Закаливающие мероприятия. Под закаливанием понимают комплекс оздоровительных мероприятий, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным средовым и в первую очередь метеорологическим воздействиям путем тренировки механизмов терморегуляции. В детском возрасте закаливание создает основу для нормального физического и психического развития, формирует сознательное активное отношение к физическому воспитанию, т.е. закаливание -это активный процесс. Закаливание дает оздоровительный эффект только при условии его грамотного осуществления и обязательного соблюдения следующих правил и принципов. - начинать и проводить закаливание только при полном здоровье ребенка. Закаливающие мероприятия должны проводиться только на фоне оптимального теплового состояния детей(начинать закаливающие мероприятия лучше в теплое время года) - обязательным условием закаливания является положительная эмоциональная настроенность детей. - начинать закаливание следует с индифферентных или слабых воздействий, постепенно увеличивая силу закаливающего фактора. - закаливающее воздействие следует индивидуализировать , т.е. дифференцировать в зависимости от возраста ребенка, состояния здоровья, уровня закаленности. Для дошкольного возраста. Температура воздуха в помещении 19-17 С Воздушная ванна продолжительностью 10-15 мин.при смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гимнастики, умывания. Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от -15 до + 30С Умывание водой при температуре +14 ,+16С . моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки локтя. дети старшего возраста обтираются до пояса. Общее обливание или душ после прогулки с начальной температуры воды 34-35С с дальнейшим снижением до +24. Обливание ног водой перед дневным сном с начальной температуры воды постепенным ее снижением до 16С. Противопоказания к принятию воздушных ванн. острые инфекционные заболевания, повышения температуры тела, ОРЗ,ОРВИ. +28С и Дополнительные методы закаливания: Солнечно- воздушные ванны: с учетом интенсивной инсоляции(при закаливании солнечными лучами) лучшим является время от 10 до 12 часов. солнечная ванна должна начинаться не ранее чем через 1,5 часа после еды, и заканчиваться не позднее чем за 30 мин до еды. Контрастные воздушные ванны. проводятся с разницей температур между помещениями 5-8 С. Ребенок в течении 1,5-2 мин. Выполняет 3-4 физических упражнения, затем перебегает в более холодное помещение,1-1,5 мин делает циклические движения средней интенсивности ( бег, ходьба) или ему предлагаются подвижные игры. всего делается 4-6 заходов. Сухое и влажное обтирание тела горячей водой (45-50С) Хождение босиком. Предупреждение заболеваний способствует обливание стоп— как самостоятельная процедура, так и в комплексе с хождением босиком по полу, холодному и горячему песку. Хождение босиком начинают при температуре пола не ниже 18С. 3-5 дней ребенок ходит в носках, затем без них 3-4 мин с увеличением времени на 1 мин в день до 15-20 мин. После хождения босиком проводится обливание стоп при температуре воды в начале закаливания 36-37 , с постепенным снижением в процессе закаливания до 20С. Полоскание рта и горла прохладной кипяченной водой : Ребенок начинать полоскать горло водой 36-37 С с последующим снижением температуры через каждые 3-4 дня.на 1-2 С доводя ее до 8-10С.Детям раннего возраста не умеющим полоскать горло рекомендуется по такой же схеме питье прохладной воды. Закаливающие мероприятия осуществляемые в повседневной жизни. Поддержание температуры воздуха в помещении в пределах нормы. Регулярное проветривание помещения в присутствии детей. Дневной сон детей без ночных рубашек и маек. Ежедневные гигиенические процедуры. Проведение утренней гимнастики на игровых площадках. Сон детей в помещении с открытыми форточками.