Как сохранить здоровье ребёнка в осенний период

Как сохранить здоровье ребёнка в осенний период
Заканчивается лето и не за горами первые осенние прохладные вечера и, естественно дожди. И как следствие,
насморк у ребенка. Так как же сохранить здоровье вашего ребенка еще до того, как насморк или вирусная
инфекция «возьмет его « в плен».
Один из известных и проверенных временем методов сохранить здоровье есть. И называется он
закаливание.
Вы, наверное, заметили такую тенденцию. В последнее время все больше и взрослых и детей подвержены
различным инфекциям. А взрослые и дети используют различные лекарства, половина которых вызывает
аллергию и подрывает нормальную работу иммунной системы.
Да и осенняя непогода и сырость сами по себе способствуют размножению вирусов разного рода, которые
прекрасно и быстро приспосабливаются к новым препаратам.
Что делать? Конечно, закаляться самим и закалять ребенка. Вот только мало кто знает, как закаляться водой
правильно?
Давайте запомним главные правила закаливания.
Основа закаливания - это естественные факторы природы - солнце, воздух и вода.
Побеседуем сегодня о закаливании с помощью воды.
1.Сами понимаете, личный пример родителей - самый «заразительный ипленительный».
2.Начиная закаливания, процедуры можно проводить утром и вечером, т.е. 2 раза в день.
З.В течение недели создавайте ребенку комфортную и щадящую обстановку,обливайте водой, которая
нравится ребенку.
4.На второй неделе можно на 1 градус понизить температуры воды.
5.С третьей недели можно удлинять водные процедуры, хотя бы вечером. Это важно.
б.Каждые последующие два дня можно снижать температуры воды, но постоянно учитывать пожелания
самого ребенка. Есть дети, которым вообще не нравятся водные процедуры и естественно пользы от них будет мало.
7.Бывает, что снижение температуры воды провоцирует легкий насморк у ребенка. Что делать в этом случае?
Продолжать процедуры, повысив на один градус температуру воды. Это естественная реакция организма и через
пару дней насморк пройдет и опять через неделю можно снизить на один градус температуры воды.
8.Как быть, если ребенок заболел, и у него поднялась температура? Хочу рассказать вам об одной моей
родительнице, которая перепробовала всевозможные методы укрепления здоровья своей дочки Машеньки.
Одев купальник, она вставала каждое утро под душ и прижимала к себе дочку. Так похохотав с недельку под душем,
мама и дочь полюбили это занятие.
В чем секрет такой любви? Ребенку длительное время важно иметь тактильные, т.е. кожные прикосновения.
В этом для ребенка безопасность и зашита. А создав комфортные условия для ребенка, эта самая мама в
течение осени, зимы и весны обливалась сама, а затем естественно приучала и дочку. А Машенька, приходя в
детский сад с хорошим бодрым настроением, всем рассказывала, как они с мамой сегодня или обливались, или
растирали друг другу спинку.
9. Показателем правильного закаливания является хорошее самочувствие ибодрость духа.
Как правильно провести процедуры закаливания и выработать привычку обливаться водой?
1.Водные процедуры лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой измахровой ткани. Принцип
постепенности здесь не менее важен, чем в другихзакаливающих процедурах. В первые дни обтирания рекомендуется
проводить водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих недель следует понижать
температуры воды на 2-ЗС.
Как правильно провести обтирание варежкой?
1.Начинать надо с обтирания с рук, двигаясь от пальцев к плечам, затем грудь и живот круговыми движениями
по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги - по
направлению снизу вверх, начиная от стоп.
Каждое движение необходимо повторить два-три раза, при этом вся процедура займет не более 5
минут.
Чтобы вы и ребенок себя комфортно чувствовали во время обтираний, температура окружающего воздуха
должна быть около 18С.
2.После 2-4 недель систематических обтираний можно перейти к обливанию водой. Начальная температура
воды при обтирании и обливании в первые несколько недель равна +34С. После постепенно надо снижать
температуру воды до+26...+23Синиже.
3.Начинают обливание с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам. По мере общего закаливания
организма можно обливать себя всего сразу. После каждой такой водной процедуры необходимо растереть кожу до
порозовения,
4.Если перед обливанием у ребенка руки
или ноги холодные
— их заранее
нужно
разогреть.
При
правильно
выбранной
температуре
воды
при
обливании
кожа не должна становится бледной, а чтобы не появилась «гусиная» кожа снова
же температура воздуха должна быть около 18С.
5. Обливания под душем очень эффективный вариант закаливания организма.Начальная температура воды
будет близкой к естественной температуре тела, первые процедуры не более одной минуты.
б.Затем постепенно увеличивайте продолжительность принятия душа до 10-15 минут. Как только вы
доходите до этого рубежа, понижаете на несколько градусов температуру воды, а немного сокращая
продолжительность закаливающей процедуры.
Как еще можно закаливать ребенка?
Для предотвращения частых ангин и фарингитов рекомендуется полоскание горла 1-2 раза в день, начиная с
воды комнатной температуры, понижая ее на 1-2 С в неделю, дойдя до 5-7 С. Нужно всегда быть уверенным в успехе и
не бояться обострений хронических заболеваний горла.
Есть и другие способы закаливания организма. Согласитесь, важнее другое -выбрать один и КАЖДЫЙ ДЕНЬ
БЫТЬ примером для своего ребенка.
Конечно, здоровье дается каждому человеку, а вот сохранить это здоровье под силу не каждому, потому что
не хватает элементарной силы воли или силы привычки.
Помогите себе и своему ребенку приобрести эту здоровую привычку!
Адаптация ребенка в детском саду
Адаптация – это приспособление организма к изменяющимся внешним условиям. Этот процесс
требует больших затрат психической энергии и часто проходит с напряжением, а то и
перенапряжением психических и физических сил организма. Детям любого возраста очень
непросто начинать посещать детский сад сад, ведь вся их жизнь меняется кардинальным образом.
ЧТО ЖЕ МЕНЯЕТСЯ В ПРИВЫЧНОЙ И ТАКОЙ ЗНАКОМОЙ ЖИЗНИ РЕБЁНКА:
 появляется четкий режим дня;
 рядом нет родных и близких людей;
 ребёнок постоянно вынужден контактировать со сверстниками;
 необходимо слушаться и подчиняться незнакомому до этого человеку;
 внимания персонально к ребёнку становится намного меньше.
Часть детей адаптируются относительно легко, и негативные моменты у них уходят в течение 1–3
недель. Другим несколько сложнее, и адаптация может длиться около 2-3 месяцев, по истечении
которых их тревога значительно снижается. В целом психологи отводят на адаптацию ребёнка к
детскому саду до 6 месяцев. Если за этот период ребёнок не адаптировался, возможно, ему пока
рано ходить в детский сад или же он просто «несадовский ребёнок».
Такое тоже бывает, и это не страшно.
ДАВАЙТЕ, ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЁНКОМ, КОГДА ЕГО НАЧИНАЮТ
ВОДИТЬ В ДЕТСКИЙ САД, И ПОЧЕМУ ОН НАЧИНАЕТ ВЕСТИ СЕБЯ НЕ ТАК, КАК РАНЬШЕ.
Первое время почти все малыши испытывают от посещения детского сада, в основном,
отрицательные эмоции. Они могут быть более плаксивы и встревожены даже дома.
С чем это связано, и что же малыш чувствует?
Ребенку может быть страшно. Он может бояться незнакомых воспитателей, детей. Часто дети
боятся, что родители за ними не придут.
Ребёнок может злиться (не давать себя раздеть, вырываться, или даже ударить маму или папу).
Может казаться, что малыш вообще ничего не чувствует. Он становится апатичным, вялым,
депрессивным.
Такие проявления детей встречаются часто и говорят они о том, что ребёнку сложно расставаться
с мамой и привыкать к новой, чужой для него среде. Однако отрицательные эмоции обязательно
сменятся положительными, свидетельствующими о прохождении адаптационного периода.
Наберитесь терпения.
КАК СКЛАДЫВАЕТСЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ РЕБЁНКА В ПЕРИОД АДАПТАЦИИ С ВОСПИТАТЕЛЯМИ И СО
СВЕРСТНИКАМИ:
Ребёнок может в первое время вообще не выходить на контакт ни с теми, ни с другими. Может
выбрать себе тихий уголок и оттуда наблюдать за происходящим. Важно дать ребёнку
возможность самому начать общаться. Он сделает это тогда, когда будет более-менее спокоен и
готов к взаимодействию. Насильно заставлять его что-то делать не стоит, этим можно только
отпугнуть ребёнка. Возможно, это имели в виду ваши воспитатели, «не занимаясь с вашей
дочерью», не заставляя её переодеваться и ложиться спать, говоря «Я её вообще не трогаю».
О том, что адаптация идет успешно, можно судить по тому, что малыш все охотнее
взаимодействует с воспитателем в группе, откликается на его просьбы, следует режимным
моментам. Но торопить его в этом не следует.
Что касается навыков самообслуживания. В первое время может казаться, что ребёнок
разучился одеваться, есть ложкой, вовремя ходить в туалет. Это связано с переживаемым
стрессом. По мере прохождения адаптации, эти навыки вернутся. Более того, как правило, глядя
на остальных, малыши быстрее учатся и радостно демонстрируют свои новые возможности
взрослым.
Одними из стрессовых факторов для ребёнка являются питание в детском саду и сон. Снижение
аппетита связано как с переживаемым стрессом, когда есть вообще не хочется, так и с тем, что
еда не такая, как дома. Улучшение аппетита будет говорить об успешном прохождении адаптации.
Дневной сон для крохи является одним из самых сложных испытаний в период адаптации.
Другая кровать, непривычная обстановка, рядом нет мамы и любимой игрушки. Ребёнку бывает
сложно заснуть, сон может быть тревожным и коротким. Причем и ночной сон тоже страдает.
Скорее всего, воспитатели не оставляют вашу дочь на сон, понимая, что она пока еще не совсем
освоилась и сильно переживает. В таком случае, заставляя её спать, можно ещё больше
усложнить её адаптацию. Однако к завершению этого периода сон и дома, и в саду
нормализуется.
Здоровье ребёнка. Адаптация к детскому саду – это серьёзный стресс. А организм всегда
реагирует на стрессовые факторы снижением иммунитета. А вероятность встретиться с вирусом в
саду намного выше, чем раньше. Именно с этим связано то, что ребёнок может в первые месяцы
часто болеть.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ, КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ В АДАПТАЦИОННЫЙ ПЕРИОД:
1. Говорите о садике и о воспитателях в положительных тонах, особенно в присутствии
ребенка. Если он будет слышать, какой прекрасный его детский сад и его
воспитатели, ему будет легче ходить в него и легче устанавливать контакт с
воспитателями.
2. Будьте уверены и спокойны. Ваше спокойствие и твёрдое понимание того, что все
идёт правильно и хорошо, будут опорой вашему ребёнку. «Если мама спокойна,
значит всё хорошо, и нет ничего страшного. Я справлюсь. Мама во мне уверена».
Запомните: спокойная мама – спокойный малыш!
3. Соблюдайте режим дня, близкий к режиму в садике. Не меняйте его даже в выходные.
Тогда ранние подъёмы не будут причиной плохого настроения ребенка по утрам, и
ему легче будет подстроиться к распорядку в саду.
4. Постарайтесь приблизить рацион питания ребенка к такому, который установлен в
садике. Он охотнее будет есть то, к чему он привык.
5. Учите его самостоятельно одеваться и раздеваться. Только не слишком настойчиво,
без напряжения. В четыре года он быстро освоит эти навыки и в саду ему будет
значительно легче.
6. Старайтесь, чтобы вашего ребенка окружала спокойная доброжелательная
атмосфера. Ему сейчас действительно непросто (как и вам). Его нервная система
перегружена. Он может чаще плакать, капризничать, вредничать. На самом деле ему,
как никогда, нужно ваше внимание, забота и любовь.
7. Если воспитатели в детском саду позволят, дайте ребенку с собой какую-нибудь
небольшую игрушку, которую он любит. Он будет связывать её с домом, поможет
освоиться в незнакомом месте. С игрушкой он будет спокойнее засыпать днём.
8. Обязательно говорите ребенку, когда вы за ним придете. «Я приду за тобой после
того, как ты поспишь и поешь». Ребёнок может расстраиваться, что вы придете не
скоро, но зато не будет ждать вас каждую минуту.
9. Большим помощником в таких делах является сказка. Расскажите ребенку сказку о
том, как жил(а)-был(а) маленькая девочка или мальчик (мышка, белочка,…), которая
однажды выросла и начала ходить в детский сад. Сначала ей было страшно, и
одиноко. Она не хотела ни есть, ни спать в незнакомом месте. Но потом девочка
увидела вокруг других девочек и мальчиков, таких же как она, и ей захотелось с ними
поиграть….. Главным, ключевым моментом сказки должно быть возвращение мамы.
Вы можете проигрывать эту сказку с игрушками или рассказывать её перед сном.
Показывая (рассказывая) такую сказку, вы готовите ребенка, к тому, что его ждёт в
садике, показываете ему варианты развития событий. А также сообщаете, а это
главное, о том, что вы понимаете его чувства и сопереживаете ему.