В одной древней притче человек обратился к мудрецу:
реклама
В одной древней притче человек обратился к мудрецу: «О премудрый, научи меня отличать истину от лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни». Подумал мудрец и научил человека танцевать. В ТАНЦЕ РОЖДАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ Сегодня мне хотелось бы поближе познакомить вас с танцем. Целительное воздействие танцев замечено человеком в глубокой древности, и оно использовалось для решения как личностных, так и коллективных проблем. Сегодня повышенный интерес к танцевальной терапии медиков, хореографов, воспитателей, специалистов по физической культуре основан на альтернативном движении немедикаментозной помощи человеку. Психофизическая гармонизация личности, здоровье и эмоциональное благополучие человека достигаются в танце через творческую импровизацию самого человека с помощью педагога, который предлагает спектр чувственных или предметных мотивов, организует пространство, придает значимость происходящему. Действие развертывается в ритмическом или музыкальном пространстве, удачное оформление которого оказывает важную поддержку для достижения положи­тельных изменений в организме человека. Психологи утверждают, что танцеминутка более широкое понятие, чем физическая минутка, и это вытекает из природы тан­цев, его значимых социально культурных ориентации, ведь онтогенезис танца включает диалог души и тела. Танцевальные упражнения снимает мышечную закрепощенность, избавляет от нервных пе­регрузок, решает проблему гиподинамии. Танец рассматривается функциональным стимулятором личности, повышает работоспособность, улучшает физиче­ское самочувствие. Во время своего танца дети следуют техники энергетики своего организма. Речь идет о том, чтобы идти за энергетической волной в том виде, в которой она моделируется внутри. Доминирующая точка этой волны у каждого ребенка особенная, и она может находиться в любой части тела. Важно добиться осознаваемости собственной энергетической формы, принять ее и затем поддержать ее в свободном танце. Сделать это - значит, быть свободным. В самом деле, понятие здорового состояния включает чувство плавности, порядка, гармонии жизненной энергии. Любая блокировка или неестественное отклонение проявляются внутри в виде навязчивого состояния одержимости, а вовне - в виде статичности, окаменелости, рассеянности движения, телесной патологии ребенка, невозможности вступить в танец. Для достижения абсолютной психофизической целостности организма следует все части тела приводить в движение. К. Рудистам считает, что целью танцевальной терапии является развитие осоз­нание собственного тела, создание позитивного образа тела. Задачей же является осуществление спонтанного движения танцевальной терапии побуждает к свободе и выразительности движений, развивает подвижность и укрепляет силы, как на физическом, так и на психическом уровне. Тело и разум рассматриваются в ней как единое целое. Многие люди в ситуации дискомфорта, неудобства бессознательно, инстинктивно ищут место или ситуацию, где бы ему было хорошо - потому что постепенный дискомфорт приводит к глубоким нарушениям психики и физиологии. Дети же очень часто находятся в ситуации дискомфорта законы роста организма заставляют его постоянно пересматривать, переоценивать свое состояние в мире и свое отношение к миру. А это всегда болезненный процесс. Психологами бы­ло замечено, что когда ребенку особенно плохо, он бессознательно стремится вер­нуться в то состояние, которое ему было свойственно в раннем возрасте. Периодом наивысшего блаженства, как полагает детская психология для чело­века всегда остается период внутриутробного развития, память о котором оказывается в нас существует. Как говорят специалисты, весь этот период проходит в отнюдь не в ватной тишине для развивающегося организма. Еще не родившись, плод, слышит стук материнского сердца, смягчаемый оболочкой плодного пузыря, слышит шум текущей крови, ощущает ритмику других сокращений - мышечных, дыхательных. То есть возникает картина постоянной ритмически упорядоченной среды, в которой вызревает ребенок и этот ритм имеет сложный рисунок, связанный с наложением различных ритмических сеток друг на друга - почти как в джазе или производ­ной от него рок – музыке. Появилась даже гипотеза (ее высказал нидерландский ученый Йост Мирноо), что современный танец - это отчасти стремление обрести блаженство, утраченной защищенности, попытка реконструировать то пространство, которым обладал ребенок еще до своего рождения. И он говорит, что те условия, ко­торые возникают на танцевальной площадке сегодня, во многом действительно ана­логичны тем, далеким внутри утробным, - полумрак, мощное воздействие ритма, плотная музыкальная волна, не просто громкое, а именно чрезвычайно мощной воздействие режима, отсутствие зрителей и ощущение оторванности от всех и от всего мира - и в это же время единение с ним через включение в ритм танца. Психологами уже давно отмечено, что одной из основных функций танца является высбождение накопленной энергии. Но интересно то, что энергия высвобождаясь, находит свой собственный порядок - порядок ритма. Человек сам решает каким быть своему танцу - танцем радости или танцем печали. Цель человека - снова отыскать свое более высокое предназначение, более высокую степень мышления. Энергия внутренних сил ребенка требует своего выражения. Темп, ритм, пульс на­шей жизни находят у детей свое воплощение в движениях, танцах. Ритмичный и ве­селый, спокойный и плавный танец, как и песня содержит в себе все мысли, чувст­ва, душу, характер, образ и движения. Попробуйте рассматреть танец как способ помочь ребенку выразить свои чувства. Очень часто дети, которых называют трудными, в сфере движения становятся «звездами». Дети «превращаются» из за­стенчивых, тихих в более уверенных и открытых.. Детское танцевальное творчество носит импровизационный характер, т.е. придумывание и исполнение танца происходит одновременно. Во время упражнений по танцевальной импровизации кто-нибудь приду­мывает движение, еще кто-то присоединяется и добавляет свои. Дети самовыражаются и сопереживают способом, недоступным словам. Движения при­водят их туда, где слова не нужны. Можно справиться со стрессом или своими проблемами, используя танец, который высбождает энергию и превращают ее в акт творчества. Дети бывают очень откровенны, танцуя или двигаясь. Они выражают свои чувства - радость или злость. Злоба может вылиться в танце совсем в другой, энергичный и красивый образ. Сюжетный танец - очень яркая и выразительная форма детской художественной деятельности, он вызывает живой интерес у детей. Привлекательность его обусловлена такими особенностями, как образное перевоплощение, разнохарактерность персонажей и их общение между собой в соответствии с развитием сюжета танца. Благодаря этим особенностям в нем создается своеобразная игровая ситуация, побуждая детей к творчеству, и следовательно, способствующая его развитию. Дети танцуют. Радостно, красиво, непринужденно. Танцевать для них так же естественно, как для их родителей разговаривать. При этом они не просто "самовыражаются" и дают нагрузку мышцам и связкам. Они изучают окружающий мир: если долго кружиться, комната начинает вертеться вокруг тебя; если разбежаться и прыгать, отчего-то во всем теле рождается воздушная легкость и радостно захватывает дыхание. Они общаются: с планирующей белой снежинкой, с каплей воды, падающим листочком, рыбкой, которая плавает в озере и со своими сверстниками - через язык жеста. Впоследствии желание двигаться под музыку почему-то проходит, и ребенок начинает зажиматься, стесняться своих движений, бояться сделать чтото не так. На занятиях танцетерапии, в особенности - дошкольников, необходимо практиковать два принципа: ориентация на возрастные физические возможности ребенка и творческий подход, постоянное создание радостной атмосферы, отношение к танцу как к средству общения и способу познания мира. А также любимая игрушка тоже может участвовать в танце и становится необходимым элементом пластической импровизации. Одно из основных правил наших занятий – все делается по желанию, с охотой. На первых трех занятиях с детьми проводится техника пробуждения тела, построенная на естественном желании проснувшись – потягиваться. Т.е. для начала необходимо «разбудить» тело и предложить ему те или иные движения. Каждое занятие начинается со спокойной, легкой музыки, самомассажа, который переходит в разминку, куда входит пальчиковая гимнастика. Затем можно предложить психогимнастические этюды. Далее знакомство детей с какимлибо танцем, релаксация. В заключении мы можем нарисовать свой танец или передать его настроение в цвете. Но занятие не всегда проходят по запланированным этапам. Большое значение имеет эмоционально-психологический настрой группы, если дети возбужденны, то занятие начинается с легкой, короткой разминки, затем дети садятся на ковер, проводят несколько действий самомассажа. Далее идет пассивное слушание спокойной музыки, упражнения на расслабление... Есть дети, у которых все па получаются четко, красиво, но в танце нет жизни. Он выучен, отточен, показан. А есть дети, у которых движения не такие четкие и пластичные, но их танец живой. Это те дети, у которых танцует не только тело, но и душа. И, как правило, эти дети занимают первые места на соревнованиях, конкурсах, т.к. танцуют от души! Много различных методов работы тела могут принести пользу в снятии стресса, напряженности, тревоги, страхов. К ним относятся различные виды массажа, релаксация, медитация и т.д. Танец и движение могут поспорить по своей степени воздействия с другими оздоровительными системами, т.к. здесь будет воздействие не только на физическое тело, но и на психико – эмоциональную сферу человека.
