родителям-переселенцам-ЛД

1
Дорогие родители!
Вам удалось совершить, наверное, самый важный поступок – в условиях острой
угрозы жизни и физической целостности – спасти свою жизнь и сохранить жизни ваших
детей и близких.
Реакция человека на травматическое событие зависит от целого ряда факторов:
наличия травм в анамнезе, от возраста, характера, степени тяжести и близости к
событию, а также уровня поддержки со стороны семьи и друзей. Прежде всего
поддержка семьи, родителей и близких во время и после травмы является основным
фактором ее успешного преодоления. Большинство детей приходит в себя после
травматического события без профессиональной помощи психологов лишь благодаря
поддержке близких. Поэтому очень важно наблюдать за детьми, чтобы выявить
возможные симптомы подавленности и стресса и находиться с детьми рядом.
В отличие от взрослых, у детей недостаточно жизненного опыта, и поэтому они
не могут адекватно реагировать даже на стрессовые события низкой интенсивности
(низкой – c точки зрения взрослого человека). Так, даже просмотр телевизионного
репортажа с места события может произвести гнетущее впечатление и вызвать
посттравматические симптомы. Дети чувствуют собственную незащищенность и
беспомощность в мире, который им не до конца понятен. Последствия подобного
воздействия – страх, ночные кошмары, регрессивное поведение (к примеру, ребенок,
который давно научился ходить в туалет, начал мочиться в постель), либо агрессивное,
контрфобическое поведение, либо замкнутость и отстраненность. Спектр проявлений
широк, но все они не что иное, как сигнал: «МНЕ ПЛОХО».
Детская психика устроена немного иначе, чем взрослая – дети
страшные события молча и скрытно, как бы «внутри». В этом случае может
обманчивое впечатление, что с ребенком «все нормально». Однако
чувствительны, и если присмотреться к их поведению, можно увидеть
внутреннего напряжения – пронаблюдайте:
переживают
создаваться
дети очень
проявления

в какие игры играет ребенок, не играет ли он в одну и ту же игру постоянно;

ваш обычно спокойный ребенок начал проявлять признаки агрессии или,
наоборот, ранее активный малыш стал замкнутым и тихим, «липнет» к маме, бабушке;

не регрессировал ли он (возврат к ранним формам поведения и речи –
сюсюкание, сосание пальца, засыпание в позе эмбриона);

возможно появление «картинок» произошедших событий наяву, «перед
глазами» у ребенка;

не появились ли страхи, энурез, нервные тики;

не плачет ли по ночам;

нет ли потери аппетита;

не появились ли игры со своим телом, мастурбация.
Для детей школьного возраста помимо перечисленных признаков характерна
потеря ощущений («ничего не чувствую») и самоизоляция. Может появиться чувство
2
беспомощности, молчаливость либо повышенная разговорчивость. Для подростков
также характерно проявление чувства собственной ненужности, вплоть до попыток
суицида, отстраненность, избегание эмоциональной и телесной интимности,
непоследовательность и противоречивость.
Если вы наблюдаете у своих детей такие изменения в поведении, специалисты
Кризисной Психологической Службы (www.psyservice.org) готовы проконсультировать
вас бесплатно. Раннее обращение к профессиональным психологам поможет выйти из
травмирующей ситуации наиболее безболезненно. Все работники нашей волонтерской
службы являются высококлассными специалистами – психологами, психотерапевтами,
психиатрами, и готовы оказать профессиональную поддержку вам и вашему ребенку.
Предоставляем Вашему вниманию таблицу, в которой кратко изложены
основные возрастные особенности, которые помогут немного глубже понять , как можно
помочь ребенку в конкретный возрастной период. Конечно, деление по возрастам
достаточно условно.
Потребность
0-3 года
4-6 лет
7-10 лет
11-13 лет
14-18 лет
защита
безопасность
Стабильность,
Развитие,
Признание,
непрерывность, непрерывность, успех, устойчивость
изучение мира
признание
Восприятие
Контакт
с Ребенок
Понимает
Способен
Несколько
еальности
миром через маму
одновременно живет
угрозу,
в
способен
более
адекватно
идеалистическое,
реальном
прогнозировать
и
понимать и оценивать
отсутствие контрастов.
вымышленном
будущее,
мире,
контрастное
реальность
границы
стерты,
мышление
(черноечувствителен,
белое)
идентифицирует себя с
героем или жертвой
Страх
Резкие звуки Остаться
в Потеря
Потеря
Потеря
и движения
одиночестве
привычного,
смерть
ценного: жизни, своего
дома, места в
близкого
близких,
социума,
близких
привычного
образа
жизни
себя,
жизни,
Ваши действия
Обеспечить
Рассказывать
Вернуть
Разговаривать
Не
поощрять
постоянный телесный
через метафору (сказку),
семейные
ритуалы,
,
поддерживать,
желание подростка взять
контакт: поглаживания,
действия через любимую
привычный образ говорить
жизни,
о
роль
своих взрослого,
но
укачивание,
игрушку. «Я с тобой.
гарантировать
Мы
чувствах,
страхах
поддержать
и
инициативу,
колыбельные
в
безопасности».
безопасность, строить
способах
поддержки,
направив на общественноОбъятия
планы на будущее,
помогать
не
поддерживать
полезное. Разговаривать с
оценивать, готовность
ценные связи – друзья,
позиции старшего друга,
всегда дать поддержку
кружки,
авторитетные
делиться опытом, но без
взрослые
морализаторства,
помогать быть собой
Мы подготовили краткий перечень профессиональных рекомендаций, как
можно помочь своему ребенку справиться со стрессом до обращения к
специалистам, либо если вышеприведенные признаки изменения поведения не
3
свойственны вашему ребенку.
Cледите за собственной реакцией на произошедшее. Дети вырабатывают
собственную модель поведения, наблюдая за значимыми взрослыми. Поэтому
сохраняйте спокойствие и вначале обсудите с друзьями или членами семьи, что вас
тревожит, а потом уже разговаривайте с детьми.
Уделяйте ребенку максимум внимания. Чуткость и внимание с вашей стороны
позволят ребенку выразить свои мысли и почувствовать защищенность, особенно в
тяжелых ситуациях. Обнимайте ребенка как можно чаще и как можно чаще говорите ему,
что вам дорог именно он, такой как есть, и вы рады, что он у вас есть. «Избаловать»
лаской невозможно: именно благодаря объятиям и словам признания можно поддержать
ребенка в трудое для всех время. Еще раз прижмите к себе и скажите: «Я рядом, я с
тобой». Если ребенок хочет поговорить с вами о своих чувствах, поощрите его к
разговору. Проявите понимание к тому, что он вам скажет, и объясните, что абсолютно
нормально испытывать страх, гнев, вину, а его поведение – нормальная реакция на
ненормальные обстоятельства.
Говорите с ребенком на понятном для него языке. Любая информация может
быть рассказана ребенку в соответствии с его возрастом и уровнем развития. Избыток
сведений может испугать ребенка, вызвать чувство незащищенности. Важно поощрять
ребенка к беседе, но если он не хочет, не настаивайте. В любом случае, не следует
сообщать ребенку необоснованные слухи и неправильную информацию о событиях.
Ограничьте доступ ребенка к СМИ. Оградите ребенка от просмотра тяжелых
кадров в новостях. Это особенно актуально для дошкольников и младших школьников.
Часто родители настолько захвачены новостями по телевизору, что не думают о том, что
эти события могут видеть их маленькие дети. Либо как вариант, родители могут подолгу
говорить по телефону с родственниками и, эмоционально вовлекаясь, реагировать
негативно окрашенными словами, повышением тона голоса. Но даже и без этого дети
идентифицируют такую информацию как тревожную по интонационной окраске речи, и
на основании недостаточного жизненного опыта могут домыслить происходящее в одну
ужасную картину, что может вылиться в ночные страхи и кошмары. Будьте осторожны
в высказываниях при детях.
Старайтесь поддерживать привычный распорядок жизни, убедите ребенка в
полной безопасности. Берите ребенка с собой, когда идете за покупками в магазин,
государственные учреждения, говорите с ним о его и своих чувствах, обнимайте его,
произносите слова поддержки. Это укрепит в нем ощущение безопасности и
возможности управлять своей жизнью. Поддержание обычного образа жизни, к примеру,
ежевечернего ритуала спокойного отхождения ко сну c колыбельной либо сказкой, очень
убедительно действует на ребенка и является для него четким, не требующим слов
доказательством собственной безопасности и стабильности.
Внимательно следите за проявлением любых признаков стресса. Если
ребенок играет в игры, которые вновь и вновь воспроизводят произошедшее с ним
травматическое событие или начал проявлять признаки агрессии или, к примеру, начал
мастурбировать, ни в коем случае не следует «одергивать» ребенка. Подобные модели
поведения сразу же после травмы целиком нормальны и являются стратегиями ее
преодоления. Однако, если спустя месяц они не исчезли, а сохранились или даже
усилились, следует обратиться за консультацией к специалисту.
4
Если у Вашего ребенка кошмары, предложите нарисовать их на воздушном
шаре, пусть ребенок запустит его куда захочет. Или нарисует свой страх на бумаге, а
затем сам определит, что с ним сделать. Возможно дорисует что-то и подружится с ним.
Всегда можно нарисовать защиту (какую – решает ребенок)
Если ребенок боится оставаться один, играйте с ним в прятки. Увеличивая
расстояние. Так он научится чувствовать безопасность, когда один. Повяжите ему и себе
ниточку на руку и расскажите об этом сказку, нитка – символ связи между вами. Однако
пока живет страх, берите ребенка повсюду с собой.
Если у ребенка плохое настроение, пусть посмотрит на руку и вспомнит, что у
него есть 5 людей, которым он может рассказать об этом. Пусть один из них будет
взрослый.
Если у Вас или у ребенка тревожные мысли, которые ходят «по кругу» представьте облачко, рассадите по очереди мысли на каждое облако и дуньте на него.
Тревожная мысль улетит. Вздохните глубоко животом и медленно выдохните через рот.
Вы в безопасности.
Будьте особенно внимательны и чутки с подростками, демонстрирующими
симптомы стресса. Если подростки говорят или думают о самоубийстве, употребляют
наркотики или алкоголь, плохо спят или едят, демонстрируют вспышки
неконтролируемого агрессивного поведения, это ни в коем случае нельзя пропустить.
Подобными симптомами следует заняться немедленно, они требуют экстренного
профессионального вмешательства.
Не забывайте о собственном душевном состоянии. Стресс был велик,
поэтому после пережитого могут отмечаться повторные переживания – «картинки»
наяву, искаженное либо точное проживание в ночных кошмарах, постоянное
преследование воспоминаний о случившемся, повышенная возбудимость с
яркими вспышками гнева либо наоборот, эмоциональная тупость, когда ничего в
жизни не радует и вы живете «на автомате». Может беспокоить чувство вины, не
исчезать ощущение подавленности и тревоги, как будто событие не прошло и
может вернуться. Очень часто наблюдается вытеснение – стремление избегать
мыслей, разговоров, чувств, которые могут вызвать переживания о травме либо
наоборот, непрекращающиеся «по кругу» мысли о травме, модель поведения,
которая воспроизводит травматическое событие, целые пласты произошедшего
порой выпадают из памяти. Также могут наблюдаться нарушения сна и сложности с
концентрацией на чем-либо. Все это – симптомы посттравматического стресса, и их
возникновение ЦЕЛИКОМ НОРМАЛЬНО в ненормальных обстоятельствах. Но все же
если в течение месяца-двух они не проходят, следует обратиться к профессиональным
психологам. Вы обязаны позаботиться о себе, поскольку именно вы являетесь главным
источником помощи и поддержки ребенка. Общайтесь с семьей и друзьями, делитесь
своими чувствами и переживаниями, особенно с теми, кто пережил нечто
подобное. Высыпайтесь, занимайтесь физическим трудом, спортом по
возможности и позволяйте уделить час в день для себя, Вы это заслужили!
Обращайтесь за бесплатной помощью, которую готовы оказать вам волонтеры
Всеукраинской
Ассоциации
специалистов
по
преодолению
последствий
психотравмирующих событий (Психологическая Кризисная Служба) – профессиональные
психологи, психотерапевты, психиатры. Тел.:+0096 7 300100