1 Биологические основы физической культуры. Основы здорового образа жизни 1. Назовите главную биологическую функцию углеводов. 2. В состав организма человека входят вода, органические и неорганические вещества. Какой процент воды в организме? 3. Какие показатели используются для оценки динамики функциональных возможностей системы внешнего дыхания ? 4. Сколько времени занимает процесс восстановления гликогена в мышцах ? 5. Какие основные органические вещества являются структурной компонентой всех биологических катализаторов, а также основой процесса сокращения мышц, транспорта веществ, регуляции обмена веществ, иммунной защиты организма и т.д. ? 6.Как называются белки, которые ускоряют химические реакции в клетках (являются биологическими катализаторами) ? 7. Какой орган играет главную роль в распределении питательных веществ среди других тканей ? 8. Какой гормон оказывает влияние на формирование вторичных половых признаков, регуляцию репродуктивной функции у мужчин, анаболическое действие (обмен веществ, усиление синтеза белка в печени, почках и, особенно, в скелетных мышцах ? 9. На какой дистанции истощение гликогена - основная причина утомления в беге? 10 . На какой дистанции истощение креатинфосфата — основная причина утомления в беге? 11. Для каких спортсменов содержание жира в организме не оказывает влияние на уровень мышечной деятельности. 12. Назовите главные биологические функции жиров. 13. Какая предельная продолжительность максимальной мощности аэробного процесса ? 14. Какая предельная продолжительность максимальной мощности анаэробного процесса? 15.Как определить максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) во время оздоровительной тренировки ? 16. Какой процент составляют минеральные вещества в составе организма человека ? 17. Какой моносахарид усваивается организмом быстрее других ? 18. Как называется наиболее высокое давление в системе сосудов ? 19. Что называется жизненной емкостью легких (ЖЕЛ ) ? 20. Какой процент от максимальной ЧСС должна составлять тренировочная ЧСС (частота сердечных сокращений) ? 2 21. С какой минуты аэробной тренировки жиры становятся основным элементом энергообеспечения? 22. На сколько понижается ЖЕЛ при малоподвижном образе жизни ? 23. В каких видах спорта при резкой смене часовых поясов особенно снижается работоспособность ? 24. Как называется способность организма создавать и поддерживать постоянство внутренней среды ? 25. Какой тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку является самым неблагоприятным ? 26. Назовите типы мышечного сокращения ? 27. Какой процент мышц у хорошо тренированных к силовым нагрузкам и у нетренированного человека могут быть задействованы при максимальных силовых напряжениях ? 28 Как делятся по зонам относительной мощности физические упражнения, к какой зоне принадлежит бег на 200 м ? 29. Какой зоне относительной мощности соответствует частота сердечных сокращений более 180 уд/мин ? 30. Какой зоне относительной мощности соответствует частота сердечных сокращений от 130 - 150 уд/мин ? 31. В каком органе или системе организма алкоголь накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней ? 32. Какое количество табачного дегтя проходит через дыхательный аппарат курильщика за год ?