Метеочувствительность

Метеочувствительность
http://medylan.ru
Практически здоровые люди хорошо адаптируются к погодным изменениям, их самочувствие,
обмен веществ, биохимические и физиологические показатели на перемены погодных
условий изменяются незначительно.
На колебания, особенно резкие, атмосферного давления, температуры, влажности воздуха,
количества О2 в приземном слое атмосферы всегда происходит адаптационная перестройка
в клетках, органах, системах организма.
Почему перепады погоды влияют на здоровье человека
При сезонных и межсуточных колебаниях физических характеристик погоды до 75% людей
среди детей до 5 лет, пожилых, при предболезни, хронических болезнях, переутомлении,
синдроме усталости «чувствуют погоду», метеолабильны, метеочувствительны. Из-за
снижения адаптационного резерва их больные или функционально ослабленные органы,
системы при перемене погоды становятся метеотропными, проявляют метеопатические
реакции, метеопатию, что приводит к ухудшению самочувствия, проявлению или обострению
заболевания.
У 90% метеочувствитвительные реакции совпадают по времени с переменами погодных
характеристик, у 10% – запаздывают, появляются через 1–2 суток. Есть люди, которые
проявляют сигнальные реакции, они за 1–2 дня предчувствуют изменения погоды.
Влияние солнца
Основным фактором, формирующим погоду, является Солнце. Солнечные инфракрасные
лучи несут тепло. Прогревание атмосферы происходит неравномерно из-за наклона оси
вращения Земли к плоскости орбиты на 66.0 33 и из-за вращения планеты вокруг своей оси,
поэтому существует пять климатических поясов, смена сезонных температур, колебания
ночных, дневных температур.
От температуры прогревания поверхности земли, атмосферного воздуха зависит испарение
воды, величина атмосферного давления, влажность воздуха, количество газов, О2 в
приземном слое. Зональная разница давлений атмосферного воздуха является причиной его
беспрерывного движения. Воздух движется из областей высокого давления в области низкого
давления, образуются ветер, циклоны, антициклоны, облака, осадки, туманы, формируется
погода.
Циклоны и антициклоны
Когда формируются огромные, до нескольких тысяч километров в диаметре атмосферные
вихри – это циклоны и антициклоны. В это время над территорией устанавливается
устойчивая погода с выраженными отклонениями от средних для сезона показателей
атмосферного давления, температуры, влажности, количества О2 в приземном слое
атмосферы.
С циклоном приходит резкое изменение погоды, усиление ветра, понижение атмосферного
давления, температуры, повышение влажности, ненастье, похолодание, облачность, дожди и
снегопады. С антициклоном приходит повышение атмосферного давления, понижение
влажности воздуха, ясная, солнечная, без осадков погода, зимой – морозная, летом – жаркая,
ветры дуют от центра к периферии.
Недавно возникла новая научная дисциплина – метеопрофилактика, которая изучает влияние
погодных факторов на здоровье человека, методы диагностики, профилактики и лечения
метеочувствительности.
Во многих странах, в России открываются кабинеты метеопрофилактики. Врач-метеопатолог
после сбора метеоанамнеза проводит наблюдение за пациентом в течение 1 месяца,
сопоставляет клиническое состояние, течение заболевания с погодными характеристиками,
проводит математическую обработку числа совпадений. Различают сезонные и межсуточные
виды метеочувствительности. После установления диагноза метеочувствительности на
пациента составляется прогноз-оценка метеопатической реакции. Пациенту назначаются
профилактические и лечебные мероприятия с использованием принципа «не вреди» и
«ничего слишком».
Реакция организма на погодные изменения
Установлено, что они метеочувствительные пациенты часто проявляют ятрогенные реакции
на неблагоприятный прогноз погоды, поэтому не рекомендуется давать им информирмацию о
медицинских метеопрогнозах.
Сезонная метеочувствительность
Различают два вида метеочувствительности. Сезонная метеочувствительность проявляется в
определенный период года, высока осенью и весной. Осень и весна являются переходными
погодными периодами от лета к зиме и от зимы к лету, от высокой температуры воздуха к
низкой, от низкой к высокой. Диапазон разницы сезонных температур в зависимости от
широты может составлять от +40 градусов до -40 градусов.
За период осени и весны организм должен успеть адаптироваться к противоположным по
физическим характеристикам погодным условиям. Осень самый трудный для адаптации
сезон, организму тяжелее перейти от жары лета к холоду зимы, чем от холода зимы к теплу
лета, потому что внутренняя нормальная температура организма человека 38 градусов, он
теплокровен, тепло его стихия. На высоких широтах зимой разница между внутренней
температурой тела человека и температурой атмосферного воздуха достигает интервала до
80 градусов и более (+38 градусов – 40 градусов = 78 градусов ).
Чем выше от экватора широта, тем сильнее выражена сезонность. На экваторе нет сезонов.
Наибольшие колебания сезонных характеристик бывают на высоких широтах умеренного
пояса. Наибольшее число метеопатических реакций отмечается в марте, мае, сентябре,
октябре, декабре. К сезонным метеопатиям относятся обострения язвенной болезни,
сосудистые кризы, инсульты, ОРЗ.
Роль гипоталамуса
Центральным органом регулирования функционального состояния вегетативной, нервной
системам, всех органов и систем является гипоталамус. Он получает информацию о
состоянии жидких сред организма, эндокринной системы, гомеостаза, органов и систем при
изменениях атмосферного давления, температуры, влажности, количества О градусов,
свойств атмосферного воздуха и адаптирует их функциональное состояние к перемене
условий внешней среды, погоды.
Если человек чувствует погоду, это считается своеобразным неврозом. Это значит, что в
гипоталамусе нарушена регулировка адаптационных механизмов.
Типы погодный условий





Различают пять типов погодных условий.
Индифферентный тип – метеоусловия изменяются незначительно, погода не изменяет
состояние здоровья и самочувствия.
Тонизирующие тип – когда погода благоприятно действует на человека. Хорошим
индикатором служит хорошее самочувствие больных с хронической кислородной
недостаточностью, с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, хроническим
бронхитом. Уменьшается число экстренных вызовов врачей, обращений в поликлиники,
госпитализаций.
Спастический тип – появляется во время резкого похолодания. Атмосферное давление
повышается. Это может вызывать спазмы сосудов, повышение АД, головные и сердечные
боли, приступы стенокардии.
Гипотензивный тип – когда атмосферное давление низкое. У больных снижается тонус
сосудов, гипертоники чувствуют себя лучше в это время, давление у них понижается. В
средней широте – между тропиками и полярными областями ненастная погода в большинстве
случаев связана с циклонами, т.е. областями низкого давления.
Гипоксический тип – когда наступает потепление и содержание О2 в приземном слое
воздуха снижается. Из-за нагревания воздуха кинетическая энергия и скорость движения
молекул воздуха повышается, действие сил гравитации на них уменьшается и молекулы
поднимаются в более высокие слои атмосферы, воздух становится более разряженным, в
приземном слое уменьшается количество газов воздуха, О2. Это может вызвать кислородную
недостаточность у больных с сердечно-сосудистой и дыхательной недостаточностью.
Самочувствие на высокогорье
Снижение количества О2 в воздухе, атмосферного давления отмечаются и при подъеме на
высоту (высокогорье). 1 л воздуха имеет массу 1,3 г. Атмосфера на уровне океана давит
силой 1кг на каждый см. кв. при температуре 0 градусов или 760 мм рт. ст. Это давление
принимают за нормальное. С увеличением высоты уменьшается высота и давление
атмосферного столба, воздух становится более разряженным. Такие изменения плохо
переносят страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими
заболеваниями легких, анемией, особенно при физических нагрузках. Им не рекомендуется
проживание в высокогорной местности, путешествия в горы.
Вличние степени влажности
Влажность атмосферного воздуха зависит от степени насыщения парами воды. Оптимальной
для здоровья является влажность воздуха 45 – 65%. На экваторе влажность воздуха 85%,
высокая влажность в полярных широтах, зимой на средних широтах. В дождь влажность
воздуха бывает 80 – 90%, при высокой температуре влажность воздуха снижается.
Зимой в квартирах с центральным отоплением влажность воздуха бывает 15 – 20%, а в
пустыне Сахаре – 25%. Низкая влажность воздуха в квартирах приводит к высушиванию
слизистых верхних дыхательных путей, снижению устойчивости к простудным заболеваниям,
ОРЗ. Резкая смена показателей влажности и температуры воздуха при выходе из квартиры на
открытый воздух является одной из причин высокой заболеваемости ОРЗ у населения
городов, особенно детей.
Солнечный свет
У человека имеется врожденная потребность в определенном количестве солнечных лучей,
света, тепла. Снижение уровня солнечной радиации в пасмурную погоду, при коротком
световом дне в зимнее время проявляется гипосолярным синдромом. Появляется
повышенная сонливость, утомляемость, депрессия, апатия, снижение работоспособности,
концентрации внимания.
При неустойчивости вегетативной системы, после тяжелых заболеваний, травм,
перенатальных энцефалопатий нередко проявляется метеолабильность, метеотропные
(керосотропные) реакции (керос на греч. погода). Эти реакции могут привести к обострению
заболевания или развиться в заболевание.
Метеоневрозы
При бессоннице, головных болях, нарушениях сна, сонливости в первую половину дня и
бессоннице во вторую при перемене погодных условий, смене климата говорят о
метеоневрозе. Метеоневроз – это новый диагноз. Проявляется у больных с сердечно-
сосудистыми заболеваниями, тех, кто перенес инфаркт, инсульт, страдает атеросклерозом,
суставным ревматизмом, заболеваниями легких, ЦНС, вегетососудистой дистонией.
Метеоневрозами часто страдают дети, особенно больные.
При составлении прогноза на метеопатическую реакцию не следует ориентироваться только
на показатель атмосферного давления. Как правило, для проявления метеопатической
реакции требуется резкое изменение нескольких погодных характеристик. Например, при
подъеме на лифте на 12 – 14 этаж, в метро резко изменяется атмосферное давление на 10
мм рт. ст., но это не приводит к нарушению самочувствия у гипертоников. Если же происходит
сочетанное изменение нескольких характеристик: атмосферного давления, влажности,
содержания О2, то изменение атмосферного давления всего на 5 мм рт ст может вызвать
метеопатическую реакцию.
Метеочувствительностью в первую очередь страдают больные люди, им необходимо лечить
заболевание. При метеопатологии используются разовый прием лекарственных средств,
процедур, при показании курсовая, сезонная терапия.
Метеопрофилактика
Если имеется основное заболевание, необходимо его лечить. Метеопрофилактические
мероприятия направлены на повышение устойчивости организма к неблагоприятным
изменениям погодных характеристик. Основное внимание уделяется повышению уровня
физической тренированности, ежедневным занятиям физическими упражнениями, переходу
на оптимальный режим питания, работы, отдыха, сна, разумному использованию
искусственных методов защиты и создания оптимальных характеристик воздуха в квартирах и
на рабочих местах.
Что делать, если вы метеочувствительны
У природы нет плохой погоды
Врачи метеопатологи считают, что «у природы нет плохой погоды» и многие имеют
метеочувствительность из-за лени, нежелания приспосабливаться, адаптироваться и
изменяться. При физических нагрузках повышается АД, снижается уровень О2 в тканях,
повышается обмен веществ, теплообразование и теплоотдача.
Тренированный через физические нагрузки организм, его органы, системы становятся
устойчивыми, хорошо адаптируются к кратковременному повышению АД, гипоксии,
теплообразованию. Физически тренированные люди легко переносят изменения погодных
характеристик, которые вызывают сходное воздействие на организм.
Хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы быстрая ходьба в течение
1 часа, легкий бег, плавание. Оздоровительный бег хорошо подготавливает организм к
кратковременным подъемам АД, магнитным бурям. Не рекомендуется бегом заниматься
утром, так как по утрам отмечается повышение свертываемости крови, повышается риск
тромбообразования, инфарктов. В период полнолуния восточная медицина советует
гипертоникам снизить физическую активность из-за повышения риска тромбообразования.
Полезен массаж. Сон должен быть достаточным и в ночное время суток.
Очень полезны прогулки перед сном. К методу аэротерапии относится проветривание
спальни перед сном, сон с открытой форточкой.
Поддержание оптимальной влажности в квартире во время отопительного сезона.
Простым способом повышения влажности воздуха в квартире является размещение открытых
емкостей с водой около батарей центрального отопления. Хорошим регулятором
поддержания нормального уровня влажности в квартире являются деревянные мебель,
двери.
Не следует допускать резкой смены климата, поездок из зимы в лето, из лета в зиму. Срыв
сезонной адаптации опасен даже для практически здоровых, повышается риск заболевания
функционально слабого органа, системы.
Не следует забывать, что ежедневные прогулки являются эффективной профилактикой
метеоневроза, состояния усталости, депрессии, апатии, сонливости. Даже при пасмурной,
дождливой погоде прогулки в дневное время позволяют получить рассеянную в атмосфере
солнечную радиацию.
Хорошо помогают адаптагены (китайский лимонник, жень-шень и др.). Их не следует
применять при гипертонической болезни, болезнях сердца, болезнях эндокринной, нервной
системы, во время болезни. О целесообразности приема адаптагенов консультируйтесь с
врачом. Многим достаточно приема только утренней дозы, уменьшенной на 30 – 50% от
стандартно рекомендуемой. После приема адаптагена проходит сонливость, повышается
работоспособность и концентрация внимания. После проведенного курса адаптационные
механизмы сохраняется на хорошем уровне до 2 месяцев.
Гипосолярный синдром
При гипосолярном синдроме, низком уровне солнечной радиации во время коротких зимних
дней, пасмурной погоде необходимо в квартире иметь комфортные температурные условия,
достаточный уровень искусственной освещенности, включать в питание продукты,
аккумулирующие большое количество солнечной энергии. Злаковые (гречиха, пшеница,
овсянка, бурый рис), зерна кунжута, подсолнечника по восточным учениям содержат
наибольшее количество «упакованной» солнечной энергии. Максимальное высвобождение
энергии происходит после варки в течение 40 минут на открытом огне. Через 3 часа после
приготовления солнечная энергия покидает любую пищу. Из-за отсутствия солнечной энергии
в пище чувство насыщения во время еды наступает позже, и это нередко приводит к
перееданию.
Хлеб, лепешки, каши – обязательная составляющая кухни всех народов. Существует
множество рецептов, которые делают каши самостоятельным блюдом. На стенах
многих древних храмов изображены колосья пшеницы, злаковых. На Туманном Альбионе, где
мало солнечных дней, традиционная овсянка по утрам сохраняет здоровье нации уже
несколько тысяч лет.
При метеочувствительности, вегетососудистой дистонии, низком или высоком АД,
нарушениях сна, бессоннице, метеоневрозе, головных болях, решение о смене места
проживания или поездки в другую климатическую зону рекомендуется принимать после
консультации с лечащим врачом.
Одежда является искусственной защитой от температурных воздействий внешней среды.
Следует одеваться по сезону, погоде. Люди нередко одеты легко, не по сезону, постоянно
подвергают свой организм воздействиям резких перемен температуры, влажности, этим
истощают свои адаптационные резервы, повышают риск заболевания.









При неблагоприятном метеопрогнозе рекомендуется:
Накануне неблагоприятных погодных условий обязательно хорошо выспаться.
Утром выполнить легкие физические упражнения в течение 15 мин., без перегрузок на
дыхательную и сердечнососудистую систему.
Принять контрастный душ.
Не переутомляться физически, не нарушать режим работы и отдыха.
Прогулки без нагрузок в течение 1 часа.
Людям, которые плохо переносят резкое потепление, рекомендуются холодные обтирания.
При информации о потеплении рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие вит
С, калий, кальций, железо, рыбу, фрукты, пить молоко.
Во время резких перепадов погоды нужно ограничить количество соли и жидкости людям,
страдающим повышенным АД.
При реакции спастического типа (во время похолодания) хорошо помогают горячие ванны для
ног, контрастный душ, сауна, русская баня с резкой сменой температур, гимнастика.
Люди с пониженным АД плохо переносят снижение атмосферного давления. Улучшают
переносимость гипотнезивного типа метеочувствительности своевременный прием
поливитаминов, адаптагенов (противопоказаны при сердечно-сосудистой патологии,
принимать после консультации у лечащего врача) – настойки лимонника, элеутерококка,
крепко заваренный чай.
Детская метеопатология
Здоровые дети легко адаптируются к колебаниям погоды. Если ребенок болезненно реагирует
на изменения погоды, быстро утомляется, капризничает, с трудом засыпает, следует
подумать о метеочувствительности.
Очень метеочувствительны новорожденные до 1 месяца, их адаптационные механизмы на
изменения внешней среды не развиты. У детей первых месяцев жизни часто приступы
метеоризма совпадают с изменениями атмосферного давления.
Высокая метеочувствительность сохраняется у детей до 5 лет, особенно при заболеваниях,
т.к. их биологические системы полностью не адаптированы к колебаниям атмосферного
давления, температуры, влажности воздуха. У детей некоторые заболевания, обострения
хронических заболеваний имеют выраженную форму метеопатии, а другие протекают более
скрытно.
Дети с заболеваниями бронхиальной астмой плохо переносят низкое атмосферное давление,
у них появляются приступы удушья. Резкое повышение или снижение количества О2 в
атмосферном воздухе плохо переносят дети с заболеваниями сердца, дыхательной системы.
Плохо переносят влажную погоду и сезон морозов дети с заболеваниями
гломерулонефритом, пиелонефритом. При повышенной влажности обостряются экзема,
дерматит.
Дети с заболеваниями дыхательной системы плохо переносят высокую влажность. Резкий
переход погоды к низким температурам с высокой влажностью атмосферного воздуха
приводит переохлаждению, резкий переход к высоким температурам с высокой влажностью
нарушает теплообмен, вызывает перегревание.
При сигнальной форме метеопатии у детей за 1–2 дня до перемены погоды появляется
депрессия, психоэмоциональная неустойчивость.
Чтобы ребенок не страдал от погодных характеристик родителям рекомендуется:
Эффективны для профилактики метеопатий у детей межсезонная поливитаминотерапия,
разумное закаливание, воздушные, водные процедуры, прогулки, движение, лечебная
физкультура, массаж, рациональное питание.
Очень важно, чтобы продолжительность сна ребенка была достаточной. Одевайте ребенка по
сезону, чтобы он не перегревался, не потел, не переохлаждался, не гулял в тесной,
промокшей обуви, в мокрых рукавицах.
Обязательно летом надевайте ребенку панамку, которая защитит головной мозг от прямой
солнечной радиации. Используйте летом светозащитные очки и только такие, которые не
пропускают ультрафиолетовые лучи. Используйте обогреватели при низких температурах в
доме.