ВЫСОКОГО УРОВНЯ ЗАКАЛИВАНИЯ МОЖНО ДОБИТЬСЯ

Закаливание проводится при соблюдении тех принципов
и
условий,
которые
обязательны
успешности
его оздоравливающего воздействия.
для
обеспечения
Главные из них:
-осуществление закаливания только при полном здоровье
ребенка;
-постепенность, увеличение интенсивности закаливающих
воздействий;
-систематичность и последовательность их проведения;
-учет индивидуальных особенностей ребенка;
-недопустимость проведения закаливающих процедур при
наличии у
ребенка отрицательных эмоциональных
реакций.
« Босоножье»
Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным
здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким
колебаниям температуры и к переохлаждению.
Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом.
Желательно начинать в теплый период года.
группа
Ранний
возраст
Младшая
группа
Средняя
группа
Старшая
группа
Шестилетки
Теплый
период
Ходьба и
бег по
одеялу и
полу навеса
Ходьба и
бег по
теплому
песку, траве
Ходьба и
бег по
сухому и
мокрому
песку,
асфальту
Ходьба и
бег по воде,
земле
асфальту
Ходьба и
бег по
различным
видам
почве,
покрытиям
земли
вид ходьбы и дозировка
время
Холодный
период
5-30 мин
Ходьба и бег
по ковру
в носках
время
5-30
минут
5-45 мин
Ходьба по
ковру
босиком
5-30
минут
5-60 мин
Ходьба
босиком по
ковру и в
носках по
полу
Бег босиком
по полу
Ходьба и бег
босиком по
комнатному
полу
Свободный
бег и ходьба
по группе
5-30
минут
5-90 мин
От 5 минут
неограниче
нно
5-30
минут
5-30
минут
Проведение закаливающих процедур во время теплого периода, мы
рекомендуем родителям воспитанников, проводить во время летних
оздоровительных отпусков.
«Обширное умывание»
Обширное умывание как эффективный вид закаливания
рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.
Проводится после сна. Суть обширного умывания заключается
в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе
самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.
«Умывайка»
« РАЗ
» - обмывает правой рукой левую кисть
« ДВА » - обмывает левой рукой правую кисть
« ТРИ » - мокрой правой ладонью проводит от кончиков
пальцев
левой руки до локтя
« ЧЕТЫРЕ » - мокрой левой ладонью проводит от кончиков
пальцев правой руки до локтя.
« ПЯТЬ » - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет
одновременно вперед.
« ШЕСТЬ » - мокрой правой ладонью делает круговое
движение
по груди.
« СЕМЬ » - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к
подбородку.
« ВОСЕМЬ » - ополаскивает руки.
« ДЕВЯТЬ » - отжимает их, слегка стряхивая.
« ДЕСЯТЬ » - вытирает руки насухо.
УМЫВАНИЕ МОЖНО СОПРОВОЖДАТЬ
СТИХАМИ:
РАЗ – обмоем кисти рук,
ДВА – с другою повтори.
ТРИ – до локтя намочили,
ЧЕТЫРЕ – с другою повторили
ПЯТЬ – по шее провели,
ШЕСТЬ - смелее по груди.
СЕМЬ – лицо свое обмоем,
ВОСЕМЬ – с рук усталость смоем.
ДЕВЯТЬ – воду отжимай,
ДЕСЯТЬ – сухо вытирай.
Детям раннего возраста проводятся мыльные аппликации
крыльев носа 1раза в день.
Ребенок самостоятельно намыливает пальчик и смазывает
мылом на достижимую глубину крылья носа, после чего
обмывает нос водой.
«Чистые ножки»
Эффективно применять обмывание стоп перед сном, как в
закаливающих, так и в гигиенических целях, что играет
важную роль в повышении устойчивости организма к
простудным заболеваниям,
ибо при этом закаливаются наиболее уязвимые для
охлаждения места организма.
Обмывание стоп проводится в течение всего года ежедневно
перед сном. Начинают обмывание с температуры воды +
26…+28…С, а затем доводят до температуры
+12…+15..С.После обмывания стопы тщательно растирают до
покраснения.
«Контрастное обливание ног»
Проводится ежедневно после дневного сна, из ковша
вместимостью 0,5 литра воды, в течении 15 -20 секунд.
Температура воздуха в помещении не ниже + 20..С, при этом
смачивают нижнюю половину голени и стопы. Сосуд с водой
держат на близком расстоянии от тела ( 4 -5 см ).На каждое
обливание требуется 0,3 – 0,5 литра воды соответствующей
температуры. После обливания следует растирание сухим
полотенцем до легкого покраснения кожи. Эффект от
закаливания будет только в том случае, если прохладную воду
лить на теплые ноги ребенка.
Снижение температуры воды при обливании ног
Возраст
Начальная
Конечная температура
ребенка
температура воды
воды
2 -3 года
+ 30
+18
4 -7 лет
+30
+ 16 - 14..С
Температуру воды снижать на 1 -2 дня на 2..С.Закаленным и
редко болеющим детям рекомендуется проводить контрастное
обливание ног, начиная с воды +25 -26..С,затем +35 – 36..С, а
затем вновь +25 – 26..С.
«Морской прибой»
Ежедневное во всех группах ДОУ проводится лечебный сеанс
«Морской прибой» полоскание рта раствором морской соли (½
ч. ложка морской соли на 1 литр воды, с добавлением 4 капель
5% спиртового раствора йода). При подъеме заболеваемости в
ДОУ для полоскания зева широко используется спиртовая
«Настойка эвкалипта», «Календулы» которые содержат
дубильные
вещества,
сложные
эфиры,
обладающие
бактерицидным и вяжущим эффектом. Вяжущие средства
способны коагулировать белки на поверхности слизистой,
защищая ее, от действия
повреждающих факторов.. На
процедуру, которую проводят в первой половине дня,
используют по 20 капель настойки на 100 мл термальной воды.
Для полоскания горла по 20 капель настоя этих растений на
полстакана воды ; полоскание проводят ежедневно утром в
течение 10 дней
«Ароматерапия»
Ежедневно во всех группах ДОУ проводится «Ароматерапия».
Эфирные масла повышают иммунитет, укрепляют здоровье и
улучшают самочувствие в целом. Эфирные масла летучие
вещества, быстро испаряющиеся в воздухе; при вдыхании они
попадают в организм через органы обоняния. Попав в
организм, эфирные масла служат восстановлению нарушенной
в нем гармонии и функциональному обновлению давших сбой
систем и органов. В группах раннего возраста
«Ароматерапия» благоприятно влияет на прохождение
адаптационного периода у детей, уменьшает отрицательное
влияние стрессов, предупреждает развитие неврозов.
Аромопрофилактика повышает устойчивость организма к
воздействию неблагоприятных факторов внешней среды,
укрепляет иммунную систему. Особую ценность представляет
в период вспышек гриппа и ОРВИ, для профилактики лечения
простудных заболеваний. Все эфирные масла обладают
антисептическими свойствами. При ароматизации воздуха в
помещении натуральные эфирные масла убивают всю плесень,
и стафилококки за 6 минут, бациллы дизентерии за 2 минуты,
стрептококки дифтерии за 4 минуты, сокращают количество
микробных колоний в 50 раз и полностью угнетают их рост,
как и развитие туберкулезных болезней. Используя масла в
аромалампе, мы наполняем помещение приятными ароматами,
а также уничтожаем присутствующих в воздухе микробов.
Проведение «Ароматерапии» может быть индивидуальным,
ношение аромамедалиона, нанесение масел на одежду, носовой
платок и коллективным – применение аромолампы в
групповых помещениях ДОУ. Повысить интерес к обучению,
улучшить память, сосредоточиться помогут ароматы базилика,
розмарина, мелисы, чабреца, розы. Для уменьшения усталости,
снижения утомляемости можно использовать ароматы корицы,
мяты, гвоздики, бергамота, майорана, сосны, лимона.
Непоседливых детей успокоит запах мускатного шалфея,
лаванды.
Методические рекомендации
по проведению
закаливающих
процедур.