О солнце 15.05.2015

1 июня 2015
«Солнце-друг, солнце-враг»
О пользе солнца и ультрафиолетовых лучей в умеренной их дозе знают
все, мы с вами привыкли к свету солнца с самого детства, это естественная
среда обитания для детей и их родителей, особенно в летнее время.
Встающее по утрам солнышко помогает нам просыпаться и быть бодрыми, а
кроме того, солнце и его лучи оказывают сильное стимулирующее
воздействие на обменные процессы. Поговорим о пользе солнца, правильном
пребывании на солнце и опасностях, связанных с неумеренным приемом
солнечных ванн.
Зачем нужен ультрафиолет?
Ультрафиолетовые лучи – не единственные лучи в составе солнечного
света, однако именно они оказывают наибольшее влияние на тело детей и
взрослых, вызывая проявления загара, производят активацию метаболизма,
синтез в коже витаминов, а иногда – приводят и к негативным явлениям в
виде ожогов. Ультрафиолетовый луч в солнечном свете имеет самые
короткие длины волн, именно поэтому он обладает самой большой энергией,
разогревающей тело. Проникают ультрафиолетовые лучи совсем неглубоко,
в среднем около 1 миллиметра, при этом оказывают достаточно сильное
воздействие в зависимости от длительности воздействия. Если воздействие
будет кратковременным – это принесет выраженный положительный эффект,
если же воздействие будет длительным, эффект может быть отрицательным,
крайне негативным. Причем воздействие будет не только на поверхностные
ткани, которые и контактируют с солнцем, но и на внутренние органы,
опосредованно, за счет изменений в течение обменных процессов.
Основные биологические эффекты ультрафиолетовых лучей таковы –
под воздействием волн, происходит особый биохимический процесс, его
называют фотолизом, распадом молекул под действием солнечного света. В
результате в коже происходит образование особых биологически активных
молекул – серотонина, гистамина, свободных радикалов и соединений,
разносящихся по всем тканям и органам с током крови и лимфы, при этом
данные молекулы оказывают комплексное биологическое действие на
организм ребенка.оказывается ультрафиолетовыми лучами воздействие ни на
клеточные ДНК, которые являются у нас носителями генетической
информации. Умеренное воздействие солнечных лучей приводит к
оздоравливающему эффекту, так как солнечные лучи способны убивать
многие вредные вирусы и микробы, активировать естественную защиту
организма. Но, если излучение длительное и интенсивное, это может
приводить и к негативным последствиям. Так могут формироваться в
избыточном количестве свободные радикалы, которые повреждают
собственные ткани и вызывают мутагенное действие на ДНК.
При воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей внутри нее в особых
клетках происходит активация витамина Д и переход его в активную форму,
необходимую организму для роста и развития, нормального усвоения
кальция и роста костного скелета. Солнечные лучи, помимо
ультрафиолетового спектра, имеют еще и инфракрасный, эти лучи вызывают
нагрев верхних слоев кожи. Данные лучи проникают в тело глубже на дватри сантиметра, что помогает им активно взаимодействовать с тканями кожи,
кровеносными сосудами, в результате чего происходит их расширение,
усиливается кровообращение в области кожи и подкожно-жировой клетчатки
( визуально это выглядит как легкое покраснение кожи). за счет активизации
кровообращения происходит более интенсивный метаболизм в коже и
выведение из нее свободных радикалов, продуктов окисления и токсинов,
кожа активно потеет и выводит шлаки. Конечно, эти процессы я описала
достаточно упрощенно, но чтобы понять важность пребывания на солнце, но
в
умеренных
количествах,
этого
вполне
достаточно.
Особенности кожи у детей.
Кожные покровы детей более уязвимы в отношении негативного
воздействия солнечных лучей из-за особенностей строения кожи и
подкожно-жирового слоя. В раннем возрасте кожица малышей очень тонкая,
нежная и легко травмируется, подкожно-жировая клетчатка устроена рыхло,
густо оплетена сетью мелких капилляров. Верхний ороговевающий слой
кожи у детей очень тоненький и нежный, легко может слущиваться и часто
обновляется, особенно у малышей в раннем возрасте. Их кожица и так часто
пересыхает и шелушится, а под действием солнечного света может
пересушиваться
и
страдать
сильнее,
чем
у
взрослых.
Кроме того, в сравнении с взрослыми, у детей кожа имеет больше
способности и резервов для регенерации в сравнении со взрослой, поэтому,
мелкие травмы не оставляют у детей рубцов и шрамов. Однако, защитные
функции кожи как естественного барьера на пути токсинов, вредных
излучений и микробов снижены, поэтому, кожа детей высоко чувствительна
к инфракрасным и ультрафиолетовым лучам. Дети имеют несовершенную
терморегуляцию и потоотделение, а поэтому, дети легко на солнце могут
перегреваться, а при купании в море или реке – переохлаждаются. Чтобы
дети не пострадали от действия солнышка, и получили от него только пользу
в виде порции витамина Д и активации иммунитета и обмена веществ, нужно
строго следить за их пребыванием в условиях открытого солнца.
Солнце может лечить!
Солнце входит в знаменитую триаду закаливающих факторов (солнце,
воздух и вода), может при правильном его использовании лечить и
профилактировать многие заболевания и патологические процессы. Чем же
так полезно солнце именно для ребенка? умеренные и дозированные
солнечные ванны придают коже ребенка приятный бронзовый оттенок, а
загар обладает эффектом усиления работы иммунной системы. Но, при этом
постоянное «зажаривание» на солнце до состояния сосиски-гриль, способно
этот самый иммунитет резко подавлять! Пребывание на солнышке в
рациональных количествах улучшает метаболизм в жировой ткани и
помогает сжиганию лишних жиров, хотя надеяться, что все лишние жиры
«растают»,все-таки ненужно. Под действием ультрафиолетовых лучей
происходит усиление кожного дыхания, раскрываются поры кожи и
активизируется выделение кожного секрета и пота, что очищает кожу и
клетчатку от залежей токсинов. Ультрафиолет и образование им активных
веществ приводит а активации работы в коре надпочечников, производит
усиление работы миокарда и улучшение его снабжения кислородом. Это
повышает производительность сердечной мышцы – кровь активнее
перекачивается сердечком и питает ткани. Для детей с различными
заболеваниями внутренних органов врачи зачастую рекомендуют курортное
лечение на Югах и морях, где дети могут получать дозированные солнечные
ванны. Что можно лечить дозированным солнечным облучением? Показаний
для солнце-терапии много:
- хронические или рецидивирующие заболевания органов дыхания – частые
пневмонии, бронхиты, частая заболеваемость простудами, длительно
болеющие
дети,
- полезно солнышко для лечения аллергических заболеваний – псориаза,
экземы, различных дерматитов и даже астмы и поллиноза.
- солнце оказывают регенерирующее и заживляющее действие на слизистые
желудка
и
кишечника
при
проблемах
пищеварения,
- особенно полезно солнечное облучение при проблемах скелета –
нарушениях обмена кальция, хрупкости костей, склонности к переломам, а у
детей
в
раннем
возрасте
солнышко
отлично
лечит
рахит.
- солнце полезно и нервным детишкам, оно лечит от невроза, помогает при
дистониях,
гипервозбудимости
и
нарушениях
сна.
- у детей в раннем возрасте фототерапией и пребыванием на солнышке
борются
с
проявлениями
неонатальной
желтухи.
Всего должно быть в меру!
Не торопитесь немедленно хватать сумку и ребенка, отправляясь на пляж,
жариться под палящим солнцем. Оно будет полезно только тогда, когда
применяется как лекарство – дозированно и строго по правилам. Нельзя
прийти с ребенком на пляж утром и целый день провести под открытым
солнцем – кроме проблем со здоровьем это не принесет ничего. Поэтому,
если ваш пляжный сезон только открывается, нужно начать с небольших
выползок на солнце на даче на несколько минут, постепенно увеличивая
интенсивность и длительность. Но однако, даже если малыш ранее загорал,
это не значит, что теперь ему можно не опасаться ожогов и негатива от
солнца. Длительное пребывание на солнцепеке может привести к тепловому
или солнечному удару, о них мы говорили вчера, а может вызвать простуду!
Да, именно так, солнце иссушит кожу, приведет к подавлению иммунитета и
малыш схватит первый же вирус чихнувшего рядом с ним человека.
Сегодняшнее солнце таково, что находиться под его лучами долго вредно
даже взрослым, а детям до 5-7 лет, обладающим особой чувствительностью к
нему – это может быть опасно для здоровья. Кроме того, разные участки тела
у детей по разному чувствительный к солнечным лучам, так стопы и кисти,
лицо, которые практически всегда открыты, менее подвержены ожогам и
выдерживают большие солнечные нагрузки. А вот поясница, живот, грудь и
шея более чувствительны, там кожа тоньше и нежнее, недаром ее
прикрывают одеждой. Чувствительна к ожогам спина, она обычно наряду с
плечами и шеей «сгорает» первой после чрезмерного пребывания на солнце.
Для детей, ранее не выходивших на пляж, бывает достаточно 10-15 минут,
чтобы сильно «обгореть».