kosultacii.

Консультация для родителей
Утренняя зарядка для детей.
Основные правила
Регулярная зарядка для детей приносит колоссальную пользу для детского организма. Утренняя гимнастика пробуждает
организм после ночного сна, обеспечивает заряд энергии и отличное настроение на весь день, улучшается самочувствие.
1. В теплое время года зарядку для детей следует проводить на открытом воздухе, стоя босиком на траве. В холодное время года
помещение должно быть хорошо проветренным (но при этом следует избегать сквозняка!)
2. Комплекс упражнений утренней гимнастики нужно проводить до завтрака, натощак, предварительно прополоскав рот.
3. В зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья продолжительность утренней зарядки может составлять 10-15
минут
4. Ребенок должен выполнять все упражнения четко и энергично, сохраняя правильное положение туловища, особенно следить за
своей осанкой.
5. Комплекс упражнений утренней гимнастики детям интереснее делать под веселую заводную музыку.
6. Утреннюю зарядку начинают с быстрой, энергичной ходьбы продолжительностью не более одной минуты. Затем делают,
чередуя, упражнения для рук, плечевого пояса и спины. Далее переходят к упражнениям на укрепление мышцы туловища и
формирование правильной осанки. Упражнения для ног улучшают кровообращение и подвижность в суставах.
7. Заканчивается зарядка подскоками, прыжками, бегом на месте или с передвижением. Завершающие упражнения длятся не
более одной минуты. Затем переходят к спокойной ходьбе, упражнениям для успокоения дыхания (продолжительностью – 1-1,5
минуты).
8. При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. Вдох следует делать через нос глубоко, а выдох – через рот
медленно. Если в упражнении нет четко выраженных фаз вдоха и выдоха, надо дышать равномерно.
9. Зарядку заканчивают водными процедурами: обливанием, душем или же обтиранием.
10. Совместные занятия физкультурой – дополнительное общение детей и родителей способствует взаимопониманию и
сближению.
Регулярное проведение утренней зарядки оказывает благотворное влияние на
здоровье ифизическое развитие ребенка. Зарядка дисциплинирует детей и повышает
работоспособность.
Консультация для родителей
Значение утренней физической зарядки в тёмное время суток
Биологические часы имеют важное значение для каждого человека. Именно по этому признаку и
делятся люди на "сов" и "жаворонков", тех. кто встает рано утром и чувствует себя отлично и тех, кто встает поздно и тоже чувствует себя
прекрасно. Если изменить время пробуждения для тех и других, это станет насилием над организмом и стрессом.
Справиться с этими неприятными последствиями помогает утренняя физическая зарядка. Особенно важно это для дошкольников,
имеющих еще не сформировавшуюся, несовершенную нервную систему, дети не имеют возможности управлять своими эмоциями.
Понятие"Надо" является для них абстрактным понятием.
В этом аспекте утренняя физическая зарядка в детском саду является идеальным средством для окончательного пробуждения и
приведение души и тела в гармоничное рабочее состояние, важное для детского сада полного дня.
Утренняя физическая зарядка проводится в разной форме в проветренном спортивном зале в составе группы.Глядя на действия своих
товарищей, ребенку трудно устоять на месте. В организме детей, включаются механизмы пробуждения, заставляющие включаться мозг и не
сбиваться с ритма.
Упражнения для зарядки подбираются в соответствии с физиологическим пробуждением – начиная с упражнений для мышц шеи и
заканчивая упражнениями для мышц всего тела. В конце зарядки проводится игра. Дети визжат, выделяется гормон радости эндорфин,
улучшающий деятельность и функционирование центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, ускоряющий обменные процессы,
улучшающий настроение.
Именно поэтому родители, любящие своих детей, должны встать пораньше и привести своих драгоценных сыновей
и дочерей в детский сад к утренней зарядке – важному элементу распорядка дня не только для детей, но и
взрослых..