используйте предлагаемую анкету для определения вашего

Анкета
ОПРЕДЕЛЕНИЕ АНТИОКСИДАНТНОГО БАЛАНСА
Слово «антиоксиданты» в последнее время у всех на слуху, о значении антиоксидантов вроде бы знают все,
но большинство потребителей не разбираются в понятиях «свободные радикалы», «окислительные
процессы» и пр. Для того, чтобы по-настоящему осознать, насколько нужны они Вашему организму,
заполните анкету.
Выпишите результаты в виде номеров и букв разделов, прочтите ответы и комментарии.
Затем оцените свою роль в обеспечении качества собственной жизни и свои дальнейшие
перспективы.
1. Вы живете в экологически неблагоприятном регионе?
• а. загрязненном радионуклидами
• б. вблизи предприятий, заводов, шахт
• в. с интенсивным применением химических удобрений и пестицидов
2. Ваша работа связана с:
• а. тяжелым физическим трудом
• б. систематическими спортивными тренировками и соревнованиями
• в. пребыванием в радиоактивных зонах
• д. альпинизмом, частыми полетами, повышенным давлением, анестезиологией
3. Вы живете далеко от города или промышленного предприятия?
• а. живу в городе или недалеко от промышленного предприятия
• б. живу в пригороде или в нескольких километрах от промышленного предприятия
• в. живу в сельской местности, далеко от города или промышленного предприятия
4. Какое количество цитрусовых, овощей с темно-зелеными листьями и каротинсодержащих овощей Вы ежедневно употребляете?
• а. 2 - 4,5 стакана или эквивалентное количество
• б. 5 - 9,5 стаканов или эквивалентное количество
• в. менее 2,5 стаканов
5. Какие овощи
приготовленные на
Вы
пару или сырые?
• а. жареные
• б. печеные
• в. вареные
• г. приготовленные на пару
чаще
употребляете:
жареные,
печеные,
вареные,
• д. сырые
6. Вы употребляете растительное масло систематически?
• а. да
• б. нет
7. Как часто Вы летаете самолетами?
• а. более 6 раз в месяц
• б. 2 - 4 раза в месяц
• в. менее 1 раза в месяц
8. Сколько времени Вы проводите вне дома (под солнцем)?
• а. более 20 часов в неделю
• б. 5 - 20 часов в неделю
• в. менее 5 часов в неделю
9. Вы курите?
• а. да
• б. нет
10. Употребляете ли Вы алкоголь чаще обычных случаев?
• а. да
• б. нет
11. Как часто Вы делаете утреннюю зарядку?
• а. 3 или 4 раза в неделю по 30 минут
• б. более 5 раз в неделю больше 30 минут
• в. менее 2 раз в неделю
12. Вы специально принимаете антиоксиданты?
• а. да
• б. Нет
ОЦЕНКА И КОММЕНТАРИИ
1. • а (0 баллов). Хроническое воздействие радионуклидов проявляется во внешнем
облучении и внутреннем (дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт). Накопление
изотопов и продукция больших количеств свободных радикалов обусловливает
существенное истощение антиоксидантной системы
• б (1 балл). Хроническое воздействие промышленных и химических загрязнений
снижает уровень антиоксидантов в организме
• в (2 балла). Систематическое употребление овощей и фруктов с высокими дозами
азотных удобрений, пестицидов, работа в тесном контакте с сельхозхимпрепаратами
уменьшает способности организма к нейтрализации оксидантов
2. • а (1 балл). Тяжелые физические нагрузки предъявляют повышенные требования к
системам, обеспечивающим постоянство внутренней среды
• б (0 баллов). Спортивные тренировки и соревнования сочетают как хроническое
действие химических продуктов интенсивной физической деятельности, так и
периодическое действие стрессов
• в (0 баллов). Периодическое действие повышенных доз радиации снижает резервы
антиоксидантной системы
• г (2 балла). Действие перечисленных или подобных условий усиливают образование
свободных радикалов в организме
3.
•
а (2 балла). Загрязнение воздуха может повысить Вашу потребность в
антиоксидантах
• б (3 балла). Вы можете периодически подвергаться воздействию воздушного
загрязнения или промышленных объектов
• в (5 баллов). Даже если Вы живете на относительно незагрязненной территории,
нормальное протекание метаболических реакций требует систематического пополнения
антиоксидантных ресурсов
4. • а (2 балла). Вы недополучаете достаточное количество антиоксидантов, клетки
Вашего
организма чувствительны к разрушающему воздействию свободных радикалов;
употребляйте овощи и фрукты 3-5 раз в день
• б (5 баллов). Вы получаете достаточное количество антиоксидантов из овощей и
фруктов, особенно, если Вы употребляете их сырыми
• в (0 баллов). Вы не получаете антиоксиданты из овощей и фруктов; чтобы помочь
защитить клетки от разрушения свободными радикалами,- употребляйте овощи и фрукты
5-9 раз в день
5. • а (1 балл). Процесс жарения предполагает большое количество жиров; жир и
высокая
температура разрушают некоторые антиоксиданты
• б (3 балла). Употреблять печеные овощи полезно, но обычно требуется добавка
небольшого количества жира и высокая температура, что ведет к потере некоторых
антиоксидантов
• в (2 балла). Антиоксиданты разрушаются при воздействии температуры и солении
• г (4 балла). Приготовление овощей на пару полезно для здоровья, но при этом
разрушаются некоторые антиоксиданты
• д (5 баллов). Сырые овощи - источник наибольшего количества антиоксидантов
6. • а (5 баллов). В растительном масле, особенно полученном методом отжима без
подогрева, содержится много витамина Е
• б (0 баллов). Жаль, что Вы обедняете себя антиоксидантами
7. • а (0 баллов). Пассажиры (летный состав), часто летающие самолетами, подвергаются
воздействию космической радиации, действие которой заключается в дополнительном
образовании свободных радикалов
• б (3 балла). Полеты самолетами время от времени создают условия для роста
содержания свободных радикалов и соответственно потребности в антиоксидантах
• в (5 баллов). Летая самолетами редко, вы успеваете нейтрализовать прирост свободных
радикалов, но Ваша потребность в антиоксидантах сохраняется
8. • а (1 балл). Находясь под солнцем слишком много времени, Вы облучаетесь большим
количеством ультрафиолетовых лучей, что увеличивает количество свободных радикалов
- Вы нуждаетесь в антиоксидантах
• б (2 балла). Находясь под солнцем умеренное количество времени, Вы тем не менее
облучаетесь, потребность в антиоксидантах растет
• в (5 баллов). Непродолжительное нахождение под солнцем уменьшает его вредное
действие, потребность в антиоксидантах обычная
9. • а (0 баллов). Курение резко увеличивает потребность в антиоксидантах. Витамины Е
и С защищают клетки легких от воздействия свободных радикалов при курении
• б (5 баллов). Еще одна веская причина, чтобы не курить: курение реально “сжигает”
Ваш организм
10. • а (0 баллов). Высокие дозы алкоголя могут резко повысить потребность во всех
антиоксидантах. Более того, алкоголь уменьшает содержание антиоксидантов в пище
• б (5 баллов). Умеренное или редкое употребление алкоголя (преимущественно в виде
вин) не влияет на Вашу потребность в антиоксидантах
11. • а (4 балла). Хотя физзарядка повышает потребность в антиоксидантах,
систематическое поддержание двигательной активности полезно. Добавка витаминов и
микроэлементов защитит Ваш организм во время физического стресса
• б (3 балла). Интенсивные нагрузки при физзарядке увеличивают потребность во
многих веществах, в том числе и антиоксидантах
• в (5 баллов). Занятие физзарядкой повышает потребность организма в антиоксидантах.
Однако, не занимаясь физзарядкой, Вы рискуете набрать лишний вес и получить
дополнительные проблемы
12. • а (5 баллов). Вы получаете достаточное количество антиоксидантов для защиты
Ваших
клеток
• б (0 баллов). Вы, возможно не получаете достаточное количество антиоксидантов и
рискуете собственным здоровьем
ВАШ АНТИОКСИДАНТНЫЙ БАЛАНС:
45-50 БАЛЛОВ
Отлично! Вы знаете, как вести здоровый образ жизни и защищать клетки своего
организма диетой, богатой антиоксидантами. Антиоксиданты предохраняют Вас от
неблагоприятных условий внешней среды и создают предпосылки для долголетия
36-44 БАЛЛА
Вы действуете правильно, но Вам нужно усилить Вашу антиоксидантную защиту.
Пересмотрите вопросы и определите, на какие Вам нужно обратить больше внимания
35-25 БАЛЛОВ
Вам нужна помощь! Пересмотрите вопросы и установите, над какими Вам нужно серьезно
поработать. Улучшая свой антиоксидантный баланс, Вы поможете себе предотвратить
разрушающие процессы, происходящие в Вашем организма
24 БАЛЛА И НИЖЕ
Вы “сжигаете” свой организм, и без немедленной антиоксидантной помощи Вы
гарантированно обеспечите себе ускоренное старение, повышенную вероятность
злокачественных опухолей и другие болезни цивилизации. Проявите благоразумие и
сохраните себя
Источник: С.А. Гуляр. Антиоксидантный профиль и долголетие, Киев
Ну как, впечатляет? Не правда ли, рука сама тянется к ближайшему антиоксиданту?
С ПОМОЩЬЮ САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО АНТИОКСИДАНТА – ASTAX 10
STOPAGE ОТ КОМПАНИИ ЦЕПТЕР ВЫ СОХРАНИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И
ВАШИХ БЛИЗКИХ!!!
С уникальными ингредиентами в ASTAX 10 STOPAGE – НАТУРАЛЬНЫМ
АСТАКСАНТИНОМ И ЛЮТЕИНОМ ВЫ:
1. Обеспечите надежную защиту от последствий
действия ультрафиолетового излучения
2. Разгладите мимические морщинки и глубокие
морщины
3. Увлажните кожу
4. Заметно улучшите внешний вид кожи и сделаете ее
более здоровой
5. Нормализируете плотность кожи
6. Окажите противовоспалительное действие
7. Улучшите
физическую
работоспособность
организма
8. Поддержите деятельность иммунной системы
9. Предотвратите появление заболеваний глаз, мозга,
центральной нервной системы и других органов
10. Способствуете выводу токсинов из организма
ЦЕПТЕР ВСЕГДА ДАЕТ БОЛЬШЕ!!!!!
Интервью с известным врачом-хирургом в области восстановительной и косметической
хирургии из Милана (Италия), Доктором Стефанос Воуртсисом о ценности применения
биологических добавок в комплексе с основным питанием вы можете прочитать по
следующей ссылке (link to the article) .