Норматив борьба

Утверждены приказом
от 27.05.2015 № 26/1-од
НОРМАТИВЫ
общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на этап начальной подготовки по виду спорта
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
Развиваемое
Контрольные упражнения (тесты)
физическое качество
БЫСТРОТА
Бег на 30 м (не более 5,8 с) – юноши; (не более 6,2 с) - девушки
КООРДИНАЦИЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ
Челночный бег 3х10 м (не более 7,8 с) – юноши;
(не более 8,2 с) - девушки
Бег 400 м (не более 1 мин. 23 с) – юноши;
(не более 1 мин. 30 с) – девушки
Вис на согнутых руках (не менее 2 с) – юноши
СИЛА
СИЛОВАЯ
ВЫНОСЛИВОСТЬ
СКОРОСТНОСИЛОВЫЕ
КАЧЕСТВА
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 13 раз) –
юноши; (не менее 10 раз) - девушки
Бросок набивного мяча 3 кг назад (не менее 4,5 м)
Бросок набивного мяча 3 кг вперед из-за головы (не менее 3,5 м)
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) – юноши;
(не менее 12 раз) - девушки
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) – юноши;
(не менее 125 см) - девушки
Прыжок в высоту с места (не менее 40 см) – юноши;
(не менее 30 см) - девушки
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 10 раз)
– юноши; (не менее 7 раз) – девушки
Подъем туловища, лежа на спине за 10 с (не менее 4 раз)