Семинар – практикум

Семинар – практикум
Тема: «В здоровом теле – здоровый дух»
(раздел программы «физическое воспитание»)
Цель: уточнить теоретические и практические знания педагогов
по разделу «физическое воспитание»
 1 занятие – Развитие физических качеств у
дошкольников.
-
Сообщение «Развитие физических качеств у дошкольников»
- Задания для воспитателей: вопросы, задания, решение
кроссворда.
 Выводы. Рекомендации.
Материал подготовлен
Старшим воспитателем Кулаковой И.А.
Развитие физических качеств у дошкольников.
Быстрота движений, ловкость сила и выносливость имеют большое
значение
для
укрепления
здоровья
детей,
их
физического
совершенствования, овладения широким кругом движений. Гармонично
развитые двигательные качества способствуют проявлению активности,
самостоятельности, уверенности, самообладания.
Быстротой называется способность человека совершать действия в
минимальный для данных условий отрезок времени. В соответствии с
особенностями проявления быстроты выделяются две основные задачи,
направленные на развитие способности быстро выполнять движение.
- 1 задача - это упражнение в быстром начале движения, умении мгновенно
реагировать действием на сигнал (словесный, звуковой). Это качество
необходимо во многих подвижных и спортивных играх.
- 2 задача - учить поддерживать высокий темп движения. Например, в беге
наперегонки, при катании мяча, обруча.
Для развития быстроты движения надо учитывать следующее:
- движение должно быть освоено в медленном темпе;
- продолжительность упражнений на быстроту должна быть небольшой,
чтобы к концу выполнения этого упражнения скорость не снижалась, и не
наступало утомление;
- длина дистанции бега должна быть не более 10-30 метров;
- упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный
характер;
- важным условием для успешного выполнения быстрых движений является
оптимальное состояние центральной нервной системы, которое достигается
лишь тогда, когда дети не утомлены предшествующей деятельностью.
Используются упражнения и игры с обручем: «У кого дальше», «Волчок»;
игры с палкой: «Кто скорее дойдет до верха», «Поймай палку»; с мячом:
«Догони мяч», «Поймай мяч».
Ловкостью называется способность быстро овладевать новыми
движениями и их сочетаниями, а также умение действовать в
изменяющихся условиях правильно, быстро, находчиво.
Существует два пути развития ловкости:
1-й Ловкость возрастает при овладении новыми разнообразными
движениями.
2-й Ловкость возрастает, если дается усложнение, новое сочетание
знакомых движений, изменяются привычные условия выполнения
движения.
Чтобы повысить двигательную координацию, ловкость, надо
использовать следующие методические приемы:
- применение необычных исходных положений (бег
из исходного
положения стоя на коленях, прыжок из исходного положения стоя спиной к
направлению движения);
- изменение скорости и темпа движения;
- смена способов выполнения упражнения;
- использование в упражнении предметов разной формы, массы, фактуры;
-выполнение согласованных движений несколькими участниками;
- усложнение условий игры.
Предпочтение в выборе упражнений следует отдавать целостным
действиям, имеющим конкретную двигательную задачу: например,
пробежать по дорожке до дерева, перепрыгнуть канаву, пролезть в обруч.
Следует упражнять детей в умении сохранять устойчивое положение при
неожиданной остановке после бега, прыжков, приседаний. «Не урони
шарик», «Разойдись – не упади», «Ловишка с мячом», «Через болото».
Сила определяется, как способность преодолевать внешнее
сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного
напряжения.
Работу по развитию силовых качеств нужно строить при соблюдении общих
дидактических принципов: постепенности, доступности, в соответствии с
возрастными и индивидуальными особенностями детей. Для детей подходят
упражнения динамического характера, связанные с толканием, бросанием
утяжеленных предметов, а также
упражнении, которые связаны с
подниманием веса собственного тела – различные прыжки, приседания,
лазание, ползание. Все эти упражнения не только содействуют развитию
силы, но и совершенствуют быстроту движений, выносливость. Важно
учитывать темп выполнения упражнений, чем он выше, тем меньше число
повторений, тем продолжительнее пауза для отдыха. В силовых
упражнениях предпочтительны горизонтальные и наклонные положения
туловища. Эти положения тела разгружают сердечнососудистую систему и
позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения
упражнения. Особенно полезно выполнять упражнения: сидя и лежа для
девочек, эта поза снижает напряжение мышц живота и малого таза.
Силовые упражнения в парах, упражнения для мышц ног, прыжки на двух
ногах на возвышение, прыжки со скакалкой, через линии.
Выносливостью называют способность к длительному выполнению
какой-либо деятельности без снижения ее интенсивности, это способность
человека противостоять утомлению от выполняемой работы за счет волевых
усилий, поэтому одним из показателей выносливости является время, в
течение которого человек может выполнять работу заданной
интенсивности. Для развития выносливости используют бег, прыжки через
скакалку, подвижные игры. Определенная организация детей на
физкультурных занятиях может также способствовать развитию
выносливости, это поточный, групповой способ. Эти способы организации
максимально используют отведенное для занятий время, сокращают
моменты отдыха и одновременно требуют большой выносливости,
происходит ее дальнейшее развитие. Игры: «Кто скорее к финишу на
лыжах», «Круговорот», таким образом, основные двигательные качества
развиваются не по отдельности, а в единстве.
Требования к подбору игр на выносливость:
-участие большого числа мышечных групп; чередование моментов
напряжения и расслабления мышц; использование знакомых не трудных по
технике движений; возможность регулировать темп и длительность
выполнения упражнений.
Воздействие на одно из качеств не может быть изолированным, оно
оказывает влияние и на другие качества. Широкое использование
упражнений, спортивных игр, оказывает влияние на уровень овладения
двигательными умениями, так и повысит степень развития двигательных
качеств – быстроты, ловкости, силы, выносливости, позволит добиться
гармонического и физического развития ребенка.
Вопросы воспитателям:
 Что такое быстрота?
 Требования к подбору игр на быстроту.
 Дать определение ловкости, как одного из основных физических
качеств.
 Назовите методические приемы для развития ловкости.
 Что такое выносливость?
 Требования к упражнениям на выносливость.
Задания:
1-е задание.
- назвать упражнения для развития выносливости.
- назвать народную подвижную игру. Какие физические и волевые качества
воспитываются ею?
- назвать предметы, используемые для развития силы.
2-е задание.
- какова дозировка подскоков для развития выносливости?
- назвать народную подвижную игру. Какие физические и волевые качества
воспитываются ею?
- какие предметы могут быть использованы для развития ловкости?
3-е задание.
- какова длительность бега на выносливость в разных возрастных группах?
- назвать народную подвижную игру. Какие физические и волевые качества
воспитываются ею?
- какие предметы могут быть использованы для развития выносливости?
кроссворд
Решение кроссворда.
По вертикали:
1.Игра – соревнование.
2.Один из приемов практического метода обучения.
4.Возрастная группа, в которой дети начинают выстраиваться по росту.
5.Прием обучения движению на занятии.
6.Один из видов основного движения (передвижение по полу).
8.Одна из частей физкультурного занятия.
10.Предмет, используемый в общеразвивающих упражнениях.
11.Наивысшее достижение в спорте.
По горизонтали:
3.Способность человека выполнять движения с большой амплитудой.
6.Необходимое условие достижения развивающего движения эффекта
обучения.
7.Способ организации детей на физкультурном занятии.
9.Умение согласовывать движения различных частей тела.
Развитие физических качеств
Вопросы
Варианты ответа
Проверка
Бег на 100 м
Челночный бег
Бег, с обеганием предметов
Назовите способ определения
ловкости.
1.
2.
3.
Какой способ для определения
выносливости выбирается
педагогом?
1. Челночный бег
2. Бег на 300 м с остановкой
3. Ходьба и бег на дистанцию 300 м
Каким способом удобно
проверить быстроту
движений?
1. Бег на 10 м
2. Бег на 30 м
3. Бег на 50 м
Каким способом удобнее
проверить силу?
1. Прыжки в длину с места
2. Бросок набивного мяча весом 1 кг
3. Прыжки через скакалку
Рекомендации:
- в помощь воспитателям составить перечень народных игр для каждой
возрастной группы, 1-2 раза в течение дня планировать в календарном
плане народные игры.
- планировать работу по развитию
физических качеств согласно
рекомендациям инструктора по физической культуре, на основе
диагностики детей, в соответствии с возрастом и индивидуальными
особенностями ребенка со всеми детьми и индивидуально.