"Что мы знаем о плоскостопии"(документ MS Word,20 КБ)

Плоскостопие
В настоящее время с проблемой плоскостопия сталкивается огромное
количество детей. Именно поэтому важно знать, как выявить проблему и чем
помочь малышу.
Плоскостопие представляет собой деформацию стопы, для
которой характерно уплощение ее свода. Даже небольшое отклонение
от нормы может повлиять на здоровье и физическое развитие ребенка.
У стопы выделяют 3 свода: 2 продольных (по внутреннему и
наружному краю стопы) и 1 поперечный (между основаниями пальцев).
Своды стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения
организма от сотрясений при ходьбе.
У малышей до 2 лет жизни плоскостопие является физиологическим –
продольный свод стопы всегда плоский. К 3 годам кости становятся плотнее,
связки – прочнее и суставы занимают свое истинное положение: начинает
формироваться «правильная стопа». Процесс длится до 5 лет, поэтому только
с этого возраста можно говорить об истинном плоскостопии. Но не стоит
ждать 5-летнего возраста, чтобы выявить у ребенка плоскостопие.
Рекомендуется регулярно посещать врача-ортопеда, который может
определить предпосылки к неправильному формированию стопы. В таком
случае доктор дает рекомендации, позволяющие предотвратить развитие
деформации стоп.
Чем опасно плоскостопие?
Дети с плоскостопием быстрее устают, жалуются на боли в ногах во время
прогулки или пешего похода. С течением времени появляются боли в спине
из-за неправильной нагрузки на позвоночник. Постепенно развивается
сколиоз – изгиб позвоночного столба вправо или влево.
О лечении плоскостопия.
 Лечение плоскостопия должно быть длительным и комплексным. По
сути, это даже не лечение, а определенный образ жизни.
 Ортопедические стельки
Ортопедические стельки незаменимы в лечении плоскостопия. Они
помогают «разгрузить» стопу, правильно распределив нагрузку. Стельки
подбираются индивидуально, их высота зависит от степени уплощения
стопы.Стельки следует помещать не только в уличную, но и в домашнюю
обувь (носить которую при плоскостопии строго обязательно!). По мере
роста и развития малыша по рекомендации ортопеда меняется размер и
форма ортопедических стелек.
 Ортопедическая обувь
При тяжелом плоскостопии ребенку требуются уже не стельки, а
специальные ортопедические ботинки. Они не только создают
физиологически правильную основу для стопы, но также фиксируют
голеностопный сустав благодаря жесткой внутренней боковой поддержке.
 Ножные ванночки
Данная процедура помогает стопам на начальных этапах плоскостопия.
Ежедневно перед сном рекомендуется устраивать теплые ножные ванны
(температура воды 40–50 градусов Цельсия) с морской солью.
Продолжительность процедуры составляет 20 минут. После ванночек
рекомендуется выполнение самомассажа – катание ногами специальных
валиков или хождение по коврикам, которые можно найти в ортопедическом
салоне.
Заподозрить плоскостопие и срочно проконсультироваться у ортопеда
следует в двух случаях:
 если ребенок утомляется после непродолжительной прогулки (около
получаса);
 когда новые ботинки теряют форму в течение 1–2 месяцев после
покупки.
Гимнастика при плоскостопии.
Особое значение в лечении плоскостопия играет лечебная гимнастика.
Инструктор по лечебной физкультуре поможет подобрать необходимый
комплекс упражнений для ребенка и покажет, как правильно их выполнять.
Упражнения при плоскостопии лучше выполнять утром, когда мышцы
еще не устали от дневной нагрузки. Предварительно на собственном примере
ребенку необходимо объяснить, как выполнять упражнения. В помещении,
где выполняются упражнения при плоскостопии, должно быть проветрено.
На ребенке должна быть надета удобная и свободная одежда. Перед тем, как
приступить к выполнению упражнений при плоскостопии, необходимо
немного походить и попрыгать на носках – это разогреет и подготовит
мышцы. Стоит также отметить, что все упражнения должны быть
подобранны врачом, и выполняться под строгим контролем взрослого
человека.
Например, популярны такие комплексы:
Комплекс упражнений при плоскостопии № 1
1. Исходное положение – стоя. Попросите ребенка приседать, не отрывая
пяток от пола. Повторить упражнение 4–6 раз.
2. Разложите на коврике морские камни, крупные бусины, пуговицы и
предложите ребенку походить по бугристой поверхности в течение 3–5
минут.
3. Предложите ребенку балансировать на мяче (под вашим контролем).
4. Попросите ребенка катать ногами скалку, сидя на стуле.
Комплекс упражнений при плоскостопии № 2
1. Исходное положение – сидя на стуле.Пусть ребенок положит одну ступню
на мяч, а вторую поставит на пол. Предложите ему покачивать мячик
ступней влево-вправо и вперед-назад. Повторить 5 раз.
2. Затем поменять ноги и вновь выполнить упражнение.
3.Предложите ребенку захватить мяч обеими ногами и удерживать несколько
секунд на весу, затем положить его на пол. Повторить 4–6 раз.
Комплекс упражнений при плоскостопии № 3
1. Исходное положение – сидя на стуле, ступни стоят на полу.
Попросите ребенка провести большим пальцем правой ноги по передней
поверхности голени левой ноги снизу вверх. Повторить 5 раз.
2.Выполнить то же самое, поменяв ноги.
Как выбрать правильную обувь?
Рекомендации по выбору обуви.
Обувь может стать «виновницей» плоскостопия, а может помочь
предотвратить заболевание. Здоровье стопы во многом зависит от
правильности выбора ботиночек крохи. Башмачки для первых шагов должны
быть качественными и соответствовать ряду требований:
Обувь должна быть довольно высокой, плотно обхватывать и
фиксировать (но не сдавливать) голеностопный сустав. Внимательно
осмотрите ножку малыша после прогулки. Если на ней отпечатались
колготки или рельеф ботинка, значит, они тугие и их следует заменить.
Задник должен быть жестким и высоким (до нижней или средней трети
голени).
Рекомендуется приобретать кожаную обувь с минимальным
количеством внутренних швов.
Подошва должна быть жесткой, нескользкой, с небольшим (до 1,5 см)
каблучком. Такая обувь предотвращает растяжение связок и перегибание
стопы.
При примерке надо учитывать, чтобы обувь была с запасом, не
мешающим ребенку ходить, нельзя покупать обувь как впритык, так и на
вырост, зазор должен быть не более 1,5 см.
Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук