Здоровые дети в здоровой семье. Классный руководитель: Жгилева М.В. Цель: формировать у учащихся здоровый образ жизни. Ход мероприятия. Учитель: Многие задают себе вопрос: «Вот как бы прожить, чтобы не болеть?» И многие отвечают: «Так не бывает». Да, каждый человек, хоть чем – то, но болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой каждый месяц? Уже давно установлено, что за своим здоровьем нужно следить с детства. Давайте вместе выделим основные правила здорового образа жизни. Какое правило номер один? Ответы учащихся, один из ответов: правильное питание. Учитель: Верно. От нашего питания зависит очень многое. Пища не должна быть обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней. Вот что говорили наши предки: Аюрведа: «Пища – это лекарство, а лекарство – это пища». Амосов: «Наш желудок в состоянии переварить все, но вредит ему не грубая пища, а чрезмерно обработанная». Генрих Бель: « вкусно кушать надо редко». Древнеегипетский постулат: «Все болезни от неправильного питания и образа мыслей». Марк Твен: «Единственный способ поддержать свое здоровье – это есть и пить то, что вы не любите». Ильф и Петров: «Не делайте из еды культа». Второе правило – отдых и благотворное влияние сна. Давайте вспомним каким должен быть ваш режим дня? Кто из вас соблюдает режим дня? Много споров ходит вокруг того, сколько же надо человеку спать? Многие приходят к выводу, что спать необходимо около семи часов, некоторым нужно больше, некоторым меньше. Но в одном сон должен быть у всех – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. Народ и влияние сна осветил в пословицах. Конкурс: закончи пословицу. 1. 2. 3. 4. От хорошего сна (молодеешь). Сон – лучшее лекарство. Выспишься – (помолодеешь). Выспался – будто вновь(родился). Учитель: А мы с вами подошли к третьему правилу – активный образ жизни. По данным статистики сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10 причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2 миллионов смертей в год. Заведите себе привычку после школы прогуляться, хорошо по утрам и вечерам попрыгать на скакалке. Можно родителям помогать по дому, активно убирая квартиру или что - то готовя на ужин. Сейчас неумолимая статистика говорит, что менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. А какой активный отдых предпочитаете вы с вашими родителями? Учитель: Ребята, а вы замечали, насколько лучше себя начинает чувствовать человек, когда побывает на природе. Это не только особый отдых, но и лечение, которое мы даже не замечаем. В народе широко известна целительная сила росной травы. Традиционное умывание в ночь на Ивана Купалу росной травой имеет в своей основе наблюдения многих поколений за пиком целебной силы трав, наступающим к середине лета. Вы замечали, что ваши бабушки лечатся травами. Да и многие предпочитают пить уже не таблетки, а травы, целительную силу которых нам передавали из поколения в поколение уже много – много веков. Ванга: « Мир начинается с трав и травами заканчивается». Ванга: «Обливайтесь живой водой – отварами трав». Иероглифы на пирамиде Хеопса: Люди гибнут от неумения пользоваться силами природы». Шин Нон: «Сила твоего тела заключена в соках растений». Теперь поговорим о четвертом правиле – отказ от вредных привычек. А что относится к вредным привычкам? Ученики: курение, алкоголизм, наркомания. Учитель: О вреде курения, алкоголизма и наркомании сейчас говорят очень много. Все знают, что здоровье и вредные привычки несовместимы. И все же все больше молодых людей, которые начинают либо пить, либо курить, а кто-то идет на самое страшное – принимает психотропные вещества. Об этом мы знаем уже много, поэтому останавливаться на этом не будем. Просто будем помнить, что все это ведет к болезням и смерти. Часто – очень ранней смерти. Ребята, как вы думаете, мы с вами все основные правила здоровья назвали? А вот и нет. Есть еще одно правило. Каждый день начинать с оптимизмом, с доброй душой и помыслами. Если не верите, я могу поспорить, что это очень сильно влияет на здоровье человека. Народ давно это заметил. Вот послушайте. Луиза Хей: «Каждой болезни в своем теле мы обязаны себе». Давайте подведем итог нашей беседы? Выслушиваются ответы ребят. Только в семье, где придерживаются режима дня и правильного питания, где ведут активный образ жизни и отказываются от вредных привычек, где царит доброжелательная обстановка, вырастают здоровые дети. Желаю вам никогда не болеть, вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, быть добрыми и вершить добрые дела. Будьте здоровы!