Возрастные кризисы — особые, относительно
реклама
Возрастные кризисы — особые, относительно непродолжительные по времени периоды перехода в возрастном развитии к новому качественно специфическому этапу, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Возрастные кризисы обусловлены прежде всего разрушением привычной социальной ситуации развития и возникновением другой, которая более соответствует новому уровню психологического развития человека. Форма, длительность и острота протекания возрастных кризисов может заметно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий, особенностей воспитания в семье, педагогической системы в целом. Каждый возрастной кризис это и изменение мировоззрения человека и перемена его статуса по отношению, как к обществу, так и к самому себе. Научится воспринимать себя, нового, с позитивной точки зрения — вот то, главное, что поможет преодолеть психологические трудности возрастных кризисов. Для периодов возрастных кризисов в детстве характерны процессы перехода к новому типу взаимоотношений детей со взрослыми, при котором учитываются новые, возросшие возможности ребенка, изменение «социальной ситуации развития», смена деятельности, перестройка всей структуры сознания ребенка. Процессы перехода детей на новую возрастную ступень связаны с разрешением нередко весьма острых противоречий между сложившимися у них ранее формами взаимоотношений с окружающими людьми, с одной стороны, и своими возросшими физическими и психологическими возможностями и притязаниями, с другой. Негативизм, упрямство, капризность, состояние повышенной конфликтности и другие свойственные возрастным кризисам негативные поведенческие проявления обостряются в случае игнорирования взрослыми новых потребностей ребенка в сфере общения и деятельности и, напротив, смягчаются при правильном воспитании. К числу детских возрастных кризисов принадлежит кризис первого года жизни, кризис трех лет, кризис семи лет и подростковый кризис (11-12 лет). Значительно менее изучены возрастные кризисы зрелых периодов жизни и старости. Известно, что такие поворотные пункты возникают заметно реже, чем в детстве, и протекают, как правило, более скрыто, без выраженных изменений в поведении. Происходящие в это время процессы перестройки смысловых структур сознания и переориентации на новые жизненные задачи, ведущие к смене характера деятельности и взаимоотношений, оказывают глубокое влияние на дальнейший ход развития личности. Это возрастной кризис в пору юности — примерно в 16-20 лет. Когда человек уже является формально и считается взрослым. Более того — взрослым он считает себя сам, и соответственно пытается это доказать себе же, и всему остальному миру. Кроме того, это время настоящей, взрослой ответственности: армия, первая работа, университет, возможно первый брак. За спиной перестают стоять родители, начинается действительно самостоятельная жизнь, пропитанная многочисленными надеждами на будущее. Следующий возрастной кризис приходится примерно на тридцатилетие. Первый угар молодости уже позади, человек оценивает сделанное и уже гораздо более трезво смотрит в будущее. Ему начинает хотеться покоя, стабильности. Многие в этом возрасте начинают «делать карьеру», другие, наоборот, уделяют больше времени семье в надежде найти некий «смысл жизни», что-то, что всерьез заняло бы ум и сердце. Далее возрастной кризис выпадает на 40-45 лет. Человеку видится впереди старость, а за ней самое страшное — смерть. Тело утрачивает силу и красоту, появляются морщины, седые волосы, одолевают болезни. Наступает время для первого боя со старостью, время, когда ударяются то в любовные приключения, то с головой уходят в работу, то начинают совершать экстремальные поступки вроде прыжков с парашютами или восхождений на Эверест. В этот период некоторые ищут спасения в религии, другие — в различных философиях, третьи же наоборот становятся циничней и злее. Следующий возрастной кризис приходится на 60-70 лет. Человек в эти годы как правило выходит на пенсию и совершенно не знает, чем себя занять. К тому же здоровье уже не то, старые друзья далеко, а кого-то может быть, нет в живых, дети выросли и живут давно уже своей жизнью, даже если и в одном доме с родителями. Человек внезапно понимает, что жизнь подходит к концу и он уже не в центре ее круговорота, что его век — завершается. Он ощущает себя потерянным, может впасть в депрессию, утратить интерес к жизни. Возрастные кризисы сопровождают человека на протяжении всей жизни. У кого-то они проходят гладко, кому-то впору чуть ли не вешаться. Возрастные кризисы закономерны и необходимы для развития. Возникающая в результате возрастных кризисов более реалистическая жизненная позиция помогает человеку обрести новую относительно стабильную форму взаимоотношений с окружающим миром. Мужчина и женщина: возрастные кризисы - Когда мужчине сорок, и он с женщиной практически однолетка, женщине нередко бывает еще менее уютно, чем мужчине. Особенно, если муж неожиданно начинает резво бегать в лес за новой порцией здоровья. Что же делать женщине? Тоже бежать? На самом деле, такой женщине еще повезло. Муж мог бы побежать (во всех смыслах этого слова) и гораздо раньше. Современные социопсихологические исследования говорят, что кризис середины жизни, который раньше начинался у мужчин ближе к 40, теперь ложится на длинный промежуток примерно между 25 и 44 годами. Означенный супруг, вероятно, человек домашний, и не слишком озабочен карьерным ростом, статусом или стремительным восхождением по социальной лестнице. Именно амбициозные молодые мужчины попадают в группу риска по раннему кризису середины жизни. Они хотят всё успеть, догнать и перегнать, и сталкиваются с неопределенностью и тревогой: ведь в современном мире каждую минуту может случиться всё, что угодно. А хочется гарантий. У женщин возрастные кризисы выглядят несколько иначе. Они привязаны скорее не к конкретным дням рождения, а к прохождению определенных циклов жизни семьи: замужество, рождение ребенка, уход детей из дома, и так далее. Конечно, когда муж – сверстник, и он исступленно «молодится», у жены неминуемо возникают смутные и не очень хорошие предчувствия: а не ждет ли его в том лесу (под елочкой), куда он отправился на пробежку, более молодая и подтянутая? Нет, совсем не обязательно. Просто примите к сведению, что муж именно таким способом справляется с тревогой о будущем. Способ далеко не худший, надо сказать. И если вы составите ему компанию, то можно будет не только убедиться, что любимого под елочкой никто не ждет, но и принести пользу собственному здоровью. - А почему женщинам сложно пережить кризис 30 лет и почему мужчины не чувствуют это возраст так остро? Или чувствуют? Женский «кризис 30» - это некий миф, который скорее культивируется (зачем-то) в околопсихологических разговорах, чем имеет место быть в реальности. На самом деле существует такое понятие, как «кризис идентичности», когда человек осознает, что необходимо перейти на некий иной жизненный этап, поставить себе новые, более высокие цели, пожертвовав чем-то «в уплату» за них. Человеку (и не только женщине) свойственно время от времени спрашивать себя: «кто я?», «тем ли я занимаюсь?», «так ли, с тем ли живу?». И бывают моменты, когда на первый вопрос звучит внутренний ответ «не знаю», а на все остальные – «нет». Это происходит вовсе не обязательно в 30, а тогда, когда человек дозрел до нового скачка личностного роста. И чем более творчески человек живет, чем более активно развивается, тем раньше первый экзистенциальный кризис может к нему прийти. В этом смысле, чем острее такой кризис идентичности протекает, тем больше у человека шансов перевернуть жизнь так, чтобы она его начала устраивать. Если на подходе круглой даты вас, выражаясь молодежным языком, «колбасит», значит – вы на пороге великих свершений. Обратное верно: у более инертных, пассивных, у тех, кто боится перемен, и возрастные кризисы более «смазаны», и перемены после них не так заметны. И это касается как женщин, так и мужчин. - Почему у нас в 45-50 женщины чувствуют себя только домохозяйками? Возраст 45-50 лет для любой женщины достаточно сложный – это возраст менопаузы. Так или иначе, женщина, вошедшая в этот период, проходит через осознание того, что у нее больше точно никогда не будет детей, и очень вероятно, что от многих привычных радостей ей тоже теперь придется отказаться. Ее внешность заметно и необратимо меняется, и это тоже нужно принять. То, как женщина преодолеет этот период, напрямую зависит от того, найдет ли она для себя какие-то новые роли в жизни. Нередко женщины именно в этот период понимают, что брак, существовавший лишь ради детей, отжил, и в нем нет смысла, а работа наскучила. Стать домохозяйкой – значит принять стагнацию, оставив всё как есть. Решиться на перемены (поиск новой работы и, возможно – новой любви) – значит просто начать читать новую главу книги своей жизни. Возрастные кризисы у мужчин Возрастные Возрастные кризисы у мужчин кризисы у мужчин У многих мужчин по жизни случаются «кризисы жанра». Их причины в каждом возрасте свои, ведь каждому овощу, как говорится, – свой срок. Но в каждом кризисе можно найти верный путь выхода и не доводить его до крайностей. Что же советуют психологи, как выйти сухим из воды? КРИЗИС ПЕРЕХОДНОГО ВОЗРАСТА. 13-15 ЛЕТ Связан с гормональными изменениями организма и попытками найти свое место в обществе – юноша «примеряет» на себя взрослую жизнь. В граничных проявлениях кризиса, подростки становятся неуправляемыми, у них часты депрессивные состояния. Может развиться зависимость от алкоголя и наркотиков. Чем раньше вы займетесь психологической работой с ребенком, тем больше шансов, что подростковый кризис пройдет без больших потрясений. В идеале, психотренинги нужно проводить до трудного периода, а не когда он уже наступил. СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ *Постарайтесь войти во внутренний мир подростка – поинтересуйтесь, почему он изменил музыкальный вкус, стиль одежды и т.д. Поговорите с ним о том, что его занимает и расскажите, что, к примеру, группа “Портишхед”, по большому счету, в общих чертах копирует стиль “Дип Перпл”. В конце концов, сходите вместе на рок-концерт или даже на выступление уличных музыкантов в подземном переходе – вам там тоже может быть интересно, ведь среди подрастающего поколения много гениев андеграунда. Тогда ребенок увидит, что перед ним не просто родитель, а живой человек, который когда-то носил клеш, проникнется симпатией, а найдя такое понимание у него не будет потребности уходить в крайности, свойственные подростковому кризису. *Если подросток тянет из дому деньги, то научите его ценить их – не накормите его один раз, скажите, что нет денег, пусть поймет, что они не бесконечны. По этой же причине не давайте ему лишних денег на карманные расходы. *Постройте взаимоотношения с подростком не на запрете, а на объяснении – первое рождает протест и провоцирует резкие поступки, а второе – включает “голову”. КРИЗИС АМБИЦИЙ. 22-29 ЛЕТ К этому времени человек заканчивает обучение и вынужден снова начинать все с нуля. Его прежние заслуги никому неинтересны, молодой специалист оказывается внизу карьерной лестницы. Осознание того, что на ее преодоление понадобиться десяток лет, способно сильно омрачить жизнь. Проявляется кризис амбиций в постоянном чувстве неудовлетворенности работой, становится частым ощущение ущербности, преследует зависть к более успешным сотрудникам, начальство вызывает раздражение и злость. Как следствие – неуживчивость, репутация скандалиста, частая смена работы. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА *Если вы легко делитесь эмоциями, то не замыкайтесь в себе, а расскажите о проблеме человеку, которому доверяете. Вне зависимости от того, что он вам посоветует, этот простой прием поможет почувствовать себя не одиноким на тяжелой работе, и не зацикливаться на переживаниях. Если рассказать о личном другому для вас – проблема, никто, кроме психотерапевта, вам не поможет. *Постарайтесь посмотреть на все со стороны – так ли несправедливы упреки начальства и настолько ли много недостатков в руководстве. Часто свой профессионализм – преувеличен, а то, что вы считаете минусами начальства – его сильные стороны. Если мелкие слабости и есть, то их, в конце концов, можно и простить. Если же вы приходите к другому решению, ситуацию которая вас не устраивает можно изменить – всегда жизнь подбрасывает альтернативу. *Самосовершенствуйтесь – пойдите на курсы, причем на те, которые позволят вам максимально изменить приевшийся образ жизни. Если ваша работа – сидячая (а такая работа у большинства людей), то лучше всего подойдут курсы, связанные с движением: спортивная секция, танцы, спелеология, туризм, а если работа подвижная, подойдут курсы иностранного языка и художественной фотографии. Такая смена деятельности нужна потому, что человек по природе должен быть гармоничным – половину времени он должен проводить сидя, половину – в движении. КРИЗИС РАННЕЙ ЗРЕЛОСТИ. 30-35 ЛЕТ В это время мужчина начинает тревожиться о своем здоровье, бояться смерти – этот страх называется танатофобия. Приступы танатофобии приходят на встречах выпускников и старых друзей, когда оказывается, что того-то уже нет в живых. Многие переживают трудности семейной жизни, связанные с появлением и воспитанием детей, в этом возрасте часто разрушаются старые браки и создаются новые. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА *Займитесь физкультурой. Благодаря ей мышцы приобретают тонус, как у молодого, что аналогично отражается и на психике. Пусть это будут не изматывающие, лишающие сил занятия, а посильные и приятные нагрузки. Легкая пробежка ранним утром, посещение бассейна вечером способны снять усталость, подарить свежесть восприятия мира и даже избавить от депрессии. При занятиях физкультурой очень важно, во-первых, учитывать свой личный биоритм жаворонка или совы и нагружать себя тогда, когда есть силы, а не когда невозможно оторваться от кровати, а во-вторых, заниматься этим не в одиночку, а в компании – друзья будут отвлекать вас от неприятных назойливых воспоминаний. *Измените свою внешность – новая прическа, ухоженный внешний вид отвлекут от мрачных мыслей и придадут уверенность. Для этой цели лучше всего посетить стилиста, косметолога или даже имиджмейкера. *Вернитесь к детским хобби. Нумизматика, компьютерные игры напомнят о беззаботном времени или отвлекут, правда, в некоторых случаях – новой зависимостью. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА. 40-45 ЛЕТ Считается самым сложным. Связан с переоценкой жизненных идеалов и сожалением о нереализованных возможностях. В это же время начинается второй виток танатофобии, более острый. Многие в этот период склонны к кардинальным разрушительным действиям: уходу из семьи, смене работы. Частый “симптом” кризиса 40-летних – алкоголизм. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА *Расширяйте поле интеллектуального общения. Философские книги и изысканное психологическое кино могут помочь вернуть временно утраченное равновесие. Но редко кто из близких может дать четкую рекомендацию конкретному человеку, что ему нужно почитать или посмотреть. Поэтому в этом возрасте обязательно нужно постетить психотерапевта. *Чаще разговаривайте с детьми – не просто “Привет, как дела – нормально”, а расспросите, за кого те болели на Олимпиаде, какие фильмы сейчас в моде у молодежи и т.п. Информация о жизни молодых способна придать всплеск вашим эмоциям, омолодить их. *Многие 40-летние, видя, что дети уже скоро выпорхнут из семейного “гнезда”, испытывают тоску. “Шоковой” терапией в данном случае станет рождение малыша – возраст еще позволяет. Вам просто некогда будет впадать в депрессию. КРИЗИС «ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА». 50-55 ЛЕТ Связан с чувством одиночества. Чаще всего возникает после того, как взрослые дети покидают дом. Мужчина перестает ощущать себя главой семьи, ему кажется, что его вклад в создание благополучия семьи обесценился и авторитет пошатнулся. Чувство ненужности часто перерастает в обиду на детей и близких. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА *Заставьте своих детей родить вам внуков, они для деда – лучшая отрада, да и для них полезнее: воспитать внуков дед может лучше, чем родные папа с мамой: к богатому жизненному опыту прибавляется мудрость. *Заведите собаку. Она однозначно становится членом семьи и дарит радость, которую вы привыкли получать от детей, да и расстроить так не сможет, как временами они. *Оцените прелести жизни для себя: силы и возможности есть. Побольше путешествуйте, ходите в театр, в общем, занимайтесь любыми приятными для себя делами. ПЕНСИОННЫЙ КРИЗИС. 60-65 ЛЕТ Возникает, когда человек оказывается вне профессиональной деятельности, которой занимался большую часть жизни. Оказывается, что он не знает, как использовать свободное время, и праздная жизнь тяготит его. Становятся навязчивыми мысли о смерти, страх оказаться на обочине жизни отравляет существование. Мужчина способен бесконечно жаловаться на весь мир, изводить себя бесконечным лечением от несуществующих болезней. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА *Если без работы совсем тяжело, найдите подработку: пенсионерам нужны рамки, система – она не дает “засыпать” мозгам. Поработайте таксистом или охранником – что кому нравится. *Вспомните о своих хобби – рыбная ловля, шахматы, поэзия – и найдите соответствующий клуб по интересам. *Теперь, когда у вас уйма свободного времени – уделите наконец время здоровому образу жизни: закаляться и бегать по утрам никогда не поздно, однако, на всякий случай, проконсультируйтесь с врачом. МНЕНИЯ Андрей Самовюк, психиатр, заведующий дневным стационаром БЦНТМО: “В возрастных кризисах есть и плюсы: переосмысление часто приводит к личностному росту и положительным изменениям в жизни. В моменты переоценки прошлого мужчины чаще женщин страдают от неврозов и депрессий, но очень редко обращаются за медицинской помощью, предпочитая топить проблемы в спиртном. Мужчины по природе своей честолюбивее женщин, на них возлагаются более высокие социальные ожидания, которым трудно соответствовать. Успешно преодолев один возрастной кризис, мужчина может на несколько лет увязнуть в другом. Поэтому не стесняйтесь обратиться к психологу, если чувствуете, что жизнь перестала приносить радость. Не бойтесь лечения у психиатра, если вы переживаете невроз или депрессию”. Евгений Воронков, психиатр-психотерапевт: “Большинство возрастных кризисов – это надуманные проблемы. Реальную биологическую основу имеют два: подростковый и климактерический. Первый связан с повышением уровня половых гормонов, второй – с его угасанием. И в том, и в другом случаях это сказывается на поведении мужчины. В обоих случаях лучший выход для мужчины – найти партнера, которого волнуют те же проблемы: переживать жизненные трудности вместе легче. Остальные кризисы не обязательны и у гармонично развитых людей могут протекать незаметно. Группа риска – впечатлительные, ранимые люди”.
