Профилактика стресса

СЕВЕРНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ПРОГИМНАЗИЯ №1826
127540 город Москва, Дубнинская улица, дом 14 Б
УТВЕРЖДАЮ
Приказ №
от
Директор ГБОУ прогимназия №1826
__________________ Н.В.Арустамян
Образовательная программа
Дополнительного образования детей
«Профилактика стресса»
кружок
Возраст детей: 7,5-10,5 лет
Срок реализации: 1 год
Разработчик программы:
педагог-психолог Мусатова Е.В.
По данной программе работает педагог
дополнительного образования детей:
Мусатова Е.В.
Москва, 2012 год
Образовательная
программа
дополнительного
образования
«Профилактика стресса» создана для младших школьников, посещающих
дополнительные занятия по технике профилактики стресса, организованные
на базе Государственного бюджетного образовательного учреждения
прогимназия №1826.
Направленность образовательной программы дополнительного
образования младших дошкольников «Профилактика стресса» - социальнопсихологическая.
Направление внеурочной деятельности в рамках ФГОС НО –
социальное.
Актуальность и педагогическая целесообразность разработанной
программы заключается в том, что ребенок в рамках занятий учится
пользоваться техниками саморегуляции, самопомощи и взаимопомощи в
стрессовых ситуациях, участвует в занятиях по профилактике стресса, учится
разрешать конфликты и выражать эмоции адекватными способами.
Учитывая, что школьник - человек уже социально активный, который
ежедневно испытывает на себе влияние общества (как положительное, так и
не очень), важно вовремя скорректировать ту или иную его реакцию,
ответить на волнующие ребенка вопросы, предотвратить возникновение
устойчивых комплексов, которые во взрослой жизни могут помешать, а
иногда и откровенно навредить уже взрослому человеку.
Цель программы: сохранение и укрепление психологического
здоровья ребенка, снятие психоэмоционального напряжения через
использование методов управления стрессом и техник саморегуляции,
повышение защитных сил детского организма .
Указанная цель реализуется посредством решения следующих
задач:
- познакомить детей с механизмом стресса;
- прививать детям способности к управлению эмоциями во время стрессовой
ситуации;
- познакомить детей уникальными методиками снятия стресса;
- обогащать нравственный опыт посредством сказкотерапии с элементами
арттерапии;
- учить подключать к реализации решений необходимые внутренние ресурсы.
Новизна и отличительные особенности программы.
Образовательная программа дополнительного образования детей
«Профилактика стресса» составлена на основе отечественного метода
саморегуляции «Ключ» (автор - Алиев Х.М)., методике двигательной
коррекции детей с трудностями в обучении (автор - Семенова О.А.),
программы «Я учусь владеть собой» (автор Слободяник Н.П.). Особенность
программы «Профилактика стресса», заключается в сочетании нескольких
направлений предупреждения стресса: на уровне тела (работа с мышечными
зажимами), на уровне эмоций (сказкотерапия и арттерапия), на уровне
коммуникации (умение владеть собой).
Форма проведения занятий – групповая. Занятия проводятся 1 раз в
неделю (в год 28 занятий) во второй половине дня. Наполняемость групп от 8
до 15 человек. Продолжительность занятий 45 минут. Возраст обучающихся
7,5-10,5 лет. Преимущественно группы формируются по возрасту
соответствующему обучению во 2-м, 3-ем, 4-ом классах, но возможны и
смешанные группы, близкие по возрасту.
Прогнозируемые результаты.
В результате реализации программы планируется снизить стрессовую
реакцию на стрессовые события, а также снять вегетативные реакции на
образ раздражителя, снизить воздействие негативных эмоций с помощью
физической разминки, дыхательных методик; с помощью сказкотерапии,
арттерапии и упражнений по саморегуляции научиться адекватной реакции
на стрессовую ситуацию.
Метапредметные результаты
Регулятивные
Коммуникативные
Обучающийся научится и получит возможность научиться:
 знать обычаи, традиции и этикет в сфере
общения
 Учитывать установленные правила
 Адекватно воспринимать предложения
 формулировать собственное мнение
и оценку товарищей и других людей
 уметь договариваться, учитывать точку
зрения своего собеседника
 Соблюдать очередность при
высказываниях в кругу сверстников
 признавать собственную неправоту
 Уметь активно слушать, выбирать для
 пересматривать свою позицию под
сообщения адекватную ситуацию и
влиянием вновь открывающейся
высказываться своевременно
информации
 устанавливать обратную связь, учитывать
разные мнения
 задавать вопросы
 строить понятные для партнёра
высказывания, владеть монологической и
диалогической формой речи
Личностные результаты
У обучающегося будут сформированы:
Обучающийся получит возможность для
формирования:
 культурные нормы и правила
 положительной адекватной самооценки
ограничений в общении
 эмпатии как осознанного понимания
чувств других людей, выражающихся в
 эмпатия как понимание чувств других
людей и сопереживание им
поступках, направленных на помощь и
обеспечения благополучия
Успешность реализации описанных выше задач определяются
педагогом в течение всего учебного года посредством наблюдений за детьми
в процессе занятий.
Формы подведения итогов: тестирование в начале и конце года.
Методическое
обеспечение
образовательной
программы
дополнительного образования младших школьников «Интуитивное
рисование».
Для того чтобы образовательная программа реализовывалась в
полной мере необходимо соблюдать структуру занятий:
Структура занятия
Вводная часть
Основная часть
Заключительная часть
Продолжительность
частей занятия
5-7 минут
30-35 минут
5-7 минут
В процессе реализации образовательной программы дополнительного
образования младших школьников используются традиционные методы и
приемы.
Практические методы и приемы: упражнения, рисование различными
материалами.
Игровые методы и приемы: дидактическая игра, воображаемая
ситуация в развернутом виде (с ролями, игровыми действиями,
соответствующим игровым оборудованием).
Словесные методы и приемы: рассказ педагога, беседа, чтение
художественной литературы, вопросы к детям, указание, пояснение,
объяснение и т.п.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Темы занятий
Содержание занятия
Вводное занятие.
Знакомство, беседа о формах проявления стресса и
его причинах.
Приветствие.
Беседа о том, что такое мышечное напряжение, что
его вызывает, рассматриваем способы снятия
мышечного напряжения.
Чередуем упражнения на напряжение и
расслабление (упражнение «Лимон»), стараемся
понять разницу и почувствовать расслабленное
тело.
Делаем комплекс упражнений на расслабление лица
(упражнение «Муха») воротниковой зоны,
плечевой, тазобедренной зоны, рук, ног.
Обратная связь.
Завершение занятия.
Упражнения для снятия
мышечных зажимов.
Количество
часов
1 час
1
час
Дыхательные
упражнения.
Телесная терапия.
Арттерапия
Арттерапия
(пластилинотерапия)
Упражнения,
направляющие энергию
на
использование
потенциала мозга без
напряжения
Упражнения «Релакс»
Коммуникативные
упражнения.
«Я учусь владеть собой»
Приветствие.
Беседа о дыхании (какое дыхание у нас, когда мы
спокойны или когда мы возбуждены),
рассматриваем методы регуляции дыхания.
Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц
живота). Упражнение «Пушинка», упражнение
«Лифт» и др.
Обратная связь.
Завершение занятия.
Приветствие.
Беседа о нашем теле, о том, как наше тело
реагирует на внешние раздражители
Учимся способам саморегуляции
(телесноориентированное упражннеие «Погода».
Обратная связь.
Упражнение «Визуализация» под расслабляющую
музыку.
Обратная связь.
Завершение занятия.
1
час
1
час
Приветсвие.
Разговор про страхи.
Как победить свой страх (программа «Я учусь
владеть собой»
Рисуем страхи, затем придумываем, что мы можем
с ними сделать (превратить в смешное
изображение, порвать, разрезать т тп.)
Обратная связь.
Завершение занятия.
Приветствие.
Учимся новому способу снятия напряжения,
стресса, усталости; «выплеснуть» негативную
энергию безопасным способом и преобразовать ее в
позитивную; гармонизировать эмоциональное
состояние; глубже понять себя; почувствовать
прилив творческих сил. Занятие с пластилином
«Лепим эмоции». Обсуждение.
Завершение занятия.
Приветствие.
Показ упражнений, которые можно делать утром
перед школой или уроками что бы сосредоточиться.
Упражнения «Кнопки мозга», «Ленивая
восьмерка», «Перекаты головы» и др.
Упражнение на снятие мышечных зажимов, работа
в паре «Тенисный мячик».
Обратная связь.
Завершение занятия.
Приветствие.
Учимся расслабляться. Упражнение « 5 мин не
думать ни о чем», «Белое облако», «Упражнение
улыбка». Обратная связь.
Приветствие.
«Чем мы отличаемся друг от друга»(программ «Я
учусь владеть собой»)
Коммуникационный тренинг со спектрокартами.
Учимся прислушиваться к мироощущениям других
людей, учимся уважать друг друга. Поиск ресурса
для себя во время стрессовых ситуаций.
Обратная связь.
Завершение занятия.
Тренинг «Такие разные настроения»
1
час
1
час
1
час
1
час
1
час
3
час
«Я учусь владеть собой»
Тренинг «Как справится с плохим настроением»
«Я учусь владеть собой»
Тренинг «Как стать уверенным в себе»
«Я учусь владеть собой»
Тренинг «Как делать выбор»
3
час
«Я учусь владеть собой»
Тренинг «Как добиваться успеха»
3
час
«Я учусь владеть собой»
Тренинг «Это трудное слово «нет»
2
час
«Я учусь владеть собой»
Тренинг «Учимся говорьть себе «стоп»
1
час
«Я учусь владеть собой»
Подведение итогов.
Всего:
3
час
3
час
1
час
8
10 10
28часов+1 час
вводное
занятие
Список литературы:
1. Алиев Х.М. , программа «Ключ»
2. Амбросьева Н.Н. Классный час с психологом, сказкотерапия для школьников,
М: Глобус, 2008
3. Крюкова С.В., Слободяник Н.П. « Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и
радуюсь», М: Генезис, 2006.
4. Михайлова М.Ю. Профилактика детской агрессивности, Волгоград: Учитель,
2009
5. Семенова О.А., «Методика двигательной коррекции детей с трудностями в
обучении», М: Издательство «Династия», 2008
6. Фопель К., «Чтобы дети были счастливы», пер. с нем. М: Генезис, 2006