Точечный массаж при головной боли

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
(Оказание первой помощи)
Оказание первой помощи
Это полезно знать
Разболелась голова... И сразу испортилось настроение, все валится из
рук. Вы спешите принять лекарство? Но подождите, вспомните о
точечном массаже — он может заменить самые «модные» и
дефицитные таблетки! Итак, массаж при головной боли.
Займите наиболее удобное положение — сидя или стоя. Расслабьте
воротник — он не должен стеснять движений, ограничивать
подвижность головы.
около ушей.
- Начинаем массаж с поверхностного поглаживания, затем более
глубокого. Массажные движения выполняем по ходу кровеносных и
лимфатических сосудов: снизу вверх по направлению к темени и
обратно, по ходу вен от темени вниз к лимфатическим узлам на шее и
- Пальцы рук располагают на макушке головы друг против друга, затем продвигают их к ушным раковинам и
шее. Сначала массируют боковые поверхности головы, затем затылок и лоб.
Растирание выполняют подушечками II—V пальцев или одним большим. В первом случае кисть при массаже
должна опираться на большой палец или опорную часть ладони, во втором—фиксироваться остальными
четырьмя пальцами.
При сильной головной боли, сопровождающейся нервным возбуждением, следует применить прием
непрерывистой вибрации, который осуществляют кончиками пальцев и всей ладонью.
До сих пор мы с вами вели речь об общем массаже волосистой части головы, который должен продолжаться
4—5 минут. Теперь перейдем к точечному массажу или самомассажу рефлексогенных зон головы, который
поможет избавиться от головной боли.
Если она сосредоточена в теменной области, сопровождается головокружением, шумом в ушах, ощущением
неуверенности и страха — проведите массаж рефлексогенной зоны 1 (см. рис.), которая находится в теменной
ямке, на пересечении средней линии головы с линией, соединяющей наружные слуховые проходы.
Рефлексогенная зона 2, массаж которой показан при головной боли в лобной области, носовом кровотечении,
учащенном сердцебиении, находится на средней линии головы, на два поперечных пальца выше линии роста
волос или на четыре поперечных пальца выше надбровных дуг.
При головной боли в височной области, мигрени, невралгии тройничного нерва поможет точечный массаж
рефлексогенной зоны 3. Она расположена в лобном углу волосистой части головы на полтора сантиметра
внутрь от линии роста волос. Эта зона чувствительна к давлению, ее надо массировать нежно, несильно.
В области затылка, в центре затылочной впадины, с обеих сторон от средней лшши головы расположены
рефлексогенные зоны 4. Их точечный массаж избавит от пеприплюго ощущения укачивания в транспорте, от
головных болей в области затылка.
Рефлексогенные зоны 5 расположены на лбу на один поперечный палец выше середины каждой из бровей.
Массаж этих зон применяют при головокружении, утомлении глаз, болях в лобной области.
Выполняют точечный массаж подушечкой среднего пальца. В парных зонах —3,4,5 — можно делать массаж
одновременно с обеих сторон.
Если головная боль ощущается одновременно в нескольких областях — лобной, затылочной, височной, — рекомендуем сочетать массаж нескольких рофлексоготках зон, скажем, после общего массажа предпринять
точечный массаж 1, 2, 3, 4-й зон.
Если голова у вас разболелась после интенсивной умственной работы, после напряженной работы с низко
опущенной головой, хороший эффект даст сочетание массажа 1, 4-й зон и рефлексогенных зон задней
поверхности шеи.
При сильной боли в висках проведите массаж 1,3,4-й зон головы.
Во всех случаях точечный массаж или самомассаж головы следует начинать с воздействия на рефлексопмчую
зону 1. Общая продолжительность массажа —4—5 минут.
При продолжительных головных болях массаж рекомендуется делать 4—5 раз в день. Хорошо дополнит курс
прием сока боярышника или тысячелистника, по 2 столовые ложки 2 раза в день через час после еды.
Если головные боли связаны с простудой, физическим перенапряжением, длительной умственной работой —
полезно трижды в день пить горячий водный настой малины, смородины, клюквы, липового цвета.
Бывает, что причина головных болей кроется в низком артериальном давлении. Тогда рекомендуем
подкрепить целебное действие массажа приемом водного настоя китайского лимонника, или элеутерококка,
или заманихи, левзеи, золотого корня.
При всех условиях категорически исключите употребление алкоголя, курение! Они наносят вред состоянию
вашего здоровья. Ведь массаж не просто притупляет головную боль, но восстанавливает нормальное
функционирование всех систем организма. В этом главная его ценность.
Массаж при головных болях
Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы,
результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным
клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не
получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляем эти сигналы,
принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение,
вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение
нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли,
часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь,
и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного
массажа можно снять приступ мигрени.
Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о
плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных
проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых
головных болей.
Основные причины головной боли
Искривление позвоночника: если шейные позвонки находятся в неправильном
положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать
шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует
обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и
связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10
тянь-чжу (картинка чуть ниже), расположенную на ременных мышцах в верхней
части шеи примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника.
Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи;
воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните
руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии
пять минут.
Застой в кишечнике: головные боли в передней части головы часто
сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине
между большим и указательным пальцами (картинка чуть ниже), можно
избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в
течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота
также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные
точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка
(представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу.
Следуйте в направлении движения стрелок).
Боли в носовых пазухах: когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых
пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы
снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем
E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.
Ворота сознания (VB 20) фэн-чи.
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими
вертикальными мышцами шеи.
Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени),
головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении
координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.
 Замок ветра (VG 16) фэн-фу
Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.
Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном
расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
 Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу
Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.
Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при
сенной лихорадке и болях в полости носа.
 Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан
Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых
костей.
Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке,
головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль
при язвенной болезни.
 Красота лица (E3) цзюй-ляо
Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.
Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке,
застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.
 Входя в долину (GI 4) хэ-гу
Предостережение: запрещается использование этой точки беременным
женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать
преждевременные схватки.
Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней
части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного
пальцев.
Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и
боли при родах.
 Больше натиска (F 3) тай-чун
Положение: на верхней части стопы, во впадине между большим и вторым
пальцами ноги.
Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряжение в глазах, помогает
при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.
 Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци
Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между
четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.
Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях,
болях в боку, отеках и ишиасе.
Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый
эффект.
Точечный массаж делайте, используя в качестве мазевой основы масло лаванды.
Точка 1 — несимметричная. Находится на лбу в центре границы волосистой части головы.
Точка 2 — симметричная. Расположена у внутреннего края брови.
Точка 3 — несимметричная. Расположена в центре переносицы.
Точка 4 — симметричная. Находится у края носовой кости.
Точка 5 — несимметричная. Расположена на середине носа у края носовой кости.
Точка 6 — симметричная. Находится у основания крыла носа.
Точка 7 — несимметричная. Расположена над верхней губой, прямо под носом.
Точка 8 — симметричная. Расположена у наружного края ногтевой лунки указательного пальца кисти.
Точка 9 — симметричная. Расположена у внутреннего края ногтевой лунки большого пальца кисти.
Точка 10 — симметричная. Расположена на пересечении прямых линий, проведенных от восьмой до
девятой точки.
Точка 11 — симметричная. Находится у наружного угла ногтевой лунки большого пальца стопы.
Точка 12 — симметричная. Расположена на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и
подошвенной поверхности.
Точка 13 — симметричная. Расположена на внутренней поверхности голени у края большеберцовой
кости, на четыре поперечных пальца кверху от лодыжки — на месте пересечения прямых линии,
проведенных от одиннадцатой и двенадцатой точек.
Каждую точку массировать указательным или большим пальцем 2—3 минуты вращательными
движениями по часовой стрелке, постепенно надавливая на точку до легкой болезненности.
Можно применить короткий курс сыроедения (7 дней — только сырые фрукты и овощи с небольшим
количеством 200—300 г нежирного творога), сауну (два раза в неделю), промывание кишечника в
домашних условиях из кружки Эсмарха (7—9 л 5%-ного настоя травы тысячелистника или цветков
ромашки на одну процедуру — всего 5 процедур через 2 дня на третий) и, конечно, травяной чай: лист
крапивы глухой, лист черной смородины, плоды рябины обыкновенной, лист мяты — все в равных
количествах. Заварить по 1 чайной ложке на стакан кипятка, настоять в термосе 2—3 часа и пить по
стакану медленно глотками 3—4 раза в день.
Массаж можно заменить дыхательной гимнастикой. Она помогает обеим половинкам носа работать
одинаково продуктивно.
Гимнастика заключается в следующем. Сядьте прямо, скрестите ноги. Положите левую руку на бедро, а
правую расположите следующим образом: указательный палец — чуть выше переносицы, большой —
на крыле правой ноздри, средний — на крыле левой. Сделайте носом полный выдох и зажмите
большим пальцем правую ноздрю. Теперь вдыхайте через левую ноздрю (постарайтесь, чтобы вдох
занял не менее 4 секунд), а затем зажмите и ее. Задержите дыхание примерно на 8 секунд, после чего
откройте правую ноздрю и медленно выдохните. При этом выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.
Примерно через 5—10 секунд повторите все сначала с той лишь разницей, что вдох осуществляется
через правую ноздрю.
Эти упражнения нужно делать 2—3 раза в день, повторяя их по 10—12 раз. Занятия не прекращайте в
течение месяца, так же как и лечение травами. И эффект будет.
Точечный массаж против простуды
Сейчас все озабочены тем, как уберечься и не заболеть. И здесь — на сайте — мне
задают вопросы: как бороться с насморком, головной болью и прочими симптомами
простуды? Делюсь опытом: мне помогает точечный массаж.
© Corbis/Fotosa.ru
Массаж каждой точки длится две-три минуты и производится до пяти раз в день
Китайская медицина развивалась с древнейших времен, и одним из ее уникальных
достижений стало открытие, что надавливания на определенные точки уменьшают боль и
воздействуют на внутренние органы. И вот уже в первом тысячелетии началась выработка
определенной методики. В одном из древнейших сочинений по китайской медицине,
написанном в VIII веке до нашей эры, есть упоминания об использовании пальцевого
массажа. А в 1027 году был создан величайший труд — «Атлас точек бронзового
человека», который по указу императора стал официальным руководством для врачей
того времени.
Лично я считаю, что эта книга не устарела и к концу 2009 года. Но не забывайте,
последовательность выполнения крайне важна для получения максимального результата.
Массаж каждой точки длится две-три минуты и производится до пяти раз в день.
В 1027 году был создан «Атлас точек бронзового человека». Им пользуются и сейчас
1.Точка ин-сян (встреча ароматов, вдыхание запахов) относится к каналу толстой кишки.
Расположена в носогубной складке у середины наружного края крыла носа. Это
специфическая точка для лечения различных заболеваний носа.
Основные показания — ринит, в том числе аллергический, заложенность, полипы
слизистой оболочки, выделения и кровотечения из носа, потеря обоняния, опущение угла
рта при параличе лицевого нерва.
2. Точка битун — внеканальная точка, расположена сбоку от переносицы в углублении,
соответствующем нижнему краю носовой кости, на линии, проведенной вертикально
вверх от верхнего края носогубной складки. Точка проецируется на наружный край
границы носовой кости и хряща носа.
Основные показания — аллергический ринит, боли в области лба, франтит, гайморит,
фурункулы носа.
3. Точка цуань-чжу (ствол бамбука) относится к каналу мочевого пузыря. Расположена у
внутреннего края брови у вертикальной линии, проведенной вверх от внутреннего угла
глаза.
Основные показания — головная боль, франтит, невралгия тройничного нерва,
близорукость, конъюнктивит, головокружение, бред, галлюцинации, маниакальное
состояние.
4. Точка ин-тан — внеканальная точка, расположена на лбу посередине между
внутренними краями бровей.
Основные показания — головные боли, ринит, боли с ощущением распирания в области
глазного яблока, франтит, невралгия тройничного нерва, головокружение, бессонница,
судороги, рвота у детей при высокой температуре, простудные заболевания, а также
гипертоническая болезнь.
5. Точка сы-бай (четыре просветления или четвертая белизна) относится к каналу
желудка. Находится под нижним краем глазницы на вертикали с центром зрачка
смотрящего вперед глаза, проецируется на подглазничное отверстие.
Показания — слезотечение на морозе и ветре, головная боль, головокружение, зубная боль
в верхней челюсти, невралгия тройничного нерва, неврит лицевого нерва, тик мышц лица,
ринит, гайморит.
Попробуйте, этот древний китайский способ очень помогает. И не болейте!