Зарядка для памяти

Зарядка для памяти
Сегодня трудно себе представить, какие массивы знаний
укладывались в наши головы, когда мы были школьниками.
Сегодня один и тот же приказ руководства можно читать часами
— и не запомнить из него ни слова.
В памяти не удерживается ничего — кроме того, что когда-то
выучено в школе.
А все почему? Все потому, что память свою мы никак не
тренируем.
Наоборот: калькулятор — под мышку, ежедневник — в зубы,
напоминалки — в мобильник.
Памяти делать нечего. Приходится умирать.
Так что всем, кого страшит такое неправильное положение вещей
— ежедневная зарядка для памяти:
- Ежедневно в течение как минимум 20 минут ищите любую
информацию в интернете. Совсем недавно получены данные
магнитно-резонансных исследований, согласно которым, при
формулировке запросов для поисковых систем активируется в три раза
больше нервных окончаний мозга, чем при перелистывании
энциклопедического словаря.
- Ежедневно совершайте прогулки в течение часа по скверам,
паркам, лесополосам и загородным рощам. Умеренная физическая
нагрузка улучшает кровоснабжение мозга и, соответственно, память.
- Ежедневно массируйте десны и регулярно посещайте
стоматолога. Удивлены? И тем не менее. Ученые утверждают:
проблемы с памятью — неизбежные спутники пародонтоза.
- Ежедневно складывайте пазлы. У тех, кто посвящает этому
занятию час в день, мозг омолаживается на десять лет!
- Ешьте чернику. Сушеную, свежую, мороженую — любую.
Активные вещества черники лучше других природных лекарств
улучшают запоминающую деятельность мозга.