Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет
Повышение и укрепление иммунитета - дело несложное, эти простейшие способы помогут
вам в короткий срок повысить и укрепить иммунитет.

Закаливание как средство повышения и укрепления иммунитета

Очень важен для иммунитета свежий воздух, чем активнее вы двигаетесь, тем лучше.

Укрепление и повышение иммунитета через пищу
Пища должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, а это овощи и
фрукты, мед. Не следует списывать со счетов и мясо, особенно в холодное время года,
потому что для синтеза иммуноглобулинов необходима белковая пища. А вот сахар и
жареное, наоборот, для переработки требуют много полезных веществ и тем самым
иммунитет ослабляют.
Большой плюс в повышение, укрепление иммунитета привнесут полезные кисломолочные
продукты, прежде всего живые йогурты и кефиры. Они заселяют желудочно-кишечный
тракт «хорошими» бактериями. Им в помощь спешат репчатый лук и чеснок, ведь
болезненные вирусы очень не любят содержащиеся в них фитонциды. Укрепляют
иммунитет и флавоноиды, которых много в уже упоминавшемся луке, а также
помидорах, грецких орехах, яблоках, бананах, инжире.

Резко стимулируют защитные силы, позволяют укрепить и повысить иммунитет
различные процедуры по очищению организма от шлаков

И самое важное, как отмечают все специалисты, чтобы укрепить, повысить иммунитет
нужны … любовь и смех. Когда вас любят, целуют, когда есть секс с любимым
человеком, когда вы занимаетесь любимым делом, когда вы смотрите на мир с улыбкой,
смеетесь с друзьями – никакая зараза к вам не пристанет. Это подтвержденный наукой
факт!