кл. час наши эмоции

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №80»
Классный час «Наши эмоции»
Педагог: Стикина Татьяна Владимировна
2013г
Цель классного часа:
научить учащихся избегать ненужных эмоций; прививать ценные качества культуры
поведения и общения.
Формирование ценностного
положительных эмоций
отношения
к
здоровью
посредством
формирования
Развитие личностно-эмоциональной сферы учащихся
Формирование доброжелательных отношений между детьми
Ход занятия:
-Сегодня, на классном часе, мы поговорим об эмоциях, об умении управлять ими."
(слайд 1)
В жизни каждого из вас немало проблем, трудностей, дел. Каждый из нас испытывал не
раз радость и горе. Надежду и разочарование. Любовь и ненависть. Все, что нас окружает ,
вызывает у нас различные эмоции
-Что же такое эмоции? (слайд 2)
(Это переживание человеком своего отношения к людям, событиям, явлениям, удачам,
неудачам; поэтому эмоции бывают положительные и отрицательные)
-Почему мы об этом говорим ? (Потому что очень остро сегодня стоит проблема
невроза и эмоциональных стрессов среди подростков.) (слайд 3)
- Дело в том, что любая жизненная ситуация - болезнь близких, неурядицы в семье,
неудачи в учебе, неумение организовывать свое время и возникшее из-за этого
физическое перенапряжение, однообразная монотонная деятельность и т.д. могут стать
причинами неврозов и эмоциональных стрессов. Это состояние опасно тем, что нервноэмоциональное перенапряжение ведет к нарушению деятельности нервной системы, , к
язвенной болезни желудка, аллергическим, кожным и другим заболеваниям.Всего этого
можно избежать, если вы научитесь управлять своими эмоциями
- Чтобы проверить, умеете ли вы управлять своими эмоциями и угрожает ли вашему
здоровью нервный срыв, давайте проведем тест.
Тест.











1.Трудно ли Вам обратиться к кому-либо с просьбой о помощи?
Да - 3, очень часто - 2, иногда - 0, редко - 0.
2.Думаете ли Вы о своих проблемах даже в свободное время?
Очень часто - 5, часто - 4, иногда - 2, редко - 0.
3.Видя, что у человека что-то не получается, испытываете ли вы желание
сделать это вместо него?
Да - 5, часто - 4, иногда - 2, редко - 0.
4.Подолгу ли Вы переживаете из-за неприятностей?
Да - 5, часто - 4, иногда - 2, редко - 0.
5.Сколько времени Вы уделяете себе вечером?
3 часа - 0, 2 часа -0, 1 час - 0, 0,5 часа -2, минуты - 4.
6.Перебиваете ли Вы, недослушав, объясняющего вам что-либо.



















Да - 4, часто - 3, в зависимости от обстоятельств - 2, редко - 1.
7.О вас говорят, что Вы вечно спешите.
Да - 5, часто - 4, спешу - 1,никогда - 0.
8.Трудно ли вам отказаться от вкусной еды.
Да - 3, часто - 2, иногда - 0, редко - 0.
9.Приходиться ли Вам делать несколько дел одновременно?
Да - 5, часто - 4, иногда - 3, редко - 1.
10. Случается ли, что во время разговора Ваши мысли витают где-то далеко?
Очень - 5, часто - 4, случается - 3, иногда - 0.
11.Не кажется ли Вам порой, что люди говорят о случайных и ненужных
вещах?
Очень - 5, часто - 4, случается - 3, иногда - 0.
12.Нервничаете ли Вы, стоя в очереди?
Очень часто - 4, часто - 3, иногда - 2, редко - 1.
13.Любите ли вы давать советы?
Да - 4, часто - 3. иногда - 1, редко - 0.
14.Долго ли колеблетесь, прежде чем принять решение?
Всегда - 3. часто - 2, редко - 3, никогда - 0.
15.Как Вы говорите?
Торопливо - 3, быстро - 2, спокойно -0, медленно - 0.
А теперь подсчитаем баллы.
От 45 до 63 б. - нервный срыв для вас реальная угроза. Проверьте кровяное давление. Не
пора ли изменить образ жизни?
От 20-44 б. - нужно относиться к жизни спокойнее и уметь внутренне расслабляться.
До 19 б. - вам удается сохранять спокойствие и уравновешенность.
0 б - если вы отвечали честно и откровенно, то единственная опасность, которая вам
угрожает, это чрезмерное спокойствие.
- Мы попытались выяснить, угрожает ли вашему здоровью нервный срыв, кому нужно
относиться к жизненным ситуациям спокойнее и уметь в нужный момент расслабиться.
- Анализ слайдов 4, 5. 6. Беседа.
Слайд 6 Важный для каждого совет
Слайд 7. Размышляем. Отвечаем на вопросы. Анализируем.( конфликт, гнев, тревога,
брань)
- Делаем вывод.
Помните, что здоровье в ваших руках!Умейте владеть собой! Ученые установили, что
веселые люди живут дольше. что лучшее лекарство от стресса – это смех Еще в XVI веке
французский врач Амбруаз Парэ говорил: "Веселый человек всегда выздоравливает". Вам
необходимо тренировать свои эмоции и помнить при этом, что есть прекрасный способ
разрядки стрессовой ситуации - это смех.
- Роль смеха в нашей жизни. Выступление ученицы 6В класса, Кати Бажиной, со своей
исследовательской работой «Этимология слова «Смех». ( слайды 8-11)
Я составила своеобразную энциклопедию этого слова. В своем исследовании я хотела
пронаблюдать, как живёт слово в жизни. Как эта эмоция влияет на человека…………….
- Подведение итогов
Когда человек вовсю улыбается, хохочет, заливается смехом,
улучшается
работа
сердца,
кровь
обогащается
кислородом,
смех стимулирует нервную систему,
усиливает циркуляцию крови,
Благодаря смеху мы как бы массируем наши внутренние органы. В результате этого
снимается напряжение мускулатуры, уменьшается нагрузка на нервы, нормализуется
кровяное
давление.
Исследования ученых показали, что хорошее настроение защищает от простуды!
Веселясь с друзьями или занимаясь любимым делом, вы гарантируете себе
несокрушимость иммунной системы на два дня. А последствия плохого настроения —
ослабление иммунитета на сутки.
Вот несколько озорных упражнений, применяя которые вы почувствуете радость от
жизни и собственной персоны.
( распечатанные листовки раздаются участникам классного часа)

Стоя перед зеркалом, постройте себе веселые рожицы, как это любят дети. Эта
забава быстро переходит в настоящий смех!

Приветствуйте себя утром, глядя в зеркало. Обнимайтесь, радуйтесь, смейтесь
себе, как будто вы встретили самого любимого друга.

Представьте себя в роли замочной скважины. Веселитесь тому, что видите в
комнате, подглядывая сквозь себя. Вживитесь в стул, на котором сидите, и
повеселитесь от его имени. Войдите в образ мыльного пузыря или фейерверка.
Представьте, как они смеются.

Вспомните, как играют маленькие дети, разговаривая по телефону. Поговорите с
воображаемым собеседником на смешные темы. Расскажите анекдот, похвалитесь
приобретением нового мусорного пакета, поздравьте с днем Парижской коммуны. И
смейтесь от души!

Проговаривайте вслух обычные звуки – Ха-ха-ха, Хе-хе-хе, Хи-хи-хо-хо-хо… Хрюхрю. Гы-гы… Проверьте, что получится!

Представьте в каждой руке по стакану. Начинайте переливать из одного стакана в
другой СЧАСТЬЕ, БОГАТСТВО, РАДОСТЬ. Потом выпейте наполненный этими
чувствами стакан и порадуйтесь результату.
- Регулярные занятия, как любая тренировка, превратят смех и радостное восприятие мира
в новую полезную привычку. Не пугайтесь искусственного смеха, через несколько секунд
он превращается в настоящий и вы становитесь обладателем великой силы, способной
превратить вашу жизнь в праздник счастья!
Слайд 11
«Улыбайтесь господа, улыбайтесь» - сказал Мюнхаузен в фильме «Тот самый,
Мюнхаузен». Ведь в улыбке, а особенно в смехе спрятана великая сила. Благодаря смеху
люди становятся добрей, смех, вызывая положительные эмоции, продлевает нам жизнь, да
и
просто
это
радость,
а
радость
это
жизнь,
настоящая
жизнь.
День дураков, а по другому день смеха наилучший из праздников придуманных
человеком. В этот день можно не быть серьёзным и даже самые деловитые становятся в
этот день мягче, улыбчивей и добрей.
Будьте активным и позитивным человеком и старайтесь почаще смеяться!!!