Темы практических уроков по лёгкой атлетике

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
КАФЕДРА СПОРТИВНЫХ ДИСЦИПЛИН
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ТЮМЕНЬ, 2009
1
Печатается по решению учебно-методического совета института
физической культуры Тюменского государственного университета.
Физическая культура: рабочая программа, планы семинарских и
практических занятий по курсу «Легкая атлетика». – 38с.
Авторы: старший преподаватель - Н.В. Морозова,
к.пед.н, доцент- Е.А. Симонова,
старший преподаватель - С.И. Апарин.
Рецензенты:
Заведующий
кафедрой
физической
воспитания
Тюменского
государственного архитектурно-строительного университета, к.пед.н.,
профессор, П.Г. Смирнов
Рабочая программа предназначена для студентов направления
«Физическая культура», разработана в соответствии с требованиями
государственного образовательного стандарта.
В программе представлены: тематический план, распределение
часов и формы контроля по курсу, содержание каждой темы, вопросы
для теоретического зачета.
© Тюменский государственный университет, 2013
© Н.В. Морозова, Е.А. Симонова, С.И. Апарин, 2013
2
Пояснительная записка.
Курс легкой атлетики, наряду с другими базовыми предметами
учебного плана, обеспечивает профессиональную подготовку будущих
специалистов физической культуры для работы в образовательных
учреждениях
дисциплина
различного
включает
преподавания
типа.
Легкая
изучение
этого
вида
атлетика
истории,
спорта,
теории
как
учебная
и
методики
овладение
техникой
легкоатлетических упражнений, приобретение знаний, умений и
навыков, необходимых для профессиональной деятельности педагога
физического воспитания.
В
лекциях
освещаются
основные
вопросы
современного
состояния науки и практики в вопросах техники, методики обучения и
спортивной тренировки по основным видам легкой атлетики, а также
организации учебно-тренировочной работы.
На практических занятиях осваивается техника и методика
обучения видам легкой атлетики, изучаются комплексы различных
упражнений, направленных на развитие двигательных качеств.
Успеваемость студентов проверяется по их теоретической и
спортивно-технической
подготовленности
в
форме
зачетов
и
экзаменов в сроки, предусмотренные учебным планом. Нормативы
спортивно-технической подготовленности устанавливаются кафедрой
спортивных дисциплин в соответствии с контингентом обучающихся,
местными
условиями
и
материальной
базой.
Текущий
учет
представляет собой систематическую проверку качества выполнения
техники изучаемых видов легкой атлетики, подводящих и специальных
упражнений,
правил
соревнований.
Экзамен
предусматривает
проверку теоретических знаний студентов в объеме всей программы.
Общая
оценка
выставляется
с
подготовленности студентов.
3
учетом
проверки
практической
ОТДЕЛЕНИЕ ДНЕВНОГО ОБУЧЕНИЯ
Тематический план, распределение часов и формы контроля
по курсу «Физическая культура: легкая атлетика».
№
п\п
1
3
5
Формы занятий
Лекции
Практические
Формы контроля:
Всего часов:
Семестры
1
2
3
4
4
6
19
18
19
18
зачет зачет зачет зачет
19
22
25
18
6
8
18
18
зачет экзамен
18
18
Итого
часов
10
110
120
ПЕРВЫЙ КУРС ПЕРВЫЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам
Темы занятий
Модуль 1. Основы обучения бега и спортивной
ходьбы в легкой атлетике
1. Обучение технике и методика преподавания бега на
короткие дистанции
2. Обучение технике и методика преподавания
спортивной ходьбы.
3. Развитие быстроты и скоростных способностей.
Модуль 2. Основы обучения легкоатлетическим
прыжкам
1. Обучение технике и методика преподавания
прыжков в длину с разбега.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Модуль 3. Основы обучения легкоатлетическим
метаниям
1. Обучение технике и методика преподавания
метаниям броском из-за головы.
2. Развитие координационных способностей.
Форма контроля:
Итого часов:
Формы
занятий и
количество
часов
практические
Всего
часов
7
3
7
3
2
2
2
2
7
5
7
5
2
2
5
3
5
3
2
зачет
19
2
19
Модуль 1. Основы обучения бега и спортивной ходьбы в
легкой атлетике (7 часов).
Практические занятия.
1.
Обучение технике и методика преподавания бега на
короткие дистанции (3 часов).
4
Низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, бег на
повороте, низкий старт на повороте, финиширование. Специальные
упражнения бегунов. Судейство соревнований в беговых видах.
Развитие быстроты.
2. Обучение технике и методика преподавания техники
спортивной ходьбы (2 часа).
Научить правильным движениям ног и таза, рук и плеч, в целом.
Судейство соревнований в спортивной ходьбе.
3. Развитие скоростных способностей (2 часа).
Текущий практический контроль.
№
п\п
1
Вид
деятельности
100 м
Единицы
измерения
сек
Женщины
3
15,8
4
15,4
Мужчины
Оценка
5
3
15,1
13,8
4
13,5
5
13,0
Модуль 2. Основы обучения легкоатлетическим прыжкам
(7 часов)
Практические занятия.
1. Обучение технике и методика преподавания техники прыжков
в длину с разбега (5 часов).
Обучение прыжкам способом «согнув ноги», «прогнувшись»,
«ножницы»:
разбег,
отталкивание,
сочетание
разбега
с
отталкиванием, полет и приземление. Специальные упражнения
прыгунов. Судейство соревнований в прыжках.
2. Развитие скоростно-силовых способностей (2 часа).
Текущий практический контроль.
№
п\
п
1
Вид
деятельности
Единицы
измерения
Женщины
3
4
Мужчины
Оценка
5
3
Прыжок в длину
с разбега.
см
3,50
3,80
4,00
Примечание: прыжок выполняется любым способом.
4,50
4
5
4,80
5,00
Модуль 3. Основы обучения легкоатлетическим метаниям
(5 часов).
Практические занятия.
1. Обучение технике и методика преподавания и метаниям
броском из-за головы (3 часа).
Обучение и методика преподавания техники метания мяча и
копья: научить правильно держать и выпускать снаряд, фазе
финального усилия, переходу от разбега к броску снаряда, разбега и
отведению снаряда. Судейство соревнований в метаниях.
5
2.Развитие координационных способностей (2 часа).
Пол.
100 м
800 м
1500 м
2000 м
3000 м
Прыжок в
длину с\м
Тройной
прыжок с\м
Поднимание
туловища и
сгибание рук
(1м)
Упражнение
на гибкость
Виды упражнений
1
Муж
+
+
-
+
-
+
+
+
+
-
+
2
Жен.
+
+
+
-
+
-
+
+
-
+
+
Подтягивания
№
п\п
30 м с\х
Контрольные упражнения для студентов 1 курса (1 семестр).
Примечание: каждый вид упражнения сдается в начале первого курса на
максимальный результат студента (индивидуально).
Вопросы теоретического зачета.
1. Охарактеризовать виды и технику выполнения низкого старта.
2. Техника выполнения высокого старта и средства, применяемые
при обучении.
3. Виды финиширования и средства обучения.
4. Перечислить и охарактеризовать фазы бега на короткие
дистанции.
5. Перечислить средства, применяемые при обучении бегу по
дистанции и низкому старту в беге на короткие дистанции.
6. Фазы прыжков в длину с разбега, сходства и различия в технике
выполнения.
7. Методическая последовательность обучения технике спортивной
ходьбы.
8. Средства, применяемые при обучении техники спортивной
ходьбы.
9. Различия в технике спортивная ходьба от бега.
10. Факторы, влияющие на дальность полета снаряда в метаниях изза головы.
Требования к зачёту.
1. Иметь сто процентную посещаемость занятий.
2. Сдать текущий зачет.
3. Сдать контрольные упражнения.
4. Сдать теоретический зачет.
6
Оценка работы студентов в рейтинговых баллах
(1 курс первый семестр).
№
Виды контроля,
максимальная
оценка в баллах
1.
Посещение занятий
19 баллов.
Контрольные
нормативы
физической
подготовленности
40 баллов.
Комплексы
физических
упражнений
15 баллов.
Доклад/презентация
15 баллов.
Сдача
теоретического
зачета 15 баллов.
Отработка
пропущенных
занятий 19 баллов.
2.
3.
4.
5.
6.
Модули учебного материала.
Основы
Основы
Основы
обучения
обучения
обучения
бега и
легкоатлетиче легкоатлетическ
спортивной ским прыжкам
им метаниям
ходьбы в
легкой
атлетике
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
занятие (7 б)
занятие (7 б)
занятие (5 б)
5 б за одно
упражнение
(8 упр. х 5 б)
5 б за
написание
одного
комплекса
5б
5 б за
написание
одного
комплекса
5б
5 б за написание
одного комплекса
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (7 б)
1 б за каждое
занятие (7 б)
1 б за каждое
занятие (5 б)
5б
ПЕРВЫЙ КУРС ВТОРОЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам.
Форма
занятий
Модуль 1. Введение в предмет «Легкая
атлетика».
1. Методика преподавания легкоатлетических видов.
2. Основы техники легкоатлетических видов.
Модуль 2. Основы обучения прыжкам в высоту.
1. Обучение технике и методика преподавания
прыжков
в
высоту
с
разбега
способом
«перешагивание».
7
4
2
2
Всего часов
Практические
Лекции
Темы занятий
4
10
4
2
2
10
4
2. Обучение технике и методика преподавания
прыжков в высоту с разбега способом «перекидной».
3. Развитие прыгучести.
Модуль 3. Основы обучения барьерного бега.
1. Обучение технике и методика преподавания в
барьерном беге.
2. Развитие скоростных способностей.
Форма контроля:
Итого часов:
4
4
2
8
6
2
8
6
2
зачёт
4
18
2
22
Модуль 1. Введение в предмет «Легкая атлетика»(6 часа).
Лекции (4 часа)
1. Методика преподавания легкоатлетических видов (2 часа).
Основные
понятия
в
предмете.
Классификация
и
характеристика легкоатлетических упражнений. Спортивная ходьба,
бег, прыжки, метания, многоборья. Основные этапы в развитии легкой
атлетики. Легкая атлетика в системе школьного физического
воспитания, средних учебных заведений, высших учебных заведений.
Содержание и задачи курса легкой атлетики и основные требования,
предъявляемые студентам.
Классификация видов легкой атлетики. Основы техники бега на
короткие дистанции. Разновидности классификации. Применение
легкоатлетических упражнений в других видах спорта.
2. Основы техники легкоатлетических видов (2 часа).
Основные понятия (спортивная техника, фазы, моменты,
основное звено). Качественные и количественные показатели техники.
Эффективность, простота, приспособляемость, спортивный результат,
пространственные,
временные,
пространственно-временные,
ритмические, динамические характеристики техники. Взаимосвязь
техники, спортивного результата и уровня развития физических
качеств. Анализ техники движений и определение ошибок в технике.
Педагогический и биомеханический контроль за выполнением техники
движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в
технике.
Анализ техники бега на короткие дистанции. Особенности
техники бега по дистанции, на повороте. Разновидности низкого
старта. Дыхание при беге на короткие дистанции. Прыжок в высоту
способом «перекат». Задачи, средства и методы, используемые для
обучения прыжку, бегу на 400м и на 400м с барьерами.
Модуль 2. Основы обучения прыжкам в высоту (10 часов)
Практические занятия.
1.
Обучение технике и методика преподавания прыжков в
высоту с разбега способом «перешагивание» (4 часа).
8
Обучение
отталкиванию, ритму последних шагов разбега,
вращению тела в фазе полета эффективному переходу через планку,
совершенствованию отдельных элементов техники прыжка.
2.
Обучение технике и методика преподавания прыжков в
высоту с разбега способом «перекидной» (4 часа).
Обучение
отталкиванию, ритму последних шагов разбега,
вращению тела в фазе полета эффективному переходу через планку,
совершенствованию отдельных элементов техники прыжка.
3.
Развитие прыгучести (2 часа).
Текущий практический зачет.
№
1
Вид деятельности
Прыжок в высоту с
разбега.
Единицы
измерения
см
Женщины
3
105
4
110
Оценка
5
3
115
130
Мужчины
4
135
5
140
Модуль 3. Основы обучения барьерного бега(8часов).
1. Обучение и методика преподавания техники барьерного бега
(6 часов).
Переход через барьер в ходьбе, наклон туловища при
преодолении барьера в сочетании с правильными движениями рук и
ног, бег со старта до 1-го барьера и между барьерами в требуемом
ритме.
2. Развитие скоростных способностей (2 часа).
Текущий контроль - пробегание трех барьеров в требуемом
ритме.
Вопросы теоретического зачета.
1.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
ходьбы.
2.
Перечислить и дать характеристику разновидностей бега.
3.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
прыжков.
4.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
метаний.
5.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
многоборий.
6.
Дать характеристику урочным формам занятий.
7.
Дать характеристику неурочным формам занятий.
8.
Охарактеризовать средства, применяемые в занятиях
легкой атлетикой.
9.
Охарактеризовать методы физического воспитания.
10. Дать характеристику формам занятия легкой атлетикой.
9
11.
урока.
Части урока по легкой атлетике и задачи каждой части
Контрольные нормативы для студентов 1 курса (второй семестр).
№ Упражнения
п\п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1.
2.
3.
4.
№
Бег 30 м с\х
Бег 100 м
Бег 800 м
Бег 1500 м
Бег 2000 м
Бег 3000 м
Прыжок в длину с
места
Тройной прыжок с
места
Подтягивания
Поднимание
туловища и сгибание
рук (1мин.)
мужчины
Оценка \ результат
5
4
3
4,5
4,7
4,9
12,9
13,4
13,8
5,10
5,30
6.00
11.00
11.40
12.10
240
230
210
Женщины
Оценка \ результат
5
4
3
5,1
5,3
5,6
15,4
16,1
17,1
3.10
3.22
3.40
9.45
10.50
11.20
205
195
185
670
650
630
550
530
510
8-10
-
6-7
-
4-5
-
35-40
27-34
18-27
Требования к зачету.
Иметь сто процентную посещаемость занятий.
Сдать текущий зачет.
Сдать контрольные нормативы на положительную оценку.
Сдать теоретический зачет.
Оценка работы студентов в рейтинговых баллах
(1 курс второй семестр).
Виды контроля,
максимальная оценка
в баллах
1. Посещение занятий 22
баллов.
2. Контрольные
нормативы физической
подготовленности
40
баллов.
3. Комплексы физических
упражнений
15 баллов.
Модули учебного материала.
Введение в
Основы
Основы
предмет
обучения
обучения
«Легкая
прыжкам в
барьерного
атлетика»
высоту
бега
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
занятие (6 б)
занятие (8 б)
занятие (8 б)
5 б за одно
упражнение
(8 упр. х 5 б)
5 б за
написание
ошибок в
технике видов
лёгкой
атлетики
4. Доклад/презентация 15
5б
баллов.
10
5 б за
написание
одного
комплекса
5 б за написание
одного
комплекса
5б
5б
5. Сдача теоретического
зачета 15 баллов.
6. Отработка
пропущенных занятий
19 баллов.
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (6 б)
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (8 б)
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (8 б)
ВТОРОЙ КУРС ТРЕТИЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам
Практические
Форма занятий
Лекции
Темы занятий
Модуль
1.
Особенности
построения
занятий по лёгкой атлетике в школе
1. Формы построения занятий по легкой
атлетике.
2. Планирование и педагогический контроль в
легкой атлетике.
3. Организация, проведение и правила
соревнований по легкой атлетике.
Модуль 2. Основы обучения прыжка в
высоту способом «фосбюри-флоп»
1. Обучение технике и методика преподавания
прыжка в высоту способом «фосбюри-флоп»
2. Развитие ловкости
Модуль 3. Основы обучения тройного
прыжка
1. Обучение технике и методика преподавания
тройного прыжка.
2. Развитие силы.
Форма контроля:
Итого часов:
Всего
часов
6
6
2
2
2
-
2
2
-
2
10
8
10
8
2
9
2
9
7
7
6
2
зачет
19
2
25
Модуль 1. Особенности построения занятий по лёгкой
атлетике в школе (10 часов).
Лекции (6 часов).
1. Формы построения занятий по легкой атлетике (2 часа).
Классификация форм занятий. Урочные формы, неурочные
формы. Деление занятий на три части: подготовительная, основная,
заключительная.
Направленность
уроков:
ОФП,
спортивнотренировочные, методико-практические. Дозирование нагрузки при
различной направленности урока. Разновидности учета и оценки
уровня подготовленности учащихся. Особенности занятий с детьми
11
различного возраста и пола. Меры предупреждения травматизма на
занятиях легкой атлетики.
2. Планирование и педагогический контроль в легкой атлетике (2
часа).
Виды планирования: перспективное, текущее, оперативное.
Документы планирования: учебный план, учебная программа, планграфик, рабочий (тематический) план, расписание занятий, планконспект урока.
Урок легкой атлетики в школе и других учебных заведениях (2
часа).
Направленность уроков. Типовая структура и разновидности
урока и тренировочных занятий с учащимися в зависимости от
условий (места, климатических условий, наличие инвентаря и
оборудования). Особенности организации занятий легкой атлетикой в
условиях сельской местности.
3. Организация, проведение и судейство соревнований по легкой
атлетике (2 часа).
Уровни соревнований. Положение о соревнованиях. Инвентарь
и оборудование. Медицинское обеспечение. Допуск участников к
соревнованиям. Участники соревнований. Состав судейской коллегии.
Организация и проведение соревнований по легкой атлетике (2
часа).
Календарь и положение о соревнованиях. Виды соревнований.
Особенности составления расписания соревнований. Обязанности
главного судьи, главного секретаря и их помощников. Документация
соревнований.
Модуль 2. Основы обучения прыжка в высоту способом
«фосбюри-флоп» (8 часов).
1. Обучение технике и методика преподавания прыжка в высоту
способом «фосбюри-флоп» (6 часов).
Научить технике отталкивания, дугообразному и быстрому
разбегу, переходу через планку, сочетанию разбега (ритм последних
трех шагов) с отталкиванием, приземлению.
2. Развитие ловкости (2 часа).
Текущий практический контроль.
№
1
Вид деятельности
Прыжок в высоту с
разбега
способом
«фосбюри-флоп»
Единицы
измерения
Женщины
3
115
см
4
120
Оценка
5
3
125 135
Мужчины
4
140
Модуль 3. Основы обучения тройного прыжка (9 часов).
Практические занятия
12
5
145
1. Обучение технике и методика преподавания тройного прыжка
(7 часов).
Научить основным элементам тройного прыжка с места и с
короткого разбега, технике выполнения скачка, связке скачка с
прыжком, связке шага с прыжком, технике прыжка в целом.
2. Развитие силы (2 часа).
Текущий практический контроль.
№
1
Вид
деятельности
Тройной прыжок
с разбега
Единицы
измерения
м
Женщины
3
8.00
4
8.50
Мужчины
Оценка
5
3
9.00
10.0
4
11.30
5
11.60
Контрольные нормативы для студентов 2 курса (третий семестр).
№
п\п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Упражнения
Бег 30 м с\х
Бег 100 м
Бег 800 м
Бег 1500 м
Бег 2000 м
Бег 3000 м
Прыжок в длину
с места (см.)
Тройной прыжок
с места (см.)
Подтягивания
(раз.)
Поднимание
туловища
и
сгибание
рук
(1мин.) (раз).
мужчины
Оценка \ результат
5
4
3
4,4
4,6
4,8
12,8
13,3
13,6
5.05,0
5.25,0
5.50,0
10.50,0 11.30,0 12.00,0
250
240
220
Женщины
Оценка \ результат
5
4
3
5,0
5,2
5,5
15,3
16,0
17,0
3.05,0
3.18,0
3.35,0
9.35,0 10.40,0 11.00,0
215
205
195
690
670
650
570
550
530
9-11
8-10
7-9
-
-
-
-
-
-
36-41
28-35
19-28
Вопросы теоретического зачёта.
1.
Перечислить документы планирования.
2.
Охарактеризовать виды планирования.
3.
Охарактеризовать виды педагогического контроля.
4.
Уровни проведения соревнований по легкой атлетике.
5.
Назвать пункты положения о соревнованиях.
6.
Перечислить основной инвентарь и оборудование
беговых видах легкой атлетики.
13
в
7.
Перечислить основной инвентарь и оборудование в
метаниях.
8.
Перечислить основной инвентарь и оборудование в
прыжках с разбега.
9.
Допуск участников к соревнованиям и виды заявок.
10. Как
осуществляется
медицинское
обеспечение
соревнований?
11. Перечислить состав судейской коллегии при проведении
соревнований третьего уровня.
12. Задачи, средства и методика обучения прыжку в высоту
способом «фосбюри-флоп».
13. Задачи, средства и методика обучения тройному прыжку.
14. Назвать средства развития ловкости.
15. Назвать средства развития силы.
Темы контрольных работ по лёгкой атлетике для студентов
2 курса третьего семестра.
1.
История развития легкой атлетики в России.
2.
Выступление российских легкоатлетов на Олимпийских
играх.
3.
Средства общей физической подготовки, применяемые на
занятиях легкой атлетики.
4.
Средства
специальной
физической
подготовки,
применяемые на занятиях легкой атлетики.
5.
Методика обучения бегу на короткие дистанции.
6.
Методика обучения бегу на средние дистанции.
7.
Основы техники спортивной ходьбы.
8.
Основы техники бега.
9.
Основы техники метаний.
10. Основы техники прыжков.
11. Особенности проведения занятий по легкой атлетике в
общеобразовательных учреждениях.
12. Особенности занятий легко атлетикой с женщинами.
13. Тренажеры и тренировочные устройства, применяемые для
общей физической подготовки легкоатлетов.
14. Методика обучения бегу на короткие дистанции.
15. Методика обучения бегу на длинные дистанции.
16. Методика обучения бегу на сверх длинные дистанции.
17. Методика обучения прыжков в длину с разбега.
18. Методика обучения прыжков в высоту с разбега.
19. Методика обучения метаний.
20. Методика обучения эстафетному бегу.
21. Организация и работа клубов любителей бега.
22. Организация и проведение уроков легкой атлетики в школе.
14
23. Техника безопасности на занятиях легкой атлетики в школе.
24. Организация и проведение соревнований по легкой
атлетике в школе.
25. Организация и проведение соревнований по бегу.
26. Организация и проведение соревнований по прыжкам.
27. Организация и проведение соревнований по метаниям.
28. Организация и проведение массовых соревнований по бегу
вне стадиона.
29. Места проведения соревнований по легкой атлетике.
30. Инвентарь и оборудование для проведения соревнований
по легкой атлетике.
31. Средства восстановления, применяемые в легкой атлетике.
32. Средства легкой атлетики, применяемые на занятиях групп
здоровья.
Требования к зачёту.
1.
Иметь сто процентную посещаемость занятий.
2.
Сдать текущий зачет.
3.
Сдать контрольные нормативы на положительную оценку.
4.
Сдать теоретический зачет.
5.
Получить зачет по контрольной работе.
Оценка работы студентов в рейтинговых баллах
(2 курс третий семестр).
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Виды контроля,
максимальная
оценка в баллах
Модули учебного материала.
Особенности
Основы
Основы
построения
обучения
обучения
занятий по
прыжка в
тройного
лёгкой атлетике
высоту
прыжка
в школе
способом
«фосбюрифлоп»
Посещение
занятий
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
25 баллов.
занятие (10 б)
занятие (8 б)
занятие (7 б)
Контрольные
5 б за одно
нормативы
упражнение
физической
(8 упр. х 5 б)
подготовленности 40
баллов.
Комплексы
5 б за написание
5 б за
5 б за
физических
положения
написание
написание
упражнений
соревнований по
одного
одного
15 баллов.
лёгкой атлетике
комплекса
комплекса
Доклад / презентация
5б
5б
5б
15 баллов.
Сдача теоретического
1 б за каждый
1 б за каждый
1 б за каждый
зачета 15 баллов.
вопрос (5 б)
вопрос (5 б)
вопрос (5 б)
Отработка
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
пропущенных занятий
занятие (10 б)
занятие (8 б)
занятие (7 б)
25 баллов.
15
ВТОРОЙ КУРС ЧЕТВЕРТЫЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам.
Темы занятий
Модуль 1. Основы обучения эстафетного бега
1. Обучение технике и методика преподавания
эстафетного бега.
2. Развитие скоростных способностей.
Модуль 2. Основы обучения толкания ядра
Обучение технике и методика преподавания
толкания ядра.
Развитие силы.
Форма контроля:
Итого часов:
Практические
Всего
часов
9
7
9
7
2
9
7
2
9
7
2
зачет
18
2
18
Модуль 1. Основы обучения эстафетного бега (9 часов).
Практические занятия.
1.
Обучение и методика преподавания технике эстафетного
бега (7 часов).
передача эстафетной палочки на месте, в ходьбе, в медленном
беге, на высокой скорости, старту бегуна, принимающего эстафету,
передачи эстафеты на максимальной скорости в 20-метровой зоне.
2. Развитие скоростных способностей (2 часа).
Модуль 2. Основы обучения толкания ядра (9 часов).
Практические занятия.
1. Обучение и методика преподавания технике толкания ядра (7
часов).
Научить правильно держать и выталкивать ядро,
фазе
финального усилия (без разбега), скачкообразному разбегу, толканию
ядра со скачка.
2. Развитие силы (2 часа).
Вопросы теоретического зачета
1.
Техника безопасности при проведении занятий в беговых
видах легкой атлетики.
2.
Техника безопасности при проведении занятий в
прыжковых видах легкой атлетики.
3.
Техника безопасности при проведении занятий по
метаниям.
4.
Задачи, средства и методика обучения эстафетному бегу.
5.
Средства обучения передачи эстафетной палочки в 20метровой зоне.
6.
Задачи, средства и методика обучения толканию ядра.
7.
Средства обучения финальному усилию.
8.
Средства при обучении скачкообразному разбегу.
16
9.
10.
Средства развития скоростных способностей.
Средства развития силы.
Контрольные нормативы для студентов 2 курса(четвертый семестр).
№
п\п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Упражнения
Бег 30 м с\х
Бег 100 м
Бег 800 м
Бег 1500 м
Бег 2000 м
Бег 3000 м
Прыжок в длину с
места (см.)
Тройной прыжок с
места (см.)
Подтягивания
(раз)
Поднимание
туловища
и
сгибание
рук
(1мин.) (раз.)
Мужчины
Оценка \ результат
5
4
3
4,3
4,4
4,6
12,4
12,8
13,3
4.50,0
5.05,0
5.25,0
10.20,0 10.50,0 11.30,0
250
240
220
Женщины
Оценка \ результат
5
4
3
4,9
5,0
5,2
14,7
15,3
16,0
2.55,0
3.05,0
3.18,0
9.35,0 10.40,0 11.00,0
215
205
195
695
675
655
575
555
535
10-11
9
7-8
-
-
-
-
-
-
37-42
29-36
20-29
Требования к зачету.
1.
Иметь сто процентную посещаемость занятий, сдать
текущий зачет.
2.
Сдать контрольные нормативы и теоретический зачет.
Оценка работы студентов в рейтинговых баллах
(2 курс третий семестр).
№
п\
п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Виды контроля, максимальная
оценка в баллах
Посещение занятий 18 баллов.
Контрольные
нормативы
физической подготовленности 40
баллов.
Комплексы
физических
упражнений
10 баллов.
Доклад / презентация 10 баллов.
Сдача теоретического зачета 10
баллов.
Отработка пропущенных занятий
18 баллов.
Модули учебного материала.
Основы обучения Основы обучения
эстафетного бега
толкания ядра
1 б за каждое
1 б за каждое
занятие (9 б)
занятие (9 б)
5 б за одно
упражнение
(8 упр. х 5 б)
5 б за написание
5 б за написание
положения
одного комплекса
соревнований по
лёгкой атлетике
5б
5б
1 б за каждый
1 б за каждый
вопрос (5 б)
вопрос (5 б)
1 б за каждое
1 б за каждое
занятие (9 б)
занятие (9 б)
17
ТРЕТИЙ КУРС ШЕСТОЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам
Темы занятий
Практические
Модуль 1. Основы обучениябега на средние и
длинные дистанции
1. Обучение технике и методика преподавания бега
на средние дистанции
2. Обучение технике и методика преподавания бега
длинные дистанции
3. Развитие специальной выносливости
Модуль 2. Основы обучения метаний с
поворотом
1. Обучение технике и методика преподавания
метаний с поворотом
2. Развитие скоростно-силовых способностей
Модуль 3. Основы обучения легкоатлетических
многоборий
1. Методика преподавания многоборий
2. Развитие общей выносливости
Форма контроля:
Итого часов:
7
Всего
часов
7
3
3
2
2
2
7
2
7
5
5
2
4
2
4
2
2
зачет
18
2
2
18
Модуль 1. Основы обучениябега на средние и длинные
дистанции (7 часов).
Практические занятия.
1. Обучение и методика преподавания техники бега
на
средниедистанции (3 часа).
Бег по прямой, на повороте, высокий старт и стартовое
ускорение, бег по пересеченной местности.
2. Обучение и методика преподавания техники бега на длинные
и сверхдлинные дистанции (2 часа).
Бег по прямой, на повороте, высокий старт и стартовое
ускорение, бег по пересеченной местности.
3. Развитие специальной выносливости (2 часа).
Текущий практический контроль.
Вид
деятельности
Единицы
измерения
Кросс
1000
(ж) 2000м (м)
мин.
Женщины
Мужчины
Оценка
3
4.20,0
4
4.10,0
5
4.05,0
3
3.35,0
4
3.30,0
5
3.20,0
Модуль 2. Основы обучения метаний с поворотом (7 часов).
Практические занятия
1. Обучение и методика преподавания техники метания диска (5
часов).
18
Научить правильному держанию и выпуску диска, фазе
финального усилия, т.е. заключительному движению после поворота,
повороту для метания диска, метанию диска с поворота, метанию
диска в различных условиях.
2. Развитие скоростно-силовых способностей (2 часа).
Модуль 3. Основы обучения легкоатлетических многоборий
(4 часа).
Практические занятия
1. Методика преподавания многоборий (2 часа).
Обучение и совершенствование техники видов многоборий.
2.Развитие общей выносливости (2 часа).
Контрольные нормативы для студентов 3 курса (6 семестр).
№ Упражнения
п\п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Бег 30 м с\х
Бег 100 м
Бег 800 м
Бег 1500 м
Бег 2000 м
Бег 3000 м
Прыжок в длину
с места (см)
Тройной прыжок
с места (см)
Подтягивания
(раз)
Поднимание
туловища
и
сгибание
рук
(1мин) (раз)
Мужчины
Оценка \ результат
5
4
3
4,2
4,3
4,5
12,3
12,7
13,2
4.40,0
4.50,0
5.10,0
10.15,0 10.45,0 11.20,0
255
245
225
Женщины
Оценка \ результат
5
4
3
4,8
4,9
5,1
14,6
15,1
15,9
2.54,0
3.02,0
3.16,0
9.30,0 10.20,0 10.50,0
220
210
200
700
680
660
590
570
540
11
10
9
-
-
-
-
-
-
40
37
30
Вопросы теоретического зачёта.
1. Охарактеризовать разновидности многоборий.
2. Дать характеристику фазам бега на средние и длинные
дистанции.
3. Охарактеризовать разновидности многоборий.
4. Средства обучения технике бега на средние дистанции.
5. Средства обучения технике бега на длинные дистанции.
6. Охарактеризовать технику метаний с поворотом.
7. Средства обучения технике финального усилия метаний с
поворотом.
8. Средства обучения технике поворота в метаниях.
9. Охарактеризовать разновидности многоборий.
10. Средства и методы обучения технике многоборий.
19
11. Средства и методы развития специальной выносливости.
12. Средства и методы развития общей выносливости.
Оценка работы студентов в рейтинговых баллах
(3 курс шестой семестр).
№
п\
п
Виды контроля,
максимальная
оценка в баллах
1. Посещение
занятий
18 баллов.
2. Контрольные
нормативы
физической
подготовленности 40
баллов.
3. Комплексы
физических
упражнений
15 баллов.
4. Доклад / презентация
15 баллов.
5. Сдача теоретического
зачета 15 баллов.
6. Отработка
пропущенных занятий
18 баллов.
Модули учебного материала.
Основы
Основы
Основы
обучениябега
обучения
обучения
на средние и
метаний с
легкоатлетическ
длинные
поворотом
их многоборий
дистанции
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
занятие (7 б)
занятие (7 б)
занятие (4 б)
5 б за одно
упражнение
(8 упр. х 5 б)
5 б за
написание
положения
соревнований
по лёгкой
атлетике
5б
5 б за
написание
одного
комплекса
5 б за написание
одного комплекса
5б
5б
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (7 б)
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (7 б)
1 б за каждый
вопрос (5 б)
1 б за каждое
занятие (4 б)
ЧЕТВЕРТЫЙ КУРС ВОСЬМОЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам.
Темы занятий
Практические
Модуль 1. Особенности проведения уроков по
беговым видам лёгкой атлетике
1. Методика обучения бегу на короткие дистанции
2. Методика обучения бегу на средние дистанции
3. Методика обучения бегу на длинные дистанции
Модуль 2. Особенности проведения уроков по
лёгкоатлетическим прыжкам
1. Методика обучения прыжков в высоту
2. Методика обучения прыжков в длину
3. Методика обучения тройного прыжка
Модуль 3. Особенности проведения уроков по
лёгкоатлетическим метаниям
1. Методика обучения толканию ядра
2. Методика обучения метаниям броском из-за
головы
6
Всего
часов
6
2
2
2
6
2
2
2
6
2
2
2
6
2
2
2
6
2
2
2
2
20
3. Методика обучения метаниям с поворотом
Форма контроля:
Итого часов:
2
экзамен
18
2
18
Темы практических уроков по лёгкой атлетике
(тип урока обучающий).
ТЕМА 1.
1.Обучение технике бега на короткие дистанции.
Задачи:
Научить технике бега по прямой дистанции.
Научить технике высокого старта и стартовому ускорению.
Научить финишному броску на ленточку.
2.Обучение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».
Задачи:
Ознакомить занимающихся с техникой прыжка в длину.
Проверить умение выполнить прыжок в длину данным
способом.
Научить технике отталкивания в сочетании с полетом в
шаге.
3. Развитие прыгучести (соревновательный метод).
ТЕМА 2.
1.
Обучение технике бега на короткие дистанции.
Задачи.
Научить низкому старту и стартовому разгону.
Научить переходу от стартового разбега к бегу по
дистанции.
2.
Обучение технике прыжков в длину способом «согнув
ноги».
Задачи:
Научить технике приземления.
Совершенствовать технику прыжка в целом.
3.
Развитие прыгучести (поточный метод).
ТЕМА 3.
1.
Обучение технике эстафетного бега.
Задачи:
Создать представление о технике эстафетного бега.
Научить технике передачи эстафетной палочки.
2.
Обучение
технике
прыжков
в
длину
способом
«прогнувшись».
Задачи:
Создать представление о технике прыжка (разбег,
отталкивание, полет и приземление).
Установить длину полного разбега и научить точному
попаданию на брусок.
3.
Развитие взрывной силы.
21
ТЕМА 4.
1.
Обучение технике эстафетного бега.
Задачи:
Научить старту бегуна, принимающего эстафету.
Добиться передачи эстафеты на максимальной скорости в 20метровой зоне.
2.
Обучение
технике
прыжка
в
высоту
способом
«перешагивание».
Задачи:
Ознакомить занимающихся с техникой изучаемого прыжка.
Научить технике отталкивания.
Научить подготовке к отталкиванию и ритму последних
шагов разбега.
Научить технике перехода через планку и приземлению.
3. Развитие силы.
ТЕМА 5.
1.
Обучение технике метания малого мяча.
Задачи:
Научить правильно держать и выбрасывать простейшие
снаряды и мяч.
Научить фазе финального усилия.
2.
Обучение технике прыжков в высоту способом «фосбюрифлоп».
Задачи:
Создать представление о технике прыжка.
Научить технике отталкивания.
Научить дугообразному и быстрому разбегу.
3.
Развитие гибкости.
ТЕМА 6.
1.
Обучение технике метания малого мяча.
Задачи:
Научить технике перехода от разбега к броску.
Научить технике разбега и отведения мяча.
2.
Обучение технике прыжков в высоту способом «фосбюрифлоп».
Задачи:
Научить технике перехода через планку.
Совершенствование элементов техники и в целом прыжка.
3.
Развитие прыгучести.
ТЕМА 7.
1.Обучение технике спортивной ходьбы.
Задачи:
Научить правильным движениям ног при спортивной ходьбе.
Научить движению таза при спортивной ходьбе.
22
Обучить правильным движениям рук и плеч при спортивной
ходьбе.
Совершенствование техники спортивной ходьбы.
2. Обучение технике толкания ядра.
Задачи:
Научить правильно, держать и выталкивать ядро (толкание с
места).
Научить выполнению фазы финального усилия.
3.
Развитие силы.
ТЕМА 8.
1.
Обучение
технике
прыжков
в
высоту
способом
«перекидной».
Задачи:
Научить технике отталкивания.
Научить вращению тела.
Обучить переходу планки.
2.
Обучение технике толкания ядра.
Задачи:
Повторить толкание с места, научить скачку.
3.
Развитие скорости (повторный метод).
ТЕМА 9.
1.
Обучение технике барьерного бега.
Задачи:
Научить переходу через барьер с ходьбы.
Научить наклону туловища при преодолении барьера с разбега
в сочетании с правильными движениями руками и ногами.
2.
Обучение технике тройного прыжка.
Задачи:
Научить основным элементам техники тройного прыжка с
места и с короткого разбега.
Научить технике выполнения скачка.
Научить связке скачка с прыжком.
3.
Развитие прыгучести (соревновательный метод).
ТЕМА 10.
1.
Обучение технике барьерного бега.
Задачи:
Научить бегу со старта до 1-го барьера и между барьерами в
требуемом ритме.
Совершенствование техники бега в целом на избранной
дистанции.
2.
Обучение технике тройного прыжка.
Задачи:
Научить связке шага с прыжком.
Овладеть техникой прыжка.
23
Совершенствование элементов техники в целостном прыжке.
3.
Развитие скорости (бег со старта на различные отрезки на
время).
Экзаменационные вопросы для студентов 4 курса
(8 семестр).
1.
Основы техники бега на короткие дистанции.
2.
Основы техники бега на средние дистанции.
3.
Основы техники бега на длинные дистанции.
4.
Основы техники спортивной ходьбы.
5.
Основы техники прыжков в длину с разбега.
6.
Основы техники прыжка в высоту с разбега способом
«перекидной».
7.
Основы техники прыжка в высоту с разбега способом
«фосбюри-флоп».
8.
Основы техники тройного прыжка.
9.
Основы техники метаний броском из-за головы.
10. Основы техники метаний с поворотом.
11. Основы техники толкания ядра.
12. Основы техники барьерного бега.
13. Основы техники эстафетного бега.
14. Задачи и средства при обучении техники бега на короткие
дистанции.
15. Задачи и средства при обучении техники бега на средние
дистанции.
16. Задачи и средства при обучении техники бега на длинные
дистанции.
17. Задачи и средства при обучении техники спортивной
ходьбы.
18. Задачи и средства при обучении техники прыжков в длину с
разбега способом «согнув ноги».
19. Задачи и средства при обучении техники прыжков в длину с
разбега способом «прогнувшись».
20. Задачи и средства при обучении техники прыжков в высоту
с разбега способом «перекидной».
21. Задачи и средства при обучении техники прыжков в высоту
с разбега способом «фосбюри-флоп».
22. Положения о соревнованиях по легкой атлетике (его
пункты).
23. Основные принципы подготовки легкоатлетов.
24. Системы зачетов и определение победителей в командном
первенстве.
25. Памятка для судей и представителей. Виды заявок.
26. Карточка участника. Заявка и перезаявка спортсменов.
24
27. Особенности занятий легкой атлетикой в школе с
учащимися младшей, средней и старшей возрастных групп.
28. Обязанности
и
права
участников
соревнований,
представителя и капитана команды.
29. Внеклассная и внешкольная формы работы по легкой
атлетике.
30. Работа главного судьи до, во время, после соревнований.
31. Правила соревнований, определение победителей в беге
на короткие дистанции.
32. Особенности занятий со школьниками подготовительной и
специальной медицинских групп.
33. Организация и проведение соревнований по метаниям,
определение победителей.
34. Классификация и характеристика легкоатлетических
упражнений.
35. Организация и проведение соревнований по прыжкам в
длину, определение победителей.
36. Соблюдение техники безопасности на уроках легкой
атлетики.
37. Организация и проведение соревнований в беге на средние
дистанции.
38. Игровой метод проведения урока по легкой атлетике в
школе (примеры).
39. Работа судей на финише и хронометристов.
40. Правила эстафетного бега 4х100м.
41. Развитие прыгучести средства и методы.
42. Распределение программы по дням соревнований и расчет
времени для проведения отдельного вида.
43. Развитие общей выносливости.
44. Игровой метод развития прыгучести.
45. Организация и проведение соревнований по прыжкам в
высоту, определение победителей.
46. Части урока по легкой атлетике и их задачи.
47. Работа стартера и его помощников.
48. Устные заявления и письменные протесты.
49. Игровой метод при развитии скоростных качеств.
50. Средства и методы развития скоростной выносливости.
51. Развитие взрывной силы метателя.
52. Средства и методы подготовки барьеристов.
53. Правила соревнований в барьерном беге.
54. Средства и методы развития скоростных качеств у
спринтера.
55. Средства и методы развития общей и скоростной
выносливости.
25
56. Воспитание волевых качеств у легкоатлетов.
57. Комплектование судейской бригады для
соревнований на уровне школы, района, города.
проведения
Оценка работы студентов в рейтинговых баллах
(4 курс восьмой семестр).
№
Виды контроля,
максимальная
оценка в баллах
1. Посещение
занятий
18 баллов.
2. Проведение
обучающих уроков 15
баллов.
3. Комплексы
на
развитие физических
качеств
15 баллов.
4. Доклад / презентация
15 баллов.
5. Отработка
пропущенных занятий
18 баллов.
Модули учебного материала.
Основы
Основы
Основы
обучениябега
обучения
обучения
на средние и
метаний с
легкоатлетическ
длинные
поворотом
их многоборий
дистанции
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
занятие (7 б)
занятие (7 б)
занятие (4 б)
1 б за каждое
1 б за каждое
1 б за каждое
проведение
проведение
проведение урока
урока (5 б)
урока (5 б)
(5 б)
5 б за
5 б за
5 б за написание
написание
написание
одного комплекса
одного
одного
комплекса
комплекса
5б
5б
5б
1 б за каждое
занятие (6 б)
26
1 б за каждое
занятие (6 б)
1 б за каждое
занятие (6 б)
ОТДЕЛЕНИЕ ЗАОЧНОГО ОБУЧЕНИЯ
Тематический план, распределение часов и формы контроля
по курсу«Физическая культура: легкая атлетика».
№
п\п
Формы занятий
Семестры
2
10
24
зачет
34
1
Практические
2
Самостоятельная работа
3
Формы контроля:
Итого часов:
4
10
24
зачет
34
6
10
24
экзамен
34
Всего
часов
30
72
102
ПЕРВЫЙ КУРС ВТОРОЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам.
№
п\п
Темы занятий
Обучение
технике
и
методика преподавания в
гладком беге.
Развитие
скорости
и
выносливости.
2.
Обучение
технике
и
методика преподавания в
прыжках.
Развитие
скоростносиловых качеств.
Форма контроля:
Итого часов:
1.
Форма занятий
Практические Самостоятельная
работа
5
12
5
Всего
часов
5
12
5
24
34
зачёт
10
Практические занятия (5 часов).
1. Обучение и методика преподавания в гладком беге.
Низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, бег на
повороте, низкий старт на повороте, финиширование. Тактическая,
техническая и психологическая подготовка бегунов. Специальные
упражнения бегунов. Развитие скорости и выносливости.
Практические занятия (5 часов).
2. Обучение технике и методика преподавания в прыжках.
Разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, сочетание
разбега с отталкиванием, полет и приземление. Способы перехода
через планку в прыжках в высоту.
Обучение технике и методика преподавания прыжков в высоту с
разбега. Обучение отталкиванию, ритму последних шагов разбега,
27
вращению тела в фазе полета, эффективному переходу через планку,
совершенствованию
отдельных
элементов
технике
прыжка.
Специальные упражнения прыгунов. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Самостоятельная работа (часов)
Физические качества и методика их воспитания. Понятие о
физических качествах. Сила, скоростные способности, выносливость,
гибкость. Развитие и воспитание физических качеств. Основные
средства и методы развития физических качеств.
Методика преподавания бега на короткие дистанции, прыжков в
длину, спортивной ходьбы и метаний с людьми различных возрастных
групп.
Организация и судейство соревнований по бегу и прыжкам.
Судейские бригады, права и обязанности судей и участников.
Система определения победителей в прыжках.
Вопросы теоретического зачета для студентов 1 курса.
1.
Дать определение физическим качествам.
2.
Что такое развитие и воспитание физических качеств?
3.
Перечислить и охарактеризовать фазы бега на короткие
дистанции.
4.
Перечислить средства, применяемые при обучении бегу по
дистанции и низкому старту в беге на короткие дистанции с людьми
различных возрастных групп.
5.
На какие фазы делятся прыжки в длину с разбега и какой
фазой отличаются различные способы прыжков в длину?
6.
На какие фазы делятся прыжки в высоту?
7.
Средства и методы обучения бегу по дистанции.
8.
Средства и методы обучения старту и стартовому
ускорению.
9.
Средства и методы обучения разбегу и отталкиванию в
прыжках в длину и тройным.
10. Средства и методы обучения фазе полета в прыжках в
длину.
11. Средства и методы обучения разбегу и отталкиванию в
прыжках в высоту.
12. Средства и методы обучения фазе полета в прыжках в
высоту различными способами.
Требования к зачету.
1.
Иметь сто процентную посещаемость занятий.
2.
Сдать текущий зачет.
3.
Сдать теоретический зачет по предложенным вопросам.
28
ВТОРОЙ КУРС ЧЕТВЕРТЫЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам.
№
п\п
Форма занятий
Темы занятий
Практич
еские
Обучение технике и методика
преподавания спортивной ходьбе
и бегу с препятствиями. Развитие
координационных способностей.
2. Обучение технике и методика
преподавания
метаниям.
Развитие силовых способностей.
Форма контроля
Итого часов:
Самостоятельная
работа
Всего
часов
1.
5
17
12
5
17
12
24
34
зачет
10
Практические занятия (5 часов).
1. Обучение и методика преподавания технике спортивной
ходьбы. Научить правильным движениям ног и таза, рук и плеч,
спортивной
ходьбе
в
целом.
Развитие
координационных
способностей.
2. Обучение и методика преподавания техники барьерного бега.
Переход через барьер в ходьбе, наклон туловища при преодолении
барьера в сочетании с правильными движениями рук и ног, бег со
старта до 1-го барьера и между барьерами в требуемом ритме.
Развитие скоростных способностей. Текущий контроль – бег через три
барьера в требуемом ритме.
3.Обучение и методика преподавания техники метаний.
Научить правильно держать и выпускать снаряд, фазе
финального усилия, перехода от разбега к броску снаряда, разбега и
отведению снаряда. Развитие силовых способностей.
Самостоятельная работа.
Основные
понятия
в
предмете
«Легкая
атлетика».
Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений.
Спортивная ходьба, бег, прыжки, метания, многоборья. Основные
этапы в развитии легкой атлетики. Легкая атлетика в системе
школьного физического воспитания, средних учебных заведений,
высших учебных заведений. Содержание и задачи курса легкой
атлетики и основные требования, предъявляемые студентам.
Основы техники легкоатлетических видов. Основные понятия
(спортивная техника, фазы, моменты, основное звено). Качественные
и количественные показатели техники. Эффективность, простота,
приспособляемость, спортивный результат, пространственные,
временные, пространственно-временные, ритмические, динамические
характеристики техники. Взаимосвязь техники, спортивного результата
и уровня развития физических качеств.
29
Анализ техники движений и определение ошибок в технике.
Педагогический и биомеханический контроль за выполнением техники
движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в
технике.
Положение о соревнованиях, права и обязанности судей,
участников и представителей команды. Медицинское обеспечение
соревнований по легкой атлетике. Система определения победителей.
Вопросы теоретического зачета для студентов 2 курса.
1.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
ходьбы.
2.
Перечислить и дать характеристику разновидностей бега.
3.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
прыжков.
4.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
метаний.
5.
Перечислить и дать характеристику разновидностей
многоборий.
6.
Методика обучения технике спортивной ходьбы.
7.
Методика обучения технике метаний.
8.
Методика обучения технике бега с препятствиями.
9.
Особенности занятий легкой атлетикой в школе.
10. Правила соревнований в барьерном беге.
1.
2.
3.
Требования к зачёту.
Иметь сто процентную посещаемость занятий.
Сдать текущий зачет.
Сдать теоретический зачет по предложенным вопросам.
ТРЕТИЙ КУРС ШЕСТОЙ СЕМЕСТР
Распределение занятий по темам.
№
Темы занятий
Учебная практика.
Самостоятельная
работа.
Итого часов:
1
2
Форма занятий
Практические
Самостоятельная
работа
10
24
10
24
30
Форма
контроля
Всего
часов
экз.
опрос
10
24
34
Методико-практические занятия (10 часов).
Темы практических уроков по лёгкой атлетике
(тип урока - обучающий).
ТЕМА 1.
1.Обучение технике бега на короткие дистанции.
Задачи:
Научить технике бега по прямой дистанции.
Научить технике высокого старта и стартовому ускорению.
Научить финишному броску на ленточку.
2.Обучение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».
Задачи:
Ознакомить занимающихся с техникой прыжка в длину.
Проверить умение выполнить прыжок в длину данным
способом.
Научить технике отталкивания в сочетании с полетом в
шаге.
3. Развитие прыгучести (соревновательный метод).
ТЕМА 2.
1.Обучение технике бега на короткие дистанции.
Задачи.
Научить низкому старту и стартовому разгону.
Научить переходу от стартового разбега к бегу по
дистанции.
2.Обучение технике прыжков в длину способом «согнув ноги».
Задачи:
Научить технике приземления.
Совершенствовать технику прыжка в целом.
3.Развитие прыгучести (поточный метод).
ТЕМА 3.
1.Обучение технике эстафетного бега.
Задачи:
Создать представление о технике эстафетного бега.
Научить технике передачи эстафетной палочки.
2.Обучение технике прыжков в длину способом «прогнувшись».
Задачи:
Создать представление о технике прыжка (разбег,
отталкивание, полет и приземление).
Установить длину полного разбега и научить точному
попаданию на брусок.
3.Развитие взрывной силы.
ТЕМА 4.
1.Обучение технике эстафетного бега.
Задачи:
Научить старту бегуна, принимающего эстафету.
31
Добиться передачи эстафеты на максимальной скорости в 20
- метровой зоне.
2.Обучение
технике
прыжка
в
высоту
способом
«перешагивание».
Задачи:
Ознакомить занимающихся с техникой изучаемого прыжка.
Научить технике отталкивания.
Научить подготовке к отталкиванию и ритму последних
шагов разбега.
Научить технике перехода через планку и приземлению.
3. Развитие силы.
ТЕМА 5.
1.Обучение технике метания малого мяча.
Задачи:
Научить правильно держать и выбрасывать простейшие
снаряды и мяч.
Научить фазе финального усилия.
2.Обучение технике прыжков в высоту способом «фосбюрифлоп».
Задачи:
Создать представление о технике прыжка.
Научить технике отталкивания.
Научить дугообразному и быстрому разбегу.
3.Развитие гибкости.
ТЕМА 6.
1.Обучение технике метания малого мяча.
Задачи:
Научить технике перехода от разбега к броску.
Научить технике разбега и отведения мяча.
2.Обучение технике прыжков в высоту способом «фосбюрифлоп».
Задачи:
Научить технике перехода через планку.
Совершенствование элементов техники и в целом прыжка.
3.Развитие прыгучести.
ТЕМА 7.
1.Обучение технике спортивной ходьбы.
Задачи:
Научить правильным движениям ног при спортивной ходьбе.
Научить движению таза при спортивной ходьбе.
Обучить правильным движениям рук и плеч при спортивной
ходьбе.
Совершенствование техники спортивной ходьбы.
2. Обучение технике толкания ядра.
32
Задачи:
Научить правильно держать и выталкивать ядро (толкание с
места).
Научить выполнению фазы финального усилия.
3.Развитие силы.
ТЕМА 8.
1.Обучение технике прыжков в высоту способом «перекидной».
Задачи:
Научить технике отталкивания.
Научить вращению тела.
Обучить переходу планки.
2.Обучение технике толкания ядра.
Задачи:
Повторить толкание с места, научить скачку.
3.Развитие скорости (повторный метод).
ТЕМА 9.
1.Обучение технике барьерного бега.
Задачи:
Научить переходу через барьер с ходьбы.
Научить наклону туловища при преодолении барьера с разбега
в сочетании с правильными движениями руками и ногами.
2.Обучение технике тройного прыжка.
Задачи:
Научить основным элементам техники тройного прыжка с
места и с короткого разбега.
Научить технике выполнения скачка.
Научить связке скачка с прыжком.
3.Развитие прыгучести (соревновательный метод).
ТЕМА 10.
1.Обучение технике барьерного бега.
Задачи:
Научить бегу со старта до 1-го барьера и между барьерами в
требуемом ритме.
Совершенствование техники бега в целом на избранной
дистанции.
2.Обучение технике тройного прыжка.
Задачи:
Научить связке шага с прыжком.
Овладеть техникой прыжка.
Совершенствование элементов техники в целостном прыжке.
3.Развитие скорости (бег со старта на различные отрезки на
время).
33
Самостоятельная работа (24часа).
Особенности занятий с детьми различного возраста и пола.
Меры
предупреждения
травматизма
на
занятиях
легкой
атлетики.Типовая структура и разновидности урока и тренировочных
занятий с учащимися в зависимости от условий (места, климатических
условий, наличие инвентаря и оборудования).
Планирование и педагогический контроль в легкой атлетике.
Виды
планирования:
перспективное,
текущее,
оперативное.
Документы планирования - учебный план, учебная программа, планграфик, рабочий (тематический) план, расписание занятий, планконспект урока.
Техника безопасности и предупреждение травматизма при
занятиях легкой атлетикой. Проведение занятий на стадионах, в
закрытых помещениях. Техника безопасности при проведении занятий
по прыжкам и метаниям.
Классификация форм занятий. Урочные формы, неурочные
формы. Деление занятий на три части: подготовительная, основная,
заключительная.
Направленность
уроков:
ОФП,
спортивнотренировочные, методико-практические. Дозирование нагрузки при
различной направленности урока. Разновидности учета и оценки
уровня подготовленности учащихся.
Экзаменационные вопросы для студентов.
1. Основы техники бега на короткие дистанции.
2. Основы техники бега на средние дистанции.
3. Основы техники бега на длинные дистанции.
4. Основы техники спортивной ходьбы.
5. Основы техники прыжков в длину с разбега.
6. Основы техники прыжка в высоту с разбега способом
«перекидной».
7. Основы техники прыжка в высоту с разбега способом
«фосбюри-флоп».
8. Основы техники тройного прыжка.
9. Основы техники метаний броском из-за головы.
10.Основы техники метаний с поворотом.
11.Основы техники толкания ядра.
12.Основы техники барьерного бега.
13.Основы техники эстафетного бега.
14.Задачи и средства при обучении техники бега на короткие
дистанции.
15. Задачи и средства при обучении техники бега на средние
дистанции.
16.Задачи и средства при обучении техники бега на длинные
дистанции.
34
17.Задачи и средства при обучении техники спортивной ходьбы.
18.Задачи и средства при обучении техники прыжков в длину с
разбега способом «согнув ноги».
19.Задачи и средства при обучении техники прыжков в длину с
разбега способом «прогнувшись».
20.Задачи и средства при обучении техники прыжков в высоту с
разбега способом «перекидной».
21.Задачи и средства при обучении техники прыжков в высоту с
разбега способом «фосбюри-флоп».
22.Тренировка, как многосторонний процесс подготовки
легкоатлетов.
23.Техническая и тактическая подготовка легкоатлетов.
24.Положения о соревнованиях по легкой атлетике (его пункты).
25.Основные принципы подготовки легкоатлетов.
26.Основы техники ходьбы и бега.
27.Системы зачетов и определение победителей в командном
первенстве.
28.Основы техники прыжков.
29.Памятка для судей и представителей. Виды заявок.
30.Основы техники метаний.
31.Карточка участника. Заявка и перезаявка спортсменов.
32.Особенности занятий легкой атлетикой в школе с учащимися
младшей, средней и старшей возрастных групп.
33.Обязанности
и
права
участников
соревнований,
представителя и капитана команды.
34.Внеклассная и внешкольная формы работы по легкой
атлетике.
35.Анализ техники бега на короткие дистанции (100-200м),
средства и методы подготовки спринтеров.
36.Работа главного судьи до, во время, после соревнований.
37.Анализ техники прыжка в высоту способом «Фосбюри-флоп».
Средства и методы подготовки прыгунов в высоту.
38.Правила соревнований, определение победителей в беге на
короткие дистанции.
39.Особенности занятий со школьниками подготовительной и
специальной медицинских групп.
40.Анализ техники спортивной ходьбы, средства и методы
подготовки ходоков.
41.Организация и проведение соревнований по метаниям,
определение победителей.
42.Классификация
и
характеристика
легкоатлетических
упражнений.
43.Анализ техники прыжков в длину способом «согнув ноги»,
«прогнувшись», средства и методы подготовки прыжков в длину.
35
44.Организация и проведение соревнований по прыжкам в
длину, определение победителей.
45.Соблюдение техники безопасности на уроках легкой атлетики.
46.Анализ техники бега на средние дистанции, средства и
методы подготовки бегунов.
47.Организация и проведение соревнований в беге на средние
дистанции.
48.Игровой метод проведения урока по легкой атлетике в школе
(примеры).
49.Работа судей на финише и хронометристов.
50.Правила эстафетного бега 4х100м.
51.Развитие прыгучести средства и методы.
52.Анализ техники метания малого мяча, средства и методы
подготовки метателя.
53.Распределение программы по дням соревнований и расчет
времени для проведения отдельного вида.
54.Развитие общей выносливости.
55.Анализ техники прыжка в длину «тройным», средства и
методы подготовки прыгуна.
56.Игровой метод развития прыгучести.
57.Организация и проведение соревнований по прыжкам в
высоту, определение победителей.
58.Части урока по легкой атлетике и их задачи.
59.Анализ техники прыжка в высоту способом «перекидной»,
средства и методы подготовки прыгунов.
60.Работа стартера и его помощников.
61.Устные заявления и письменные протесты.
62.Игровой метод при развитии скоростных качеств.
63.Средства и методы развития скоростной выносливости.
64.Порядок выступления если участник заявлен в беге, прыжках
или метаниях.
65.Анализ техники толкания ядра, средства и методы подготовки
толкателя.
66.Время на подготовку и выполнения попытки в прыжках и
метаниях.
67.Развитие взрывной силы метателя.
68.Анализ техники барьерного бега на 110м и 100м, средства и
методы подготовки барьеристов.
69.Правила соревнований в барьерном беге.
70.Средства и методы развития скоростных качеств у
спринтеров.
71.Возрастные группы участников соревнований.
72.Средства и методы развития общей и скоростной
выносливости.
36
73.Воспитание волевых качеств у легкоатлетов.
74.Комплектование судейской бригады для
соревнований на уровне школы, района, города.
37
проведения
Учебно-методическое и информационное обеспечение
дисциплины
Основная:
1. Барчуков И.С. Физическая культура : учебник / И. С. Барчуков ;
ред. Н. Н. Маликов. - Москва : Академия, 2012. - 528 с.
2. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб.пособие / А. И. Жилкин,
В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - Москва: Академия, 2007. - 464 с.
3. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб.пособие / А. И. Жилкин,
В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - Москва: Академия, 2006. - 464 с.
Дополнительная:
1. Лазарев И.В. Практикум по легкой атлетике : учеб.пособие для
сред. пед. учеб. заведений / И. В. Лазарев, В. С. Кузнецов, Г. А. Орлов.
- Москва : Академия, 1999. - 160 с.
2. Лахов В.И. Организация и судейство соревнований по легкой
атлетике : [учеб.-метод. пособие] / В.И. Лахов, В.И. Коваль, В.Л.
Сечкин. - Москва: Советский спорт, 2004. - 512 с.
3. Попов В.Б.Легкая атлетика для юношества : учеб.-метод.
пособие для тренеров ДЮСШ,СДЮШОР,УОР / В. Б. Попов, Ф. П.
Суслов, Г. Н. Германов. - Москва ; Воронеж : [б. и.], 1999. - 220 с.
4. Попов В.Б.Система специальных упражнений в подготовке
легкоатлетов / В. Б. Попов ;Моск. регион. Центр развития легкой
атлетики ИААФ. - Москва : Олимпия Пресс, 2006. - 224 с.
5. Попов В.Б.555 специальных упражнений в подготовке
легкоатлетов / В. Б. Попов. - Москва : Терра-Спорт. - [Б. м.] : Олимпия
Пресс, 2002. - 208 с.
38