Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Центр детского творчества г. Томари Сахалинской области ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ Объединения восточного боевого единоборства «КУДО», 1 год обучения Педагог дополнительного образования О.О. Плотников 2014 год ПЛАН-КОНСПЕКТ Учебно-тренировочного занятия по восточному боевому единоборству «КУДО» для учащихся группы начальной подготовки Цель: Обучение техники и тактики кудо в стойке, основные моменты проведения приемов и комбинаций приемов. Задачи: 1. Обучение Кихон-удары руками на месте 2.Обучение Кихон- удары ногами на месте 3.Обучение Якусоку-кумите(упражнения в парах) 4.Обучение обусловленным спаррингам 5. ОФП Тип занятий: Обучающий Метод проведения: групповой Место проведения: спортивный зал (додзе) Инвентарь: татами Время проведения: 90 мин. Часть урока 1 I Содержание Время 2 3 15 мин. Вводная: 1.Построение и ознакомление с темой занятия. 3мин. 2.Этикет додзе. 2мин. 3.ОРУ 10мин. - Вращение рук : 10 раз Организационно-методические указания 4 Отметить важность соблюдения дисциплины и концентрации внимания. а) в кистях 10 раз б) локтевых суставах 10 раз в) в плечевых суставах 10 раз -Вращение корпуса 10 раз -Вращение таза 10 раз - Вращение коленей 10 раз -Выпад на ногу и прокачивание тазом к пятки впередистоящей ноги. 10 раз пять вращения в одну сторону пять вращения в другую. Амплитуда максимальная. - Наклоны к ногам 10 раз Ноги разведены максимально на каждый счёт наклон к одной ноге, к полу посредине, к другой ноге. 10 раз Прямой мах вперёд, в сторону, назад – каждой ногой по 5 раз. - Махи ногами II Основная 65 мин. Порядок выполнения: 1. Ударная техника рук на месте. Объяснение. Следить за 10 мин. правильной ударной техникой рук на месте, их координация в пространстве, момент приложения силы. Порядок выполнения: 2. Ударная техника ног на месте. 10 мин. Объяснение. Следить за правильной ударной техникой ног на месте, их координация в пространстве, момент приложения силы. 15мин. Порядок выполнения: Объяснение. Следить за следующей техникой: блоки руками и ногами, нырки, уклоны, оттяжка, защита дистанции защита захватом, клинчивание, защита ударом. 3. Упражнения в парах. 15мин. 4.Обучение обусловленным спаррингам. Порядок выполнения: Объяснение. Следить за ударной техникой руг, ног, локтей, коленей и головы. 10мин. 5.ОФП (отжимания, приседание, пресс). III 1.Медитация 15мин. Объяснение принципа медитации, необходимости данной техники 5мин. для единоборства. 2.Подведение итогов 8 мин. Заключительная Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. 3. Этикет додзе 2 мин Самоанализ учебного занятия Занятие для учащихся первого года обучения, объединения восточного боевого единоборства «КУДО». Возраст учащихся 5-17 лет. Тема занятия: «Реальнее КУДО только жизнь». Занятие является спортивно-оздоровительным – укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений; воспитание трудолюбия; воспитание и совершенствование физических качеств ( с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости, и гибкости); отбор перспективных детей для дальнейших занятий КУДО.