Анализ тренингов по профилактики курения

Анализ проведения тренингов по профилактике курения в
студенческой среде
Курение является одной из вредных и распространенных привычек среди
молодежи. В целях профилактики и предупреждения табакокурения психологами
БГУИР проводятся со студенческой молодежью профилактические беседы, а также
ведется тренинговая работа по профилактике курения. Необходимо отметить, что
тренинговая работа по профилактике курения является наиболее эффективной из
всех проводимых форм работы. Тренинг - это место, где каждый участник может
лучше понять и принять себя. Он способствует активизации стремления участников
к познанию себя и самосовершенствования, позволяет каждому из них принять
ответственность за то, кто он есть.
В процессе тренинга по профилактике курения студенты выполняют
различные задания, направленные на профилактику и коррекцию поведения,
приводящего к курению. Одно из первых упражнений тренинга предлагает
студентам продолжить фразу «Курение- это…». В ходе данного упражнения
студенты высказывались о том, что курение - это вред для здоровья, пагубная
привычка и др. Представляет интерес неординарный ответ одной из студенток:
«Курение - это мазохизм по отношению к себе, садизм по отношению к
окружающим, терроризм по отношению ко всему обществу».
Также в ходе тренинга студенты приводят свои ассоциации со словами
«курение» и «сигарета» (Приложение 1); высказывают свои мнения о причинах,
способствующих началу курения у девушек и юношей (Приложение 2);
дискуссируют по вопросу «Курение - это свобода или зависимость?» и т.д.
В конце тренинга студенты придумывают различные слоганы о вреде курения,
а также называют товары (спички, зажигалки, пепельницы, ручки, карандаши,
жевательные резинки и т.д.), на которые можно поместить данные слоганы. Были
предложены следующие варианты слоганов:
- «Употребляешь сигарету - умираешь медленно и верно» (этот слоган студенты
поместили бы на пепельницу);
- «Курение приводит к торможению мысли» (ручки, карандаши);
- «Курить вредно, умирать еще больнее!» и др.
Необходимо отметить, что групповая форма работы выступает для студентов
в качестве образца социального поведения. А содержание тренинговых занятий и
освоенные техники позволяют участникам приобрести иные способы решения
проблем, выборы, альтернативные курению. Ключевыми моментами данной
тренинговой программы являются: предоставляемые данные о вреде курения, о роли
сверстников, родителей и средств массовой информации; обсуждение влияния
курения на здоровье личности; моделирование ситуаций и ролевых игр с целью
избавления от вредных привычек, формирование жизненных навыков. Программа
также уделяет особое внимание таким общепризнанным ценностям, как умение
видеть цель, принимать решения и умение сказать «нет» в ответ на попытки
отрицательного влияния со стороны сверстников.
По окончанию тренинга студентам дается методика отказа от курения,
разработанная психологами БГУИР (Приложение 3).
Результативность тренинговой работы по профилактике курения
Эффективность и необходимость проведения тренинговой работы по
профилактике курения доказывают данные опроса 143 студентов, принимавших
участие в тренингах по профилактике курения. Согласно полученным результатам
73% студентов считают участие в данном тренинге полезным для себя, 17% малополезным, 10% - затруднились ответить на поставленный вопрос.
61% студентов, участвовавших в тренинге, не курят; 39% - курят.
После участия в тренинге курящие студенты собираются:
 бросить курить (12%);
 уменьшить потребление сигарет (41%);
 не желают отказываться от курения (47%).
В заключение, нужно отметить, что тренинговая работа с данной возрастной
категории является наиболее оптимальной и интересной для студенческой
аудитории, способствует более осознанному выбору студентами своего образа
жизни в дальнейшем.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Ассоциации студентов со словами «курение» и «сигарета»:
















свобода;
потребность;
зависимость;
мода;
привычка;
удовлетворение;
знакомство;
компания;
болезни органов дыхания;
желтые зубы;
отрава;
нервозность;
неприятный запах изо рта;
зря потраченные деньги;
смерть;
др.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Упражнение «Угадай-ка»
В ходе выполнения упражнения «Угадай-ка» студенты указывали на
следующие причины, по которым курят девушки:
 модно, престижно;
 для расслабления, успокоения;
 за компанию;
 в состоянии алкогольного опьянения;
 ссора с молодым человеком;
 привлечение внимание противоположного пола;
 и др.
Причины, способствующие курению у парней:
 за компанию;
 чтобы доказать, что настоящий мужчина;
 влияние отца, знакомых;
 чтобы казаться взрослым, для самоутверждения;
 в состоянии алкогольного опьянения;
 привлечение внимание противоположного пола;
 для расслабления;
 «убить» время;
 и др.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Методика отказа от курения
Суть методики  своеобразная «психическая атака» на привычку курить,
помощь в мобилизации сознания и воли курящего человека против этого очевидного
зла, которое укорачивает жизнь миллионов людей.
Для активизации сознания следует взять себе за правило добросовестно,
независимо от повода к курению, фиксировать на отдельном листе бумаги каждое
отравление табачным дымом галочкой или крестиком. Отравился раз (затянулся
табачным дымом) - поставь крестик. Случилось, к примеру, 15 отравлений (затяжек)
от одного отравляющего снаряда (сигарет) - значит, на бумаге должно быть 15
фиксаций-крестиков. Обязателен и подсчет отравляющих снарядов (сигарет),
выкуренных за сутки.
Для дальнейших активизаций сознания на отдельном листе бумаги напишите
следующее.
«Подарки» от курения:
- подавление половой функции мужчины и женщины (импотенция, половая
холодность);
- снижение умственных способностей, умственной и физической трудоспособности;
- формирование конфликтности характера;
- ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, гастрит, язва желудка,
хронический бронхит, эмфизема легких, раковые заболевания;
- потеря привлекательности, раннее наступление климакса у женщин и
преждевременное угасание половой функции;
- преждевременное старение, сокращение жизни в среднем на 10-15 лет.
Возможно, для кого-то все перечисленное - жизненное счастье. А для вас?
На оборотной стороне напишите следующее:
Результат будущего отказа от курения:
- укрепление здоровья;
- прекрасный сон;
- повышение умственных и физических способностей, половой потенции;
- спокойная нервная система, повышение устойчивости к стрессам;
- улучшение взаимоотношений в семье;
- высокая работоспособность;
- повышение интереса к жизни, к творчеству;
- рост самоуважения.
Этот лист бумаги, аккуратно сложив, положите в пачку сигарет. Когда пачка
закончится, лист переложите в другую пачку. Пусть эта информация постоянно
помогает вам определиться в вопросе: курить или не курить?