Ренжина Ольга Николаевна МОУ ДОД «Детско – юношеская

Ренжина Ольга Николаевна
МОУ ДОД «Детско – юношеская спортивная школа»
Тренер - преподаватель
Тема
«Использование здоровьесберегающих технологий в тренировочном
процессе групп начальной подготовки»
В настоящее время, век глобальной компьютеризации, здоровьесберегающие
технологии в образовательном процессе выходят на первое место. Малоподвижный образ
жизни, несбалансированное питание, неблагополучная экология
подрастающего
поколения с ужасающей скоростью наносит удар по их здоровью. Частые болезни детей
приводят к тому, что они пропускают учебные занятия. Знания не переходят в навыки. Не
успевают созревать психические процессы: память, мышление, внимание. Не
формируются элементы теоретического мышления. Здоровый образ жизни не занимает
пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но
если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё
здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то
только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и
развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Начало
школьного обучения связано с изменением уклада жизни детей. Переход на школьное
обучение способствует резкому увеличению числа контактов, что на фоне возрастных
особенностей детей младшего возраста и сниженной сопротивляемости их организма,
ведёт к повышенной заболеваемости. За период обучения детей в школе состояние их
здоровья ухудшается, поэтому проблемы сохранения здоровья учащихся и привития им
навыков здорового образа жизни сегодня очень актуальны. Влияние школы и учебной
нагрузки столь велико потому, что оно действует длительно и непрерывно, систематично
и комплексно. Кроме того, годы учёбы для каждого ребёнка – период интенсивного
развития, формирования организма, период, когда любые неблагоприятные влияния
оказывают наибольшее воздействие. Проблемы здоровья современных детей и подростков
нуждаются в пристальном внимании не только медицинских работников, но и педагогов,
родителей, общественности. Особое внимание и ответственность в этом оздоровительном
процессе отводится образовательной системе.
Спортивные школы, физкультурные секции, уроки физической культуры должны
оказывать благоприятное воздействие на организм ребенка. Главным принципом их
работы должен быть принцип «Не навреди». Через занятия физической культурой и
спортом легче всего привить ребенку навыки здорового образа жизни.
Дети, проходящие обучение в группах начальной подготовки, как раз находятся в
таком возрасте, когда уже необходимо делать выбор – здоровый образ жизни – это
хорошо или пустая трата времени и просто красивые слова.
На время занятий в группе начальной подготовки по лыжным гонкам нами
поставлены следующие задачи:
-укрепление здоровья;
-привитие интереса к занятиям лыжным спортом;
-приобретение разносторонней физической подготовленности на основе
комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных
и спортивных игр;
-овладение основами техники лыжных ходов и других физических
упражнений;
-воспитание черт спортивного характера;
-формирование должных норм общественного поведения;
-выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.
Данный возраст является благоприятным для оказания влияния на выбор ребенка, с
помощью родителей, педагогов, старших товарищей обучающиеся могут сделать
правильный выбор.
Средства и методы здоровьесбережения занимающихся на тренировочных занятиях.
Выбор средств и методов здоровьесбережения на тренировочных занятиях огромен.
В первую очередь обязательная работа с медперсоналом. Ежегодное прохождение
медицинского осмотра перед началом тренировочного сезона и в конце. Большое
внимание необходимо уделять детям с ограниченным допуском к тренировочным
занятиям, ни в коем случае не отказываться от работы с ними. Большинство тренеров –
преподавателей считают неперспективными таких ребят и просто не хотят тратить время.
Но зачастую мы допускаем большую ошибку, ведь ребенок начинает считать себя
ущербным, никому не нужным, часто замыкается в себе. Самое хорошее для него –
компьютерные игры – там он самый сильный, быстрый, и вообще может все. Вот первый
толчок к малоподвижному образу жизни, к нежеланию заниматься физическими
упражнениями.
Строгое соблюдение техники безопасности на тренировочных занятиях, как тренером,
так и другими участниками образовательного процесса. Подбор качественного инвентаря,
зачастую легче всего с помощью родителей, так как не каждая школа может предоставить
широкий выбор. Проверка мест занятий на наличие каких либо посторонних предметов,
поломок и так далее. Обязательная проверка готовности занимающихся к тренировочному
занятию - одежда, обувь, состояние здоровья, самочувствие.
Выбор средств и методов непосредственной тренировки. Обязательная дозированная
нагрузка по возрасту и уровню подготовленности. Применение упражнений строго по
принципам «от простого к сложному», «от по этапного изучения упражнения к
целостному». При увеличении тренировочного времени лучше увеличить количество
тренировок, а не продолжительность самой тренировки.
Контрольные нормативы по ОФП и СФП
I - Контрольно-тренировочный бег
(соревновательные скорости по дистанциям)
1 - Кроссовый бег (равнина):
500 м - 1.55
1 км - 4.20
II - Контрольные нормативы силовых упражнений
1 - Подтягивания - 5-8 раз
2 - Отжимания - 15 раз
(сгибание рук в упоре лежа)
3 - Отжимания на брусьях - 5-8 раз
(сгибание рук в упоре на брусьях)
4 - 10 - ной прыжок (равнина) - 18.00 м
Тренировочные скорости длительного бега
(Пульс - 140-160 уд/мин.)
1 - Кроссовый бег: равнина - каждый километр за 5.10
горы - каждый километр за 5.20
В виде спорта «Лыжные гонки» мы зачастую становимся заложниками погодных
условий. Малоснежные зимы, очень низкие температуры вносят свои коррективы в
тренировочный процесс. Ни в коем случае не надо форсировать нагрузки, торопясь
подвести ребенка к сезону. В данном возрасте дети мало устают и быстро
восстанавливаются после нагрузки, поэтому может показаться, что ребенок готов к своим
первым стартам, но повышенные запросы обязательно скажутся на работе мало
подготовленного организма в будущем.
Особое внимание необходимо уделить психологической подготовке. Соревновательная
деятельность связана со стрессами. Некоторым очень сложно выступать и показывать
свои умения в соревновательных условиях. Неустойчивая детская и подростковая психика
может влиять на результаты соревнований и приводить к неадекватному поведению во
время соревнований. Существует определение спортсменов «Плюс старт» и «Минус
старт». Первые - это те, кто в состоянии стресса могут показать максимум возможного, и
бывает, что сложный элемент получается у ребенка на соревнованиях лучше, чем на
тренировках. Это очень здорово, но далеко не все на это способны, гораздо большая часть
спортсменов на старте испытывают волнение и скованность, допускают ошибки в
элементах, которые с легкостью исполняют на тренировках. Каждая неудача на старте
глубоко отражается на психике ребенка и в такие моменты и родители и тренер, порой
одним словом, могут еще больше усугубить этот эффект. В настоящее время помощью в
решении таких сложных ситуаций может стать обращение к спортивному психологу.
Причем, подобная помощь зачастую требуется не только спортсмену, а и тренеру и
родителям. Методики, используемые психологами, помогут преодолеть психологический
«барьер», научат снимать волнение перед стартом, расслабиться и восстановиться после
соревнований, адекватно разобраться в причинах, повлекших ошибки и неудачи. Научат
детей справляться со стрессом, а родителей - контролировать свои эмоции. Прекрасно
зарекомендовали себя способы аутотренинга и самовнушения, которым спортсменов
обучают опытные специалисты. Родителям и тренерам необходимо совместно и очень
бережно относиться к детям во время соревнований, чтоб не травмировать детскую
психику. Чем больше тренер общается со своими спортсменами, чем больше он узнает их
как личность, тем больше шансов правильно подготовить спортсмена к выступлениям в
соревнованиях, к первым удачам и неудачам.
Обязательно необходимо проводить воспитательную работу. Беседы, групповые и
лично с каждым занимающимся «О здоровом образе жизни», «О вредных привычках», «О
спортсменах своего региона» и так далее.
Походы выходного дня с родителями и детьми, отдельно с детьми. Учащимся очень
нравится, всегда высокий положительный эмоциональный уровень. Необходимо хотя бы
раз в месяц на одно тренировочное занятие менять вид спорта. Детям очень нравятся
подвижные и спортивные игры.
План воспитательной работы в группе начальной подготовки.
Задачи: 1 Активизация гуманистической позиции семьи в воспитании детей в процессе
взаимодействия с учреждением дополнительного образования.
2. Консолидация разновозрастных детей, родителей в реализации
образовательных творческих, досуговых программ.
3.Формирование активного отношения к занятиям, самостоятельности,
ответственности учащихся.
№пп
1
2
3
4
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Наименование мероприятия
Сроки проведения
Родительское собрание
Сентябрь
«Ознакомление с планами работы»
Медицинский осмотр
Сентябрь
Техника безопасности на занятиях,
Сентябрь
поведение, одежда и обувь.
Кросс Нации – спортивная семья
Поход выходного дня
Октябрь
Создание и обновление стендов
Ноябрь
«Новогодний праздник» - чаепитие
Декабрь
«Зимние забавы»
Январь
Поход выходного дня на лыжах
Январь
«Лыжня России» Определение
Февраль
спортивной семьи
День Защитника Отечества» Февраль
чаепитие
Международный Женский День
Март
Поход выходного дня
Апрель
«Проводы снега»
Апрель
Итоговое родительское собрание
Май
Медицинский осмотр
Май
Чествование выпускников
Май
План работы с родителями
№
Наименование мероприятия
1
Организационное
родительское
Сроки проведения
собрание: сентябрь
знакомство с местом занятий; требования и
правила посещения спортивной школы.
2
Совместное
участие
родителей
и
детей
в сентябрь
соревнованиях «Кросс Нации»
3
Поход выходного дня: участие родителей и детей
ноябрь
4
Подготовка к Новому Году
декабрь
5
Зимние Забавы: участие родителей и детей
январь
6
Индивидуальные беседы: Здоровый образ жизни – Февраль – апрель
гигиена
спортивной
деятельности:
диета
и
питание, профилактика заболеваний, режим дня
спортсмена, сон и отдых
7
Итоговое родительское собрание
Май
Вывод
Здоровьесберегающий процесс должен длиться на всем промежутке занятий ребенка в
ДЮСШ. Тренеры и родители должны уделять должное внимание здоровью ребенка, так
как здоровый образ жизни закладывается именно в детском возрасте. Для сохранения
здоровья юных спортсменов родители должны в тесном сотрудничестве с тренером
использовать все доступные методики укрепления и восстановления здоровья. Тренер в
рассматриваемый период обучения занимает одно из центральных мест в жизни
обучающихся, он является примером для своих воспитанников и в вопросах
здоровьесбережения. Педагог должен обладать важными профессиональными качествами,
позволяющими генерировать плодотворные педагогические идеи и обеспечивающими
положительные педагогические результаты. Среди этих качеств можно выделить высокий
уровень профессионально-этической, коммуникативной, рефлексивной культуры;
способность к формированию и развитию личностных креативных качеств; знания
формирования и функционирования психических процессов, состояний и свойств
личности, процессов обучения и воспитания, познания других людей и самопознания,
творческого совершенствования человека; основ здоровья, здорового образа жизни;
владение знаниями основ проектирования и моделирования здоровье – сберегающих
технологий в учебных программах и мероприятиях; умение прогнозировать результаты
собственной деятельности, а также способность к выработке индивидуального стиля
педагогической деятельности.