МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РФ ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА по курсу «БСОЭ»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РФ
ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
по курсу «БСОЭ»
на тему: Природная среда: биоритмы, самочувствие,
погода
Выполнил: студент 1 курса, факультета
Физического воспитания
_____________
Проверил: академик РЭА, д.п.н., к.т.н.
____________ профессор
2002 г.
2
Содержание
Введение ……………………………………………………………………
3
Природная среда: биоритмы, самочувствие и погода ………………
4
Заключение …………………………………………………………………
11
Список литературы ………………………………………………………..
12
3
Введение
Одним из важнейших факторов природной среды является воздушная среда. Земной шар, животный и растительный мир окружен воз-душной средой – атмосферой, являющейся необходимым условием существования живых организмов и важнейшим элементом биосферы. Биосфера включает нижнюю часть атмосферы, всю гидросферу и верхнюю
часть литосферы Земли, населенные живыми организмами.
Погодой называют состояние нижней части атмосферы в данной
конкретной местности в течение короткого периода времени. Это состояние определяется атмосферным давлением, температурой, влажностью, ветром, напряжением солнечной радиации, облачностью и осадками. Погода бывает: холодная, теплая, жаркая, дождливая, пасмурная,
влажная, сухая, безветренная, ветреная, ураганная.
Часто от погодных условий зависят здоровье и работоспособность
людей. Всем известно, что погода сказывается на настроении, самочувствии и болезнях человека.
Организм и среда, в которой возникла и протекает жизнь, рассматриваются современной наукой как единое целое, самое общее свойство
которого – циклический характер множества природных процессов и явлений. Это свойство является общим принципом организации жизненных
процессов и основой оптимального выживания.
Круг вопросов, связанных с выживанием в условиях окружающей
среды, важен тем, что представляет собой проблему эффективного сохранения здоровья и продления жизни до ее возможного естественного
предела. С этой точки зрения являются актуальными вопросы того, как
существует и выживает сложный организм в условиях природной среды.
Вот почему я выбрал данную тему для своей самостоятельной работы.
Ее целью является рассмотрение влияния погоды на биоритмы и самочувствие людей.
4
Природная среда: биоритмы, самочувствие и погода
Жизнь возникла и развивалась в условиях, регулярно повторяющихся на протяжении всей эволюции биосферы Земли: смена дня и ночи,
сезонов года; суточные, месячные, годичные и многолетние колебания
гравитации, магнитного поля, солнечной радиации. Эти явления называются периодически повторяющимися условиями жизни.
Все живое приспособлено к существованию и выживанию в этих
условиях, организовано так, чтобы в каждый момент времени внутренние
процессы оптимально соответствовали внешним изменениям. Это принцип нормального существования и основа выживания. В норме организм
и среда изменяются как единое целое, основой этого единства (основным законом жизни) является система биоритмов.
В процессе длительной эволюции живой материи, продолжавшейся
около 3 миллиардов лет, возникли весьма совершенные и хорошо организованные биосистемы (человек, животные, растения), основу жизнедеятельности которых составляют присущие всем формам жизни колебательные процессы – биологические ритмы.
Греческое слово «биос» означает жизнь, отсюда биосистемы – живые системы, биоритмы – ритмы жизни, биосфера – все живое на Земле,
биология – наука о жизни, биоритмология – наука о ритмах жизни и связанных с ними закономерностях.
Биоритмология изучает отдельные биоритмы и их общую организацию, влияние факторов среды на состояние всей системы биоритмов.
Она рассматривает природные ритмы и биоритмы в единстве и взаимосвязи, выявляет закономерности, присущие работе целостного организма. Эта наука рассматривает организм как часть Вселенной и как единое целое, существующее благодаря ритмической организации процессов жизнедеятельности.
В рамках этой науки единство организма и среды определяется следующим образом.
5
Являясь частью окружающей среды, все живое несет в себе ее
свойства, существует и выживает, взаимодействуя с ней. Организм и
среда – единая автоколебательная система, наиболее общие свойства и
закономерности которой обусловлены влиянием Солнца, движением
Земли, Луны, планет Солнечной системы. Жизнь – отражение процессов,
протекающих во Вселенной. В основе жизненной гармонии – единство
биоритмов и природных ритмов.
Ритм – это повторение одного и того же состояния или явления через равные промежутки времени1. Например: ритм работы сердца, ритм
дыхания, ритм сна и активности, ритм изменения освещенности, ритм
смены сезонов года и др.
Ритмичность – свойство, присущее живой и неживой природе. Обусловлено оно различными космическими и планетарными причинами.
Процессы, протекающие в природе, в большинстве своем являются процессами ритмическими.
Биологическая ритмичность - это свойство живой материи, принцип
существования и механизм выживания в условиях среды. Суть этого понятия отражает также следующее определение.
Биологическая ритмичность – фундаментальное свойство, присущее всем формам жизни и проявляющееся на всех уровнях ее организации – клеточном, тканевом, органном и организменном.
Биоритм представляет собой колебания интенсивности или скорости какого-либо биологического процесса через приблизительно равные
промежутки времени. Биоритмы охватывают диапазон периодов от долей секунды (на клеточном уровне) до нескольких лет (на уровне целостного организма) и образуют единую автоколебательную систему. Каждый
элемент этой системы (отдельный циклический процесс) является частью целого – единой системы биоритмов, в которой все процессы согла-
1
Агаджанян Н.А. Биологические ритмы - М.: Медицина, 1967. – С. 17.
6
сованы между собой и с внешними условиями. Эти два вида согласования обеспечивают нормальную работу сложного организма как целого и
выживание в условиях среды.
Ключом к пониманию естественной гармонии жизни – нормального
течения всего множества жизненных процессов, являются три наиболее
общих принципа их организации:
1. Принцип целостности организма: сложный, состоящий из множества
частей (клеток, тканей, органов) организм функционирует как единое целое.
2. Принцип единства организма и среды: в норме организм и среда изменяются синхронно (одновременно).
3. Принцип внешнего регулирования: нормальное состояние системы
биоритмов поддерживается внешними условиями. Другое определение
этого принципа: организм выживает, взаимодействуя с окружающей средой.
Эти принципы являются основой того, что люди называют – жизнь,
нормальное течение жизни, нормальная работа целостного организма.
Кратко их можно выразить также следующим образом. Сложный организм представляет собой единое целое, находящееся в единстве со
всем, что его окружает. Естественную гармонию жизни образуют внутренние и внешние циклические процессы.
Среда, в которой протекает жизнь, представляет собой автоколебательную систему, периодически изменяющиеся условия которой оказывают на организм регулирующее воздействие.
Прежде всего, в природе постоянно меняется сила гравитации (тяготения, притяжения), которая действует на Землю со стороны всех объектов Солнечной системы. Под действием этой силы возникают приливы
в морях и океанах, изменяется состояние атмосферы. Циклы, полученные из взаимного расположения планет, продолжительностью 19, 23, 26,
39, 53 и 78 месяцев имеют свое отражение как в земных процессах, так и
7
в живых существах. Имеются и более длительные циклы – десятки и
сотни лет.
Расположение планет влияет на солнечную активность, а изменение солнечной активности вызывает возмущение магнитного поля
Земли. На живые организмы оказывают влияние как процессы, непосредственно связанные с солнечной активностью (колебания уровня радиации), так и процессы, вызванные магнитными бурями. В изменении солнечной активности имеются циклы: 7.8, 11.6, 12.6, 15, 17, 33 года и более.
Кроме того, период обращения Солнца вокруг своей оси составляет 27
земных суток. С такой периодичностью протекает и ряд процессов в живой природе Земли.
Особенность влияния Луны на земную жизнь состоит в том, что она
находится близко к Земле. Поэтому движение Луны оказывает на земные
процессы большое влияние, задавая ритмы, равные 23, 28 и 29.5 суток.
Земля вращается вокруг своей оси и движется по орбите вокруг Солнца,
что является источником суточных и годичных ритмов. В атмосфере и
биосфере Земли прослеживаются самые разнообразные суточные, лунные (месячные) и годичные периодические процессы. Особое значение
для всего живого, как было установлено, имеют: суточный световой режим (изменение освещенности в течение суток и длины дня в течение
года) и годичные колебания температуры, которые являются важными
регуляторами суточного и годичного жизненных циклов.
В живом организме все приспособлено к существованию и выживанию в определенных условиях: строение, свойства, механизмы взаимодействия с окружающей средой и система саморегуляции, включающая
влияние факторов среды на внутренние процессы.
Единство внутреннего и внешнего (соответствие внутренних процессов внешним условиям, синхронное изменение организма и среды)
достигается разными путями. Отметим главные из них.
Живой организм существует и выживает, благодаря ритмической
организации процессов и взаимодействию с окружающей средой. Он
8
представляет собой то, что называется «открытой» биосистемой – состоящей во взаимодействии со средой и получающей из нее все необходимое для нормального существования. Среда обеспечивает организм веществами и является естественным регулятором системы биоритмов.
Весь комплекс ее факторов поддерживает нормальное течение жизни,
обеспечивает эффективное выживание, имеет жизненно важное значение.
Все живое существует в режиме адаптации к условиям среды и выживает, взаимодействуя с ней. Это общий принцип организации жизни,
суть которого состоит в следующем.
В живых существах имеются суточные, месячные, годичные и многолетние циклы жизнедеятельности, регулируемые внешними условиями. Механизм выживания в условиях среды имеет две составляющие:
 система внутренних автоколебаний (биоритмов);
 естественные колебания освещенности, температуры, гравитации,
магнитного поля, солнечной радиации.
Последние называются естественными регуляторами внутренних
процессов. Они воспринимаются органами чувств (кожа, сетчатка глаз),
центральной нервной системой (головной и спинной мозг), жидкими средами (кровь, лимфа, межклеточная жидкость), свойства которых изменяются в зависимости от внешних условий. Целостный организм работает
как приемник внешних сигналов, осуществляющих настройку (коррекцию)
внутренних ритмов и приводящих их в полное соответствие условиям
среды.
Соответствие процессов организма условиям среды является основой оптимального выживания и максимально возможной жизнеспособности.
Жизнеспособность (способность к выживанию) является наиболее
общей характеристикой состояния целостного организма и зависит от
многих внутренних и внешних факторов.
9
Погоду определяет множество факторов: атмосферное давление,
температура, влажность, содержание в воздухе озона и кислорода, радиоактивный фон, магнитные бури. Каждый из них оказывает прямое или
косвенное воздействие на самочувствие и здоровье человека.
Организм реагирует на погодные перемены перестройкой своих
биологических систем, от чего многие люди чувствуют себя не слишком
хорошо, особенно если перестройка запаздывает 2 . Но метеочувствительность становится действительно опасной, если в ответ на атмосферные изменения организм "выдает" патологические реакции: обостряются
хронические болезни, появляются неожиданные сбои в работе сердца,
желудка и легких. Неполадки могут возникнуть еще до перемены погоды
как своего рода сигнальная реакция. По данным ученых, в этот опасный
промежуток времени попадают три-четыре дня до и несколько дней после наступления перемен. Даже вспышки гриппа приходятся как раз на
неблагополучные с точки зрения погодных условий дни.
Статистика свидетельствует, что в развитых странах метеочувствительных больше среди женщин, а также тех, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний, болезней легких. Часто метеочувствительностью страдают дети, пожилые люди и жители больших городов. О последних необходимо сказать особо. Человек, живущий в "каменных джунглях", постоянно находится в изоляции от окружающей природы, не может заранее почувствовать наступление ненастья и приготовиться к
нему. В результате организм получает своеобразный "погодный удар". В
сельской местности, на природе этого не происходит. Поэтому метеочувствительных людей там значительно меньше. Повышенная метеочувствительность часто наблюдается при избыточном весе, половом созревании, беременности и климаксе. Она может внезапно возникнуть после
перенесенных гриппа, ангины, воспаления легких. Любопытно, что у некоторых людей метеочувствительность передается даже по наследству.
2
Новиков Ю. В. Экология, окружающая среда и человек. – М.: Гранд, 1998. – С. 30.
10
Особенно тяжело при погодных изменениях приходится больным
сердечно-сосудистыми заболеваниями. Самочувствие таких людей обычно ухудшается за несколько часов до резкой смены температуры и атмосферного давления. Головную боль, слабость, беспокойство, боль в
суставах, приступы стенокардии у них может спровоцировать даже изменение направления ветра. Одним из самых неблагоприятных факторов
для людей с заболеваниями сердца является высокая влажность воздуха, а случаи внезапной смерти часто совпадают с надвигающейся грозой.
Возможность организма правильно реагировать на изменение погоды ослабляется при переутомлении, эмоциональном стрессе, а также
из-за перенесенной болезни, когда нарушается работа центральных органов регуляции (прежде всего - вегетативной нервной системы, которая
отвечает за постоянство внутренней среды организма.
Врачи выделяют 4 типа погоды. Именно на них они опираются, изучая влияние погодных условий на детей. I и II типы - это благоприятные
для человеческого организма условия, когда процессы в атмосфере идут
ровно. III, IV типы - неблагоприятные условия, они сопровождаются скачками температуры, атмосферного давления, скорости движения воздуха
и аномальными погодными явлениями (гроза, метель, геомагнитная
буря). Обладатели повышенной метеочувствительности реагируют на
погоду III и IV типов, что проявляется так называемым вегетативным кризом, который сопровождается многочисленными жалобами на плохое самочувствие и обострением текущих и хронических болезней.
11
Заключение
Подводя итог проделанной работы, можно сделать следующие выводы:
1. В течение всей жизни целостный организм находится в состоянии
автоматической ритмической саморегуляции. Он представляет собой автоколебательную биосистему, осуществляющую непрерывное взаимодействие с окружающей средой.
2. В организме имеется внутреннее (нервная система) и внешнее (влияние среды) регулирование жизненных процессов, обеспечивающее нормальное (оптимальное для выживания) состояние системы биоритмов.
3. Организм выживает, взаимодействуя с окружающей средой. Естественную гармонию жизни (оптимальное состояние целостного организма) образуют внутренние и внешние циклические процессы.
4. Нормальным (оптимальным) для организма является состояние, когда все его процессы согласованы между собой и соответствуют внешним условиям. Это общий принцип нормального существования и эффективного выживания.
5. По мнению специалистов самое верное средство, помогающее противостоять метеочувствительности, - тренировка иммунитета: физические упражнения и закаливание. Многократные исследования показали,
что регулярные физические упражнения, особенно ходьба, легкий бег,
плавание, прогулки на лыжах или на велосипеде, могут весьма эффективно нейтрализовать зависимость от неблагоприятных дней. Из закаливающих мер лучше всего активируют иммунитет водные процедуры - обтирание или обливание
12
Список литературы
1. Агаджанян Н.А. Биологические ритмы - М.: Медицина, 1967.
2. Алякринский B.C., Степанова С.И. По закону ритма. - М.: Наука, 1985.
3. Губин Г.Д., Вайнерт Д. Биоритмы и возраст.// Успехи физиологических
наук. – 1991. - Т. 22. - № 1.
4. Губин Г.Д., Герловин Е.Ш. Суточные ритмы биологических процессов
и их адаптивное значение в онтогенезе и филогенезе позвоночных. Новосибирск: Наука, 1980.
5. Новиков Ю. В. Экология, окружающая среда и человек. – М.: Гранд,
1998.
6. Романов Ю.А. Проблемы хронобиологии. Новое в жизни, науке и технике. Биология. - М.: Знание, 1989.