Тип урока - Учитель 21 Века

Конспект урока
по физической культуре учащихся 5 класса
Калыбекова А.М. учитель физической культуры КГУ «СШ №4 с
ДМЦ» г. Текели
Тема: Легкая атлетика. Развитие быстроты с помощью
специальных упражнений.
Цель: Подготовка к работе в скоростном режиме (подвижные игры,
бег на 30м, челночный бег 3*10м.,60м.)
Задачи: 1. Образовательная
Научить правильной работе рук, ног, и правильной постановки тела при
выполнении специальных упражнеий.
2. Оздоровительная
Развитие быстроты.
3. Воспитательная
Привитие интереса к урокам физической культуры через
повышение личных результатов в беге на короткие дистанции.
Место и время проведения: стадион
Тип урока:
Оборудование и инвентарь: свисток, секудомер.
Ход урока
№ Части урока и их
содержание
I
Вводноподготовительная
часть
1. Построение,
постановка задач
учащимся
2. Ходьба,
разминочный бег
дозиро
вка
12'
Методические
указаия
Осмысленное и
ответствеое
отношение к
деятельности на
уроке за качество
выполнения
упражнений
Проверка формы
2'
4'
Организационные
указания
Освобождение от
занятий, назначение
помощника(стартера)
Сохранять
правильное
Сохранить
дистанцию
положение
туловища
3. Общеразвивающие
упражнения
4. Восстановление
дыхания (И.п. – ноги
уже плеч руки вниз)
5. Повороты головы
налево – направо
(И.п.-О.с.)
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
6'
4 раза Максимальный Выполнять по
вдох и выдох
подсчету
12 раз Максимальный
поворот головы
налево и
направо
Наклоны головы
12 раз Максимальный
назад – вперед (И.п. –
наклон головы
О.с.)
вперед и назад
Круговые вращения
12 раз Максимальная
головой (И.п.-О.с.)
амплитуда
вращения
головы
Круговые вращения
12 раз Максимальная
предплечьем (И.п.амплитуда
ноги на ширине плеч,
вращения
кисти рук к плечам)
Круговые вращения
12 раз Максимальная
руками (И.п. - ноги
амплитуда
на ширине плеч, руки
вращения, руки
в перед в стороны,
в локтях не
кисти рук сжаты в
сгибать
кулаки)
Рывки руками (И.п. – 12 раз Руки прямые
ноги на ширине плеч,
правая рука вверх,
левая вниз)
Рывки руками в
12 раз Исключить
поворотом туловища
поворот стоп
(И.п. – ноги на
ног, руки
ширине плеч, руки
держать
согнты в локтях
горизонтально
перед грудью)
пола
Наклоны туловища
12 раз Ноги в коленях
влево-вперед-вправо
не сгибать,
Выполнять по
подсчету
Выполнять по
подсчету
Выполнять 6 раз
влево, 6 раз впарво
Выполнять 4 раза
вперед 4 раза
назад
Выполнять 4 раза
вперед 4 раза
назад
Производим смену
рук через каждые
два рывка
Через каждые два
рывка
осуществлять
повороты
туловища
Выполнять
упражнение на 4
(И.п. – О.с.)
13. Наклоны вперед
туловища (И.п. –о.с.)
14. Махи (И.п. – правая
нога сзади, левая
рука вытянута вверх
вперед)
15 Наклоны с
фиксацией туловища
у колен
II
1.
2.
3.
4.
Основная часть
Инструктаж по
правильному
выполнению
упражнений (во
время отдыха)
Специальные
упражнения
Семенящий бег
Бег с высоким
подниманием бедра
туловище
держать ровно
12 раз Ноги в коленях
не сгибать,
достать пол
ладонями рук
Наго в коленях
30раз не сгибать,
носок тянуть
вперед
4 раза Ноги в коленях
не сгибать,
помогать
руками
подтягивать
туловище к
ногам
30'
Сохранять
правильную
осанку, следить
за работай стоп
Правильный
наклон
туловища 5
град., вынос
бедра вверх до
линии
горизонта, руки
работают как в
беге
счета
Выполнять на 4
счета
15 махов левой
ногой, 15 махов
правой ногой
Упражнение
выполнять на 2
счета
Работу
осуществлять на
дистанции 30 м
Работу
осуществлять на
дистанции 30 м.,
сохранять
интервал между
группами
учащихся.
5.
Отдых
6.
Прыжки на одной
ноге
1мин.
Разьяснение
следующего
упражнения
Максимальный Смена ног после 3прыжок на
х прыжков
одной ноге
вверх - вперед
Отдых
1 мин.
Бег с захлестыванием
Туловище
голени
держать
вертикально,
максимальныйз
ахлест голени
руки работают
как в беге
9. Отдых
1 мин.
10. Подскоки
Максимальный
прыжок вверх с
одной ноги
11. Отдых
1 мин.
12. Многоскоки
Вынос бедра
вперед вверх,
работа рук как
в беге
7.
8.
13. Отдых
14. Бег с прямыми
Смену ног
производить на
каждый прыжок
Работу
осуществлять на
дистанции 30 м,
сохранять
интервал между
группами
учащихся.
1 мин.
Ноги в коленях
не сгибать,
стопу ставить
на носок,
туловище
держать
вертикально,
работа тук как
в беге.
ногами
15. Отдых
Работу
осуществлять на
дистанции 30 м
1 мин
Работу
осуществлять на
дистанции 30
м,сохранять
интервал между
группами
учащихся.
16. Движение рук на
технику
17. Отдых
18. Бег в упоре
19. Отдых
20. Бег на дистанции
30м. с высокого
старта
21. отдых
22. Бег на дистанции 30
с ходу
III
Заключительная
часть
Восстановительный
бег
Построение и разбор
урока
Домашнее задание
20сек. Обратить
внимание на
правильную
постановку и
движение рук,
следить за
правильным
положением
туловища,
кисть руки
отведена
наружу
1 мин.
10сек. Максимальная
частота
движения ног,
вынос бедра
вперед
1 мин.
Упражнение
выполнять с
максимальной
скоростью
1 мин.
Упражнение
выполнять с
максимальной
скоростью
3'
1'
1'
1'
Упражнения на
стопу
Частота движения
рук максимальная
Упражнение
выполняют по 2
учащихся в забеге
Упражнение
выполняют по 1
учащемуся в
забеге