kytryxina

КГОКУ «Камчатская школа-интернат для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья».
Тема: ОФП
Учитель физической культуры:
Кутрухина В.Ю.
Г. Петропавловск - Камчатский, 2014
Технологии: были использованы технология дифференцированного физического
образования здоровьесберегающие технологии, технология личностной ориентации
педагогического сотрудничества, технологии активизации и интенсификации
познавательной деятельности учащихся; элементы игровой и групповой т технологии,
технологии проблемного обучения, технология коллективного способа обучения.
Аннотация:
Урок № 4 из раздела «Лёгкая атлетика» разработан и проведен 08.09.2014г. Тема
урока взята из инвариантной части рабочей программы. Урок соответствует
программным требованиям для данного возраста.
При проведении урока исходила из общих принципов коррекционноразвивающего обучения.
Образовательные задачи были направлены на ознакомление с техникой
безопасности, тесты ОФП.
Воспитательные задачи решались параллельно с образовательными.
Формировалось умение воспитывать дисциплинированность, правильно выполнять
сгибание и разгибание туловища из И. п. лежа на спине и совершенствовать
выполнение сгибания и разгибания рук из И. п. упор лежа
Для решения лечебно-оздоровительных задач были включены: укрепление
опорно-двигательного аппарата, развитие двигательной активности и основных
двигательных качеств.
В процессе проведения основной части урока были использованы основные
принципы организации деятельности: принцип интеграции и дифференциации,
личностно ориентированный подход, непрерывность и вариативность обучения,
принцип единства диагностики коррекции.
На уроке использовались следующие методы обучения: словесный,
наглядный, практический.
Цель:
Развивать скоростно-силовые качества.
Задачи.
Образовательные задачи:
Ознакомить с техникой безопасности
Тест на гибкость
Прыжки со скакалкой за минуту на результат
Прыжки в длину с места
Коррекционно – развивающие:
Укрепление опорно-двигательного аппарата
Развитие двигательной активности и основных двигательных качеств
Оздоровительные:
Выполнение сгибания и разгибания туловища из И. п. лежа на спине
Выполнение сгибания и разгибания рук из И.п. упор лежа
Воспитательные:
Воспитывать дисциплинированность
Оборудование и инвентарь:
Методы обучения: словесный, наглядный, практический.
Тип урока: контрольный урок.
План конспект урока по физической культуре для учащихся школы I вида.
Тема: «ОФП»
Для учащихся: 8 «а» класса.
Дата: 08.09.2014г.
Место занятия: Спортивный зал
Учитель ФК: Кутрухина Вероника Юрьевна
Цель:
Развивать скоростно-силовые качества.
Задачи:
1. Ознакомить с техникой безопасности
2. Выполнение сгибания и разгибания туловища из И. п. лежа на спине
3. Выполнение сгибания и разгибания рук из И.п. упор лежа
4. Прыжки со скакалкой за минуту на результат
5. Воспитывать дисциплинированность
6. Укрепление опорно-двигательного аппарата
7. Развитие двигательной активности и основных двигательных качеств
8. Прыжки в длину с места
9. Тест на гибкость
Инвентарь: маты, скакалки, линейка, секундомер, рулетка.
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть 15*
Знакомство, сообщение задач урока, техника безопасности,
2*
разминка. Построение.
Команда: «В одну шеренгу становись!» Здравствуйте! Ору в
движении.
Направо! В обход по залу шагом марш.
Руки вверх, ходьба на носках, руки за голову на внешней
стороне стопы; на внутренней, поворот туловища на каждый шаг,
прыжки на левой, на правой, на двух ногах. Переходим на легкий
бег: Правым боком приставным шагом, левым приставным,
спиной вперед, с выносом прямых ног, с захлестом голени, с
2кр.
2кр.
3кр.
2кр
1кр.
Следить за выполнением упражнений
всего класса. Следить за дисциплиной
высоким подниманием бедра.
ОРУ
1. И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе. Наклоны
головы:1-вперед .2-и.п.3-назад.4-и.п..1-вправо.2-и.п.3-влево.4и.п.
2. И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки к плечам. Круговые
движения.1-2-3-4-вперед; 1-2-3-4-назад
3. И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки вперед в стороны,
согнуты в локтях 1-2 -и.п. – махи руками в стороны. 3-4- поворот
туловища вправо и махи разогнутыми в локтях руками в стороны
1-2 -и.п. 3-4 тоже самое только в левую сторону
4.- И.п.- широкая стойка, ноги врозь, правую руку вверх, левую
вниз. Махи руками в противоположенные руки на 1-2.
на 3-4- руки меняются
5.- И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе. Наклоны
туловища. 1-вперед 2-назад 3-влево 4-вправо
6.- И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки вперед. Наклоны
туловища. На 1руки касаются правой ноги. На 2 левой.
На 3 пола, между ног. На 4 наклон назад, касаясь руками ступней
ног.
7. И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки вперед в стороны. Махи
ногами. 1-правая нога к левой руке. 2-и.п. 3-левая нога к правой
руке 4-и.п.
8.И.п- узкая стойка ноги врозь, руки на колени. Вращение
коленями. 1-2-3-4-вправо1-2-3-4-влево.
9. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. Вращение
голеностопом. 1-2-3-4-правую ногу влево 1-2-3-4-правую ногу
вправо1-2-3-4- тоже самое с левой ногой.
Команда: «В одну шеренгу становись!»
8раз
Наклоны глубже. Движения не резкие.
По 6раз
С максимальной амплитудой выполнять
6раз
Руки должны в локтях быть
выпрямлены при махах.
8раз
Ноги в коленях не сгибать.
6раз
6раз
Голова прямо. Ноги не сгибать в
коленях. Руки ниже груди не опускать.
Пятки от пола не отрывать.
По 6раз
По 6раз
По 8раз
Основная часть 25*
1)Прыжки со скакалкой любым способом за минуту на
5*
максимальное количество раз.
2)Поднятие и опускание туловища из И.п. лежа на спине, ноги
согнуты в коленях под углом 90градусов: по команде «Марш!»
10*
энергично согнуться до касания локтями бедер (или коленей).
М(30)
Обратным движением вернуться в и.п. до касания лопатками
Д(25)
гимнастического мата. Разгибание и сгибание туловища
выполняются без пауз и отдыха.
10*
3)Отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Девочкам М(20)
из упора лежа, опираясь на колени
Д(10)
4) Прыжок в длину с места: перед выполнением прыжка на полу
кладётся рулетка, отмечается линия отталкивания.
5) Тест на гибкость: участник теста из седа выполняет, не сгибая
ног наклон вперед, скользя пальцами рук по горизонтально
расположенной рулетке. Участник делает три разминочных
наклона, четвертый наклон – зачетный. Измерение производится с
точностью до 1 см.
Заключительная часть 5*
Построение.
Подведение итогов урока.
Руки не отрывать от пояса. Наклоны
глубже. Ноги в коленях не сгибать.
Максимально быстро прыгать
Выполняется упражнение в парах,
руки за головой, пальцы сцеплены в
«замок», ступни закреплены при
помощи партнера.
Таз не поднимать выше головы.
Опускаться максимально низко над
полом.
И.п.: сидя ноги врозь. Прямыми руками
в наклоне вперед достать носки ног с
задержкой корпуса (5-6 раз) Отсчет
зачетной гибкости от линии пяток в см.: