На правах рукописи Скуратович Марина Николаевна МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В
реклама
На правах рукописи Скуратович Марина Николаевна МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В ВУЗЕ СО СТУДЕНТКАМИ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ С РАЗЛИЧНЫМИ ВАРИАНТАМИ ВЕГЕТАТИВНОЙ ДИСФУНКЦИИ 13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Омск – 2006 Работа выполнена на кафедре физического воспитания Омского государственного педагогического университета Научный руководитель: доктор медицинских наук, профессор Дубилей Галина Сергеевна Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Сафонова Жанна Борисовна кандидат медицинских наук, доцент Еремеев Сергей Игоревич Ведущая организация: Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Защита состоится 31 октября 2006 года в 14.00 часов на заседании диссертационного совета Д311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, г.Омск, ул.Масленникова, 144. С диссертацией можно ознакомиться в читальном зале библиотеки Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. Автореферат разослан « » _______2006 года. Ученый секретарь диссертационного совета, доктор педагогических наук, профессор 2 В.Н. Попков Общая характеристика работы Актуальность исследования. Студенчество представляет особую социальную группу с характерными специфическими условиями жизнедеятельности, находящуюся в зоне действия многих неблагоприятных факторов В. Т. Иванов (2002). В этот период жизни происходит изменение социального статуса и прежнего стереотипа поведения, мышления, организации учебной деятельности. Это требует интенсификации психологических, физиологических процессов и мобилизации физических резервов организма особенно в первые годы обучения в вузе В. И. Ильницкий (1991), В. И. Юшков (1991). Проведенные исследования Ю. П. Кобяков (2003) показывают, что процесс обучения в вузе связан в том числе и со снижением двигательной активности – за счет увеличения затрат времени на учебную деятельность. Дефицит двигательной активности закономерно приводит к снижению физической работоспособности студенток. Изменение привычного режима и ритма жизни, значительные умственные и эмоциональные нагрузки и гиподинамия приводят к напряжению адаптационных механизмов организма, смещению баланса отделов вегетативной нервной системы (ВНС) – возникновению вегетативной дисфункции А. М. Вейн (1981), М. Ф. Исмагилов (1986), О. В. Коркушко, В. Б. Шатило, Т. В. Шатило (1991), которая является начальной стадией ухудшения здоровья Л. П. Макарова, Л. Т. Блинова, Е. Ю. Соколова (1992). Неблагоприятные факторы, сопровождающие процесс обучения приводят к ежегодному увеличению численности студенток, занимающихся в специальной медицинской группе (СМГ) в вузе О. Н. Токмакова (1999), А. О. Егорычев и соавт. (2003). В сложившейся ситуации возникает объективная потребность в нивелировании отрицательного влияния неблагоприятных факторов, сопровождающих процесс обучения и адаптации студенток к новым условиям жизнедеятельности. В связи с этим одним из перспективных направлений повышения работоспособности студенток и совершенствования адаптационных механизмов их организма является рациональное использование средств физического воспитания Н. Ф. Кондрашкова (1999). Многие авторы Г. А. Гришина (2005), А. Н. Дуруда (1999), А. И. Загревская (2000), С. И. Козлова (1991), И. В. Никитина (2005), В. П. Плотников, А. А. Чоговадзе (1991), В. В. Пономарева (1990), А. И. Расолько (1999), Р. А. Ясоне (1985), проводя исследования в области 3 организации занятий по физическому воспитанию со студентами СМГ, отмечают, что эффективность занятий с этой категорией студенток во многом зависит от принципов формирования групп и имеющегося арсенала инструментальных методов контроля функционального состояния организма занимающихся. Существующая программа по физическому воспитанию не в полной мере адаптирована для студенток СМГ, поскольку не содержит рекомендаций, предполагающих учет и оценку ответной реакции организма на физическую нагрузку. Проблема исследования состоит в том, что в теории и методике физического воспитания имеется дефицит информации, касающийся организации академических занятий со студентками специальной медицинской группы. Преподаватели испытывают определенные трудности при подборе средств и методов, объема и интенсивности физических упражнений, которые отвечали бы индивидуальным возможностям занимающихся. Решение данной проблемы позволит оптимизировать процесс физического воспитания в вузе, что обеспечит рост физической работоспособности у студенток в процессе обучения в вузе. Диссертационная работа выполнена по проблеме организации занятий по физическому воспитанию в вузах со студентами СМГ в соответствии с планом научно-исследовательских работ на 2004 - 2008 г.г. Федерального агентства по физической культуре и спорту по направлению 01.03. Объектом исследования является физическое воспитание студентов специальной медицинской группы в высших учебных заведениях. Предмет исследования: методика занятий по физическому воспитанию со студентками специальной медицинской группы с различными вариантами вегетативной дисфункции. Цель исследования: теоретическое обоснование и разработка дифференцированного подхода к занятиям со студентками специальной медицинской группы в зависимости от варианта вегетативной дисфункции и физической работоспособности. Гипотеза исследования: существующая методика занятий по физическому воспитанию в вузе не учитывает индивидуальные проявления вегетативной дисфункции и физическую работоспособность студенток специальной медицинской группы. Предполагается, что основой дифференцированного подхода к проведению занятий со студентками специальной медицинской группы может явиться процесс нормирования нагрузок в рамках академических занятий, учитывающий варианты 4 вегетативной дисфункции и физическую работоспособность. Разработанная на этой основе методика позволит индивидуализировать процесс физического воспитания студенток специальной медицинской группы в рамках академических занятий. Задачи исследования: 1. Определить особенности вегетативной регуляции, функционального состояния сердечно-сосудистой системы и гемодинамики у студенток специальной медицинской группы. 2. Оценить уровень физической работоспособности студенток специальной медицинской группы. 3. Научно обосновать методику занятий с учетом варианта вегетативной дисфункции и уровня физической работоспособности со студентками специальной медицинской группы в рамках академических занятий в вузе. 4. Апробировать методику занятий со студентками специальной медицинской группы. Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; кардиоритмографическое исследование по программе «ORTOPLUS» (2000); тестирование физической работоспособности по методике К. Купера (1970); антропометрические измерения; измерение артериального давления по методу Н.С. Кроткова; расчет параметров и типов кровообращения; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; методы математической статистики. Методологической основой настоящего исследования явились фундаментальные педагогические принципы и методы физического воспитания Л. П. Матвеева, оценка функционального состояния организма на основе изучения вариабельности сердечного ритма Р. М. Баевского, положения теории адаптации Ф. З. Меерсона, «энергетическое правило скелетных мышц» И. А. Аршавского, теория моторно-висцеральных рефлексов М. Г. Могендовича, обоснование оптимальной величины физической нагрузки А. А. Виру. Организация исследования. Исследование проводилось с 2000 по 2005 год. На первом этапе (сентябрь 2000 – август 2001 г.) изучалась научнометодическая литература по данной проблеме, проводился поиск, подбор и изучение методов врачебно-педагогического контроля, обоснованию дифференцированного выбора средств и методов физического воспитания для различных типологических групп. В предварительном исследовании приняло участие 93 студентки в возрасте 17 - 19 лет, по состоянию здоровья отнесенные к СМГ. Второй этап (сентябрь 2001 – июнь 2002 г.г., сентябрь 2002 – июнь 2003 5 г.г.) проводился формирующий эксперимент. В формирующем эксперименте приняло участие 110 студенток (2001 – 2002 г.г. - 50, 2002 – 2003 г.г. – 60 студенток) в возрасте 17 - 19 лет, направленных для занятий по физическому воспитанию в СМГ. В зависимости от типа вегетативной регуляции студентки были разделены на три группы: первую – группу «А» составили 58 студенток с преобладанием симпатического, вторую – группу «В» - 27 студенток с преобладанием парасимпатического и третью – группу «С» – 25 студенток с балансом симпатического и парасимпатического отделов в регуляции ВНС. Учебный процесс по физическому воспитанию студенток СМГ был организован с учетом дифференциации средств и методов беговой и атлетической подготовки для различных типологических групп. В конце учебного года (мае - июне 2002 г., мае - июне 2003 г.) было проведено повторное педагогическое тестирование. Оценка эффективности использования дифференцированного подхода к занятиям оздоровительной направленности студенток каждой из трех групп определялась рядом показателей: - сравнением результатов эксперимента по оценке субъективного состояния, - динамики показателей вегетативной регуляции сердечного ритма, вегетативной реакции сердечно-сосудистой системы (ССС) на физическую нагрузку, - изменению параметров и типов кровообращения и уровню физической работоспособности студенток. Третий, заключительный этап исследования (июль 2003 – декабрь 2005), был посвящен обработке, описанию результатов эксперимента, теоретическому анализу, интерпретации и оформлению результатов исследования. Научная новизна исследования: - изучены особенности динамики физической работоспособности и вегетативной регуляции у студенток специальной медицинской группы; - изучены параметры гемодинамики у студенток, относящихся к различным типологическим группам; - разработан дифференцированный подход к занятиям со студентками специальной медицинской группы, учитывающий тип вегетативной регуляции и уровень физической работоспособности; - разработаны критерии оптимизации процесса физического воспитания студенток с различными вариантами вегетативной дисфункции; - разработана методика занятий по физическому воспитанию для 6 студенток специальной медицинской группы с различными вариантами вегетативной дисфункции. Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении раздела теории физической культуры сведениями об организации процесса физического воспитания студентов. Обоснована и экспериментально апробирована методика организации занятий со студентками специальной медицинской группы, предусматривающая использование средств и методов беговой и атлетической тренировки, оптимальных для студенток с вегетативной дисфункцией. Практическая значимость работы состоит в том, что использование материалов исследования позволило индивидуализировать процесс физического воспитания в вузе на основе выявленных типологических групп из числа студенток специальной медицинской группы. Определен комплекс информативных тестов, оценивающих физическую работоспособность и функциональное состояние организма студенток. Разработаны оптимальные режимы двигательной активности студенток с вегетативной дисфункцией на занятиях по физическому воспитанию. Определены критерии к смене тренировочных режимов в рамках академических занятий по физическому воспитанию. Апробация и внедрение результатов исследования. Методика занятий по физическому воспитанию со студентками специальной медицинской группы с различными вариантами вегетативной дисфункции была внедрена в практику на кафедре физического воспитания и спорта Омского государственного университета путей сообщения и кафедре медико-биологических дисциплин Омского гуманитарного института. Результаты исследования были доложены на IV научно-практической конференции Сибирского профессионально-педагогического колледжа г. Омск (2001), IV межрегиональной научно-практической конференции г. Иркутск (2002), межвузовской научно-практической конференции г. Омск (2003), Международной научно-практической конференции г. Омск (2003), межрегиональной научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов и студентов г. Омск (2003), всероссийской научно-практической конференции г. Кемерово (2004). Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 165 страницах машинописного текста, состоит из введения, пяти глав собственных исследований, выводов, практических рекомендаций и приложений. Работа иллюстрирована 16 таблицами, 23 рисунками. Библиографический список 7 включает 313 источников, из которых 295 отечественных и 18 иностранных авторов. Положения, выносимые на защиту: 1. Существующая методика занятий по физическому воспитанию студенток специальной медицинской группы не обеспечивает, в полной мере, должного уровня развития физических способностей. Одним из ведущих факторов повышения физических способностей при проведении академических занятий является реализация принципа индивидуализации, а не увеличение количества академических часов по предмету «Физическое воспитание». 2. Выбор средств, методов физических упражнений, интенсивности нагрузки на занятиях по физическому воспитанию со студентками специальной медицинской группы должен регламентироваться физической работоспособностью и типом вегетативной дисфункции в отличие от традиционного подхода, который учитывает только состояние здоровья занимающихся. 3. Разработанная методика занятий со студентками специальной медицинской группы, основанная на информации о типе вегетативной регуляции и уровне физической работоспособности позволяет целенаправленно воздействовать на рост физической работоспособности и адаптации студенток к физической нагрузке, что положительно сказывается на качестве педагогического процесса. СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы у студенток специальной медицинской группы Итогом первой части исследования явилось изучение функционального состояния студенток СМГ по субъективным и объективным показателям. В результате опроса студенток удалось выявить следующее симптомы вегетативной дисфункции: учащенное сердцебиение при физической нагрузке; колющие, ноющие боли в области сердца; чувство стеснения в грудной клетке; быструю утомляемость и неустойчивость настроения в течение учебного дня. Субъективные проявления вегетативной дисфункции получили подтверждение во время проведения ортостатического тестирования. На основании результатов тестирования студенток специальной медицинской группы по программе «ORTOPLUS» были выявлены три 8 типологические группы. Группу «А» (n=58) - 52,7 % составили студентки с преобладанием симпатического; группу «В» (n=27) - 24,5 % – с преобладанием парасимпатического отдела в регуляции ВНС. К группе «С» (n=25) - 22,8 % были отнесены студентки с балансом регуляции ВНС (рис. 1). 24,5% 22,8% 52,7% Группа "А" Группа"В" Группа"С" Рис. 1. Распределение студенток специальной медицинской группы в соответствие с типом вегетативной регуляции. Определение вегетативной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку показало преобладание асимпатикотонического типа реакции на ортостатическую пробу во всех трех группах (рис. 2). количество испытуемых 40 30 20 10 0 Группа "А" Нормотоническая Группа "В" Симпатикотоническая Группа "С" Асимпатикотоническая Рис. 2. Реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку у студенток специальной медицинской группы. 9 По данным С. В. Барабанова (2001), И. Т. Корнеевой, С. Д. Полякова (2002), асимпатикотонический тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку у студенток свидетельствует о перенапряжении адаптационных механизмов вегетативной нервной системы. Особенно ярко выражены признаки напряжения и перенапряжения адаптационных механизмов в группах «А» и «В», где имеется дисбаланс в регуляции вегетативной нервной системы (ВНС). Следующим этапом работы явилось определение средних значений параметров сердечного ритма для студенток различных типологических групп: индекса напряжения в покое (ИН), частоты сердечных сокращений в покое (ЧСС), индекса напряжения в ортостазе (ИН орто), моды (Мо), амплитуды моды (АМо), вариационного размаха (Х) (табл. 1). Таблица 1. Параметры сердечного ритма у студенток, относящихся к различным типологическим группам Тип регуляции ВНС Группа «А» Группа «В» Группа «С» ИН, усл. ед. X ±σ 235±11 37±2 90±5 ЧСС, уд/мин X ±σ 80±4 67±3 76±3 Параметры сердечного ритма ИН орто, ЧСС орто, Мо, усл. ед. уд/мин с X ±σ X ±σ X ±σ 291±14 89±4 0,76±0,04 181±9 81±4 0,9±0,04 168±8 88±4 0,78±0,03 АМо, % X ±σ 56±3 25±2 36±2 Х, с X ±σ 0,19±0,01 0,22±0,01 0,27±0,01 Высокие значения показателя ИН в покое в группе «А» обусловлены повышенным тонусом симпатического отдела ВНС, что проявляется бурной ответной реакцией сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и быстрым истощением энергосистем организма. Напротив низкие значения показателя ИН в покое в группе «В» свидетельствуют о снижении активности симпатического и преобладании парасимпатического отдела в регуляции ВНС, что проявляется в сниженной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Величина ИН в покое у студенток группы «С» указывают на отсутствие вегетативной дисфункции. Однако значения показателя ЧСС (табл. 1) и асимпатикотонический тип реакции (рис. 2) на физическую нагрузку в группе «С» свидетельствуют о неэффективной деятельности сердечно-сосудистой. Расчет параметров гемодинамики (табл. 2) позволил определить типы кровообращения в различных типологических группах (рис. 3). У студенток группы «А» отмечалось преобладание гиперкинетического 10 типа кровообращения, что свидетельствовало об ограниченных компенсаторных возможностях кардиореспираторной системы при физической нагрузке. В группе «В» у большинства студенток выявлен гипокинетический тип кровообращения. У студенток этой типологической группы гипокинетический тип кровообращения обусловлен низким тонусом вен нижних конечностей и проявляется в затрудненном возврате крови к сердцу. Для студенток группы «С» характерным являлся эукинетический тип кровообращения (рис. 3). Таблица 2. Параметры гемодинамики у студенток различных типологических групп Тип регуляции ВНС Группа «А» Группа «В» Группа «С» ЧСС, уд/мин X ±σ 80±4 67±3 76±3 УО, мл X ±σ 8,0±0,7 7,5±0,5 8,1±0,8 Параметры гемодинамики МОК, СИ, УПСС, мл/мин л/мин/м2 усл.ед. X ±σ X ±σ X ±σ 6,3±1,3 4,0±1,7 2,8±1,8 5,3±0,2 3,2±1,6 3,3±1,6 6,2±0,9 3,4±0,9 2,6±0,8 САД, мм рт. ст. X ±σ 104±10 100±9 103±13 ДАД, мм рт. ст. X ±σ 70±8 68±10 69±12 количество испытуемых 25 20 15 10 5 0 Группа "А" Гиперкинетический Группа"В" Группа "С" Эукинетический Гипокинетический Рис. 3. Соотношение типов кровообращения у студенток, относящихся к различным типологическим группам. Тестирование по методике К. Купера (1970) позволило оценить физическую работоспособность студенток специальной медицинской группы. Во всех трех типологических группах были выявлены студентки с высоким, средним и низким уровнем физической работоспособности (рис. 4). Для каждой типологической группы были рассчитаны средние значения 11 количество испытуемых показателей теста К. Купера (табл. 3). Следовательно, нормирование физической нагрузки во время проведения академических занятий должно регламентироваться уровнем физической работоспособности, а принадлежность студенток к той или иной типологической группе позволяет определить состав средств и методов тренировки. 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Группа "А" Группа "В" Высокий Средний Группа "С" Низкий Рис. 4. Распределение студенток в типологических группах в соответствии с уровнем физической работоспособности. Таблица 3. Показатели теста К. Купера (1970) у студенток различных типологических групп Тип регуляции ВНС Параметры Тест К. Купера, м Группа «А» X ±σ 1694±85 Группа «В» X ±σ 1923±95 Группа «С» X ±σ 1917±95,5 Планирование и организация занятий по физическому воспитанию Руководством к планированию урока явилась Программа по физическому воспитанию для вузов (2000), состоящая из базовой и вариативной частей. Предлагаемая нами методика предусматривала использование средств беговой и атлетической подготовки в рамках академических занятий по физическому воспитанию со студентками СМГ. Это привело к увеличению вариативной части программы за счет раздела «Легкая атлетика». На академических занятиях до 50 % времени (40 - 45 минут) было отведено 12 дозированному бегу; до 40 % (35 - 40 минут) – атлетической подготовке (ОРУ, ОФП); до 10 % (5 - 15 минут) – разделу программы «Подвижные игры». Принимая во внимание результаты исследования Б. Г. Акчурина (1996), разработанная нами методика была рассчитана на проведение занятий в течение всего учебного года. Весь учебный год был разделен на три периода, каждый из которых имел свою целевую направленность. Первый период - организационный (сентябрь) был посвящен формированию учебных групп из числа студенток СМГ с учетом типологических особенностей вегетативной регуляции и физической работоспособности. В этот период академические занятия по физическому воспитанию со студентками СМГ проводились с учетом рекомендаций А. Н. Дуруда (1999), то есть были совмещены методическое и практическое занятия. Методическая часть занятия предполагала ознакомление студенток с соответствующими комплексами ОРУ. Были даны рекомендации по определению оптимальной ЧСС как пальпаторно, так и с использованием мониторов сердечного ритма. Одним из заданий при определении оптимальной скорости бега для студенток явилось самостоятельное определение критической скорости. Затем рассчитывалось время преодоления одного километра с интенсивностью 50 %, 70 % от максимального потребления кислорода (МПК). Для удобства управления интенсивностью беговой нагрузки предлагалось рассчитать время преодоления стометрового отрезка с интенсивностью 50 %, 70 % от МПК. Практическая часть занятия проводилась по общепринятой методике для специальной медицинской группы, физическая нагрузка носила поддерживающий характер. Тестирование физической работоспособности осуществлялось на академических занятиях по физическому воспитанию в последнюю неделю сентября. На основании результатов теста К. Купера каждой студентке было рассчитано оптимальное время преодоления одного километра. Основной период соответствовал проведению формирующего эксперимента (октябрь – май). Каждое занятие носило комплесно-избирательную направленность (рис. 5). Использование на занятиях по физическому воспитанию игровых средств, беговой и атлетической подготовки позволяло комплексно воздействовать на организм занимающихся: кардиореспираторную систему, нервно-мышечный аппарат и психо-эмоциональную сферу. Однако, акцентируя 13 внимание на одном из видов направленность одного занятия. физических упражнений, менялась Комплексно-избирательная направленность средств физического воспитания в структуре занятия Средства беговой подготовки: совершенствование кардиореспираторной системы Средства атлетической подготовки: совершенствование нервно-мышечного аппарата Игровые средства: подвижные игры: влияние на психоэмоциональное состояние Рис. 5. Структура занятия. Соотношение средств беговой, атлетической подготовки и подвижных игр при проведении занятий корректировалось в соответствии со временем проведения занятия: в начале или в конце учебного дня или учебной недели, психо-эмоциональным состоянием и умственным утомлением (контрольные, зачетные недели). Определение оптимальной величины физической нагрузки Тест К. Купера по мнению Н. М. Амосова, Я. А. Бендета (1989) отражает аэробные возможности организма и косвенно – максимальное потребление кислорода (МПК). Результаты теста К. Купера (1970) позволили рассчитать критическую скорость (скорость на уровне МПК), на основании которой определялась оптимальное (50 – 60 % от МПК) время преодоления 1 км для студенток (табл. 4). На наш взгляд, общепринятые рекомендации для определения оптимальной ЧСС при выполнении физических упражнений не могут быть использованы для студенток с различными вариантами вегетативной дисфункции, так как величина ЧСС в покое у студенток группы «А» и «В» достоверно (при ро < 0,05) различимы (см. табл. 2 на стр. 11). 14 Таблица 4. Соответствие бега различной интенсивности (по А. А. Виру, 1988) уровню физической работоспособности (по К. Купер, 1970) у студенток специальной медицинской группы Уровень работоспособности Результат теста Купера, м X ±σ Высокий 2358 ± 118 Средний 1990 ± 88 5′ 48″ – 6′ 18″ Низкий 1608 ± 79 7′ 07″ – 7′ 48″ Критическая скорость 4′ 48″ – 5′ 24″ Время преодоления 1 км 50 – 60 % 70 % от от МПК МПК 6′ 14″ – 6′ 43″ 7′ 01″ 7′ 38″ 7′ 32″ – 8′ 08″ – 8′ 11″ 9′ 02″ 9′ 15″ 10′ 07″ 10′ 08″ 10′ 56″ Менее 50 % от МПК 7′ 12″ – 8′ 06″ 8′ 32″ – 9′ 27″ 10′ 41″ – 11′ 32″ Поэтому следует дифференцировать величину ЧСС при выполнении физической нагрузки у студенток различных типологических групп. Однако, на наш взгляд, величину физической нагрузки следует дифференцировать не только в соответствии с типологическими особенностями вегетативной регуляции, но и в зависимости от используемых средств физического воспитания (табл. 5). Таблица 5. Значения показателей ЧСС в покое у студенток различных типологических групп и рекомендуемые величины ЧСС при выполнении беговой и атлетической нагрузки Тип регуляции ВНС Группа «А» Группа «В» Группа «С» ЧСС в покое, уд/мин X ±σ 80±4 67±3 76±3 ЧСС, уд/мин при беге 150 - 170 130 - 150 140 - 160 ЧСС, уд/мин при выполнении ОРУ 110 - 120 80 - 90 100 - 110 Дифференцирование средств и методов физического воспитания на занятиях со студентками, относящимися к различным типологическим группам Исследования, проведенные В. П. Казначеевым (1980) свидетельствуют, что в популяции людей существуют лица с разным исходным вегетативным тонусом, который является существенным элементом конституции. В настоящее время сложилось представление о том, что исходный вегетативный тонус является генетически детерминированным. Однако накопленный 15 научный материал М. Ф. Исмагилов (1986), О. В. Коркушко, В. Б. Шатило, Т. В. Шатило (1991), А. М. Вейн, А. Д. Соловьева, О. А. Колосова (1981) свидетельствует, что существуют границы, в рамках которых баланс отделов вегетативной нервной системы может меняться под влиянием различных факторов. Колебания исходного вегетативного тонуса могут являться маркером адаптационных перестроек, протекающих в организме А. М. Вейн, А. Д. Соловьева, О. А. Колосова (1981) , А. Р. Галеев (1999), Д. И. Жемайтите (1989). В практике физического воспитания имеется информация о возможности целенаправленного влияния физических упражнений на процессы вегетативной регуляции С. Б. Бондарь, Ф. Г. Ситдиков (1983), И. Б. Темкин (1971), Ю. А. Тумасян (2005), S. Israel (1976). Эти сведения, а так же особенности гемодинамики и вегетативной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку у студенток различных типологических групп явились основанием для дифференцирования средств и методов физического воспитания (рис. 6). Тип регуляции ВНС у студенток СМГ Дизрегуляция ВНС Группа «А» Программа с использованием равномерного метода Группа «В» Программа с использованием переменного метода Группа «С» Программа ВНИИФК, 1984 г. Оптимизация процессов регуляции ВНС Повышение физической работоспособности у студенток СМГ Рис. 6. Дифференцирование методов тренировки в процессе проведения академических занятий. Для группы «С» (рис. 6) была предложена программа, разработанная 16 ВНИИФК (1984), включающая дозированный бег и ходьбу, ОРУ, подвижные игры. При проведении ОРУ со студентками этой группы перед нами не стояла задача оптимизации процессов регуляции ВНС, поэтому занятия проводились по общепринятой методике для СМГ. Однако студентки этой группы при первичном тестировании показали различный уровень физической работоспособности, но темп бега, предложенный в программе, соответствует высокому уровню физической работоспособности. Поэтому мы внесли коррективы этого показателя для студенток со средним и низким уровнем физической работоспособности (табл. 5 на стр. 14) и определили оптимальные значения ЧСС (табл. 6 на стр. 15) при выполнении ОРУ и бега. Это позволило в большей мере индивидуализировать процесс физического воспитания со студентками этой типологической группе. Оперативный контроль и способы срочной коррекции нагрузки на занятиях по физическому воспитанию со студентками специальной медицинской группы Контроль выполнения атлетической и беговой нагрузки для студенток всех типологических групп осуществлялся по ЧСС как пальпаторно, так и с использованием мониторов сердечного ритма. Интенсивность атлетической нагрузки в процессе занятия со студентками группы «А» регулировалась посредством: - увеличения темпа выполнения ОРУ; - снижения темпа выполнения ОРУ. Интенсивность статодинамических упражнений в процессе занятия со студентками группы «В» регулировалась: - количеством и размером мышечных групп, участвующих в напряжении. В ходе одного занятия при выполнении статических упражнений и упражнений с изометрическим напряжением были задействованы как мелкие (мышцы кисти, стопы), так и крупные мышечные группы (бедра, спины). - продолжительностью выполнения упражнения. Продолжительность статического удержания позы в начале основного периода составляла 3 – 5 с, к средине периода – 5 – 7 с, к окончанию периода – 8 – 10 с. Выполнение беговой нагрузки студентками группы «А» и «В» регламентировалось временем преодоления одного километра. Коррекция физической нагрузки осуществлялась в соответствии с алгоритмом, представленным на рисунке 7. 17 Через 7 – 8 недель систематических занятий у студенток СМГ, участвующих в формирующем эксперименте выявлено снижение ЧСС при выполнении стандартной нагрузки. Данный факт можно рассматривать как повышение экономичности сердечно-сосудистой системы и вариант оптимальной адаптации к предлагаемой нагрузке. Снижение ЧСС при выполнении физической нагрузки служило сигналом к увеличению интенсивности нагрузки. В заключительный период (июнь) проводилось тестирование физической работоспособности студенток, определение вегетативного статуса и повторное заполнение карт индивидуальных наблюдений. Каждая студентка имела возможность сравнить объективные показатели первичного и повторного тестирования. Выполнение физической нагрузки (бег, ОРУ) ЧСС выше типологической нормы ЧСС в пределах типологической нормы Снизить темп бега, выполнения динамических ОРУ или продолжительность статических упражнений ЧСС ниже типологической нормы Увеличить темп бега, выполнения динамических ОРУ или продолжительность статических упражнений Контроль ЧСС Контроль ЧСС Продолжить выполнение физической нагрузки (бег, ОРУ) Рис. 7. Алгоритм коррекции физической нагрузки в процессе занятия по физическому воспитанию со студентками СМГ. Педагогические наблюдения, проведенные в процессе академических занятий по предмету «физическое воспитание» показали, что разработанная нами методика положительно повлияла на показатели субъективной оценки функционального состояния студенток (табл. 6). 18 Таблица 6. Субъективная оценка функционального состояния у студенток специальной медицинской группы Показатели Учащенное сердцебиение Боли в области сердца Чувство стеснения в грудной клетке Перепады настроения Быстрая утомляемость До, % 62,3 55,2 47,9 68,2 65,5 После, % 30,1 10,8 12,5 30,2 17,3 Результаты повторного ортостатического тестирования в группах «А» и «В» показали достоверное (рО < 0,05) изменение ряда показателей сердечного ритма. Изменения параметров сердечного ритма в различных типологических группах носили разнонаправленный характер, однако как в группе «А», так и в группе «В» это свидетельствовало об оптимизации процессов вегетативной регуляции (табл. 7). По результатам повторного тестирования в группе «С» достоверно изменились только три параметра сердечного ритма: ЧСС, ИН орто и Мо. Однако динамика показателей ЧСС орто, ИН орто (табл. 8) свидетельствует о росте адаптации организма к физическим нагрузкам. Таблица 7 . Динамика параметров сердечного ритма у студенток СМГ в зависимости от типа регуляции Параметры СР ИН, усл.ед. ЧСС, уд/мин ИН орто, усл.ед. ЧСС орто, уд/мин Мо, сек АМо, % Х, сек *рО<0,05 Группа «А», X ±σ 1 2 235±11 136±7* Группа «В», X ±σ 1 2 37±2 56±3* Группа «С», X ±σ 1 2 90±5 88±4 80±4 72±3* 67±3 73±4* 76±3 68±3* 291±14 283±13 181±9 205±10* 168±8 228±11* 89±4 92±8 81±4 88±8 88±4 90±5 0,76±0,04 56±3 0,19±0,01 0,85±0,04* 41±2* 0,3±0,01* 0,9±0,01 25±2 0,45±0,02 0,8±0,04* 32±2* 0,33±0,02* 0,78±0,05 36±2 0,28±0,02 0,9±0,04* 35±4 0,3±0,02 1- до эксперимента, 2- после эксперимента Результаты повторного тестирования по методике К. Купера [298] свидетельствуют о повышении физической работоспособности у студенток 19 специальной медицинской группы (рис. 8, табл. 8). Изменение показателей теста К. Купера и экскурсии грудной клетки (при рО<0,05) (рис. 8, табл. 10) у студенток во всех типологических группах подтверждают повышение физической работоспособности и улучшение функции внешнего дыхания. 2400 тест Купера, м 2000 1600 1200 800 400 Группа "А" Группа "В" до исследования Группа "С" после исследования Рис. 8. Динамика показателей теста К. Купера в специальной медицинской группе. Таблица 8. Динамика показателей теста К. Купера и экскурсии грудной клетки у студенток специальной медицинской группы Параметры Тип регуляции ВНС Группа «А» Группа «В» Группа «С» * рО<0,05 Тест Купера, м 1 X ±σ 1694±85 1923±95 1917±95,5 Экскурсия гр. клетки, см 2 1 2 X ±σ X ±σ X ±σ 2146±105* 7,5±1,1 9,3±0,4* 2127±103* 7,5±1,2 8,8±0,4* 2236±108* 7,9±1,7 10±0,3* 1- до эксперимента, 2- после эксперимента Таким образом, результаты повторного тестирования свидетельствуют об улучшении как объективных, так и субъективных показателей, характеризующих функциональное состояние студенток специальной медицинской группы. Этому способствовали дифференцированный выбор средств, методов физических упражнений на основе выявления типологических 20 групп и определение оптимальной величины физической нагрузки с учетом физической работоспособности студенток СМГ. Дифференцированный подход к организации процесса физического воспитания позволил оптимизировать процессы вегетативной регуляции, и повысить физическую работоспособность студенток СМГ. ВЫВОДЫ 1. Анализ специальной литературы и результаты собственных исследований свидетельствуют о том, что процесс обучения в вузе характеризуется значительными умственными и эмоциональные нагрузками, которые в сочетании с низкой двигательной активностью негативно влияют на физическую работоспособность студенток. Низкий уровень физической работоспособности выявлен у 70,0 % студенток специальной медицинской группы, в то время как 9,1 % - имеют высокий уровень физической работоспособности. 2. В результате проведенного исследования были выявлены различные типы вегетативной регуляции у студенток СМГ: 52,7 % студенток имеют преобладание симпатического отдела, 24,5 % – преобладание парасимпатического отдела и 22,8 % студенток – баланс симпатического и парасимпатического отделов в регуляции ВНС. Это позволило разделить студенток по типологическим группам и определить соответствующие режимы двигательной активности в рамках академических занятий. 3. Низкий уровень физической работоспособности отмечается преимущественно у студенток с вегетативной дисфункцией: преобладанием симпатического (группа «А») или парасимпатического отдела (группа «В») в регуляции вегетативной нервной системы. В связи с этим при проведении занятий с этой категорией студенток целесообразна дифференциация средств и методов физического воспитания в соответствии с имеющимися индивидуальными особенностями. У студенток с балансом регуляции вегетативной нервной системы (группа «С») выявлен средний уровень физической работоспособности. Однако во всех трех группах доля студенток с высоким уровнем физической работоспособности была незначительна. 4. Реализация принципа индивидуализации при организации и проведении занятий в специальной медицинской группе предполагает учет уровня физической работоспособности и принадлежности студенток к той или 21 иной типологической группе. Для студенток с преобладанием симпатического отдела в регуляции ВНС следует использовать средства беговой подготовки в аэробном режиме, выполняемые равномерным методом в сочетании с динамическими ОРУ. Для студенток с преобладанием парасимпатического отдела ВНС рекомендуется применять средства беговой подготовки в аэробном режиме, выполняемые переменным методом в сочетании со статодинамическими ОРУ. Для студенток с балансом регуляции ВНС необходим более детальный подход при определении сбалансированности средств и методов физического воспитания, предложенных в имеющихся ранее методических разработках. 5. Интенсивность физической нагрузки для студенток разных типологических групп следует определять на основании результатов теста Купера. В соответствие с уровнем физической работоспособности определяются скоростные диапазоны в упражнениях циклического характера. Контроль выполнения упражнения осуществляется с помощью мониторов ЧСС, что позволяет оперативно вносить коррективы по ходу занятий. Текущее функциональное состояние студенток целесообразно оценивать на основании вариабельности сердечного ритма и параметров гемодинамики. 6. Внедрение разработанной методики в практику академических занятий по физическому в вузе со студентками специальной медицинской группы позволило оптимизировать процессы вегетативной регуляции и повысить уровень физической работоспособности. Количество студенток с низким уровнем физической работоспособности уменьшилось с 70 % до 10,1 %, количество студенток с высоким уровнем работоспособности увеличилось с 9,1% до 47,3 %. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. При организации академических занятий по физическому воспитанию в вузе со студентками специальной медицинской группы, в рамках медицинского освидетельствования в начале учебного года, следует проводить предварительное комплексное исследование, включающее определение типологической группы и гемодинамики. Для реализации индивидуального похода и повышения качества учебного процесса по физическому воспитанию специальные медицинские группы следует комплектовать с учетом типа вегетативной дисфункции. 2. В основе дифференцирования средств, методов, интенсивности физических воздействий на занятиях со студентками специальной медицинской 22 группы лежит принадлежность к той или иной типологической группе. Для группы студенток с преобладанием симпатического отдела в регуляции вегетативной нервной системы занятие следует начинать с равномерного бега с интенсивностью 50 – 60 % от МПК, далее чередовать динамические ОРУ и равномерный бег. Для студенток с преобладанием парасимпатического отдела в регуляции ВНС занятие следует начинать со статических упражнений для дистальных отделов конечностей и чередовать с бегом переменной интенсивности: 30 % - бег с повышенной интенсивностью – 70 % от МПК, 70 % - бег с пониженной интенсивностью – до 50 % от МПК. 3. Интенсивность физической (аэробной беговой и атлетической) нагрузки для студенток различных типологических групп определяется в соответствии показателями ортостатического тестирования и уровня физической работоспособности. Для студенток с преобладанием симпатического отдела в регуляции вегетативной нервной системы при выполнении аэробной беговой нагрузки ЧСС не должна превышать 170 уд/мин, при выполнении ОРУ – 110 уд/мин. Для студенток с преобладанием парасимпатического отдела в регуляции вегетативной нервной системы при выполнении аэробной беговой нагрузки ЧСС при беге с повышенной интенсивностью не должна превышать 150 уд/мин, при беге с пониженной интенсивностью – 130 уд/мин, при выполнении ОРУ – 110 уд/мин. Скоростные диапазоны выполнения аэробной беговой нагрузки определяются на основании теста К. Купера. Для этого рассчитывается максимальный темп бега на 1 км и соответственно темп бега с различной интенсивностью уровню физической работоспособности (по К. Купер, 1970) у студенток специальной медицинской группы: (табл. 4, стр. 15): 4. Для студенток группы «С» (с балансом регуляции ВНС) так же характерен различный уровень физической работоспособности. Поэтому с целью индивидуализации физической нагрузки и для этой группы необходимо дифференцировать скоростные диапазоны беговой нагрузки. Для достижения оптимального функционального состояния ССС у студенток группы «С» следует дифференцировать выбор средств и методов физического воспитания с учетом вегетативной реакции ССС на физическую нагрузку. 5. Для осуществления оперативного контроля величины физической нагрузки и своевременной ее коррекции на академических занятиях по физическому воспитанию со студентками СМГ следует использовать оперативные методы контроля. 23 СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ 1. Скуратович М.Н. Использование дозированного тренирующего бега с целью коррекции функционального состояния девушек студенток с синдромом вегето-сосудистой дистонии / Г.С. Дубилей, М.Н. Скуратович // Реализация творческого потенциала личности участников образовательного процесса: Сборник материалов IV научно-практической конференции студентов и преподавателей Сибирского педагогического колледжа (Омск 27 апреля 2001 г.). – Омск, 2001. – С. 85 - 85. 2. Скуратович М.Н. Оценка типа вегетативной регуляции у студенток вузов с синдромом вегето-сосудистой дистонии / Г.С. Дубилей, М.Н. Скуратович // Организационные и методические аспекты укрепления состояния здоровья студенческой молодежи сибирского региона: Материалы межрегиональной научно-практической конференции. – Иркутск, 2002. – С. 152 - 153. 3. Скуратович М.Н. Скрининг-диагностика степени нарушений вегетативной регуляции у студенток / Г.С. Дубилей, М.Н. Скуратович // Организация и содержание физического воспитания в вузе: Материалы научнопрактической конференции 30 января 2003 года. – Омск, 2003. – С. 91 - 92. 4. Скуратович М.Н. Формирование специальной медицинской группы вуза с учетом вегетативного статуса студенток / Г.С. Дубилей, М.Н. Скуратович // Качество жизни студента как отражение физического, психологического и социального состояния: Материалы городской студенческой научнопрактической конференции 18 декабря 2003 года. – Омск, 2003. – С. 34 - 35. 5. Скуратович М.Н. Организационно-методологический подход к повышению адаптационных возможностей у студенток специальной медицинской группы в зависимости от нарушения регуляции вегетативной нервной системы / Г.С. Дубилей, М.Н. Скуратович // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: Тезисы докладов Всероссийской научнопрактической конференции. – Кемерово, 2004. – С. 199 – 202. 24
