Правильное поведение в холодную погоду Длительное

Правильное поведение в холодную погоду
Длительное воздействие холода может вызвать переохлаждение и даже
обморожение. Воздействует холод последовательно, поэтому свое состояние
легко контролировать. На начальном этапе переохлаждения появляются
«мурашки», озноб и онемение конечностей. Затем путается сознание,
одолевает сонливость. При тяжелом переохлаждении происходит потеря
памяти, затрудненная речь. О последнем этапе писать не стоит, и так
понятно. Поэтому нужно соблюдать правильное поведение в холодную
погоду.
Меры предосторожности при сильных морозах:
- Избегайте длительного воздействия холода и ветра. Ночью мороз сильнее,
поэтому никуда не ходите в это время суток.
- Не допускайте частых и резких перепадов температуры: от горячего к
холодному. Это подрывает иммунитет.
- Одежда, состоящая из нескольких слоев (предметов гардероба) защищает
гораздо лучше, чем толстая меховая шуба. Между слоями одежды находится
воздух. Он обладает низкой теплопроводностью. Следовательно – сохраняет
тепло и не пропускает холод. Верхняя одежда должна быть непроницаема
для ветра и снега.
- Вернувшись домой, выпейте горячий напиток (только не алкогольный!) и
плотно покушайте.
- Необходимо обеспечить хорошую вентиляцию помещения. Следует
проветривать жилище, по крайней мере, один раз в день.
- Регулярно проверяйте работу нагревательных приборов.
- Автомобилистам следует следить за состоянием дорог. Если идет снегопад
или на дороге гололедица - за руль без крайней необходимости садиться не
стоит.
Если предстоит дальняя поездка, не забудьте взять с собою: термос с горячим
напитком, одеяло, теплую одежду, аптечку и средство связи. Если ваш
автомобиль застрянет в пути, то при правильном поведении в холодную
погоду вы сможете дождаться помощи без серьезных последствий.
- Избегайте больших нагрузок. Умеренное движение согревает организм. А
тяжелый труд наоборот приводит к потере тепла.
Советы по борьбе с холодным.
У многих людей после длительного воздействия холода резко ослабляется
иммунитет. Наряду с усталостью, онемением и потрескавшимися губами
возникают симптомы простуды. Это общая слабость, насморк, головная боль
и боли в горле. Если не предпринять адекватных мер, то можно заболеть
всерьез и надолго. Но можно помочь организму и пресечь болезнь в
зародыше.
Существует много народных способов борьбы с вирусами (на начальном
этапе) - без использования антибиотиков. Кому-то помогают сто грамм водки
с перцем. Кто-то пьет на ночь липовый чай, чтобы пропотеть. Другие
согреваются натертой редькой. А вот на западе популярным средством для
борьбы с последствиями холода является напиток из шампанского. Для его
приготовления полный бокал шампанского выливают в кастрюлю.
Добавляют туда два кусочка сахара-рафинада и подогревают на огне. Ждут,
когда сахар растворится, и дают напитку остыть. Выпивают чудо-микстуру
перед сном и укутываются двумя одеялами. Химические компоненты
шампанского, смешанные с сахаром, нейтрализуют вирусы и их токсины.
За ночь организм восстанавливается, включается иммунитет - и симптомы
простуды проходят.
Чтобы согреться после прогулки в холодную погоду следует принять
горячую ванну. В ванну рекомендуется добавить морскую соль, которая
славится противовоспалительными свойствами. А также отвар из мяты, он
обладает антиастеническим действием. Вдобавок ментол стимулирует
ощущение тепла.
Нужно помочь организму защититься от низких температур и усталости,
связанной с холодным. Для этого необходимо регулярно кушать фрукты,
особенно яблоки и бананы. Бананы и яблоки являются «витаминными
фабриками», и считаются самым мощным средством по борьбе с усталостью.
Для любителей экзотики можно порекомендовать пить грог. Для его
приготовления потребуется смешать столовую ложку меда с ромом и
добавить два-три ломтика лимона.
Гигиена превыше всего.
Каждый год миллионы людей страдают от гриппа в холодную погоду. Еще
больше болеют различными респираторными заболеваниями. Хорошая
гигиена является лучшим способом избежать заражения. Поскольку многие
респираторные вирусы передаются через немытые руки. Поэтому мойте
руки:
- Перед приготовлением и приемом пищи, кормлением детей, уходом за
младенцем.
- Перед выходом на улицу и после возвращения домой.
- После общения с больным человеком.
- После каждого чихания или кашля.
- После контакта с животными, после пользования туалетом, после смены
подгузников.
Вы удивитесь, но руки нужно мыть правильно:
-Хорошенько намочите руки под проточной горячей водой.
-Мыть руки следует жидким мылом
Кусковое мыло постоянно влажное и привлекает вирусы.
-Хорошенько потрите руки не менее 30 секунд, до образования обильной
пены. Особенно тщательно: ногти, кончики пальцев, ладони и запястья.
-Сполосните руки под струей воды.
-Высушите руки чистым полотенцем или под струей воздуха.
Влияние лекарств на организм в холодную погоду.
Некоторые лекарства могут быть ответственны за возникновение или
обострение симптомов, связанных с холодным.
1. Медицинские препараты, которые могут нарушить саморегуляцию
температуры тела: нейролептики, барбитураты, бензодиазепины и их
комбинация.
2. Медицинские препараты, которые могут нарушить терморегуляцию в
кровеносных
сосудах:
некоторые
антигипертонические
и
сосудорасширяющие средства.
3. Медицинские препараты, которые притупляют бдительность и могут
негативно сказаться на способности бороться против холода:
бензодиазепины и седативные средства.
Уменьшите физические нагрузки.
Согласно последним исследованиям, физические нагрузки в холодную
погоду могут привести к сердечнососудистым проблемам даже у здоровых
людей. Особенно должны быть бдительны не только профессиональные
спортсмены, но и любительницы активного отдыха. Международная
организация здравоохранения рекомендует следующее:
Не стоит пренебрегать перчатками и шапочками. Лицо и конечности
переохлаждаются очень быстро. Потому что в этих частях тела много мелких
кровеносных сосудов и мало крупных. Спортсмены, путешественники и
просто прохожие должны позаботиться о верхней одежде, защищающей от
ветра.
Эти меры позволят избежать судорог и болей в мышцах при движении.
Не забывайте зимой регулярно пить. Даже если вам не очень хочется.
Напитки лучше всего пить умеренно горячими. В обед не забудьте скушать
теплого супчика. Обезвоживание организма зимой не так заметно, как летом.
И может в самый неподходящий момент привести к судорогам. Спортсмены
всегда после соревнований проводят гидрацию.
Лечение теплом. Осенью, и особенно зимой, перед занятиями спортом
необходимо хорошо разогреть мышцы. Разминку лучше начать с массажа, а
растяжки делать постепенно. Спортсмены, которые не «разогреваются»,
рискуют пострадать от травмы подколенного сухожилия.
Угарный газ: Внимание - опасность!
Проблема угарного газа актуальна для жителей частных домов, коттеджей,
дач. Угарный газ очень ядовит и коварен. Его невозможно обнаружить. Он
невидим глазу и без запаха. Угарный газ в помещении скапливается при
неполном сгорании брикета, угля, дров и природного газа. При низких
температурах люди начинают больше топить камины, печи. Поэтому и
случаи отравления угарным газом учащаются.
Советы для предотвращения отравления угарным газом:
- Не закрывайте вентиляционные отверстия. Если помещение недостаточно
вентилируемое, то горючие вещества будут сгорать не полностью. Что
приведет к накапливанию ядовитого газа.
- Каждый год вызывайте квалифицированного специалиста по обслуживанию
котлов. И сделать это надо до наступления холодной погоды.
- Газовые трубы, подключенные к котельной, должны быть в хорошем
состоянии.
- Не используйте открытую духовку в качестве отопительного прибора.
Регулярно очищайте горелки газовой плиты от гари. Вы должны видеть
пламя в каждой дырочке.
Аномальные холода в этом году преподнесли немало сюрпризов. И чтобы
эти сюрпризы не натворили бед, правильно ведите себя в холодную погоду.