АКТИВНЫЙ ФИТНЕС АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ Подразумевают, что вы ускоряете темп работы вашего сердца до 65-85% от максимального и удерживаете этот темп на протяжении 20 и более минут. Другое название аэробных тренировок - кардиоваскулярный тренинг. Аэробные тренировки могут проводиться как со специальным оборудованием, так и без него. Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма. Аэробные классы: НОВИНКА СЕЗОНА!- TURBO KICK KICKBOXING Aero Bee- cardio crazy - "аэро пчела" КИК аэробика MT – Muscle Training – «ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ» TAE - BO CARDIO – «Горячий урок» ВALL DANCE (танец на мяче)Ki-Bo Cardio, Тae-Вo Cardio Fitball Dance, Aerobic ball, Аэробика со скакалкой Аэробика со стулом A-intro - класс для начинающих НОВИНКА СЕЗОНА! TURBO KICK KICKBOXING (высокоинтенсивный аэробно-силовой класс, для тренировки мышц ног, брюшного пресса, ягодиц, упражнения спроектированы так, чтобы одновременно в работу было задействовано максимальное количество различных групп мышц.) AERO BEE (CARDIO CRAZY) - «Аэропчела» - улучшение вентиляции легких. Удивительный, высокоинтенсивный урок с необычной организацией тренировочного процесса. В классе используется принципиально иной подход к перестроениям и дизайну комбинаций. Урок направлен на развитие аэробной выносливости, силы, мощности и укрепления мышц ног. КИК аэробика - специальная программа под названием КИК (кардиоинтенсивность-кондиция), которая позволяет тренировать и совершенствовать основные показатели уровня фитнесса организма: общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию. Программа учитывает возраст и различные уровни подготовленности пользователей. Используя возможности этой программы, не составляет труда построить достаточно интенсивный урок как для новичков, так и для опытных занимающихся. MT – Muscle Training – «ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ» - аэробный класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности. Простая графика урока, мощная работа тела, выверенные логические переходы мышечной работы, достижение целевой зоны уменьшение жировой прослойки, увеличение мускульной составляющей тела. TAE - BO CARDIO – «Горячий урок», высокоинтенсивный тренинг с использованием элементов восточных единоборств. Сила, координация и мощь каждого движения. Класс направлен на проработку всех крупных мышц. Прокачка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличение скорости обмена веществ (метаболизма), сжигание жировой прослойки ВALL DANCE (танец на мяче)- аэробно-силовой класс использование фитбола. Подари себе мышечную радость и вернись на один час в детство. Новый подход к построению урока и использованию мяча. Невероятные комбинации танцевальных «па» на мяче и с мячом. Раскачай свое тренировочое плато и заставь гореть жировую прослойку. 5 верных способов достичь совершенства (лопатки, бедра, подмышки, живот). TURBO KICK KICKBOXING - высокоинтенсивный аэробно-силовой класс, для тренировки мышц ног, брюшного пресса, ягодиц, упражнения спроектированы так, чтобы было задействовано максимальное количество различных групп мышц. Aerobic ball - Урок с использованием малого мяча. Баскетбольные движения, включенные в урок, укрепляют как верхнюю, так и нижнюю части тела, совершенствуют координацию движений и ловкость