Берегите сердце

Как беречь и укреплять сердце
Одним из самых уязвимых органов человека является сердце. Вместе с сосудами оно образует одну
категорию болезней, название которой сердечно-сосудистые заболевания. Последние занимают сегодня первые строчки среди причин, которые забирают тысячи и десятки тысяч человеческих жизней по
всему миру ежегодно. Вот почему сердце, а вместе с ним и сосуды, надо беречь с детства. Сам ребенок вряд ли это поймет из-за своего возраста. До совершеннолетия забота о здоровье малыша лежит
на плечах родителей.
Касаясь темы сердечно-сосудистых заболеваний, медики бьют тревогу. И делают это сразу по двум
причинам. Во-первых, в связи с тем, что сегодня заболевания сердечно-сосудистой системы занимают лидирующее положение среди основных причин смертности. Ну и, во-вторых, в связи с тем,
что эти заболевания заметно «помолодели». В последние годы значительно возросла распространенность сердечных болезней среди детей. Растет также количество младенцев, которые уже рождаются с
подобными болезнями. А уже совсем настораживает то, что среди подростков начали встречаться такие
«заболевания пожилых», как артериальная гипертония, атеросклероз и даже инфаркт миокарда...
Сердечные беды: от мала до велика
Скорее всего, многие знают, что именно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди главных причин медики называют образ жизни, который ведут современные люди, и плохую экологию.
А также добавляют сюда переедание, лишний вес, гиподинамию, курение, злоупотребление
алкоголем и т.д.
Если с взрослыми все понятно — в своих проблемах с сердцем некоторые виноваты сами, — то откуда
эти проблемы берутся у детей? Специалисты поясняют: многие малыши уже рождаются с заболеваниями сердца. Это происходит в результате того, что некоторые современные мамы к моменту беременности имеют целый букет серьезных хронических заболеваний, которые могут оказать негативное
влияние на развитие плода и спровоцировать появление у ребенка различных болезней, в том числе
сердечных. Нередко к последним приводят и сложные роды. Да и, конечно же, никто не отменял пагубное воздействие на детские сердца и сосуды загрязненного воздуха, почвы и воды — всего того, что
мы называем плохой экологией.
На состояние сердечно-сосудистой системы ребенка влияние может оказывать также социальное
окружение, в котором он растет, домашняя обстановка, а также непосильные нагрузки и стрессы, с
которыми сталкивается детский организм в период школьной учебы.
Полноценный сон и активное движение
Жаль, но в последнее время возрастная планка детей, которые уже имеют такие пагубные для здоровья
привычки, как курение, употребление алкоголя и наркотиков, опускается все ниже и ниже. Курить
сегодня умудряются даже ученики младших классов. Родители и учителя должны периодически просвещать школьников относительно вреда таких привычек.
Однако на этом обязанности взрослых в предупреждении детских болезней сердца не заканчиваются.
Чтобы сохранить здоровье малыша, важно не упустить любые изменения в детском организме и не
«проморгать» нарушения, которые появились в работе какого-либо органа. Поэтому родители должны
позаботиться о том, чтобы дети проходили полный медицинский осмотр ежегодно. Речь идет о той
самую диспансеризации, которую некоторые считают бесполезной. Трата времени, думают одни. Это
нужно медперсоналу поликлиник для «галочки», рассуждают другие. А между тем, это нужно, прежде
всего, нашим детям, чтобы в случае обнаружения каких-либо отклонений можно было назначить и провести своевременное и эффективное лечение.
Особое внимание следует уделять состоянию здоровья школьников. Сердечно-сосудистая система
ребенка в этот период его развития очень остро реагирует на увеличение умственной нагрузки и снижение двигательной активности. К сожалению, именно это влечет за собой учеба в школе. Поэтому
задача родителей и педагогов — помочь ребенку постепенно адаптироваться к новым для него жизненным реалиям. Что это значит? Прежде всего, школьнику необходимо организовать правильный режим
дня, рациональное питание, полноценный сон и отдых, а также создать условия для достаточной двигательной активности.
Медики отмечают, что избежать утомления и сохранить сердце здоровым надолго поможет чередование ребенком умственных нагрузок с физическими упражнениями. Специалисты предупреждают: малоподвижный образ жизни школьника, который по уши зарыт в учебниках, может сослужить его здоровью плохую службу. А вот ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, подвижные игры — все это, наоборот, пойдет только на пользу детскому организму. Не повредит и
закалка.
Таким образом, дорогие родители, каким бы сильным не было у вас желание, чтобы ваш ребенок училась на одни только «десятки», нельзя заставлять его заниматься с утра до ночи, тем самым, перегружая его занятиями и жертвуя сном и отдыхом. «Десятки» в ущерб здоровью — не лучшая плата за то,
чтобы прослыть среди одноклассников всезнающим.
Стоит обратить внимание и на следующий момент. Не секрет, что сердечно-сосудистая система подростка остро реагирует на любое психическое напряжение. Причиной бурного эмоционального
всплеска могут стать отношения с одноклассниками, низкая успеваемость, постоянные контрольные
работы и т.д. Поэтому вместе с лишними умственными нагрузками надо постараться обезопасить ребенка и от лишнего эмоционального напряжения. Чаще спрашивайте у ребенка, как у него складываются отношения в классе, как к нему относятся учителя, что у него получается, а что совсем не выходит. Внимательно наблюдайте за тем, не переутомляется ли детский организм во время учебы, как
часто он испытывает стрессовые ситуации и насколько они для него острые. Помните, что на стресс в
первую очередь реагирует сердце.
Сильные негативные эмоции, которые напрямую влияют на здоровье детей, могут вызвать и проблемы
в семье. Только представьте: напряженные занятия в школе, многочасовое просиживание за учебниками дома плюс кружки и секции — и все это сваливается на хрупкие плечи ребенка. В такой ситуации
ребенку требуется родительская поддержка. А если родители заняты выяснением отношений? Если им
не до ребенка, так как они увлечены ссорами друг с другом? А если еще вдобавок ко всему здесь замешено пьянство одного из родителей? Мало того, что в этом случае ребенку приходится нести груз
своих проблем в одиночку, так еще он напрочь лишен возможности нормальных, психологически комфортных условий пребывания дома. Вот вам и дополнительные переживания, и отрицательные эмоции.
Витамины для сердца
Для нормальной работы сердца и профилактики его заболеваний ребенку необходимо организовать
правильное и рациональное питание. Важно научить малыша соблюдать режим, согласно которому
прием пищи будет происходить в одно и то же время. При этом повседневный рацион должен быть
насыщен витаминами, а значит, должен содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении нужные для детского организма вещества.
Так, выбирая продукты, обращайте внимание на то, чтобы в них было много витаминов группы В, которые благотворно влияют на обмен веществ, а также витаминов С и РР. Последние укрепляют сосуды.
Основными источниками витамина С являются фрукты (апельсины, лимоны, черная смородина), овощи
(перец, томаты, капуста) и разнообразная зелень. На витамины группы. В богаты бобовые (фасоль, горох, бобы) и злаки. А вот витамина РР много в отрубях, дрожжах, рисе, пшенице, ячмене, в рыбе, печени, почках.
Кроме вышеназванных витаминов, в рацион ребенка должны входить следующие химические элементы: йод, калий, кальций и магний. Йод, в частности, в достаточном количестве содержится в морепродуктах. Калий — в картофеле, капусте, абрикосах, черносливе, курами, инжире, петрушке. Кальций
— в молочных продуктах, магний — в грецких орехах, свекле, моркови, салате, бананах и в большинстве круп.
Если по каким-то причинам вы не можете обеспечить ребенка полноценным питанием, купите и не забывайте напоминать ему про ежедневный прием специального витаминного комплекса. Какого именно — поинтересуйтесь у доктора.
Группа риска
Чтобы избежать проблем с сердцем, особое внимание родителям следует уделять тем детям, которые
входят в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Прежде всего, это дети с плохой
наследственностью. Если бабушки-дедушки, а также родители страдают от сердечных болезней, есть
вероятность, что эти болезни могут в дальнейшем перейти по наследству и к ребенку. Таких малышей
нужно периодически водить на осмотр к медикам, которые смогут наблюдать за изменениями его ЭКГ,
артериального давления, частоты сердечных сокращений и других важных показателей.
Не менее серьезный контроль следует установить за детьми, которые часто болеют. Пристального
внимания специалистов требуют также малыши, рожденные при родах, которые протекали с осложнениями. И, как бы странно это ни звучало, в группу риска также входят дети, которые активно занимаются спортом. (В последнее время начали появляться сообщения о случаях внезапной смерти
среди спортсменов.) Да, печальный факт — нередко занятия спортом действительно сопряжены с
таким риском.
Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем у юных спортсменов, рекомендуется проверять
их состояние во время тренировок и соревнований. Безусловно, осуществлять такие проверки должны медицинские работники, которые обязаны присутствовать в комплексе, где дети занимаются спортом. Кроме того, таким детям необходимо периодически делать электрокардиограмму и ультразвуковое исследование сердца. В некоторых случаях врач может назначить проведение нагрузочных тестов
на беговой дорожке и суточную регистрацию ЭКГ сердца.
Если ваш ребенок никогда не входил ни в одну из групп риска, но во время профилактического осмотра
у него были выявлены нарушения, о которых вы не знали или которых у малыша раньше не было, нельзя пускать все на самотек и делать вид, что ничего нового и страшного вы не узнали. За болезнью, ее
течением и, самое главное, лечением необходимо обязательно следить. Причем не только врачам, но и
самим родителям. Сердце — орган, с которым не шутят.
Цверианишвили Герман Константинович