Воспитание физических качеств у детей дошкольного возраста. Физические качества — сложный комплекс биологических и психических свойств организма, которые определяют силовые, скоростносиловые и временные характеристики движения человека. Физические качества Быстрота — способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени Критерии оценки Время двигательной реакции, скорость одиночного движения, частота движений Средства развития физического качества Методы развития физического качества Упражнения, выполняемые с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (бег Повторный медленный, быстрый и Переменный (с очень быстрый); варьирующими подвижные игры; ускорениями) скоростно-силовые Игровой упражнения: прыжки, Соревновательный метание; упражнения в размахивании, кружении, ударах, бросании и толкании легких предметов, поворотах, выполняемых с максимальной частотой Физические упражнения в основных движениях (ходьба и бег между предметами; с преодолением различных Ловкость — препятствий — пролезть способность быстро в обруч, перепрыгнуть овладевать новыми через предмет; метание, движениями и их игры в мяч, прыжки, Нет общего сочетаниями, а также лазание), критерия оценки умение действовать в общеразвивающие изменяющихся упражнения с условиях правильно, предметами различной быстро и находчиво формы, массы, объема; подвижные игры; совместные упражнения — вдвоем, небольшой группой — с мячами, тестами; применение Соревновательный Игровой необычных (сходных положений (бег из положения стоя на коленях, сидя; прыжок из положения стоя спиной к направлению движения), быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать); изменение скорости или темпа движений, ведение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов Упражнения с повышенной сопротивляемостью: упражнения с набивными Килограммы мячами; упражнения, (оценивается включающие поднятие абсолютная сила собственной массы Сила — способность без учета (прыжки), преодоление преодолевать внешнее собственной сопротивления партнера Метод серийных сопротивление или массы и (в парных упражнениях); упражнений Метод противодействовать относительная упражнения, интервальных ему за счет мышечного сила — отягощенные массой упражнений напряжения абсолютная собственного тела: сила, деленная общеразвивающие на массу упражнения без человека) предметов и с предметами; упражнения в ос¬новных движениях (различные прыжки, лазание, ползание) Гибкость — способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении Максимальная амплитуда движений Выполнение физических упражнений с большой амплитудой; общеразвивающие упражне¬ния с Метод серийных предметами и без них; упражнений (только стретчинг — система после разминки) упражнений, направленных на повышение гибкости, подвижности суставов Равновесие — Сохранение Движения и позы в способность человека устойчивого условиях, затрудняющих сохранять устой¬чивое положения тела сохранение равновесия: положение во время в статике и упражнения, выполнения динамике выполняемые на Метод повторных упражнений Метод интервальных упражнений разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры уменьшенной и приподнятой площади опоры (катание на коньках, велосипеде, ходьба, бег по скамейке); метание; упражнения, направленные на совершенствование анализаторов, обеспечивающих сохранение равновесия, — качание на качелях; подвижные игры Метод непрерывных упражнений Выносливость — Время, в течение небольшой способность к которого интенсивности, длительному человек Циклические повторных выполнению какойвыполняет упражнения: бег, ходьба упражнений или либо деятельности без физическую более активных снижения ее работу упражнений с интенсивности небольшими перерывами