Педагог дополнительного образования С. В.Медикова Статья

Педагог дополнительного образования
С. В.Медикова
Статья
«Методы повышения стрессоустойчивости педагога»
Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее
энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные,
эмоциональные и психические затраты.
В связи с переходом современной школы на личностноориентированные модели образования повышаются требования со стороны
общества к личности преподавателя, его роли в учебном процессе. От
учителя требуется творческое отношение к работе, владение
педагогической техникой (речью, выразительными средствами общения
педагогическим тактом), проектировочными умениями.
Данная ситуация способствует увеличению нервно-психического
напряжения, что приводит к возникновению невротических расстройств,
психосоматических заболеваний.
Актуальность темы в проблеме профессиональной дезадаптации,
проявляющиеся в снижении работоспособности, потере интереса к работе,
раздражительности.
Цель: выявить основные факторы, влияющие на стрессоустойчивость
педагога.
Для начала выясним значение термина, который прочно вошел в нашу
жизнь – «стресс». Ганс Селье говорил «стресс - это не то, что с вами
случилось, а то, как вы это воспринимаете».
Сегодня под стрессом сегодня все чаще подразумевают значительные
физиологические и психологические перегрузки. Способность организма
справляться
с
этими
перегрузками
как
раз
и
называется
стрессоустойчивостью. Стрессоустойчивость - индивидуальная способность
организма сохранять нормальную работоспособность во время действия
стрессора. Роль стрессоустойчивости в профессиональной деятельности
педагога напрямую связана со структурами его внутреннего мира
(убеждениями, устремлениями, ценностями…). Педагог, например,
обладающий, высокой стрессоустойчивостью, воспринимает проблемные
ситуации, возникающие в профессиональной деятельности, не как
стрессовые, угрожающие, а как требующие разрешения, что стабилизирует
его профессиональною направленность. Педагогическая компетентность
является гармоничным сочетанием стрессоустойчивости, необходимая для
успешного осуществления педагогической деятельности.
Стрессоустойчивость не является врожденным свойством личности и
зависит
от
уровня
сформированности
навыков
эмоциональной
саморегуляции (саморегуляция - воздействие личности на саму себя с целью
приведения собственного функционирования в нормальное состояния).
Используя методы саморегуляции (Е. М. Семенова, Тренинг
эмоциональной устойчивости педагога, Психотерапия 2006 г, с. 134-165),
педагог получает возможность спокойно проанализировать ситуацию,
сохранить в сложных эмоциональных условиях благоприятное для успешной
работы психическое состояние.
Однако, к сожалению, можно констатировать, что большинство
педагогов не умеют или не знают каким образом можно снимать
эмоциональное напряжение, стресс, повышать свою устойчивость к
различным негативным воздействиям.
Работая над данной проблемой, я пришла к выводу, что уровень
стрессоустойчивости педагога, возможно, повысить и закрепить в условиях
реализации комплексной программы повышения уровня профессиональной
стрессоустойчивости педагога.
Начинать
комплексную
программу
повышения
уровня
стрессоустойчивости педагога следует с осознания своих индивидуальнопсихологических и типологических особенностей (методики: ТПО К.
Леонгарда, ДМО Лери, ИТО Собчик и др).
Отмечу, что особое внимание следует уделить саморефлексии (от лат. сам
и reflexus – «отражение, поворот») – самонаблюдение, самосознание и
самопознание, непосредственное обращение к собственному сознанию) как
одного из факторов стрессоустойчивости педагога.
Практика показывает, не последнюю роль играют навыки релаксации (от
лат. relaxation – расслабление, сопровождающееся снятием психического
напряжения; Н. В. Самоукина, Психологический тренинг учителя,
психотерапия 2006 г. с. 9 ). Формируя навыки релаксации, учитель может
встать на позицию наблюдателя в отношении своей системы ценностных
ориентаций, осмыслить свой опыт, принять собственное решение, достичь
результатов и произвести собственную оценку достигнутого.
Отсюда ясно, что путь к формированию стрессоустойчивой личности
(педагога) – это путь к интегральной личности, неразрываемой изнутри
конфликтами мотивов, сомнений, неуверенностей в себе. На этом пути
важно познавать индивидуально –типологические особенности, особенности
межличностных отношений в коллективе, владеть навыками саморефлексии
и релаксации, что позволит не только предупредить возникновение болезней,
укрепить здоровье, но и совершенствовать самих себя и свое взаимодействие
с внешним миром.
Используемая литература:
1. Аракелов Г. Г. Стресс и его механизмы // Вестн. Моск. ун-та. Сер.14.
Психология. 1995. № 4.
2. Анцупов А.Я. , Шипилов А.И. Конфликтология: Учебник для вузов. М., 1999г.,
3. Баныкина С. В., Е. И. Степанов «Конфликты в современной школе»,
Едиториал УРСС, 2006
4. Баныкина С. В. «Конфликтологическая компетентность педагога»,
Астрахань, 1997.
5. Гринберг Д. Управление стрессом. СпБ.: Питер, 2002..
6. Данакин Н.С., Дятченко Л.Я., Сперанский В.И. Конфликты и
технология их предупреждения. - Белгород, 1995г.
7. Журавлев В. И. «Основы педагогического конфликта» - М.: 1985.
8. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические
исследования.
9. Онишина В. В. Учебный стресс и способы его нейтрализации,
Москва 2007
10.Панин Л.Е. Биохимические механизмы стресса. Новосибирск:
Наука, 1983.
11. Просвиркин В. Н. Преемственность в системе непрерывного
образования, Москва 2007
12. Реан А.А., Кудашев А.Р., Баранов А.А. Психология адаптации
личности. СПб., 2002.
13. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979.
14. Собчик Л.Н. Диагностика индивидуально-типологических
свойств и межличностных отношений, Санкт – Петербург,
2002
15. Шепель В. М. Социально-психологические проблемы воспитания.
М., 1987
16. Щербатых Ю. В. Психология стресса. — М.: Эксмо, 2006. — 304 с.
17. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.:
Питер, 2007. — 256 с.
18. Н. В. Самоукина, Психологический тренинг учителя, психотерапия
2006 г. с. 9
19. Е. М. Семенова, Тренинг эмоциональной устойчивости педагога,
Психотерапия 2006 г, с. 134-165