Из опыта работы тренера – преподавателя по баскетболу МОУ ДОД «ДЮСШ им.Г.К. Жукова» Чернова А.В. Формирование навыков: выносливости, ловкости, резкости, владение дриблинга с использованием спортивного оборудования в процессе тренировки по баскетболу. 1. Очки для дриблинга. Ребятам следует вести мяч, ощущая его пальцами ; Чтобы лучше ощущать мяч во время ведения и в то же время не терять зрительного контроля над площадкой перед собой, необходимо сильнее сгибать ноги в коленях, не нагибаясь вперед; При совершенствовании в ведении мяча без сопротивления противника главное внимание игрока должно быть обращено на определенную дальнейшую цель, например на бросок мяча в корзину, на передачу мяча в определенном месте, на поворот в определенном месте или на остановку и т. д. Другими словами, совершенствование в ведении мяча происходит не прямо, а косвенно, то есть ведение мяча является как бы предварительным упражнением — фоном для других упражнений. Поэтому ведение мяча следует совершенствовать как в движении, так и на месте. Дети сами замечают как у них со временем увеличивается темп ведения и со временем понимают, что очки им уже не нужны. Всегда заостряю свое внимание на характерных ошибках: туловище слишком наклонено, а ноги согнуты недостаточно, угол отскока мяча не соответствует скорости передвижения. В ведении мяча упражняется и более слабая рука, а также практикуется ведение двух мячей двумя руками одновременно. 2. Эспандер "Flutter soccer". Эспандер для ног с манжетами. Развивает координацию и контроль движения. Помогает поднять уровень частоты работы ног. Развитие навыков бокового движения, баланса, контроля передвижения ног. 3. Резиновый шнур с поясом скорости. Резиновый шнур предназначен для создания нарастающего сопротивления при динамических движениях. Растягивая шнур и усиливая сопротивление, отрабатывается взрывная сила в беге. Полезно отрабатывать движение через препятствия: барьеры или степ-платформы. Отлично тренируется техника бокового движения. Напряжение работает в обе стороны движения. 4. Скоростная лестница "SPEEDY LADDER 10" Скоростная лестница, предназначена для развития скоростных навыков при движении на коротких дистанциях, координации движения и синхронизации двигательных навыков. Тренировка быстрых ног. Работа ног при изменяющемся темпе и направлениях. Дриблинг, частота работы ног, движение с изменением наравления. Развитие скорости, ловкости. Лучший вариант наработки скоростных качеств, по причине легкого восприятия, четко поставленных целей, удобства эксплуатации. 2 в 1: разминка и тренировка. Отсутствует тяжелая нагрузка. Применяю работу ног на лестнице с одновременным ведением мяча. 5. Барьеры беговые от 10 до 42 см Предназначен для тренировки толчковых, поднимающих и маховых мышц ног. Спортивные барьеры предназначены для совершенствования техники бега, путем иннервации и плиометрических упражнений с низкой ударной нагрузкой. Развитие навыков контроля при выполнении фаз отталкивания и приземления, прыжков, силы, скорости. Особенно эффективны для тренировок перемещений в боковом направлении и бега на короткие дистанции. Способствует развитию контроля процесса движения, координации движения, силы ног, скорости перемещения. 6. Конус основной. Использую для работы при дриблинге мяча с препятствиями Указании места предполагаемого места броска 7. Реактобол. Мяч резиновый со сферами на основном шаре. Скачет в разные стороны. Необходимо ловить при отскоке. При броске можно подкручивать. Розыгрыш производиться в паре, или напротив стенки. От силы удара варьируется отскок. Желательно, перед упражнениями с реактоболом, хорошо размяться. Назначение: тренировка реакции, развитие скорости движения и сокращения мышц. За время применения на тренировках заметил, что очень нравится детям, особенно когда даешь задание в соревновательной форме. 8. Мяч для большого тенниса Использую мяч при разминочном беге с одновременным ведением мяча. Использование мяча, чтоб отвлечь взгляд от баскетбольного мяча при ведении. Ведение баскетбольного мяча, с одновременным подбрасыванием теннисного вверх и ловлей его маховым движением сбоку. Жонглирование теннисными мячами 9. Медицинбол. Упражнения с применением медицинболов создают своеобразный стержень в вашем организме, от которого улучшается функционирование бедер, спины, вы обретаете чувство равновесия для занятий бегом и совершения бросков, увеличиваете силу при передаче и броска мяча в корзину. Кроме того, вы можете имитировать любое спортивное движение, чтобы усилить определенную группу мышц. Особое внимание уделяю постановке броска, для маленьких детей покупаю мячи № 3 и отслеживаю, чтоб не брали мячи большего размера. Постоянно делаю коррекцию при броске, уделяю особое внимание к упражнениям и стараюсь правильно показать то или иное действие и его применение. Лучший показатель для детей, это когда сам тренер выполняет бросок и забивает мяч в корзину. Тренер-преподаватель _______________ А.В. Чернов