу.
Использованная литература:
1. Г. Чеккетти. Полный учебник классического танца /Г.Чеккетти, АСТ:
Астрель, М.-2007г.
2. Гусев Г.П. Методика преподавания народного танца, упражнения у станка
/Г.П. Гусев; изд. «Владос», М.-2003г.
3. Колодницкий Г. А. Музыкальные игры, ритмические упражнения и танцы для
детей /Г. Колоднцкий; изд. «Тандем», М.-1998г.
4. Миллютин В. Чувашские танцевальные мелодии / В. Миллютин; Чебоксары2003г.
5. Мусин Н.Д. Методическое пособие по теории и методике преподавания
народно-сценического танца /Н.Д. Мусин; Казанская Государственная
Академия культуры и искусств, Казань-1998г.
6. Ткаченко Т. Народный танец /Т Ткаченко, изд. «Искусство»; М.-1967г.
7. Никитин Б. С. Анат Кама кеввисем, Шупашкар / Б.С.Никитин, -2003г.
8. Нянина Л. Н.Чувашский танец / Л.Н. Нянина,;Ч.:-изд. Чув. Республиканское
училище культуры, 1998г.