Гимнастика для глаз - " Детский сад комбинированного вида

Любая деятельность ребенка невозможна без участия зрения. Вот
почему наряду с воспитанием и обучением детей значимую роль играет охрана
зрения.
Охрана зрения
Охрана зрения дошкольников является одной из
важнейших задач сохранения здоровья в процессе
обучения. Под охраной зрения следует также понимать
комплекс эффективных общемедицинских, санитарногигиенических,
а
также
организационнопедагогических мероприятий. Очень важна постоянная
забота педагогов, мед. работников, родителей об
охране зрения детей, они должны осуществлять
профилактику глазной патологии, оказывать помощь и
осуществлять реабилитацию.
Причины возникновения нарушений зрения у детей
•Антенатальные причины.
•Отягощенная наследственность.
•Острые и хронические инфекции.
•Психическое напряжение.
•Неправильная посадка детей за столом.
Санитарно-гигиенические условия воспитания
и обучения детей в детских садах и дома
•Хорошая
освещенность
помещений
и
равномерность
его
распределения – главное требование к нормальной работе.
•Люминесцентные лампы дневного распределения, т.к. они ведут к
быстрому зрительному переутомлению и очень опасны для психики.
•Чистота воздуха. Хорошая вентиляция воздуха в помещениях нужна не
только для дыхания, но и для зрения.
Как узнать, что глаза утомлены?
Наша природа не рассчитана на то, чтобы проводить по восемь часов в
день, уставившись в экран компьютера. Познакомьтесь с признаками нового
врага человечества — зрительного утомления — и научитесь бороться с ним.
Вот несколько общих признаков:
•головные боли;
•болезненность, сухость или — напротив — повышенная влажность глаз;
•неясное или двоящееся изображение;
•затрудненная фокусировка;
•боли в шее, спине или плечах.
Гимнастика для глаз
Как только почувствуешь, что глаза устали, сразу же начинай делать
такие упражнения:
1. Зажмурь сильно глаза и быстро их открой. Повтори это упражнение 46 раз.2. Поглаживай в течении 1 минуты веки кончиками пальцев.3. Делай
круговые движения глазами: налево-вверх-направо-вниз-направо-вверхналево-вниз. Повтори упражнение 10 раз.4. Вытяни вперед руку. Следи
взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же
медленно отодвигая обратно. Повтори упражнение 5 раз.
5. Посмотри в окно, найди самую дальнюю точку и задержи на ней
взгляд в течение 1 минуты.
Упражнения для тренировки и укрепления мышц
•Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с
интервалом в 30 сек.
•Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
•Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную
сторону.
•Выполнять их надо сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом в 1-2
минуты.
Упражнения для снятия зрительного утомления
Любят наши глазки и тепло и ласку.
Мягко их прикрой ладошками и согрей ты их немножко.
Не надавливай, смотри, и, конечно, их не три. (1мин.)
Чтоб полезно было это, спрячь ты их совсем от света.
Твои глазки отдохнут, не пройдет и двух минут. (1мин.)
Релаксационное упражнение
•Занять максимально удобную позу.
•Медленно приподнимите ладони рук и закройте глаза. Пальцы
скрещены на середине лба, ладони рук в виде маски прикрывают закрытые
глаза, не нажимая на глазные яблоки.
•Чуть приоткройте веки и поправьте положение ладоней так, чтобы
внешний вид не проникал в глаза.
•Расслабьте брови. Дышите регулярно и свободно.
Физминутка для детей
Где ваши ладошки? (педагог)
Тут - тут - тут!
(дети)
В ладошках пальчики живут!
Пальчики трудились,
Не ленились,
Лепили - лепили,
Рисовали,
Строили - строили
Хорошо играли!
А потом устали.
(дети показывают руки,
сложенные в кулачки)
(раскрывают кулачки,
пальчики)
( имитируют лепку)
(имитируют рисование)
(имитируют строительство)
(«фонарики»)
(медленно опускают руки)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ И
УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
ЭЛЕМЕНТЫ
ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
Витамин А
Витамин В2
Витамин С
Медь
Кальций
Железо
ИСТОЧНИКИ
Рыбий жир, печень, помидоры, зеленый лук, морковь,
абрикосы, персики, масло, почки, яйцо, молоко, сыры, грибы.
Цельное зерно, яйцо, молоко, помидоры, яблоки, кабачки,
сыры, печень
Шиповник, черника, ананас, ежевика, смородина, земляника,
помидоры, персики, цитрусовые.
Орехи
Зеленые листья овощей, абрикосы, яблоки, виноград, вишня,
апельсин, смородина, спаржа, земляника, крыжовник,
клубника, парное молоко .
Зеленые овощи, мята, смородина, малина, все сухофрукты
Человек не такой зоркий, как орел. Человек не видит в темноте.
Человеческий глаз не может охватить такое пространство, какое видит
«косой» глаз зайца. Но глаза у человека именно такие, какие нужны ему,
человеку. Только ценит человек свои глаза недостаточно, не всегда хорошо о
них заботится. Поэтому и случаются с ним большие и малые неприятности.
Брови, ресницы и веки у нас не только для красоты. Они оберегают глаза
человека от пыли, ветра и пота. Но этой защиты недостаточно.
СОВЕТЫ
•Пользуйтесь подставкой для книг. Расстояние от книги до глаз 30 см.
•При чтении не хмурьтесь, взгляд должен быть мягким.
•Не загромождайте окно цветами.
•Употребляйте в пищу побольше фруктов и овощей красного цвета.
•Чаще бывайте на свежем воздухе.
Чтобы глазки не болели, ночью не читай в постели
• Храни очки в футляре.
• Надевай и снимай очки двумя
руками.
• Протирай стекла очков
специальной салфеткой или мягкой
тканью без ворса.
• Мой очки теплой водой с
мылом.
• Не пользуйся чужими очками
• Регулярно проверяй зрение у
офтальмолога.
Если вы, придя с работы,
Замечаете, что дома
Кот в цветных контактных
линзах
Вас встречает у дверейНе сердитесь.
Это значит,
Лет через пятнадцать-двадцать
Ваш ребенок станет лучшим
Окулистом на Земле.
Скорая помощь
Когда что-то попало в глаз:
• Прежде всего, надо выяснить, что именно попало: песок, насекомое,
некая жидкость, кусочек металла. В любом из этих случаев - первая помощь
состоит в обильном, струйном, непрерывном – в течение 5-10минут
промывании глаза.
• При попадании в глаз химического вещества в виде крупинок или
комочков постарайтесь удалить их с помощью чистого носового платка, то же
можно сделать, если в глаз попало крупное инородное тело.
• Если инородное тело удалить не удается - не упорствуйте – наложите
чистую повязку и срочно доставьте больного к врачу.
С помощью органа зрения человек получает
информацию об окружающем мире, ориентируется в
пространстве, поэтому с самого раннего возраста
родители должны сформировать у своих детей
установку на здоровый образ жизни. А комплексная
работа специалистов: врачей, педагогов поможет им
в этом.
Руководитель проекта: Семикин Виктор Алексеевич
Авторы проекта: Ковалевская А. Г. и др.