памятка для родителей детей с миопией слабой, средней и

ПАМЯТКА
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ДЕТЕЙ С МИОПИЕЙ СЛАБОЙ, СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ
СТЕПЕНИ.
Одной из причин развития миопии является напряженная и продолжительная зрительная работа с
близко расположенными предметами. Для ослабления ее вредного влияния на зрение следует
соблюдать следующие, правила при зрительной работе:
необходимо, по возможности, сократить объем зрительной работы вблизи;
вся зрительная работа вблизи (чтение, рисование, вышивание, техническое творчество,
компьютерные игры и т.п.) должна осуществляться с соблюдением важнейшего принципа предмет работы должен находится как можно дальше от глаз (не ближе 33-40 см.);
 непрерывная зрительная работа вблизи через каждые 30 - 40 минут должна
чередоваться с отдыхом в течении 10 - 15 минут, во время которого желательно
переключатся на любую другую деятельность, не связанную с дополнительной нагрузкой на
глаза (общение, помощь родителям, прогулка, гимнастика, в том числе для глаз и т.д.);
 при просмотре телевизионных передач экран телевизора должен быть расположен не
ближе 2,5 - 3 метров от ребенка. Верхний свет следует оставить включенным. Рекомендуем
ограничивать общую продолжительность просмотра телевизионных передач;
 при чтении, письме желательно применять настольную лампу мощностью 60 -100 вт с
непрозрачным абажуром. Лучше, чтобы лампа была шарнирная, регулируемая - ребенок не
должен видеть нить накаливания лампы. В комнате должен быть включен верхний свет.
 необходимо чередовать занятия с активным, подвижным отдыхом.
 следует регулярно заниматься физкультурой, закаливанием, т.к. близорукость
развивается чаще у ослабленных детей. При близорукости до 3.0 дптр., как правило,
физические нагрузки не ограничиваются; выше3.0 диоптр.- запрещается поднятие тяжестей,
прыжки и некоторые виды соревнований;
 Близорукость чаще всего прогрессирует у детей в период усиленного роста - в возрасте
10-16 лет. Для предупреждения прогрессирования и лечения уже имеющейся близорукости
необходимо позаботиться о рациональном питании детей. Обязательно применяйте большое
количество овощей и фруктов.
ГИМНАСТИКА «ЗОРКОСТЬ»


Основной принцип гимнастики «Зоркость» - чтение на максимально возможном расстоянии то
правым, то левым глазом. Гимнастика выполняется в процессе полезного труда, т.е. не требует
специального времени. Чтение осуществляется без очков (при близорукости до 3,0 дптр). Второй,
не работающий глаз выключается с помощью непрозрачной насадки (окклюдор), прикрепляемой к
очковой оправе. Не забывать о необходимости выдерживать максимально возможное
расстояние до книги. Продолжительность чтения одним глазом выбирается индивидуально.
Сначала работает один глаз, например 15 или 30 мин, затем другой. Такое попеременное чтение
может продолжаться несколько часов подряд.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ МИОПИИ, СПАЗМЕ АККОМОДАЦИИ.
Упражнение с «меткой» на стекле (для тренировки цилиарной мышцы) - на окно напротив
глаз приклеить метку 7-8 мм в диаметре. Встать перед окном на расстоянии 35-40 см. Смотреть
двумя глазами то на метку, то за окно по 5-10 секунд. Длительность тренировки 2-5 мин.
Упражнение выполнять в очках.
Желаем здоровья Вам и Вашим детям!