Конспект занятия по ЗОЖ в старшей группе «Я позвоночник сберегу и от болезней убегу» Воспитатель Марченко О.С. Интеграция образовательных областей: «Физическая культура», «Здоровье», «Познание» Цели: приобщение к здоровому образу жизни, профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста; дальнейшее формирование познавательной активности. Оборудование: гимнастические палки, столы, стулья, портфель, подушка. Ход деятельности: Дети в спортивной форме садятся на стулья. Воспитатель: Здравствуйте, ребята! Вы видите, в чем я одета? (в спортивном костюме) Верно, сегодня мы будем проверять и укреплять ваше здоровье, и поговорим как его беречь, особенно о позвоночник и о вашей осанке. Но для этого вам нужно отгадать загадки. Готовы? (да). Дети отвечают на загадки Что кричат болельщики, когда забивают мяч в ворота? (гол) Хочешь ты побить рекорд? Тебе поможет в этом …(спорт) Все лето стояли, зимы ожидали, дождались поры, помчались с горы. (санки) Мчусь, как пуля, вперед, лишь поскрипывает лед да мелькают огоньки. Кто несет меня? (коньки) Здоровье в порядке? Спасибо …(зарядке) Солнце, воздух и … - наши лучшие друзья!(вода) Правильно, молодцы! И сейчас мы поговорим о вашем здоровье, об осанке, о здоровье вашего позвоночника. Наблюдая за вами во время занятий, я заметила, что многие из вас не умеют правильно сидеть, ходить. Сутулость и искривление позвоночника – это самые распространенные нарушения осанки у детей и причина многих заболеваний у взрослых. К тому же на сутулого, согнувшего голову человека, уныло свесившего голову, не очень приятно смотреть! Вы со мной согласны? (ответы детей) Сегодня я вам расскажу том, как следить за осанкой, чтобы быть здоровым и красивым. А что такое осанка? Вы знаете? (ответы детей). Верно, это правильное положение тела в покое и во время движения. Давайте проверим, хорошая ли у нас осанка. Для этого встаньте спиной вплотную к стене и замрите, как солдаты на посту.(показ с комментарием). Если осанка у нас правильная, то стены будут касаться наши лопатки, ягодицы и пятки. Ну, как? (ответы детей). А если неправильная, то вы будете касаться стены только ягодицами и пятками. Что вы теперь скажите? (ответ детей). А теперь выпрямились, расправили плечи, если с осанкой все в порядке, то нужно за этим следить, правильно сидеть за столом и выполнять специальные упражнения, если что-то не так, то нужно обратиться к врачу – ортопеду, он поможет избежать искривление позвоночника. Почаще подходите к стене и проверяйте правильную осанку! А сейчас я вас научу держать свое тело прямо. Начнем с разминки. Ходьба, руки «в замок» на затылке. Ходьба на носочках. «Цапля» Ноги вместе, руки в стороны, ходьба на месте с высоким подниманием колена. «Ласточка» Молодцы, ребята! А теперь для следующих упражнений нам понадобятся гимнастические палки. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты, палка за головой на лопатках. Поворот туловищем вправо (вдох), поворот в исходное положение (выдох). Повторяем упражнение в левую сторону, повтор 6 раз. Исходное положение – то же. Поднимите палку над головой вверх (вдох), опустите ее на лопатки (выдох). Повтор 8 раз. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены. Сделайте выпад вперед правой ногой, присядьте на ней, одновременно поднимите палку вверх (вдох). Вернитесь в исходное положение (выдох). Повтор 6 раз. Исходное положение – стоя, ноги вместе, палка вертикально поднята перед вами. Приседайте, неглубоко, с прямой спиной. Повтор 8 раз. Здорово, молодцы! Для других упражнений нам нужно лечь на ковер. Исходное положение – лежа на животе, руки за головой. Оторвите от пола грудную клетку, поднимите как можно выше (вдох), опуститесь на пол (выдох). Повтор 6-8 раз. Повторяем упражнение 1 с вытянутыми вперед руками. Теперь, оторвавшись от пола, постарайтесь задержаться в этом положении. Дыхание задерживать не надо! Дышите произвольно. Повтор 4 раза. Исходное положение – лежа на животе. Отожмитесь руками от пола, поднимая только верхнюю половину туловища (вдох), ложимся обратно на коврик (выдох). Повтор 6 раз. Теперь можете встать, сделать несколько произвольных шагов, дышите глубже. Ребята, вы все молодцы, упражнения выполняли верно. Запомните, заниматься нужно ежедневно! И не надо ждать быстрого результата. Осанка улучшится только через несколько месяцев. А теперь я хочу проверить, как вы усвоили правила красивой осанки за столом. Присаживайтесь на стулья. Входит и садится Буратино, опускает низко голову, ноги в разные стороны. Б: Здравствуйте, ребята! Я тут с вами немного посижу. В: А кто это к нам в гости зашел? Вы узнаете, кто сел за столом? Да еще к тому же, неправильно! (ответы детей -Буратино). Как вы поняли, что Буратино неправильно сидит? Дети: он низко наклонился, и «пишет носом», локти висят со стола. В: Верно, а вот Артем сидит правильно: спину и голову держит прямо, между туловищем и столом проходит кулачок. Б: Научите и меня сидеть правильно! В: Ребята, дадим пару советов Буратино, как не заработать искривление позвоночника и сохранить красивую осанку? (да). За столом нужно сидеть с прямой спиной, опираться на спинку стула, ноги вместе, руки на столе, когда рисуете или пишите локти, не должны свисать. Между животом и столом должен проходить кулачок. Б: Я все про это уже знаю, побегу к друзьям. (хватает портфель в правую руку и пытается уйти). В: Постой, Буратино! Скажу тебе полезный совет, чтобы спина не была кривой, носи портфель за спиной. Буратино достает подушку из портфеля Б: Что - то у вас тут скучно меня в сон потянуло. В: Высокая подушка и мягкая постель способствуют искривлению позвоночника. (воспитатель забирает подушку) Б: У меня тоже есть полезный совет для вас: Глаза ты утром открывай И о зарядке вспоминай. Мышцы надо развивать И тело стройным сохранять. В: Молодец, Буратино! Но ты еще забыл сказать о соблюдении режима дня, о правильном питании, о соблюдении личной гигиены и о пользе прогулок на свежем воздухе. Н: Большое вам спасибо! Пойду, расскажу о полезных советах своим друзьям. Буратино убегает. В: До свиданья, Буратино! Я думаю, тебе наши советы пригодятся. Артём, что ты сегодня нового узнал? София, ты запомнила, как сделать красивую осанку? Саша, понравились тебе упражнения с гимнастической палкой? Давайте пожелаем, нашим гостям быть стройными, здоровыми и красивыми! До свидания!