cоветы родителям-лд
реклама
CОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ЕСЛИ РЕБЕНОК … ЭТО ОЗНАЧАЕТ… КАК ПОМОЧЬ… 0-5 ЛЕТ Просыпается с криками среди ночи У вашего ребенка страхи, вероятно, страх темноты. Страх вследствие перенесенной травмирующей ситуации – нормальное явление. Дело в том, что ребенок живет одновременно в двух мирах – реальном и мире своих фантазий. Граница между ними условна. Персонажи и события из одного мира могут проходить в другой. Если ребенку что-то неясно, он может домысливать картину реальности. К тому же в этом возрасте ребенок очень чувствителен (сензитивен). Не хочет идти в кровать либо не хочет спать один У ребенка снижено чувство безопасности. Если во время травмирующей ситуации он был в разлуке с родителями некоторое время, необходимость засыпать одному напоминает о том 1 вариант. Нарисованные и проговоренные страхи перестают пугать .Предложите ребенку нарисовать или вылепить страхи. Разложите работы и скажите: «Вот твой страх перед тобой. Ты можешь сделать с ним, что хочешь. Что хочешь с ним сделать?» Ребенок может дорисовать «веселые» элементы, сделав страх смешным, может порвать рисунок. Можно придумать про страх добрую сказку, в которой возможно передать ее, например, собаке-охраннику склада, потому что он стал засыпать по ночам. 2 вариант. Если снятся кошмары, может помочь следующая практика. Надуйте воздушный шар, затем нарисуйте на нем свой страх. Пусть ребенок отпустит его в воздух приговаривая : «Лети, мой страх, далеко-далеко, за синие моря, за далекие леса, за крутые горы, за синие реки…» Предварительно уточните, куда конкретно ребенок желает отправить свой страх и пусть ребенок выпустит шар в небо. 3 вариант Позволяет не называть страхи. Соорудите с ребенком сейф для страшных воспоминаний. Не называя их, просто смять темную бумагу, шишки, камни и положить в коробку, которую ребенок превратил в сейф. Ключ от сейфа может быть у ребенка или у взрослого, которому ребенок доверяет. Если приснится что-то страшное – новая порция бумаги пойдет в сейф. В этом случае позвольте ребенку спать с Вами. НО объясните, что это временно. Прежде всего нужно вернуть ребенку чувство контроля за ситуацией. Для этого постарайтесь в максимально возможном объеме вернуть прежние ритуалы (посещение кафе с мороженым по субботам и т.п. – все то, что делала семья до переезда), организуйте четкий распорядок дня , особенно порядок отхода ко сну (спокойные игры-горшок-душсказка на ночь-колыбельная). Повторяйте такой режим ежедневно. Со временем ребенок времени. Ребенок начинает тревожится, поскольку время перед сном не занято Часто плачет Плачет из-за потерянной игрушки поймет, что его ожидает. И будет чувствовать себя в безопасности. Напомните, что он под защитой. Если все-таки опасность существует, расскажите ребенку на доступном для его понимания языке, что именно Вы предпринимаете для его безопасности. Убедите, что если с Вами чтонибудь случится, о нем позаботятся конкретные люди (укажите, кто именно: 1-2 человека). И тут же заметьте: «Я рядом, я с тобой». Найдите общие занятия, чтобы отвлечь ребенка от тревожных мыслей. Прочитайте книгу, спойте песенку – делайте то, что нравится ребенку, четко обозначьте планы на ближайшее будущее («На следующих выходных к нам приедут гости..»). Вообще для понижения уровня тревоги предупреждайте ребенка, что его ожидает («Через 10 минут пойдем обедать» и т.п. Обнимайте ребенка не менее 7 раз в день. Ничего нет лучше телесного контакта с мамой. Для того, чтобы ребенок охотней шел в свою постель, предложите провести манипуляции с любимой игрушкой все по тому же алгоритму. Скажите: «пришло время спать твоему медведю (кошке, зайчику)»Пусть вначале ребенок усадит игрушку на горшок, даст попить на ночь, а затем споет колыбельную и уложит на место. А место –рядом с подушкой на кровати ребенка. Скоро малыш научится укладывать свою игрушку сам и будет засыпать рядом с ней. Сделайте простейшую ловушку снов из спичек и разноцветных нитей и расскажите историю о том, что туда попадают все плохие сны и застревают, а снятся только хорошие. Такой же эффект имеет ажурный ангел. Которого легко вырезать из бумаги и можно повесить над кроватью Слезы – признак Осторожно спросите у ребенка о страхах. Если нормальности. ребенок плачет – значит, он Вам доверяет. Вследствие Позвольте ему печалиться. Научите его переселения на выражать и обозначать свои чувства. «Когда новое место жизнь ты так говоришь, что ты чувствуешь?». Часто Вашей семьи ребенок не знает ответ на этот вопрос, тогда изменилась. можно ему помочь: «Ты плачешь, потому что Вполне тебе грустно (обидно, страшно)? Тут же нормально, что присоединитесь к нему и для него самого Ваш ребенок поясните причину возникшей эмоции: опечален, он «Наверное, потому что приснился страшный скучает по прежней понятной жизни. После травмы любая потеря у ребенка вызывает удар. Боится, что беда вернется. Часто переспрашивает. Ребенок волнуется, что с Вами что-то может произойти. Не отходит от Вас. Боится остаться один сон? Когда я была такой как ты, мне тоже снились страшные сны..» Чаще обнимайте и утешайте ребенка, будьте рядом с ним. Поддерживайте в нем веру в будущее. Говорите о своей любви, стройте планы. Так Вы внесете размеренность в вашу жизнь, а неопределенность будет уходить. Обратите внимание на свое состояние., поскольку ребенок-отражение состояния своих родителей. Посвятите хотя бы час в день на себя – погуляйте в парке, посмотрите кинофильм, простое «ничегонеделание» имеет большой смысл. Лучше всего купаться в водоемах, под душем, делать массажи. Вода снимает стресс. Вы это заслужили. Страх повторения Важно защитить ребенка от ретравматизации. событий, которые С вниманием отнеситесь к теле- и потрясли, целиком видеопродукции, которую смотрит ребенок. нормален. Особенно это относится к новостийным Ребенку сюжетам. Сцены жестокости и насилия могут необходимо много вызвать повторную травму. времени, чтобы Если ребенок в разговоре поднимет тему снова войны, не уходите от разговора и на доступном почувствовать для понимания уровне изложите Вашу себя в семейную позицию. Заявите, что Вы всегда безопасности. А будете рядом, и защитите его. Дайте Вы можете ему в перспективу – комментируйте, что Вы этом помочь собираетесь делать, стройте планы и сообщайте о них ребенку. Проявления Маленький ребенок воспринимает мир через высокого уровня значимого взрослого. Поэтому очень важно тревожности – уделить хотя бы час времени себе. Если совершенно состояние взрослого стабильное, ровный фон нормальная настроения, ребенок считывает эти сигналы реакция ребенка «Мы в безопасности», поэтому объясните, что после все окончилось и сейчас все спокойно. Однако травмирующего в случае, если опасность сохраняется, события. Может расскажите какие конкретные меры Вы добавиться и предпринимаете для ее минимизации. страх, особенно, Убедите, что если с Вами действительно чтоесли некоторое то произойдет, о нем позаботятся конкретные время ребенок люди. Тут же заметьте, что Вы рядом и был вдали от покидать его не собираетесь. Такой разговор родителей. понизит тревожность ребенка. Ребенок ощущает Поиграйте с ребенком в игру «Грустное свою деревце». Игра позволяет «превратить» в беспомощность. деревце, которое обижено, повреждено, Важно успокоить грустит – и спросить, что для него можно его и вернуть сделать – поставить опору - палочку(себя), чувство подвязать веточку(погладить по ручке), самоконтроля. полить(погладить сверху вниз), поставить Не хочет играться или чем-то заниматься. Демонстрирует отсутствие любых чувств и эмоций. Вероятно, ребенок испытывает дистресс. При сильном нервном потрясении, особенно при столкновении с опытом, который ребенку выдержать не по силам, дети могут «зависать», в реакциях, порой не чувствуя своего тела. Ребенок может начать забор(стать вокруг) – так ребенок поймет, что он в безопасности Поиграйте с малышом в «ку-ку», с ребенком постарше – в прятки. Спрячьтесь от него, пусть он Вас поищет, затем поменяйтесь ролями. С каждым разом увеличивайте расстояние. Если Вам необходимо выйти на работу или отдать ребенка в детский сад, полезной будет следующая игра. Отойдите на некоторое расстояние от ребенка, держа в руке клубок ниток. В его руке – кончик нитки. Предложите ему дернуть за нитку (Проверка связи по типу «Мама, ты где?») Отвечайте: «Я рядом. Я с тобой». Увеличьте расстояние – выйдите в другую комнату, проведите ту же процедуру, затем постепенно увеличьте расстояние до максимума. Поиграйте так некоторое время, меняя расположение и дистанцию. Расскажите сказку о медведице, которая шла в малинник и мишке, который рассказывал своим друзьям, что у него есть специальный браслет, который означает, что мама рядом. Отрежьте отрезок клубка и повяжите нитку на руку своему ребенку. Браслет послужит не только символом связи между Вами, но и позволит укрепить у ребенка пространственные категории «лево-право». Найдите общие занятия: пойти песни, рисуйте, стройте планы на будущее, рисуйте и лепите будущее, где Вы вместе. Спрашивайте о его переживаниях, делитесь своими (однако ребенок не должен знать о Ваших страхах). Чаще обнимайте и ласкайте своего ребенка – тактильный контакт снимает тревожность Создайте атмосферу любви и принятия, чтобы Ваш ребенок буквально «отогрелся» в ней. Сядьте рядом, обнимите его и искренне расскажите о своих чувствах. Напомните, что беда миновала, что Вы будете всегда заботиться о нем. Рекомендуем телесную технику «Колыбелька». Сядьте позади ребенка лицом к его спине(лучше на полу или кровати), обхватите руками и ногами, заслоните его собой. Можно в таком положении совместно смотреть телевизор, легко покачиваясь из стороны в сторону в одном ритме Простой способ «вернуться» - обрисование ладошек и любые игры с ладошками («ладушки» для самых маленьких, пальчиковые игры). Отпечатки в тесте, глине, бояться того, что раньше бы не заставило его тревожиться. В состоянии дистресса некоторые дети скрывают свои эмоции. Они часто теряют контакт тела с предметами окружающего мира. Помочь может грамотное ежедневное общение с ребенком, возможно, даже без слов. Не разговаривает, притих, не может высказаться и пояснить, что беспокоит. крупе, в краске как бы говорят «Я есть!». Поэтому помогут все возможные игры с песком, тестом, крупой (на нее можно дуть через соломинку и появятся «горы»). Можно создать целую картину из отпечатков пальцев и ладоней. Сверху можно методом втирания добавить пластилин. Вообще лепка прекрасно снимает зажимы и трансформирует нервное напряжение, дает потерянное ощущение контроля за ситуацией Для восстановления контакта ножек с землей хорошо рисовать деревья и цветы. Если ребенок не нарисовал опору – землю под деревом, не подсказывайте ему, а предложите игру. Пусть ребенок встанет, представит, что он – дерево, руки превратились в ветки, ноги стали корнями, они увеличились, крепко удерживают дерево в земле. Дерево становится сильным, и никакой ураган (Вы машете и дуете на него) не выдернет дерево из земли. Предложите постучать по сильным корням, промассажировать их. Ветер – метафора урагана, но дерево справится. После этого спросите, что ребенок чувствовал, будучи деревом. И предложите изменить чтото в рисунке (дорисовать, вытереть), что посчитает нужным. Самых маленьких детей укладывают спать, подкладывая под ноги опору-скрученное в валик полотенце. С таким ребенком хорошо поиграть также в «деревце», описанное выше. Ваш ребенок сейчас нуждается в пристальном внимании, любви и поддержке. Самый лучший способ – буквально отогреть его тело своей лаской и любовью. Затем можно будет говорить о своих и его чувствах. И конечно, будьте рядом, не оставляйте такого ребенка одного, важно совершать действия вместе. Вместе в магазин, берите его с собой, когда идете по делам – повсюду, где только возможно. Переговаривайтесь с ним, если он в другой комнате. Так он будет чувствовать Ваше присутствие и Ваше желание быть с ним в контакте. Если ребенок Не выспрашивайте, создайте атмосферу тепла резко меняет и принятия, и ребенок сам Вам расскажет, чего способ он боится. Вы не можете заставить ребенка реагирования на говорить, однако можете дать ему понять, что обычную он может заговорить с Вами, когда будет готов. ситуацию, меняется его поведение. Такая реакция – «уйти в себя» свойственна тревожным детям. В возрасте до 7 лет дети очень впечатлительны, чувствительны к малейшим изменениям среды. К тому же ребенок живет в двух мирах – мире своих фантазий и реальности одновременно. Часто персонажи или события из одного мира переходят в другой без предупреждения, критичность ума еще не выработалась. Также у детей в этом возрасте все еще развито «магическое мышление» - они могут искать ответы на вопросы, почему в его жизни так все изменилось, и винить себя («если бы я так не подумал тогда, ничего бы не случилось»). Очевидно, имеется в наличии ситуация, которую интенсивно переживает какой-то вопрос очень тревожит ребенка. И, конечно, нужно Именно это спокойное ожидание и готовность к принятию всего, что скажет Ваш ребенок и дает ему чувство самоценности и защиты. По типу : «Меня любят просто за то, что я есть». Такое отношение укрепляет самооценку ребенка. Помогите ребенку назвать его чувства: «Ты сейчас чувствуешь злость (обиду, раздражение) . Испытывать эмоции – нормально. Все что чувствуешь - хорошо.» Рисуйте смайлики для изображения разных чувств. Проиграйте ситуации «Человечек сердится», «Человечек грустит», «Человечка укусила пчела, и ему больно». Научить ребенка высказывать свои чувства очень важно для успешной социализации, а также для снятия тревожности. Объясните: «Все эмоции и чувства важны, потому что так мы показываем другим людям, ЧТО именно мы переживаем, а они показывают нам. Чувства можно нарисовать». Дальше приступайте у прорисовке чувств. Нарисуйте силуэты людей. Исследуйте с ребенком, где у него живет страх, печаль, злость и т.д. – попросите ребенка зарисовать местоположение каждой эмоции в его теле. Для обозначения разных переживаний используются разноцветные карандаши. «Какого цвета боль?Где она расположена?», Такая работа будет полезна всем членам семьи. После этого важно обозначить свои чувства, но ребенок должен быть в стабильном состоянии, поэтому не говорите, что Вас что-то страшит. Нарисуйте свои места локализаций эмоций и чувств. Закончите радостью. Делитесь своими реакциями обязательно.( например, «Когда ты мне это сказал, я обиделась»). Давайте ребенку обратную связь на его признания об имеющемся страхе т.о.: «Это действительно страшно…, но как ты понял, бояться – нормально. Даже солдаты боятся. Я понимаю, как ты испугался, когда…» - важно научить проговаривать свое внутреннее состояние . И тут же можно поддержать ребенка, рассказав ему сказку про передачу страха (см. текст раньше), Если дело в страхе, в начале имеются несколько простых методик для понижения его уровня. Ребенка может тревожить, что беда вернется. Спросите: «Как ты думаешь, сколько людей тебя любит?» и приготовьтесь загибать понять, конкретно. что пальцы. Вспомните всех знакомых, сделайте вид, что замешкались, ребенок Вам (и себе!) сам напомнит. Расскажите, как Вы его любите, никогда его не оставите и убедите, что если с вами действительно что-то произойдет, о нем позаботятся конкретные люди(1-2 человека). Но тут же заметьте, что вы настроены жить долго. Такой разговор позволит понизить уровень тревожности. Найдите общие позитивные занятия, чтобы отвлечь ребенка от тревожных мыслей. Почитайте книгу, спойте вместе песню – сделайте то, что нравится ребенку. Предложите поиграть в пальчиковые игры, сделайте пальчиковую зарядку – пусть ваши ладони сталкиваются, прикасаются ребрами и т.п. Устройте театр теней Стал агрессивным, Это абсолютно Такое поведение – способ выразить отмечаются нормальная, внутреннюю боль, одна из стратегий борьбы с вспышки гнева контрфобическая последствиями травмы. Поэтому надо быть реакция на стресс. очень внимательным, ни в коем случае не По крайней мере, проявлять агрессию в ответ. Перехватите руку, неплохо, что если он замахивается на вас и спросите: «Ты ребенок чувствуешь боль? Тебе страшно?». ассоциирует себя Переведите руку на стол и научите отводить с агрессором, а не агрессию на неживые предметы. Техника жертвой.Если «удар по столу» выполняется с размахом руки речь идет о и приостанавливаясь на самом моменте удара. маленьком Это очень сложно для маленького ребенка, но ребенке (до 2-х ребенок в лет 5 уже справляется с лет), такая форма саморегуляцией получше. Покажите ему реакции – способ техники канализации агрессии: как рычит лев и устанавливать т.п. Прекрасно играть в снежки из смятой контакты и бумаги или устроить дома бой подушками. Все границы. После это – легализованные примеры сброса травмы такая агрессии. Если ребенок будет играть в реакция может войнушки – пускай это Вас не смущает. наблюдаться и у Ребенок на модели военных действий выводит детей постарше. свои страхи вовне. Можно также предложить Они как бы порвать бумагу на клочки, а потом наклеить на доказывают себе, основу и сделать орнаменты и композиции. что сильнее, чем Кроме всего, такие упражнения способствуют окружение. развитию мелкой моторики. Запишите по Которое заставило возможности ребенка в спортивную секцию. Не его страдать. рекомендуем в этом случае только спортивные Таким образом, единоборства. бросают вызов Очень важно следовать режиму дня, особенно «враждебному ритуалу отхождения ко сну (упоминалось миру» выше). Не оценивайте самого ребенка. Не оценивайте эмоции. Оценивать можно только поступки, а Не понимает,что Маленьким детям смерть - явление свойственно необратимое «Магическое мышление»: они полагают, что своими дурными мыслями или плохими поступками вызвали то или иное событие, например, смерть близкого. Где-то к 4-5 годам ребенок начинает осознавать, что смерть - это особое состояние. Только в возрасте 8-9 лет ребенок окончательно понимает всю глубину безвозвратности смерти. Постоянно Ситуация, которая проигрывает одну и незавершена, ту же ситуацию непонятна и болезненна, требует отыгрывания. Иногда 100 раз подряд. Травмирующая ситуация была неподконтрольна ребенку, не поведение в целом. Замечайте малейшие позитивные перемены в поведении, не скупитесь на похвалу. При этом лучше не говорить : «Молодец». Замечайте и поощряйте динамику действий ребенка по типу: «Вчера ты еще не мог, а сегодня уже..» Говорите о своих чувствах в ответ на действия: «Мне так приятно, что ты сегодня сам застелил свою постель» Для того, чтобы избежать возможных страхов и фобий в будущем, не рекомендуем говорить об умершем: «Он уснул», «он ушел в лучший мир», «он ушел туда, где хорошо…». Давайте правдивые, адекватные возрасту ребенка объяснения реальности смерти. При трагичной гибели акцентируйте внимание на другом: « Он не вернется, но мы можем думать о нем, вспоминать, каким он был хорошим. Спасти было нельзя. И это не твоя вина. Я тоже по нему скучаю..» Реальность смерти можно объяснить на примере воздушного шарика, где оболочка – тело человека, а воздух – жизненная энергия. «Вначале шарик упругий, затем сдувается и не может летать. А порой он лопается. Так же и с человеком». Стимулируйте ребенка задавать вопросы для прояснения его чувств и понимания ситуации. Дети не всегда понимают, что они переживают. Облегчить детям понимание должен родитель, который научит называть свои чувства. Присоединитесь к ребенку: «Вижу, тебе грустно оттого…Мне тоже больно и грустно…» Позволяйте ребенку принимать участие в скорбных ритуалах, если он того захочет. Помогите ребенку найти свой собственный способ прощания с близким, возможно посредством молитвы, зажигания свечей, прощального письма.. Проигрывание ситуации – прекрасный терапевтический ход. Позвольте ребенку проиграть ситуацию до конца, даже если для Вас эти воспоминания болезненны. Ребенок сам поймет, когда прекратить. Единственное, что должно Вас насторожить в детских играх – имитация допросов пленных, реалистичная жестокость с игрушками, а также игра без тени улыбки, излишняя серьезность, закапывание солдатиков в песок. Все игры «в войнушку» постарайтесь деликатно подвести к мирному финалу. Можно Ребенок стремится контролировать окружающих, особенно близких членов семьи. возможно, он помнит только какие-то детали, в игре он имеет возможность составить целостную картину и придумать свой вариант развития событий показать варианты того, как мирным путем можно решить проблемы. Но не настаивайте. Просто предлагайте свое видение и очень осторожно. Кроме того, в игре ребенок может легко представить себя героем, идентифицировать себя с сильным персонажем. Расскажите ребенку, что сила – далеко не решающий аргумент. Расскажите сказку, где героем был бы умный человек. Предложите нарисовать героя. Стремление «перетянуть» на себя ответственность за близких характерно для травмированных детей, чьи родители не могут выполнять функции взрослого в полном объеме. Важно понимать, что ребенок такой переменой ролей хочет снять тревожность с себя и родителей , которых очень любит. И в этой ситуации родителям надо собраться и выступить с четкой позицией. – такое поведение ребенка нельзя культивировать, он имеет право на детство. Родители, особенно мама, заслужили час в день конкретно на себя. Посвятите час походу в кинотеатр на любимый фильм, в парк, чтению книги или просто «ничегонеделанию». Уделите время себе, особенно хорошо его посвятить уходу за телом. Можно поплавать в водоеме, попросите сделать Вам массаж, можно сделать маску для лица, ванночку для ног. Поверьте. Это не лишнее. Да и дети будут видеть, какие стратегии Вы используете по выходу из стресса. Отдохнувшая мама – пример для подражания. Если Вы уже в состоянии идти на контакт с ребенком, обнимите его и поблагодарите за то, что он оказал такую большую поддержку Вам и семье. Однако сейчас Вы уже можете сами справляться с обязанностями главы семьи. Ребенку предложите зоны контроля – а попросту говоря, домашние дела. Пусть у него будет фронт работ, за которые может (доказал что может) нести ответственность. Говорите о своей любви или просто обнимайте, сообщите, что Вы уже в состоянии его защитить. Через 15 минут после того, как ребенок уснет, скажите ему фразу: «Я – твоя мама, ты – мой сын(дочь), Я даю, а ты бери». Произносить их нужно из всей теплоты Вашего сердца. Произносите эту фразу в течении 28 дней. Такой метод, как доказали британские ученые, хорошо работает. Для того, чтобы снять напряжение (особенно в руках), и таким образом, ослабить контроль, предложите ребенку полепить из глины, пластилина. Вручите ребенку мягкий резиновый мячик или хлебный мякиш. Пусть мнет в руках. Начал сосать палец либо сворачивается в клубок либо изменился характер речи - появилось сюсюканье. Возможен энурез. Все перечисленное признаки регресса, «Скатывания» на ранние жизненные стадии. Психика ребенка самостоятельно старается минимизировать ущерб в ситуации после травмы и вернуть «хозяина» на тот этап онтогенеза, где он чувствовал себя наиболее комфортно, защищенно Ребенок ищет убежище в изначально безопасном месте – матке. Поэтому с ребенком полезно делать халабуды, накрывать ребенка простынкой. Хорошо помогает телесная техника «Колыбелька», описанная ранее. Вручите ребенку маленькую зверушку, машинку, моток ниток – так ребенок становится в позицию взрослого. Но перед этим ребенка надо окружить заботой и лаской. Ему необходим прежде всего режим дня, телесный контакт, колыбельные песни. Перечисляйте, сколько людей его любят. Не спрашивайте, что с ребенком и конечно, не упрекайте ребенка. Этап этот нелегкий, но временный, позаботьтесь о себе тоже, Вам ведь надо его пережить, находясь рядом. Когда ребенок немного «отогреется», предложите ему погладить куклу (зверюшку, моток ниток). «Давай погладим Мащеньку, вот так укроем, покачаем, песенку споем…» Не спешите «ставить на ноги» ребенка. Как только он получит внутренние силы, его поведение вернется в прежнее русло. 6-11 ЛЕТ Чувствует ответственность за произошедшее, ощущение, что «недоговаривает». Дети школьного и младшего школьного возраста, на взгляд взрослых, совершенно иррационально, вследствие «магического мышления» могут считать, что именно они виноваты в случившемся либо они могли изменить ситуацию, но не сделали этого. В результате испытывают чувство вины. Часто они скрывают свои переживания Предоставляйте детям возможность высказывать свое беспокойство, сообщать о переживаниях. Для этого создайте спокойную атмосферу дома. Успокаивайте их и повторяйте, что в произошедшем нет их вины. Поясните: “После такого несчастья много детей и их родителей думают о том, что можно было бы предпринять, чтоб не произошло то, что случилось. Помногу раз прикидывают варианты других действий. Однако то, что произошло – это не их вина. Просто так произошло”. Можно сравнить ситуацию с ураганом: “Ты знаешь, на Земле порой поднимаются сильные ураганы. В их эпицентр попадают машины и даже дома. Виноваты ли жильцы этих домов, что прошел ураган и от их домов ничего не осталось? Мы с тобой ни в чем не виноваты”. (особенно от близких), а окружающие не замечают этого Пересказывает Это – целиком либо вновь и вновь нормальная и проигрывает прогностически событие, которое благоприятная произошло реакция на травму. Если позволять ребенку пересказывать помногу либо разыгрывать событие, предлагая свои варианты решений, но не навязывая их («А что, если?..») посредством игры или рисунка, это в конечном итоге успокоит ребенка и снимет его напряжение Расстроен, понимает окончательно, произошло не Дети пока не способны мыслить что абстрактно и логично, как взрослые. Для объяснения пугающих событий прибегают к «Магическому мышлению», так как не выработалось пока достаточно критики. Без четких логических пояснений взрослых они дополняют картины реального мира образами из своих фантазий. В игре дети реконструируют проблему и путем множественных повторов неразрешенной прежде ситуации, наконец «собирают по частям» ситуацию и выходят победителем. Стоит обратить внимание на то, с кем себя идентифицирует. Тихонько пронаблюдайте за ним. Если с жертвой – порисуйте с ним вдвоем разные ситуации, пусть добавляет к безвыходной ситуации какую-то деталь, что поможет переиграть ситуацию. Так, если рисует наводнение, возьмите картину в рамку, пусть это будет не-настоящему, либо нарисуйте много лодок. чтобы люди спаслись и т.п. Начинайте первым. Такой рисовательный марафон поможет накопить стратегии выхода из ситуации победителем. И не важно, что пока на бумаге. Если ребенок будет ощущать от Вас безусловную поддержку, если обстановка в доме будет теплой, ребенок почувствует силы переиграть ситуацию. В любом случае, рисуя, человек снимает нервное напряжение и выходит через травму к творчеству. Корректно исправляйте неправдивые представления и давайте на просьбы ребенка как можно более четкие пояснения того, что случилось. Избегайте деталей, которые могут испугать ребенка. Повторяйте: « Мы в безопасности. Я с тобой, я рядом». Дети, пережившие травматический опыт, могут не допускать прикосновений, бояться физического контакта. Можно рисовать на старых обоях(ватманах, если разместить на стене) контуры тела, хорошо рисовать на специальных игрушках, а затем смывать изображение. Хорошая и простая в применении арттерапевтическая методика: вначале капают акварельными красками в свободном порядке на лист бумаги, затем обводят изображение капиллярной ручкой или тонким маркером. Надо определить, на что похожа клякса. Таким детям очень желательно соблюдать режим дня, ритуалы (особенно на ночь), максимально вернуть прежний распорядок дня, который был до переезда. Ваши дети должны знать, что их ожидает в дальнейшем. Рассказывайте ребенку про планы относительно проживания и образования. Можно сделать совместный коллаж мечты – реализация желаний и планов . Важно возвращать в реальность: «Что будешь делать сегодня? Через 20 минут?» Важно вернуть контроль за ситуацией. Предупреждайте, что будете делать загодя. «Еще 10 минут и отдыхать». Внимание на экран, ограничьте просмотр теле и видеопродукции со сценами насилия и жестокости. 12-16 ЛЕТ Боится повторения и реакций напоминания о травмирующем эпизоде Страх повторения катастрофы целиком нормален, мозг так устроен, чтобы сильнее реагировать на отрицательные раздражители, поэтому ощущение безопасности вернется через какое-то время Помогите своему подростку определить напоминания, которые больше всего пугают, например, отдельные люди, места, звуки, запахи, время суток и т.п., и поговорите с подростком об отличии между настоящим событием и воспоминаниями, связанными с ним. Поясните: “ Многие люди испытывают похожее. Это нормально после того, что мы пережили. И все же. Когда тебе что-то напоминает о случившемся, постарайся переубедить себя – страшными являются лишь только воспоминания об этом, но теперь все по-другому.» Если подросток боится определенного звука, можем порекомендовать психотехнику. Для того, чтобы понять природу страха, нужно сочинить с ребенком историю : «Мой страх родился в..» Попросите представить этот пугающий звук доносящимся из магнитофона. Пусть ребенок в деталях опишет этот магнитофон и звук. Попросите ребенка в своем воображении ручкой настройки звука приглушить его, затем усилить, затем снова перевести в режим тише – так ребенок научится убирать звук совсем. Нарисуйте карту местности, где точка А –место отбытия , а т. Б – место, где Вы сейчас. Это большое расстояние, сравните с др. Картами, еще раз заметьте, что оно большое .Между этими пунктами можно нарисовать дополнительную защиту – густые леса, скалы и т.п. Научить ребенка справляться с угрозой повторения помогут наши психологи с помощью специальной программы «Дети и Тревожится о выживших в его семье и других семьях Подростков обычно сильно беспокоит тот факт, что не всем удалось помочь. Они проходят процесс социализации Может прибегать к Даже при лучших самодеструктивному жизненных поведению обстоятельствах (алкоголь, процесс перехода наркотики, во взрослую жизнь незащищенный у подростков секс, склонность к протекает нелегко. несчастным В случае случаям). травмирующей ситуации они хотят доказать себе и миру, что способны на многое, идентифицируя свой образ с образом героя. Происходит контрфобическая реакция на стресс. война», обучение которой они прошли. Привлекайте Вашего ребенка к поддержке и оказанию помощи другим, однако следите за тем, чтобы помощь не стала тяготить. Помогите подростку найти общественнополезное занятие для жителей микрорайона: уборка мусора в парке, сбор средств для нуждающихся и т.п. Одно условие: участие в проекте должно быть ему под силу. Важно не провоцировать ребенка на агрессию. Последствия стресса наложились на «трудный» возраст. Избегайте ссор и упреков – это точно не улучшит ваши отношения. Помогите подростку понять, что бросать вызов всему миру для того, чтобы показать свои чувства – это очень небезопасно: ”Много твоих сверстников и даже взрослые утрачивают контроль и злятся из-за того, что случилось. Чтобы облегчить это состояние, они начинают выпивать или принимать наркотики. Испытывать такие эмоции – это нормально, но прибегать к алкоголю все же не стоит. Потому что на самом деле это не избавит тебя от проблем”. Хорошо устроить просмотр фильма на заданную тематику. Ограничьте доступ к алкоголю и наркотикам. Говорите с ребенком об опасности незащищенных половых контактов. Говорите прямо и спокойным тоном с позиции старшего друга. Ваш ребенок подрос, и время назиданий прошло. Сейчас от Вашей выдержанной позиции взрослого зависит состояние Вашего ребенка. Доверительно поспрашивайте о его чувствах и переживаниях. Попросите поиграть в игру об эмоциях, описанную ранее. Не забывайте давать ему обратную связь. Говорите о том, какие чувства переживаете конкретно Вы. Не давайте оценок, говорите о себе. Поясните свою позицию: :”В такие времена мне очень важно знать, где ты находишься и как с тобой связаться”. Можно использовать следующую методику: написать себе самому «письмо из будущего». Для родителей детей младшего возраста: Старайтесь на новом месте поддерживать (воссоздать) привычный режим дня, например, приготовление еды, посещение школы, работа по дому, отход ко сну и т.п. Ваши дети должны принимать активное участие в ежедневных делах семьи. Не старайтесь вносить изменения, например, вводить новые правила поведения или другие стандарты. Оставьте это “на потом”. Спортивные упражнения и другие виды физической деятельности улучшат ваше самочувствие. Убедитесь, что ваши дети полноценно отдыхают и спят. Содействуйте активному участию детей в различных творческих и игровых занятиях (рисование, к примеру), советуйте им играться с другими детьми. Старайтесь поддерживать контакты с родственниками и друзьями. Это успокоит и утешит не только вас, но и вашего ребенка. Дети нуждаются в объятиях и ласке, чем больше телесных контактов, тем лучше. Это их успокаивает и придает уверенности. Не оставляйте ребенка в одиночестве или с малознакомыми людьми. Говорите о ваших чувствах понятными для ребенка словами и побуждайте их делиться своими чувствами и мыслями. Создайте у ребенка чувство контроля за собственной жизнью..Даже простые решения – например, выбор между двумя разными блюдами – позволит развить у ребенка чувство контроля над ситуацией, которое может быть утеряно. Это важно. Защищайте детей от тревожных воспоминаний. Немедленно отреагируйте, если какое-то занятие вызывает у ребенка тревогу или беспокойство. К примеру, выключите телевизор, если изображение напоминает ребенку о пережитой травме или усиливает чувство страха и тревоги. Как родители (попечители) вы – самые важные люди в жизни ребенка. Будьте терпеливыми и выдержанными и всегда помните, что ребенок раньше или позже, но вернется к нормальному состоянию, если создать для этого тихую обстановку в месте проживания и теплые родственные отношения. Для родителей детей старшего возраста: Старайтесь поддерживать привычный режим дня при переезде. Дети должны принимать активное участие в повседневных делах. Заинтересуйте ребенка продолжать обучение любимому делу в спортивной секции (если это возможно) Поддерживайте обычные семейные роли и функции. Например, не старайтесь переложить на ребенка дополнительные обязательств, и не ожидайте от него удовлетворения собственных эмоциональных потребностей. Не нагружайте ребенка несвойственной ему ролью – няньки для младших детей, например. Убеждайте ребенка в том, что все окончилось, и что теперь вы в безопасности – но в том случае,если это действительно так. Иногда ситуация требует неоднократного повторения. Наберитесь терпения. Прислушивайтесь к ребенку и принимайте его чувства и тревоги максимально серьезно. Говорите. Расскажите ребенку о том, что произошло максимально понятным для него языком и в соответствии с уровнем его развития, при этом избегая страшных или трагических деталей. Если скрывать от ребенка правдивую информацию, даже руководствуясь самыми лучшими чувствами – заботой о ребенке, например, - он самостоятельно “заполнит белые пятна” в истории на основании собственного опыта, полученной где-то информации и собственного воображения. Обговаривайте с ребенком то, как люди реагируют на стресс. Описывайте чувства и эмоции, которые целиком нормальны в сложившихся обстоятельствах и убедите ребенка, что со временем он будет чувствовать себя лучше. Упражнения и другие виды спортивной деятельности улучшат самочувствие. Поддерживайте участие детей в спортивных и молодежных клубах. Убедите ребенка, что развлекаться и наслаждаться жизнью – это нормально. Убедитесь, что ваши дети полноценно отдыхают и спят. Предоставляйте детям достаточно времени для общения с родственниками и друзьями. Хотя Ваш ребенок вырос и превратился в долговязого и нескладного подростка, он так же нуждается в ласке и любви, как и раньше. Обнимите и приласкайте его, при этом оберегая и помогая сохранять ему достоинство (подросток очень уязвим). В общественной деятельности много дел, в которых может помочь ваш ребенок. Помощь другим очень полезна. Говорите о ваших чувствах и заинтересовывайте его делиться своими чувствами и переживаниями. И тогда возможно переходный подростковый период не будет проходить сложно. Создайте у ребенка ощущение контроля за собственной жизнью. Даже простые решения – такие как выбор между двумя вариантами дел на досуге – позволит развить у ребенка чувство контроля над ситуацией. Постарайтесь понять вашего ребенка. Помните, что резкая смена настроения может быть способом ребенка реагировать на стрессовые события. Хотя Ваш ребенок и вырос, он так же нуждается в ласке, как и раньше. Не стесняйтесь проявлять чувства. Никогда не поздно изменить свое отношение к себе и к миру. Советы составлены волонтером Кризисной психологической службы Э.линой Ворожбиевой. В материалах использованы отдельные авторские техники и игры С. Ройз
